вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧТО ЭФФЕКТИВНЕЕ: БЕГ ЛИБО ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ?

Подскажите, пожалуйста, что эффективнее бег либо прыжки со скакалкой? Какой результат при беге, какой при прыжках?

следующая тема»
регистрация»

автор: 095xnczucyy6, 02.08.10 17:10 все темы»
комментарии: +36, просмотры: +43026
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Бег лучше хотя бы тем, что это не нудятина. Можно бегать хоть сколько, и ты особо не заметишь потраченного времени. Тоже самое с велосипедом.
    А скакалка... Прыгаешь, прыгаешь, прыгаешь.. Это очень монотонно. Я прыгаю иногда, но надолго меня не хватает. Скучно) А вот бегать обожаю.
    Эффективны оба варианта, но прыжки увеличивают икры (что не дай Бог), и вроде как проблемы с ногами возникают. Но все таки по самочувствию, мне кажется, бег более эффективен.

  • Имхо, прыжки эффективнее. Но нагрузка на колене еще больше чем при беге

  • ответ для: t5lxelily4tn


    Я конечно завидую, кто любит и умеет бегать, особенно когда в горах подъём 45 градусов. Я на такое не способен. Только ходьба 120 шагов в минуту на терренкуре 15 - 20 градусов подъём в лесу.
    На скакалке хороший ритмичный клип на большой экран и понеслась - босиком на паркете. Без ограничения в еде я уже вешу 80 кг мышц. Вот вам клип под который скачу, очень позитивный -

  • Добавлю, заявление Американской ассоциации кардиологов, которая признала скакалку одним из самых эффективных тренажеров для сердечно-сосудистой системы.
    Кроме положительного влияния на мышцы и сердечно-сосудистую систему прыжки на скакалке являются отличным способом сбросить лишние килограммы. Дело в том, что по энергозатратам 10 минут прыжков со скакалкой заменяют 3 км на велосипеде, 12 минут плавания, 2 сета в теннис и бег на 1,5 км.
    Я ставлю последний клип группы Горячие Сардины и под него скачу 4 минуты, чуть больше 200 прыжков.

  • Давайте рассуждать. Скалка хорошая стоит 350 руб.
    Можно скакать и дома и сосновом бору. Беговая дорожка дорогая и занимает много места. Бегают по асфальту, только идиоты. разбивают коленные чашечки, к 50 годам инвалиды, с дикими болями.
    Бегать по песку, пахоте, гаревым дорожкам и в хорошей обуви можно.
    Я занимаюсь горным туризмом 5 лет в год прохожу по скалам и звериным тропам 3 тыс. км. Кардионагрузка хорошая = трусы мокрые. Но вес 85 кг.
    Скудное питание ничего не дало. 3 месяца назад стал прыгать на скалке, вышел на 200 по 3 подхода. Сбросил за месяц 3 гк. Но в горах по секундомеру улучшил подъём на 15 минут, а при спуске перестали болеть мышцы. Хотя тренируюсь 5 лет. Летом плаваю по 15 км. без отдыха. Пресс и раньше качал 3 раза в день. Но скалка дала за 3 месяца уменьшение талии на 9 см. После скалки становлюсь на голову на 5 минут, чтобы кровь слилась. Пробуйте, может кому пригодится мой совет.

  • ответ для: Малюпас


    спасибо

  • а тебе что больше нравится? бег это динамика,драйв,ощуение своего тела в движении...какой то мощи,силы....это не передать словами!Прыжки со скакалкой негативно воздействуют на венозный кровоток....и вообще если прыгать,то лучше прыгать на батуте

  • ответ для: Малюпас


    у меня только попа и ноги подтянулись...

  • ответ для: dfs


    ▬▬▬★▬▬▬▬ ;▬▬▬★▬▬▬ ФИТНЕС, ДИЕТЫ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ▬▬▬▬▬▬▬★ ;▬▬▬▬▬▬
    вот эта группа есть в контакте,очень мне нравится,дополняет галю,особенно видео мне нравятся

  • ответ для: Irina31


    ну не знаю,а у меня живот пропал когда ходила по лестнице,почти плоским стал...

  • и то и другое

  • ответ для: danny_girl


    возможно вы и правы, но по себе замечаю, 2 раза на беговой дорожке, эффект потрясающий, и похудела малек, и подтянулась. как раз сейчас опять бегу на нее родимую
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 2
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 5
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 10
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 40
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 42
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 10
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 16
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 3
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 38
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 5
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 11
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 7
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 7
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 1
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 16
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 6
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 21
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 8
носите браслеты? какие? а на шею что? » 11
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 16
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 59
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 2
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 26
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 44
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 10
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 14
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 13
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 11
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 25
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 29
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 35
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 26
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 42
что вам больше нравится: москва или питер? » 18
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 11
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 13
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 29
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 15
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 8
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 10
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с»
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 13
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 22
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 4
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 10
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 8
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 14
работали в шестидневку? как опыт? » 9
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 39
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 38
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 12
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 18
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 25
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 17
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 30
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 27
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 19
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 59
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 46
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?» 10
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 18
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 5
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 14
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 20
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 26
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 140
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 18
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 33
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 45
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 45
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 21
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 20
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru