вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРЕДЛАГАЮ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ КО МНЕ НА 5-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ! РОСТ 171 СМ, ВЕС 79 КГ.ХОЧУ СБРОСИТЬ 9 КГ.

1день.завтрак-2яйца+1стакан сока(чай кофе)
2завтрак-2яблока
обед-маленькая чашка гречки+отварная курочка+зеленый чай с лимоном или кофе
полдник-1апельсин+1стакан сока(чая кофе)
ужин-большая чашка борща+50гр сыра+1кусочек хлеба+зеленый чай с лимоном (кофе)



косметические процедуры
------------------------
утром :зарядка 5минутка +контрастный душ+умыться прохладным з/чаем и протереть лицо шею грудь льдом из настоя ромашки


вечером:прогуляться хотя бы 15минут и любимый комплекс упражнений.протереть лицо льдом с ромашкой



2день.з-250гр овсянки с изюмом с кусочком сл/масла+1ст сока (чая кофе)
2з-2яблока
о-большая чашка борща+отварная курочка+зеленый чай с лимоном (кофе)
п-2апельсина
у-250гр нежирного творога с сухофруктами+з/чай с лимоном.


утро:душ.упр на пресс 10минут.умыться з/чаем и протереться льдом с ромашкой


вечером:прогуляться.побегать минут 30.протереть лицо льдом с ромашкой.


3день без солевой.з-рисовая каша без масла и соли+ 1 огурец+з/чай с 1ч.л меда
2з-2яблока
о-200гр нежирной рыбы(без соли и приправ)+чашка гречневой каши
п-2киви
у-большая чашка салата из капусты и моркови+з/чай с лимоном


утром:душ.сжимаем и разжимаем мышцы ягодиц живота
сделать 100шагов на носочках и 100 на пяточках
умываемся з/чаем и протиреть лицо льдом.


вечером:прогуляться ,хотя бы минут 20.и тд


4день без соли.з-2 яйца в смятку+1 помидор+вода с лимоном(на 1 стакан воды+1 ст/л лимона)
2з-2яблока
о-чашка тушеной капусты с луком и морковкой+вареная курочка
п-2киви
у-cалат из консервированной кукурузы с листьями салата и помидора+з/чай


утром:душ.зарядка 5 минутка.умыться з/чаем и протереться льдом.


вечером:прогуляться минут 20.позаниматься зарядкой или побегать или на тренажере минут 30.
протереть лицо льдом.



5день без соли.з-250гр гречневой каши без соли и приправы+2огурчика+з/чай с медом
2з-2яблока
о-200гр вар/рыбы
п-1 ст.кефира
у-большая чашка винегрета +з/чай



утром:душ.пресс 10 минут.умыться з/чаем и протереться льдом


вечером: пройтись минут 20.пресс 10минут.
маска из св/огурчика на 10 минут.

------------------------------------------------------------------ ---------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------
немного о себе:мне 41год рост 171см вес 79кг.хочу сбросить 9кг.
не как не могу определиться и наверное заставит себя сесть на какую нибудь диету,а про спорт я вообще молчу.поэтому ищу компанию для похудения и поддержки друг друга.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZOY1971, 09.04.12 14:41 все темы»
комментарии: +9, просмотры: +760
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • начало пятидневки

  • попробую с завтрашнего дня еще один заход на этой диете.кстати,если есть хотя бы по 1 яблоку и 1 апельсину , то чувство голода пропадает и вес даже не соблюдая диету не набирается снова

  • сегодня 3 день.не соблюдала диету.пришла с суток устала.купила 0.5 бутылочку пива и приготовило себе яичницу с колбасой+газ/вода с булочкой.спать легла,правда когда встала есть до сих пор не хочу.

  • 2день.
    минус 1кг!!!диета продолжается.есть вчера вечером не хотела.собственно и хлеб с сыром можно было не есть тк не очень то и голодной была.я сегодня работаю сутки.думаю еды хватит:)))решила чай или воду пить через 1-1.5 часа после еды.
    утром крепкий кофе без сахара.
    з-250гр овсянки с курагой (оказалось что изюма в доме нет)с кусочком сл/масла.через 1час чай
    2з-2яблока
    о-тарелка боннского супа +2 сосиски(вместо курочки).через час з/чай
    п-2апельсина
    у-250гр творожной массы с изюмом+через час з/чай .

  • первый день прошел неплохо.в меню было 2яблока 200гр гречки вареная курица 1апельсин и хлеб с сыром ну и зеленый чай с лимоном.

  • всем привет!!!
    сегодня провела день на 1%кефире+2яблока+1апельсин и з/чай с лимонон.завтра начну диету .жаль что нет желающих диетить вместе

  • ответ для: Лена307


    Лена307 писал(а): Какая-то странная диета. Я без диеты меньше ем, чем вы расписали...
    я сразу написала диета не голодная.а порцию или рацион каждый уменьшает или подбирает по своему

  • Какая-то странная диета. Я без диеты меньше ем, чем вы расписали...

  • я начала эту диету уже с сегодняшнего дня.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото сегодня понастолила королевство кроликов » 8
тельцы, как у вас со стрельцами? » 2
что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как обрести душ» 24
тема содержит фото вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не зна» 10
стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-» 48
кто-нибудь переживал из вас измену? » 74
как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не» 30
вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за приглушё» 15
не умею играть в настольные игры, придумываю отмазки лишь бы не идти. » 9
стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с к» 8
представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда познакомили» 19
тема содержит фото оцените фигуру. слишком толстая? » 12
с чем у вас ассоциируется слово дульце? » 6
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 4
ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. » 28
вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца? » 23
какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причи» 20
посоветуйте косметические процедуры для устранения возрастных изменени» 2
без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и и» 14
от кого из участников - мужчин вы чувствуете женский вайб?» 20
у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? » 20
у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к» 15
тема содержит фото мне лучше с распущенными или собранными волосами? » 10
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 200
вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько? » 14
какие способы привлечь деньги вы знаете?» 44
какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?» 10
кто был в казани, как вам? » 11
для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же може» 16
очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. » 2
а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку ал» 59
сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области воз» 1
где вы ваще всего заказываете продукты? » 18
с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети? » 17
вы любите делать это?» 12
что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно » 5
в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью» 10
тема содержит фото какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в ста» 5
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 17
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 10
чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе» 12
в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли б» 50
тема содержит фото похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более пр» 9
тема содержит фото списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? н» 1
это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог напиватьс» 24
тема содержит фото только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж» 31
тема содержит фото вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычн» 32
тема содержит фото все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 ле» 25
каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно д» 29
что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый прыщи» 14
какие у вас самые любимые режиссёры? » 9
когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где работаете?» 19
тема содержит фото каре сделать или лучше длинные? » 35
были в испании? » 34
как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей должности? » 16
тема содержит фото это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной? » 6
мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать » 11
почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже переспелый фру» 16
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 17
зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если жена не кури» 15
девочки, у кого есть пассивный доход? какой он? » 16
как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?» 16
тема содержит фото какое фото лучше?» 27
тема содержит фото девочки, чисто похвастаться. герань расцвела. » 10
тема содержит фото можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон » 25
какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не нравитс» 1
парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать? » 13
обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? » 18
тема содержит фото какие параметры могут быть у такой девушки? » 6
бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали жда» 5
как понять что мужчина врет? » 5
тема содержит фото как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием? » 3
стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая. » 23
сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросо» 16
тема содержит фото я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли соверш» 30
на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете? » 19
почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а м» 10
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 13
у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним? » 49
в начале отношений испытываешь страсть к мужчине? » 12
что ели на завтрак? » 20
какой у вас голос? » 23
тема содержит фото эти черные футболки подходят под детскую белую? » 5
какая рок-группа или исполнитель вам нравится? » 34
удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении? » 16
сколько зарабатывает участковый, как вы думаете? » 25
тема содержит фото посмотрела я фильм неверная с ричардом гиром, а вам нравится этот филь» 19
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 127
вы часто с мамой ругаетесь? какой повод? » 23
тема содержит фото оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже? » 24
какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или кот» 34
как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за это » 8
вы ревнивая? » 13
а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет. » 10
бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли св» 16
вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете » 15
как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод - собират» 42
какие витаминки пьют ваши дети? » 7
тема содержит фото такие фото это сверх пошлость и безвкусица? » 38
вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во вр» 35
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru