Я СХОДИЛА ДВА РАЗА В БАССЕЙН, НО ОСОБОЙ НАГРУЗКИ НЕ ЧУВСТВУЮ! КТО ХОДИЛ, ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!

начало

• Seksi_Nozhki 30.01.10 18:29

  ответ для: _Niki_

  
  не за что!
• _Niki_ 30.01.10 18:27

  ответ для: Seksi_Nozhki

  
  спасибо за ответ
• Seksi_Nozhki 30.01.10 18:26

  ответ для: _Niki_

  
  я ходила 3 раза в неделю, мне хватало
• _Niki_ 30.01.10 18:21

  ответ для: Seksi_Nozhki

  
  а ск-ко раз в неделю нужно ходить?
• Seksi_Nozhki 30.01.10 18:13
  
  с меня этих 20 минут хватало от и до! и все я уходила, смысла не видела плавать еще, т.к. уже не в силах была
• Seksi_Nozhki 30.01.10 18:12
  
  я с 3 лет плаванием занималась не профессионально. так вот когда в бассейн ходила там дают на все про все 40 минут. я за 20 минут проплывала 1000 км (это 40 раз туда-обратно) без перерыва на отдых, уставала. правда я еще не ела 4 часа до плавания, т.к. поджелудочная начинает болеть, если недавно поешь, и после ничего не ела. результат супер был.
• АлёнаLuna 22.01.10 15:10
  
  я хожу в бассейн с 17 лет постоянно. Была пара перерывов один в беременность(врач запретила), потом после родов денег не было(года 1,5 не ходила). Когда после декрета пошла в первый раз в бассейн после такого долгого перерыва, проплыла свои привычные 900м, при выходе из бассейна бердра и плечи подрагивали, как у лошадки после бега, голова чуток кружилась.
  Теперь для меня норма за 30 минут воды(у нас в бассейне такое короткое время, увы)- 1000-1200м. Нормальная такая нагрузка!
  Плавать надо интенсивно, чтобы был толк от бассейна. Погружать голову, дышать правильно, интенсивно работать руками и ногами. Если руки устают - можно с доской плавать активно работая ногами ОТ БЕДРА.
  Меня никто не учил, я за годы уже сама к этому пришла. А если плавать при макияже, перегнув шею, вытянув голову из воды и медленно водить руками-ногами ЭФФЕКТА НЕ БУДЕТ НИКОГДА Может только шея заболеть.
• Снежная-королева 22.01.10 14:58
  
  Просто плаваю,как на тренировках раньше - 600-1000 м. Болит всё!
• Алла Пугачева 22.01.10 14:52
  
  и главное не есть хотя бы часик после него!
• Алла Пугачева 22.01.10 14:52
  
  ой ну может халтурите там) я помню что оттуда еле ноги волокли -пока не втянулись, там пока плавали и в догонялки играли -т.е. прямо как бежишь только в воде, всякие махи ногами -руками под водой,плывешь и ускоряешься в конце дорожки, еще подсматривали упражнения с аквааэробики, если совпадали занятия. в общем чем активней там -лучше. бассейн это клево!
• ***ЗЕФИРОЧКА*** 22.01.10 09:45
  
  Бассейн тем и хорош,что в воде нагрузки не чувствуешь особо!Читала где-то здесь на гале что в форму приходишь быстрее даже чем от бега.Плавай пол часа это приравневается к часу бега!Удачи!