вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРЕДЛАГАЮ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ КО МНЕ НА 5-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ! РОСТ 171 СМ, ВЕС 79 КГ.ХОЧУ СБРОСИТЬ 9 КГ.

1день.завтрак-2яйца+1стакан сока(чай кофе)
2завтрак-2яблока
обед-маленькая чашка гречки+отварная курочка+зеленый чай с лимоном или кофе
полдник-1апельсин+1стакан сока(чая кофе)
ужин-большая чашка борща+50гр сыра+1кусочек хлеба+зеленый чай с лимоном (кофе)



косметические процедуры
------------------------
утром :зарядка 5минутка +контрастный душ+умыться прохладным з/чаем и протереть лицо шею грудь льдом из настоя ромашки


вечером:прогуляться хотя бы 15минут и любимый комплекс упражнений.протереть лицо льдом с ромашкой



2день.з-250гр овсянки с изюмом с кусочком сл/масла+1ст сока (чая кофе)
2з-2яблока
о-большая чашка борща+отварная курочка+зеленый чай с лимоном (кофе)
п-2апельсина
у-250гр нежирного творога с сухофруктами+з/чай с лимоном.


утро:душ.упр на пресс 10минут.умыться з/чаем и протереться льдом с ромашкой


вечером:прогуляться.побегать минут 30.протереть лицо льдом с ромашкой.


3день без солевой.з-рисовая каша без масла и соли+ 1 огурец+з/чай с 1ч.л меда
2з-2яблока
о-200гр нежирной рыбы(без соли и приправ)+чашка гречневой каши
п-2киви
у-большая чашка салата из капусты и моркови+з/чай с лимоном


утром:душ.сжимаем и разжимаем мышцы ягодиц живота
сделать 100шагов на носочках и 100 на пяточках
умываемся з/чаем и протиреть лицо льдом.


вечером:прогуляться ,хотя бы минут 20.и тд


4день без соли.з-2 яйца в смятку+1 помидор+вода с лимоном(на 1 стакан воды+1 ст/л лимона)
2з-2яблока
о-чашка тушеной капусты с луком и морковкой+вареная курочка
п-2киви
у-cалат из консервированной кукурузы с листьями салата и помидора+з/чай


утром:душ.зарядка 5 минутка.умыться з/чаем и протереться льдом.


вечером:прогуляться минут 20.позаниматься зарядкой или побегать или на тренажере минут 30.
протереть лицо льдом.



5день без соли.з-250гр гречневой каши без соли и приправы+2огурчика+з/чай с медом
2з-2яблока
о-200гр вар/рыбы
п-1 ст.кефира
у-большая чашка винегрета +з/чай



утром:душ.пресс 10 минут.умыться з/чаем и протереться льдом


вечером: пройтись минут 20.пресс 10минут.
маска из св/огурчика на 10 минут.

------------------------------------------------------------------ ---------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------
немного о себе:мне 41год рост 171см вес 79кг.хочу сбросить 9кг.
не как не могу определиться и наверное заставит себя сесть на какую нибудь диету,а про спорт я вообще молчу.поэтому ищу компанию для похудения и поддержки друг друга.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZOY1971, 09.04.12 14:41 все темы»
комментарии: +9, просмотры: +759
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • начало пятидневки

  • попробую с завтрашнего дня еще один заход на этой диете.кстати,если есть хотя бы по 1 яблоку и 1 апельсину , то чувство голода пропадает и вес даже не соблюдая диету не набирается снова

  • сегодня 3 день.не соблюдала диету.пришла с суток устала.купила 0.5 бутылочку пива и приготовило себе яичницу с колбасой+газ/вода с булочкой.спать легла,правда когда встала есть до сих пор не хочу.

  • 2день.
    минус 1кг!!!диета продолжается.есть вчера вечером не хотела.собственно и хлеб с сыром можно было не есть тк не очень то и голодной была.я сегодня работаю сутки.думаю еды хватит:)))решила чай или воду пить через 1-1.5 часа после еды.
    утром крепкий кофе без сахара.
    з-250гр овсянки с курагой (оказалось что изюма в доме нет)с кусочком сл/масла.через 1час чай
    2з-2яблока
    о-тарелка боннского супа +2 сосиски(вместо курочки).через час з/чай
    п-2апельсина
    у-250гр творожной массы с изюмом+через час з/чай .

  • первый день прошел неплохо.в меню было 2яблока 200гр гречки вареная курица 1апельсин и хлеб с сыром ну и зеленый чай с лимоном.

  • всем привет!!!
    сегодня провела день на 1%кефире+2яблока+1апельсин и з/чай с лимонон.завтра начну диету .жаль что нет желающих диетить вместе

  • ответ для: Лена307


    Лена307 писал(а): Какая-то странная диета. Я без диеты меньше ем, чем вы расписали...
    я сразу написала диета не голодная.а порцию или рацион каждый уменьшает или подбирает по своему

  • Какая-то странная диета. Я без диеты меньше ем, чем вы расписали...

  • я начала эту диету уже с сегодняшнего дня.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходит» 14
тема содержит фото на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель. » 11
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 29
заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно? » 36
тема содержит фото выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?» 34
сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника» 5
тема содержит фото продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые шт» 21
вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее красивой» 5
ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом про» 27
кого из знаменитостей вы видели в реальности? где-то на улице, чтобы м» 38
погода - шик! еще походим в платьях! » 17
общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и обвинила в» 146
во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в » 24
возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине? » 6
тема содержит фото а у меня новые брови! » 9
ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда разгова» 15
как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплет» 9
как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете? » 9
тема содержит фото сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникю» 4
как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше» 53
вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походк» 19
любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?» 9
какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке » 19
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 18
что заставляет ее так позориться? всех девушек отсмотрела и написала г» 50
тема содержит фото вы пробовали арбуз сахарный малыш? » 22
что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ез» 21
вы подумывали уволиться и дома посидеть? » 21
вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь! » 17
сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела пол» 9
а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку? » 9
вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие? » 11
мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 т» 34
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 124
у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери» 18
что вы обычно едите на завтрак? » 23
какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки? » 18
вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?» 14
тема содержит фото как вам собачка? знаете что за порода? » 12
тема содержит фото почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет » 28
какое ваше любимое время года? » 23
чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе? » 18
тема содержит фото как вам этот исполнитель? нравится? » 29
у вас висит дома или на работе календарь, который надо переворачивать?» 12
тема содержит фото как вам типаж? кажется харизматичным?» 24
можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки од» 8
тема содержит фото посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все» 14
вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику между ним» 1
почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабу» 11
кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?» 3
спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться? ответа от» 12
тема содержит фото как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт » 26
тема содержит фото такая фигура крупнее моей? » 8
тема содержит фото какой это тип фигуры на фото? » 4
как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет с» 4
стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая. » 18
а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или » 15
более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто созда» 16
тема содержит фото подходит для первого дня школы в качестве учителя? » 54
почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты м» 12
кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу отк» 8
вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из дворя» 22
какая рок-группа или исполнитель вам нравится? » 31
часто видите обычных людей, привлекательнее знаменитостей? » 9
у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет парн» 37
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 32
как вы относились к яркой участнице? положительно, нейтрально, отрицат» 27
тема содержит фото какую песню этого певца вы любите больше всего? » 13
год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других » 15
как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете ли быв» 27
будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать идеальную чи» 36
придумайте мне новый ник » 40
вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом? » 10
я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда сли» 11
что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика? » 11
тема содержит фото как вам дарси и элизабет из 2025? скоро выйдет новая экранизация! » 12
вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей подруга:» 20
как думаете, какой мужчина бы мне подошёл? » 29
любите шансон? испытывает неловкость, громко слушая его? кто любимый и» 23
разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового » 10
вы любите сидеть в тишине или скучно вам? » 16
парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы б» 10
как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л» 22
какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер » 14
тема содержит фото вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины » 8
магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные» 14
почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел. » 21
тема содержит фото разве плохое платье? » 19
почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется? » 23
соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком? » 16
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 33
как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько поколений» 25
вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную? » 11
вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный? » 14
тема содержит фото вам нравится эта песня? » 17
почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет отнош» 10
220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жи» 65
какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там? » 12
не могу найти, как звали мистера дарси? » 10
что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на совершенн» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru