вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НАШЛА СПОСОБ, КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ ЗА МЕСЯЦ. (ФОТО). КТО ПРОБОВАЛ? ЧТО ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ СПОСОБЕ?

Нашла в инете способ накачать попу за месяц. Кто пробывал?Что думаете об этом способе?

следующая тема»
регистрация»

автор: ((Yu-Yu)), 22.08.13 13:18 все темы»
комментарии: +64, просмотры: +17012
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • Девочки, расскажите кто нибудь, как правильно приседать? И что можно для веса взять? Может платиковые бутылки с водой?

  • ответ для: princess__92


    Ну вы как бы сами подумайте что.будет с коленками когда вы.будете приседать по 100 раз. Мне жалко их
    Намного выгоднее брать вес и приседать.

  • ответ для: Alyonka_a


    а что с коленками то будет?

  • ответ для: ((Yu-Yu))


    zaya1986 писал(а): и как результат?мне эта ваша программа больше нравится,сегодня вот начала с 40 приседаний. если с перерывами,то нормально,а так тяжеловато немного
    так с перерывами вроде бы и эффективнее) по крайней мере, у меня еще никогда ноги от приседаний не болели, и по сто за раз делала. сегодня 5-ый день только) но мне уже мерещится, как растет моя попа

  • ответ для: anna_asirina


    anna_asirina писал(а): я вот по этой занимаюсь

    и как результат?мне эта ваша программа больше нравится,сегодня вот начала с 40 приседаний. если с перерывами,то нормально,а так тяжеловато немного

  • ответ для: p4elka22


    p4elka22 писал(а): Спасибо! Вы прямо так подробно описали. Буду возобновлять спорт, потому что вообще запустила конкретно, я никогда худой не была, зато была подтянутой, занималась гимнастикой, на тренажерах, в теннис играла, могла без отдышки вбежать на 5 этаж, сгибалась пополам легко! А с замужеством и родами запустила все, теперь наверстать тяжело, но буду не сдаваться!
    Посто рписедания это очень универсальное упражнение. и икры и бедра и попа и живот и даже спина в этом задействуются. А о разнообразии приседаний я вобще молчу. их множество. Взять ещё например скакалку, там тоже и ноги и руки и плечи и живот-всё работает))

  • ха, я просто пешком 30 этажей прохожу с утяжелителем, и не приседаю))))
    _______
    “Женщина - одновременно яблоко и змея“ /Гейне/

  • ответ для: nastiafleur


    Спасибо! Вы прямо так подробно описали. Буду возобновлять спорт, потому что вообще запустила конкретно, я никогда худой не была, зато была подтянутой, занималась гимнастикой, на тренажерах, в теннис играла, могла без отдышки вбежать на 5 этаж, сгибалась пополам легко! А с замужеством и родами запустила все, теперь наверстать тяжело, но буду не сдаваться!

  • Эммм вот например у меня попа очень хорошо выпячивает, округлая достаточно и приподнятая как муж говорит вот только мягкая и целлюлит после родрв, эти приседания помогут её укрепить слегка и бедра подкачать там где попины уши, мягкие очень бедра бесит меня это.

  • У меня от такого кол-ва приседаний, мышцы в ширину поперли. Бросила.

  • ответ для: Darya Ackles


    Darya Ylonen писал(а): мне кажется, от 250 приседаний, коленки придут в хлам. вернее, мениски...я б не рискнула.

    это так
    _______
    Нет предела совершенству

  • Девушки, вы о коленках думаете?
    мне просто жалко ваше тело :(
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы этим летом много купались, ходили на пляж?» 8
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 24
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое» 12
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 25
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 21
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова?» 11
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 17
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 21
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 8
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 21
как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч» 27
напишите любимое произведение франсуазы саган » 12
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 12
вы зависите от чужого мнения? » 12
сегодня мерила джинсы с вб , у меня рост 167 но они короткие!» 3
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 39
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 10
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 58
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 58
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 21
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 45
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 22
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 57
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 4
вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? » 21
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 34
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 15
это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль» 28
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 32
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 18
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 15
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 91
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 7
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 18
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 31
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 22
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 88
не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му» 10
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 37
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 30
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 35
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 32
если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус» 11
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 16
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 16
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 26
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 29
как настроение? какие планы на день? » 12
какой мужчина мне подойдёт? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 5
вы были в счастье у исаакия? » 19
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 16
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 11
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 18
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 10
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 19
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 29
как вы представляете свой идеальный день? » 3
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 17
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 7
вот и август наступил. какие планы на него?» 35
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 7
вы взвешиваетесь каждое утро? » 40
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 18
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 6
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 17
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 37
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 19
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 18
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 10
мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн» 10
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 23
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 16
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 138
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 42
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 12
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 14
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 17
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 71
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 14
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 6
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 39
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 27
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 6
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 3
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 51
тема содержит фото какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? » 13
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 12
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 30
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 13
надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот» 8
делитесь своими самыми последними покупками на валберис» 6
тема содержит фото как вам такая фигура? можно назвать идеальной? » 5
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 24
кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози» 8
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 54
я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу расска» 23
муж сказал что я меркантильная. я правда такая? » 26
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru