вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я СХОДИЛА ДВА РАЗА В БАССЕЙН, НО ОСОБОЙ НАГРУЗКИ НЕ ЧУВСТВУЮ! КТО ХОДИЛ, ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!

Дорогие девушки! Я 7 месяцев назад родила)И мой муж недавно настоял на том чтоб я записалась в бассейн. Хочет чтоб маленько подтянулась. Сегодня я ходила уже 2 раз, но особой нагрузки не чувствую. Поделитесь, кто ходил в бассейн. Какие были результаты. Может подскажете какие - нибудь упражнения. Вобщем хочу знать все, чтоб выкладываться за час полностью. Заранее вам спасибо.

следующая тема»
регистрация»

автор: Cherry69, 22.01.10 09:39 все темы»
комментарии: +11, просмотры: +530
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: _Niki_


    не за что!

  • ответ для: Seksi_Nozhki


    спасибо за ответ

  • ответ для: _Niki_


    я ходила 3 раза в неделю, мне хватало

  • ответ для: Seksi_Nozhki


    а ск-ко раз в неделю нужно ходить?

  • с меня этих 20 минут хватало от и до! и все я уходила, смысла не видела плавать еще, т.к. уже не в силах была

  • я с 3 лет плаванием занималась не профессионально. так вот когда в бассейн ходила там дают на все про все 40 минут. я за 20 минут проплывала 1000 км (это 40 раз туда-обратно) без перерыва на отдых, уставала. правда я еще не ела 4 часа до плавания, т.к. поджелудочная начинает болеть, если недавно поешь, и после ничего не ела. результат супер был.

  • я хожу в бассейн с 17 лет постоянно. Была пара перерывов один в беременность(врач запретила), потом после родов денег не было(года 1,5 не ходила). Когда после декрета пошла в первый раз в бассейн после такого долгого перерыва, проплыла свои привычные 900м, при выходе из бассейна бердра и плечи подрагивали, как у лошадки после бега, голова чуток кружилась.
    Теперь для меня норма за 30 минут воды(у нас в бассейне такое короткое время, увы)- 1000-1200м. Нормальная такая нагрузка!
    Плавать надо интенсивно, чтобы был толк от бассейна. Погружать голову, дышать правильно, интенсивно работать руками и ногами. Если руки устают - можно с доской плавать активно работая ногами ОТ БЕДРА.
    Меня никто не учил, я за годы уже сама к этому пришла. А если плавать при макияже, перегнув шею, вытянув голову из воды и медленно водить руками-ногами ЭФФЕКТА НЕ БУДЕТ НИКОГДА Может только шея заболеть.

  • Просто плаваю,как на тренировках раньше - 600-1000 м. Болит всё!

  • и главное не есть хотя бы часик после него!

  • ой ну может халтурите там) я помню что оттуда еле ноги волокли -пока не втянулись, там пока плавали и в догонялки играли -т.е. прямо как бежишь только в воде, всякие махи ногами -руками под водой,плывешь и ускоряешься в конце дорожки, еще подсматривали упражнения с аквааэробики, если совпадали занятия. в общем чем активней там -лучше. бассейн это клево!

  • Бассейн тем и хорош,что в воде нагрузки не чувствуешь особо!Читала где-то здесь на гале что в форму приходишь быстрее даже чем от бега.Плавай пол часа это приравневается к часу бега!Удачи!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить » 34
какое приложение вы сейчас бы удалили? » 18
почему в фильмах, где основная идея - принятие себя, героиню в конце п» 1
какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы? » 18
вам когда нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил подаю »
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?» 30
какой ваш любимый фильм детства?»
какую музыку вы слушаете во время уборки?»
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 156
в чем смысл короткометражных фильмов?»
существует ли риск развития внутреннего кровотечения как следствие это»
почему вы не спите? уже ночь. почему вы не спите? что вам мешает уснут» 8
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 59
что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, по» 21
тема содержит фото баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа. » 6
у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с» 10
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 95
если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы отп» 29
не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогае» 8
тема содержит фото платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания » 8
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 5
кто самая ласковая участница? » 15
вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя? » 24
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 34
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 15
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 14
кто здесь самая эрудированная участница? » 11
если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперё» 11
коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказ» 15
проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние задания? » 13
вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой? кака» 4
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 22
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 17
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 9
выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими извращениями, жа» 34
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 10
подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даж» 32
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 23
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 9
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 13
как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и под» 12
вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее за» 9
почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е» 6
тема содержит фото похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса? » 15
какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус » 23
как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy» 28
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 33
судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко об» 26
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 41
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 69
у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний год» 8
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 36
заметила, что бывший следит за моими публикациями в телеграмме. зачем » 5
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 15
у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или просил» 14
для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только » 21
тема содержит фото какой любимый смешной момент из фильма? »
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 11
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 17
тема содержит фото пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил? » 22
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 63
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 21
у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-» 24
сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент ж» 55
кому вы в вк ограничиваете доступ к странице? » 18
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 19
каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты » 13
для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хот» 84
у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам пак» 10
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 89
у кого из участниц оригинальный ник? таких много на мой взгляд » 12
тема содержит фото как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии. » 15
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 28
маленький это сколько? » 30
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 14
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 17
тема содержит фото а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените! » 24
у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? » 21
подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил? » 29
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 42
приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет наз» 19
что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоум» 15
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 14
руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно по» 22
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 15
расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую д» 31
какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? » 11
тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в маленько» 5
тема содержит фото для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?» 22
тема содержит фото сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в гла» 19
бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом пропа» 14
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 20
за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны » 14
тема содержит фото как вам рабочие процессы в съемках сериала? актриса была в шоке, он вы» 20
как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает та» 46
тема содержит фото что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пи» 18
муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! пра» 28
стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе понравилос» 35
тема содержит фото нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, эт» 12
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru