ЧТО ЛУЧШЕ? ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

начало

• гайка_f1 01.07.04 19:03
  
  Я занимаюсь по 1,5 часа в день,а если на следующий день уж очень не хочется или ужасно все болит,то целый день мажу себя всякими кремами, делаю обертывание и сижу на зеленом чае.
• 01.07.04 13:06
  
  Я тренируюсь каждое утро по часу, через день бег, через день шейпинг по касетам, но где-то раз в недельки две чувствую "пошёл спад", появилась усталось, тогда отдыхаю 1 день, реже 2, а потом так тренироваться хочется, аж сил нет, ноги сами бегут. Просто если усталось начинает проявляться, не нужно себя насиловать, лучше переждать, но не более двух дней, а то потом организм заявит: "может вздемнём подольше, ну его всё". Но заниматься лучше ежедневно, так попадаешь в ритм и это уже образ жизни.
• 01.07.04 12:50
  
  сделала вывод, что заниматься каждый день не хватает сил, под конец недели чувствую себя уже неспособной ни на что, а если день отдыхаю, то чувствую что теряю что-то важное. выход для себя нашла - день полноценная тренировка, день йога. пару дней подрят можно отдохнуть, погулять, пройтись по магазинам, устроить уборку, поработать на даче. тоже фитнес:)
• Lissa Alissa 26.06.04 00:35
  
  Лучше всего по 30-40минут, можно просто чередовать группы мышц, которые тренируешь, что бы у них был отдых, да и все зависит от того чем занимаешься. Если делаешь йогу , то рекомендуют каждый день, что бы был заметен результат. Если занимаешься бегом или с тяжестями, то лучше через день, опять же для того , что бы мышцы не уставали.