вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НАДОЕЛИ ДИЕТЫ, РЕШИЛА ПРОСТО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ! КАКОВ ДНЕВНОЙ РАЦИОН?

вот сорвалась с очередной диеты,поняла,что все,надоело!С завтрашнего дня буду питаться умеренно и желательно перейти бы на здоровое питание. Каков ваш дневной рацион???Что едим,пьем?

следующая тема»
регистрация»

автор: Нэлочка, 01.02.09 15:20 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +712
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • фруктики и салатики можно брать с собой на учебу и работу, сок или чай зеленый.Можно купить коробочку-бэнто и брать с собой полноценный обед

  • ответ для: Нэлочка


    Я уже месяц правильно питаюсь,но на выхах устраиваю себе зажорные денечки!
    С утра-творог,овсянку,пшено,омлетик,мюсли с молоком!На выбор конечно же1Также чаек с сырком и сухофрукты!
    В обед-суп(борщ,куриный,рассольник),либо рыбу с овощами,курицу с салтиком,ну итд!
    Вечером-кефир,фрукты!
    Я просто слушаю свой организм,что он хочет,то и ем,но в разумных пределах,конечно же!

  • я давно так питаюсь!!!и поддерживаю достигнутый вес!
    завтрака у меня нет..нет желания есть с утра..но я ем после 6 вечера...но строго до 9 вечера..так что у меня свой режим питания!
    обед в 13-14 часов примерно:чаще всео что-нить молочное нежирное-творожок с фруктами,йогурт фруктовый 0.1%,порция салата овощного или просто овощи отварные(цветная каруста,кольраби,брокколи,морская капуста..вообщем любая капустка,фасолька стручковая или горошек ...вообщем овоши на выбор и добавляю к ним грибочки или делаю овощную запеканку...вообщем тут вариантов масса)или суп вегетарианский тоже с грибами..ТУТ ЧТО ЗАХОЧУ НА ВЫБОР!!
    потом перекус 16 часов примерно-овощи илифрукты..могу морковку погрызть..яблоки..грейп слопать
    ужин примерно в 18-19 часов...что-нить белковое-чаще всего морепродукты(можно рыбку отварную или крабовые палки..тоже оч люблю)+салат овощной..или могу роллов с морепродуктами накрутить...+опять фрукты
    вечером если уж оч есть захочу..тем более я ложусь около 2 ночи..то могу выпить кофе с молоком нежирным..кефир 1% или морковку пожевать..
    а и еще я ем немного сладостей нежирных НЕ БОЛЕЕ 100 ГРАММ-зефир,пастила,мармелад,безе или белковый крем порцию или морожену(60 грамм)стаканчик именно МОЛОЧНУЮ!!!!!!калорийность оч низкая по сравнению с пломбиром..

  • ответ для: Нэлочка


    У нас параметры похожи...у меня рост 162...вес 60

  • Я тоже вот так решила!!! уже второй день ем утром-всё что хочу, но в промежутках час примерно...вот сегодня я съела творожка чуть чуть с чаем...через час кусочек рыбки и позже банан....
    в обед щас съела салатик из пекинской капусты с помидоркой и луком с маслецем!!!!
    И всё после 16:00 я не ем
    вообще я решила есть дробно, но всё что хочу....в обед что то легкое (салатик например) , ну после 16:00 всё!

  • Мои параметры 157. см, Вес 62 кг!!!! Хочу 55.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
на чью шею вы бы сели,если бы искали содержание?» 6
сколько бв вы тратили в мес на питание ,если свекровь полностью пости »
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 31
тема содержит фото кто отдыхал в болгарии, что рекомендуете там делать и посмотреть? » 14
женщины носят одежду унисекс, ведут себя вызывающе, матерятся, курят, » 7
тема содержит фото хочу короткую стрижку типа пикси» 1
как давно вы ели шаурму? » 20
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 14
тема содержит фото это ухоженные усы и борода? » 20
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 16
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 19
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 9
мне кажется, что я влюбляюсь в того парня. какие признаки влюблённости» 3
какие фигуры вы чаще всего видите на пляже? » 11
кем видите себя в ближайшее 10 лет? а через 20, 30 лет? » 7
он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на» 31
а вы ведете рукописный личный дневник? сколько вам было лет, когда нач» 47
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 19
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 10
как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам? » 20
вы любите ходить с распущенными волосами? » 29
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 12
тема содержит фото вам нравится песня twist in my sobriety - tanita tikaram?» 3
косметолог отменила мою запись, так как мой мч оказался ее бывшим муже» 41
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 32
тема содержит фото как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар? » 13
с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? » 19
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 7
вы видите меня инфантильной? » 25
я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.» 10
вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.» 4
как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими типами» 9
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 21
слышали слово макаронник? кого называют макаронником? » 6
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 26
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 16
молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дом» 5
у вас была красивая фигура в 20? или не очень? » 22
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 36
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 17
вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много » 14
какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.» 12
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 28
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 10
если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать? » 21
тема содержит фото кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» 4
для вас хобби походы в рестораны дорогие на музыкальные вечера, ночные» 46
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 68
какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при выборе о» 13
улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он м» 5
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 9
тема содержит фото вы когда-нибудь занашивали обувь? до какого состояния? » 13
сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе? » 13
тема содержит фото как думаете, это мужская фигура или женская? » 12
мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос» 62
чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля» 72
тема содержит фото кто помнит эту группу? какие песни нравились? » 17
тема содержит фото почему он так смешно одевается? неужели мама не видит и не может помоч» 23
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 40
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 11
а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д» 117
это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко» 74
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» 21
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 21
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 104
если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех» 32
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 55
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 20
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 22
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 29
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » 20
с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? » 14
если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас» 7
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 16
вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?» 10
у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?» 5
красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая » 9
тема содержит фото какое платье больше всего нравится? больше всего, пока что, понравилис» 9
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 52
тема содержит фото почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру» 14
кто, что может обо мне сказать? » 42
вы практичный человек или нет? » 19
сколько детей может родить женщина за свою жизнь?» 14
чьи разборки на гале запомнились вам больше всего? какие самые интерес» 36
вы встречали мужчин-манипуляторов? » 15
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 28
тема содержит фото анонимно мне кучу комплиментов пишут! » 10
вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет » 15
как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат н» 22
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 28
учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? » 17
ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому? » 16
друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. » 5
покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется» 12
тема содержит фото как вам фигура и стиль мужчины? » 33
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 64
почему такая несправедливость? почему мужчина должен платить полностью» 21
муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! » 127
вы бы хотели уметь летать? » 12
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 145
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru