вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОСОВЕТУЙТЕ, КАК НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? УЖЕ СКОРО ЛЕТО И ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЯДЕТЬ СНОГСШИБАТЕЛЬНОЙ, НО С ТАКИМ ПИТАНИЕМ, КАК У НАС С МЧ, МНЕ ЭТОГО НЕ ДОСТИЧЬ.

уже началась весна)) и я планировала уже начать готовиться к лету, всегда весила 50кг, за время учёбы с осени до сегодняшнего дня сначала набрала 7кг, потом сбросила 2, только сама не поняла каким образом... но мою фигуру это не особо портит, но всё-таки хочется иметь идеальную фигуру. раньше питалась правильно, а когда мы с мч стали жить вместе, то он меня “подсадил“ на всевозможные вкусности, которые естественно вредны для фигуры. он очень любит готовить, но если я сейчас сяду на диету, это значит, что у нас будет раздельное питание, так как он любит жареное. конечно, он будет не в восторге, потому что мы всегда едим вдвоём. придётся готовить на двоих...
и на фитнес зал у меня денег нет, и тем более у нас общий кошелёк, нужно платить за квартиру, кредит и много уходит на магазины. всм на самое необходимое. дома пробовала заниматься не один раз, но мне очень скучно одной, поэтому я забрасываю это. и + я не знаю какие именно упражнения мне необходимы, ведь здесь всё индивидуально. посоветуйте мне что-нибудь

следующая тема»
регистрация»

автор: lera_wilcobs, 03.03.14 20:55 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +1494
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • а вы попробуйте кушать тоже самое,только в меньших количествах (например поделить порцию пополам), можно не кушать после 6 вечера.
    а упражнений в интернете кучу можно найти)там конкретно расписано как и для чего, видео-уроки есть.попробуйте заставить мч бегать с Вами, вечером например (снимает стресс заодно, да и полезно).
    главное желание)
    удачи Вам

  • Перейдите на дробное питание, т.е. раз пять в день, но маленькими порциями. Кроме того, вот вам диск Диеты: http://primavera точка pro/disk-dietyi/ Там указаны те продукты, которые действительно полезны. Постарайтесь ввести в ваш рацион эти продукты.

  • уменьшите порции и все. Чтоб понять, сколько вам нужно съедать, чтобы не поправляться больше или чтобы медленно худеть, рассчитайте свой обмен.

  • Сядьте на овощи и фрукты.

  • esli odnoi skuchno zanimatsia sportom - znachit motivacii netu u Vas. I voobshe ne ponimaju kak pravilnoe pitanie mozhet uvelichit vashy rashody - mozhno te zhe samye produkty zapekat ili na paru gotovit. Ja zhyvu s parnem, ochen chasto gotovliu otdelno, zakinul sebe edu v parovarku - delov to. Eto pri tom chto ja i uchus i rabotaju i na sport uspevaju 4 raza v nedeliu shodit. Prosto mne kazhetsia vy opravdanija ishite sebe.....

  • жареное можно заменить запеченным, ненамного не хуже
    а если интересно, то в личку могу расписать питание
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
ностальгия по детству, по дому» 3
как вам такой метод рассказывать окружающим о своей личной жизни?» 6
тема содержит фото как вам винный цвет и новая сериальная пара барыш ардуч и ханде эрчел?» 7
как вы храните презервативы?» 7
парень назначил встречу и пропал. как вернуть его расположение?» 1
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 22
тема содержит фото смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? » 63
хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого? » 11
тема содержит фото отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подоби» 3
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 55
девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно» 13
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 105
вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он? » 4
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 42
кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и вп» 2
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 69
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 16
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 21
как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом сл» 8
тема содержит фото как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк» 20
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 13
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 12
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 19
обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? » 13
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 12
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 12
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 21
тема содержит фото оцените фигуру! обычная или женственная? » 12
с чем у вас ассоциируется слово маргинал? » 7
тема содержит фото ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?» 31
у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? » 10
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 68
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 10
все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре» 20
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 5
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 17
тема содержит фото вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п» 23
тема содержит фото осторожно, жулики! ну, развод же?» 6
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 38
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 28
вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала » 15
что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. » 25
тема содержит фото считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? » 26
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 14
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 66
ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче! » 34
вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите? » 21
отношения - это сложно? » 11
зачем люди снимают такое?» 10
согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца » 20
тема содержит фото какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного. » 8
какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки. » 20
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 23
что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не » 19
как избавиться от депрессивного состояния? » 11
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 35
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 134
вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому обращен» 7
презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой позаботиться!» 10
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 18
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 55
тема содержит фото с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но» 17
зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт» 28
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 16
абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя» 17
почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого » 23
каким человеком вы восхищаетесь? » 17
как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не ск» 21
поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил е» 9
вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? » 29
тема содержит фото хочу причёску новую, пойдет? » 71
сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м» 29
друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до бол» 12
тема содержит фото где я ярче и вкуснее? » 17
ваш мужчина вас боится?» 38
чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? » 21
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 20
а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить » 13
парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи» 22
как вам мой новый ник? мне подходит? » 21
вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? » 73
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 14
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 18
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 15
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 48
как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется? » 7
вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как эт» 10
у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем » 26
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 42
через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти» 71
как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы » 12
выкидываете подарки после прекращения общения? я практически все остав» 13
не умею говорить тосты! вместо пожеланий сказала лиричную ерунду » 6
ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув» 54
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 90
дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно» 37
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 18
тема содержит фото подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть? » 8
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 21
есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны» 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru