вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОСОВЕТУЙТЕ, КАК НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? УЖЕ СКОРО ЛЕТО И ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЯДЕТЬ СНОГСШИБАТЕЛЬНОЙ, НО С ТАКИМ ПИТАНИЕМ, КАК У НАС С МЧ, МНЕ ЭТОГО НЕ ДОСТИЧЬ.

уже началась весна)) и я планировала уже начать готовиться к лету, всегда весила 50кг, за время учёбы с осени до сегодняшнего дня сначала набрала 7кг, потом сбросила 2, только сама не поняла каким образом... но мою фигуру это не особо портит, но всё-таки хочется иметь идеальную фигуру. раньше питалась правильно, а когда мы с мч стали жить вместе, то он меня “подсадил“ на всевозможные вкусности, которые естественно вредны для фигуры. он очень любит готовить, но если я сейчас сяду на диету, это значит, что у нас будет раздельное питание, так как он любит жареное. конечно, он будет не в восторге, потому что мы всегда едим вдвоём. придётся готовить на двоих...
и на фитнес зал у меня денег нет, и тем более у нас общий кошелёк, нужно платить за квартиру, кредит и много уходит на магазины. всм на самое необходимое. дома пробовала заниматься не один раз, но мне очень скучно одной, поэтому я забрасываю это. и + я не знаю какие именно упражнения мне необходимы, ведь здесь всё индивидуально. посоветуйте мне что-нибудь

следующая тема»
регистрация»

автор: lera_wilcobs, 03.03.14 20:55 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +1499
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • а вы попробуйте кушать тоже самое,только в меньших количествах (например поделить порцию пополам), можно не кушать после 6 вечера.
    а упражнений в интернете кучу можно найти)там конкретно расписано как и для чего, видео-уроки есть.попробуйте заставить мч бегать с Вами, вечером например (снимает стресс заодно, да и полезно).
    главное желание)
    удачи Вам

  • Перейдите на дробное питание, т.е. раз пять в день, но маленькими порциями. Кроме того, вот вам диск Диеты: http://primavera точка pro/disk-dietyi/ Там указаны те продукты, которые действительно полезны. Постарайтесь ввести в ваш рацион эти продукты.

  • уменьшите порции и все. Чтоб понять, сколько вам нужно съедать, чтобы не поправляться больше или чтобы медленно худеть, рассчитайте свой обмен.

  • Сядьте на овощи и фрукты.

  • esli odnoi skuchno zanimatsia sportom - znachit motivacii netu u Vas. I voobshe ne ponimaju kak pravilnoe pitanie mozhet uvelichit vashy rashody - mozhno te zhe samye produkty zapekat ili na paru gotovit. Ja zhyvu s parnem, ochen chasto gotovliu otdelno, zakinul sebe edu v parovarku - delov to. Eto pri tom chto ja i uchus i rabotaju i na sport uspevaju 4 raza v nedeliu shodit. Prosto mne kazhetsia vy opravdanija ishite sebe.....

  • жареное можно заменить запеченным, ненамного не хуже
    а если интересно, то в личку могу расписать питание
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 8
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 5
тема содержит фото вам нравится внешность дианы шурыгиной? моральные качества не оценивае» 7
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 8
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 11
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 1
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 41
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 7
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 42
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 10
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 16
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 38
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 5
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 11
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 7
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 8
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 1
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 16
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 21
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 8
носите браслеты? какие? а на шею что? » 11
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 16
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 59
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 2
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 26
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 44
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 10
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 14
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 13
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 11
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 25
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 29
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 35
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 26
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 42
что вам больше нравится: москва или питер? » 18
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 11
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 13
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 29
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 15
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 8
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 10
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 13
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 22
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 4
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 10
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 8
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 14
работали в шестидневку? как опыт? » 9
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 39
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 38
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 12
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 18
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 25
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 17
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 30
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 27
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 19
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 59
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 46
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?» 10
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 18
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 5
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 14
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 20
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 26
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 140
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 18
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 33
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 45
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 45
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 21
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 20
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru