вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НАДОЕЛИ ДИЕТЫ, РЕШИЛА ПРОСТО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ! КАКОВ ДНЕВНОЙ РАЦИОН?

вот сорвалась с очередной диеты,поняла,что все,надоело!С завтрашнего дня буду питаться умеренно и желательно перейти бы на здоровое питание. Каков ваш дневной рацион???Что едим,пьем?

следующая тема»
регистрация»

автор: Нэлочка, 01.02.09 15:20 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +717
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • фруктики и салатики можно брать с собой на учебу и работу, сок или чай зеленый.Можно купить коробочку-бэнто и брать с собой полноценный обед

  • ответ для: Нэлочка


    Я уже месяц правильно питаюсь,но на выхах устраиваю себе зажорные денечки!
    С утра-творог,овсянку,пшено,омлетик,мюсли с молоком!На выбор конечно же1Также чаек с сырком и сухофрукты!
    В обед-суп(борщ,куриный,рассольник),либо рыбу с овощами,курицу с салтиком,ну итд!
    Вечером-кефир,фрукты!
    Я просто слушаю свой организм,что он хочет,то и ем,но в разумных пределах,конечно же!

  • я давно так питаюсь!!!и поддерживаю достигнутый вес!
    завтрака у меня нет..нет желания есть с утра..но я ем после 6 вечера...но строго до 9 вечера..так что у меня свой режим питания!
    обед в 13-14 часов примерно:чаще всео что-нить молочное нежирное-творожок с фруктами,йогурт фруктовый 0.1%,порция салата овощного или просто овощи отварные(цветная каруста,кольраби,брокколи,морская капуста..вообщем любая капустка,фасолька стручковая или горошек ...вообщем овоши на выбор и добавляю к ним грибочки или делаю овощную запеканку...вообщем тут вариантов масса)или суп вегетарианский тоже с грибами..ТУТ ЧТО ЗАХОЧУ НА ВЫБОР!!
    потом перекус 16 часов примерно-овощи илифрукты..могу морковку погрызть..яблоки..грейп слопать
    ужин примерно в 18-19 часов...что-нить белковое-чаще всего морепродукты(можно рыбку отварную или крабовые палки..тоже оч люблю)+салат овощной..или могу роллов с морепродуктами накрутить...+опять фрукты
    вечером если уж оч есть захочу..тем более я ложусь около 2 ночи..то могу выпить кофе с молоком нежирным..кефир 1% или морковку пожевать..
    а и еще я ем немного сладостей нежирных НЕ БОЛЕЕ 100 ГРАММ-зефир,пастила,мармелад,безе или белковый крем порцию или морожену(60 грамм)стаканчик именно МОЛОЧНУЮ!!!!!!калорийность оч низкая по сравнению с пломбиром..

  • ответ для: Нэлочка


    У нас параметры похожи...у меня рост 162...вес 60

  • Я тоже вот так решила!!! уже второй день ем утром-всё что хочу, но в промежутках час примерно...вот сегодня я съела творожка чуть чуть с чаем...через час кусочек рыбки и позже банан....
    в обед щас съела салатик из пекинской капусты с помидоркой и луком с маслецем!!!!
    И всё после 16:00 я не ем
    вообще я решила есть дробно, но всё что хочу....в обед что то легкое (салатик например) , ну после 16:00 всё!

  • Мои параметры 157. см, Вес 62 кг!!!! Хочу 55.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какое у вас сегодня эмоциональное состояние? как вы реагируете на магн» 12
помогла ли брекет-система зубам вашего ребенка? » 19
вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или мон» 3
вы не смотрели вчера шоу титаны? я зачем-то посмотрела, там некоторые » 1
брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать » 40
тема содержит фото кто на вечеринке форума бы неожиданно раскрылся в танце? » 33
тема содержит фото это глупо выглядит? как вы относитесь к тому,когда такое пишут в разде» 4
тема содержит фото если было бы безрыбье среди мужчин, кого бы из трех выбрали? » 21
что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение! » 22
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 55
а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, коп» 33
тема содержит фото я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из чёрного! » 19
ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет кра» 9
к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.» 2
у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь » 15
что нового на сайте? что нового у участниц? » 8
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 241
носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли? » 30
стоит ли писать ему, чтобы попробовать помириться или это слишком униз» 23
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 61
для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская » 1
до скольки лет планируете работать, зарабатывать? » 18
как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду? » 12
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 1
какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм? »
как бороться с тоской и унынием? снова стала скучать по бывшему. монит» 5
что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, на» 27
за большие деньги отвечает интеллект, харизма или напор? » 17
что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать? » 26
какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки. » 10
тема содержит фото как протекает вечерок? чем занимаетесь?» 18
когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе? » 16
может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нрав» 5
тема содержит фото вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить сходить в туалет? » 19
смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем н» 13
какой участник-мужчина гали вам симпатичен? » 25
какие показания для перевода в спецкласс или оставления на второй год?» 12
было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но о» 2
возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития, близост» 19
тема содержит фото девочки, как вам такая фигура? » 8
как думаете, легко наткнуться на этот форум, вводя какие-то запросы в » 7
как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните? » 4
в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина? » 15
девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через кесаре» 40
если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом? » 11
мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать вообще» 32
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 27
вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов? » 17
замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!» 12
почему на форуме так много интеллектуалок? что их манит? » 25
можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей » 34
может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие при» 13
какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсон» 6
вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя» 28
5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!» 2
тема содержит фото неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно. » 3
вы ревнуете своего мужа в таких случаях? вместе гуляем и ходят барышни» 38
у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? как» 27
в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас» 10
тема содержит фото если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кра» 13
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 19
тема содержит фото как вам такой тренч? образ? на сколько денег выглядит? » 10
прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не в» 5
сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания видеть » 34
конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общ» 18
чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет» 12
как думаете, в какое время больше людей: в выходной день, в хорошую по» 2
тема содержит фото как вам майами? » 35
а вас возбуждает мужчина за рулём? » 16
что о вас думают бабки у подъезда? » 23
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 13
вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причи» 11
вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилее» 9
вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя... димочка! » 18
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » 37
для вас допустимо ударить мужчину? » 15
тема содержит фото вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: » 26
тема содержит фото купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год. » 12
тема содержит фото как вам вещи с секонда? » 25
муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кред» 14
тема содержит фото с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла до» 18
давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы? » 33
тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как пер» 7
с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что б» 16
что в последний раз ели в кафе или ресторане? » 25
тема содержит фото что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай ка» 37
кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-30» 22
какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела » 19
тема содержит фото это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья? » 26
от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночеств» 8
кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играеш» 14
вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком? » 23
тема содержит фото характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?» 9
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 184
случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизод» 19
есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за » 8
страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с пл» 30
почему вальтер богат? и начальник?» 32
тема содержит фото как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на милф» 25
тема содержит фото как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? » 36
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru