КАК МЕНЬШЕ ЕСТЬ? НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ВООБЩЕ!

начало

• jmbe7gi26t3p 08.04.15 12:52
  
  еште полноценно два раза в день,завтрак и поздний обед 16-17часов,а между фрукты и вода .завтрак каша,яйцо ,сыр. обед из трех блюд.никакого жора при правильном питании и сне нету.спите мало и едите что попало,отсюда и жор.
• Chatteblanche 08.04.15 10:45
  
  Проанализируйте, в каких позитивных ситуациях у вас пропадает аппетит и почаще их создавайте. Например, у меня, когда я гуляю, еще на пару часов после спорта, после покупок, после салона красоты. И дома ничего не держите, если вы одна
  Еще можно так: определили свою порцию, мееедленно ее съели, тут же почистили зубы и переключились на активное занятие: выйти на прогулку, помыть посуду
• Белоснежная Лили 08.04.15 10:19
  
  А вы ешьте не меньше, а другую еду. Вместе двух печеньев - два яблока. Вместо чебурека - печеный пирожок, вместо мороженого - творог со сладким йогуртом и т.д. Ну, просто же. На моих рекомендациях похудела моя подруга на 10 кг. Я дала ей список продуктов, которые она может употреблять, все, что в списке не указано - запрещено.
• Альфа-самка 08.04.15 09:46
  
  зачем? у меня есть для вас неплохой совет, только сформулируйте чётко зачем вам меньше есть
• Poxydelkina 07.04.15 10:28
  
  во-первых, всем тяжело первое время уменьшать порции. тут надо просто перетерпеть. через недельку другую, гарантированно станет легче. во-вторых, найдите достойную мотивацию.чтобы вот прям! всяческое желание хомячить отбивала... я сделала коллаж из своих фото, периода (не такого давнего) когда была в своем идеальном весе и фото сейчас... такое “до и после“ наоборот.. и повесила на холодильник. посмотрела программу “пусть говорят“ с людьми весящими под 200 кг и знаете... муж вчера купил пиццу.. но я впервые за последние месяцы с легкость отказалась присоедениться... главное, твердо знать зачем тебе это надо!
• Изабелла555 27.03.15 11:07
  
  Ты жирная.Смирись,что ты всегда будешь на последний рядах,на тебя будут смотреть с унижением и штаны рваться каждую весну.Азазазаз
  А еще зеркало поставь рядом азазаз
  надеюсь,помогло.Мне помогает.не благодари
• gnqazm7xh1ea 27.03.15 11:00
  
  Я сейчас принимаю редуксин лайт усиленная формула, уже заметила что порции реально уменьшились. Жду когда начнет уменьшаться вес.
• дуб зеленый 19.01.15 21:08

  ответ для: Вася Петровна

  
  

  Вася Петровна писал(а): Значит, не хотите. Это дело привычки. Потерпите пару недель, и для вас это будет в порядке вещей. Пейте больше воды, мы часто путаем жажду и голод. Ешьте маленькими порциями каждые 2,5 - 3 часа. Так вы не будете чувствовать голод. Ешьте больше белка и сложных углеводов, а простые углеводы исключите или сократите хотя бы.

  
  я уже меньше ем...а как дома нету нечего сладкого так обязательно кто то угостит в гостях или на работе! Как на зло)
• Вася Петровна 19.01.15 21:02
  
  Значит, не хотите.
  Это дело привычки. Потерпите пару недель, и для вас это будет в порядке вещей.
  Пейте больше воды, мы часто путаем жажду и голод. Ешьте маленькими порциями каждые 2,5 - 3 часа. Так вы не будете чувствовать голод. Ешьте больше белка и сложных углеводов, а простые углеводы исключите или сократите хотя бы.
• BadOmens 19.01.15 18:41

  ответ для: дуб зеленый

  
  

  дуб зеленый писал(а): раньше могла потерпеть ...сейчас это просто невозможно

  
  Если невозможно,то лопайте дальше
• _Mermaid_ 19.01.15 18:25
  
  автор, зачем спрашиваете мнение, если на каждый умный совет отвечаете “круто, но я так не смогу“
  или думаете что кто-то предложит вам чудодейственную таблетку или волшебное заклинание от жора?
• дуб зеленый 05.01.15 01:07

  ответ для: -Ю-

  
  

  -Ю- писал(а): ну как так голод не могу терпеть??? Вы же не младенец. Ну ходите толстая, зато сытая. Вам нужно сузить свой желудок, а это только потерпеть чуть чуть надо. Я когда после родов и кормлению грудью раздалась, разожралась, только так в форму пришла, пила воду перед едой, ела из блюдца, перед сном если уж очень есть хотелось выпивала воды и сосала леденец!!! Через три дня таких мучений уже не было. Еще один способ 100 это ВЛЮБИТЬСЯ!!!!!

  
  раньше могла потерпеть ...сейчас это просто невозможно