вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я СХОДИЛА ДВА РАЗА В БАССЕЙН, НО ОСОБОЙ НАГРУЗКИ НЕ ЧУВСТВУЮ! КТО ХОДИЛ, ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!

Дорогие девушки! Я 7 месяцев назад родила)И мой муж недавно настоял на том чтоб я записалась в бассейн. Хочет чтоб маленько подтянулась. Сегодня я ходила уже 2 раз, но особой нагрузки не чувствую. Поделитесь, кто ходил в бассейн. Какие были результаты. Может подскажете какие - нибудь упражнения. Вобщем хочу знать все, чтоб выкладываться за час полностью. Заранее вам спасибо.

следующая тема»
регистрация»

автор: Cherry69, 22.01.10 09:39 все темы»
комментарии: +11, просмотры: +531
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: _Niki_


    не за что!

  • ответ для: Seksi_Nozhki


    спасибо за ответ

  • ответ для: _Niki_


    я ходила 3 раза в неделю, мне хватало

  • ответ для: Seksi_Nozhki


    а ск-ко раз в неделю нужно ходить?

  • с меня этих 20 минут хватало от и до! и все я уходила, смысла не видела плавать еще, т.к. уже не в силах была

  • я с 3 лет плаванием занималась не профессионально. так вот когда в бассейн ходила там дают на все про все 40 минут. я за 20 минут проплывала 1000 км (это 40 раз туда-обратно) без перерыва на отдых, уставала. правда я еще не ела 4 часа до плавания, т.к. поджелудочная начинает болеть, если недавно поешь, и после ничего не ела. результат супер был.

  • я хожу в бассейн с 17 лет постоянно. Была пара перерывов один в беременность(врач запретила), потом после родов денег не было(года 1,5 не ходила). Когда после декрета пошла в первый раз в бассейн после такого долгого перерыва, проплыла свои привычные 900м, при выходе из бассейна бердра и плечи подрагивали, как у лошадки после бега, голова чуток кружилась.
    Теперь для меня норма за 30 минут воды(у нас в бассейне такое короткое время, увы)- 1000-1200м. Нормальная такая нагрузка!
    Плавать надо интенсивно, чтобы был толк от бассейна. Погружать голову, дышать правильно, интенсивно работать руками и ногами. Если руки устают - можно с доской плавать активно работая ногами ОТ БЕДРА.
    Меня никто не учил, я за годы уже сама к этому пришла. А если плавать при макияже, перегнув шею, вытянув голову из воды и медленно водить руками-ногами ЭФФЕКТА НЕ БУДЕТ НИКОГДА Может только шея заболеть.

  • Просто плаваю,как на тренировках раньше - 600-1000 м. Болит всё!

  • и главное не есть хотя бы часик после него!

  • ой ну может халтурите там) я помню что оттуда еле ноги волокли -пока не втянулись, там пока плавали и в догонялки играли -т.е. прямо как бежишь только в воде, всякие махи ногами -руками под водой,плывешь и ускоряешься в конце дорожки, еще подсматривали упражнения с аквааэробики, если совпадали занятия. в общем чем активней там -лучше. бассейн это клево!

  • Бассейн тем и хорош,что в воде нагрузки не чувствуешь особо!Читала где-то здесь на гале что в форму приходишь быстрее даже чем от бега.Плавай пол часа это приравневается к часу бега!Удачи!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 37
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 26
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 2
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 15
моя руководитель женщина выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваше »
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 18
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 15
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 12
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 36
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 5
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу» 1
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 20
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 10
у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал»
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 21
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 13
серая мышка - кто это для вас? » 17
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 20
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 23
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 18
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 26
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 13
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 20
когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не» 10
с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я замужем, » 3
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 10
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 9
какая информация из детства у вас засела в голове? » 7
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 66
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 32
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 21
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 23
какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по» 13
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 42
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 15
вы носите халат после душа? » 24
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 11
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 7
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 15
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 10
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 11
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 17
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется» 53
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 20
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 22
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 18
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 1
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 31
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 10
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 13
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 15
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 30
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 11
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 28
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 12
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 33
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 11
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 10
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 8
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 26
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru