МОЖНО ЛИ ПРИВЕСТИ ФИГУРУ В ПОРЯДОК ЗАНИМАЯСЬ ТАНЦАМИ? ЕСЛИ ДА, ТО КАКИМИ?

начало

• smart_ass 09.05.12 11:29
  
  что значит *занимаясь танцами*? 2-3 часа 3 раза в неделю? нет, нельзя. максимум, что выйдет - сбросить 3-4 кило.
  а если как в нормальной хореографической школе - 5-6 дней дней по 4-6 часов, из которых 8 часов в неделю станок - то можно
• isle 09.05.12 10:17
  
  Нашла. Немного не то сказала, кстати.
  
• isle 09.05.12 10:01
  
  Если найду ссылку на пост olegtern'а, скину. Он уточнял, что эффект также зависит от генетики. И разделял вид упражнений на 3 вида - чисто аэробные (вроде бега), аэробно-силовые или что-то вроде этого (туда он отнёс боевые искусства и занятия с небольшими весами, есть много таких видео). Ну а третий тип - с большими весами. Кому-то достаточно и аэробики, чтобы более или менее быть в форме, а кому-то только третий тип поможет. По затратам времени выгоднее третий тип.
• isle 09.05.12 09:58
  
  Подпишусь на тему. Интересно. Занимаюсь аэробикой с некоторыми танцевальными элементами. Ну и немного всяких банальных тонизирующих вроде отжиманий, ягодичных мостиков и прочего (но пару раз в неделю, а то и один), плюс йога. Объективно себя оценить не могу. Вроде рыхловатая, но мне, как говорится, процесс нравится.
  Вообще же если Вы заглянете в сообщество ru-healthlife в ЖЖ и к одному из активных участников - olegtern'у, то там считают, что аэробные упражнения (танцы скорее к ним можно отнести) помогут только если ими несколько часов в день заниматься, поэтому и профессиональных танцоров фигуры хорошие (хотя они плюс к танцам ещё и частенько подкачиваются). А если пару-тройку раз в неделю заниматься, то эффективнее упражнения с железом или на тренажёрах.