КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884555
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НЕ ОСТАВИВ ШАНСА ЦЕЛЛЮЛИТУ! ЗА 4 НЕДЕЛИ МИНУС 12 КГ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Хочу поделиться своим успехом, рассказать, как за 4 недели мой вес упал от 92 до 80 кг.



Мне помогла яичная диета, она длится 4 недели!


Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме.


А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время,
также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка,
даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Я придерживалась всех правил, кроме одного. Утром натощак ложку чайную мёда запивала стаканом воды. Через час завтракала. Через день вечером выходила на пробежку минут на 40.


Если написано было на завтрак кушать 1-2 яйца - я ела одно. Важно кушать яйца всмятку.


Тяжело было первые три дня, вечером хотелось есть жутко, главное лечь спать, утром есть уже не хочется. Потом желудок сократился и в конце второй недели мне хватало еды, которая помещается в блюдечко.


Фото ниже, как и обещала. 3 - до, остальные 4 фото - минус 10 кг, начало четвёртой недели.



Вам остается решить, хотите ли Вы похудеть? Сможете покупать продукты, указанные в меню? Меню разнообразное, сбалансированное и затратно.


Сможете выделить 15 минут на обед примерно в одно и то же время?

автор: y80nkz8rmmed, 26.08.12 13:01
комментарии: +123, просмотры: +78832
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
это зависть со стороны женщин или что? начальница и ее зам, как меня видят, ахают: ты такая худая, давай » 32
тема содержит фото какие джинсы вам больше нравятся? » 4
пишет каждый день пару слов, потом тишина! ответ могу получить максимум на след день. почему так? » 8
тема содержит фото что лучше надеть на встречу с подругой? находимся в жаркой стране, но погода не особо теплая. она любит » 21
сказал, что не снимает девушек, которые хотят этого от отчаяния! как отреагировать на такое оскорбление? » 11
ревную парня! что делать? он любит интересоваться жизнью других девушек! ещё и с бывшими общается! » 38
а что, тебе не изменяли? говорю нет. а что должны были? если ее муж изменяет я тут причем, и зачем » 28
тема содержит фото как думаете мне пойдет контурная пластика подбородка? или не стоит делать? » 53
директор ласково называет других по имени, а меня нет! это задевает. с коллективом не повезло, одна » 1
смогли бы расстаться с парнем, если бы он беспочвенности ревновал и поднимал на вас руку? » 19
зачем бывший зашел через меня в соцсеть? расстались неделю назад, сказал, что больше не приедет, устал » 4
какой язык вы бы выучили и на каких говорите? я говорю на английском, учу испанский, раньше говорила » 90
знакомая выложила букет после праздника. стали бы вы интересоваться, от кого он? давно не общались с » 13
мать любит упиваться своими страданиями. звонит мне с припадками, что алкоголик напился. на следующий » 14
вы прощали другого человека за значительные поступки? легко ли простить? как прощали, в чем это заключалось? » 57
женщины - завистливый народ? мужская зависть встречается реже? считаете женщин завистливыми? » 51
у кого нет друзей и парня, как проводите досуг, вечера, выходные? одна ходите и ездите везде? пробовали » 39
какие ваши любимые умывалки для лица? » 23
тема содержит фото пропала девушка! анастасия сотникова! 23 года. москва » 113
может нафик работу и дома отдохнуть? родственники мужа не одобряют, что я с детьми будем сидеть у него » 25
как думаете, будет ли результат в спортзале, если заниматься без тренера? » 29
тема содержит фото очень красивые девушки, правда? » 22
какие вредные привычки вы побороли с годами? когда-то я с утра до ночи смотрела ютуб и играла компьютерные » 36
хочу начать заниматься танцами. кто-то занимается? какие танцы считаете самыми красивыми? » 13
жадный человек, он скуп во всем? даже в словесных поздравлениях?! » 16
вам бы понравился вечно хороший человек? меня такой разозлил! ему сказали что-то плохое, а он улыбается » 7
кто набирал вес, поделитесь опытом. при росте 155 вешу 44 кг. хочу 3-4 кг набрать хотя бы. » 17
я уже чувствую весну! не смотря на сугробы за окном, не слишком тёплый воздух. вчера шла с концерта, » 7
тема содержит фото почему у меня не бывает возможности редактирования каментов? » 2
что подарить парню на 23? он бы заценил термокружку. а что ещё можно? » 91
возите ли вы детей в общественные места с соплями? сыну 1,3, завтра надо выехать с ним, но у него сопли, » 20
крайне редко мужчина женится на той, кто ниже его статусом. согласны с таким высказыванием? » 233
познакомились на сз, встречи не часто. сейчас снова пропал. объявится ли - не ясно. может из такой связи » 17
кто в лондоне живет? еду на конференцию и на пару встреч в конце февраля, очень бы хотелось заодно и » 41
начало подташнивать, стала очень плаксивая, грудь увеличилась и болит. беременна я или нет? » 18
вместо поддержки от подруги услышала, что я болтушка и много о себе думаю, обиделись бы? » 5
покупать такой диван или присмотреть с каркасом из массива? боюсь, что будет запах. у вас было что диван » 15
вышли бы замуж за мужчину ниже себя статусом? хоть плохонький, но свой? » 143
какие планы на пятницу вечером и выходные? я лежу, ем конфетки. завтра пойду в дк на концерт. » 49
что из верхней одежды носить в +7 +10? скоро предстоит поездка. что купить, чтобы не жарко и не холодно » 16
тема содержит фото какой цвет подойдёт к контурингу: малиновый, бледно-зелёный, лиловый? или быть может что-то другое? » 49
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » 990
зарегалась там чисто забавы ради. большинство парней сливаются, узнав, что я из другого города, другая » 7
а в ваших отношениях бывают периоды затишья, спада и вы можете долго не общаться не встречаться? это » 9
как выйти замуж за богатого и нормального? » 175
ищу подругу из санкт-петербурга для общения, совместного похудения! мне 34, читаю книги, смотрю много » 4
при записи на процедуры попросили депозит в случае отмены, 500 руб. я им отправила скрин. отправлять » 3
задолбала маникюрщица! спрашивает: тебе что, не изменяли? беспокоится насчет мужа своего, но переводит » 7
как долго вы переживали период после расставания с мужчиной? что делали, когда было очень плохо и больно? » 20
она ломалась, а мы стояли ждали в холоде! значит мы ей нужны ради алкоголя? говорила выйдет и в последний » 4
как думаете, вернётся или нет? и как себя вести если вернётся? » 19
замечали что 18-20 летние воспитаны иначе? больше уверенности в себе и наглости. пропускать людей и » 27
у кого был хеликобактер пилори? откуда он появляется? из-за плохой пищи? » 25
тема содержит фото старею. лицо - блестящий блин! » 33
как вы ведёте себя в новом коллективе? общаетесь мало или только по делу? бывает чувство неловкости? » 29
почему все хотят видеозвонок? уже несколько раз попросили. я за реальную встречу! видео звонки - такой » 105
тема содержит фото увидела на спине мужа несколько царапин! вчера на работе трубку долго брал. от царапин рук такие бывают » 41
мужчина хочет помочь и спрашивает: какая банковская информация? стоит ли ему продублировать, если у » 6
а вы хотели бы второго или третьего ребенка? у меня вот одна дочка и больше детей я не хочу. » 92
сутки не была онлайн, так он аж 20 раз заходил на мою страницу! что происходит?! сам же предложил расстаться. » 16
кидайте сюда стихотворения или песни для наших пушистиков! как допишу свой стишок, выложу сюда! » 7
почему женщины изменяют мужьям? любовник в интиме хорош, а у мужа уже на пол 6, или либидо слабое? » 24
на вас пялятся мужчины в тренажёрном зале? стесняетесь этого или, наоборот, ведёте себя уверенно? » 8
как вы узнали об измене парня или мужа?сколько с ним прожили? как поступили? » 37
кто-нибудь работал на двух работах? получалось совмещать? » 34
у меня семья, но встретив тебя раньше, я бы подкатил к тебе, возможно, женился. я считаю эти слова подачкой! » 9
я не сошла с ума, но жалко продавать телефон! купила новый, перенесла в него данные, а со старым столько » 16
недавно увидела огромную палитру лаков для ногтей. прям захотелось прикупить парочку. нормальные или » 8
могу ли я слышать разговор через скрытые камеры? разговор тех, кто снимает. допустим, камеры с обратной » 12
тема содержит фото сильно нависают над глазами эти места? » 11
новый начальник выдаёт задание за час до конца рабочего дня. нужно минимум часа 3! вы бы остались после » 9
вы хотели бы работать мастером маникюра? » 36
парень называет смешной и смеется! спрашивала у него: что это значит? я что клоун? он говорит: нет. » 15
можно ли парня, позволяющего платить за него назвать альфонсом? или альфонс это только кто просит, намекает? » 64
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » 23
важно, чтобы мужчина был смелым и сильным, или такие требования - прошлый век? и если что, можно позвонить » 46
женщина-кошка, какая она для вас? » 10
какой-то мужик держал девушек в подвале. одна захотела остаться ним, а вторая ушла по пустой трассе. » 12
тема содержит фото все уже знают, что я подсела на настолки » 19
вас когда-нибудь спрашивали в салоне красоты с какого вы района во время процедуры? меня как-то пару » 8
не помирился и промолчал на день валентина! значит все? стоит первой писать? » 40
норма ли, на ваш взгляд, носить мини тому, кому за 30-ть? если фигура позволяет. носите? » 64
тема содержит фото вам нравится этот актер внешне? » 20
тема содержит фото вам нравится, когда у мужчины кольца, перстни, браслеты? это украшает мужчину или нет? » 100
почему некоторые люди никогда не ставят лайки, хотя всё просматривают? другим общим знакомым ставят » 15
как не стесняться быть сексуальной? вдруг это сейчас не в тему или он не хочет? » 25
парню под фоткой ставят сердечки и лайки другие женщины, а он говорит, что это просто знакомые! как » 11
во сколько обойдется выровнять зубы? мои ровные передние вдруг пошли в пляс! за 2 года они покривились » 17
можно ли брить руки? волоски на руках редкие, их не видно. но они все же есть. эпилятор не убирает их » 28
если бы у вас была бессонница, вы бы считали себя не такой как все? страдали бы из-за этого? » 60
тема содержит фото реально мужчины помешаны на женской груди? встречали мужчин, которые фанатеют от женской груди? » 58
коллега общается со всеми кроме меня! с другими общается, смеётся, а со мной днями молчит. я ей не нравлюсь » 13
если мужчина просит в долг у женщины, значит она ему не нравится или у них довольно крепкие и доверительные » 23
вам нравится такая фамилия? красивая на ваш взгляд? » 16
тема содержит фото это мимические морщины или старческие? » 55
не хочу брать фамилию жениха ягодицын. прям как представлю, что буду ягодициной » 26
а вы смотрите этот сериал? вам нравится? или считаете что это чисто мужской сериал? » 7
в чем прикол этого фена? пользуюсь обычным и меня все устраивает! » 11
приглашать ли нового молодого человека на др? ходили на свидания 3 раза. я ему про др не говорила, но » 22
можно ли подавать заявление на регистрацию брака на следующий день после получения свидетельства о разводе? » 8

««       топ дневники       »»       новые дневники»
13th Month диван наконец доделали, уже лежу) вчера не успели, доделывали утром. щас» +4
+4
Krispi +29 -4 я собиралась стройнить, точка.» +4
+10
Миссис Дарси +3790 -5 не знала что с собой на работу брать вчера вечером, я посмотрела, в морозилке» +5
+3



Аленька26 сейчас на сайте +6462 +4 № 1 доброе утро, дорогие мои! спала сегодня отлично, проснулась прям бодрая,» +29
+6




Эйва Шекер +3903 -1 хотела я эту неделю ничего не печь, но дети просили вкусное что-то, маша» +5
+3



Ш@хиризада +232 -4 всем приветик и отличных выходных» +8
+23


Д@ШуткА +3768 +2 хочу сегодня сделать себе скраб из кофе и оливкового масла, давно что-то» +4
+8



Совушка ДВ +5466 +6 2.02.2024 дневник номер 2» +12
+6



oxyd +162 мужской праздник отметили :) впереди еще женский :)» +4
+18




Le_НОЧКА 6 день п» +4
+5
Mioy сейчас на сайте 24.02.2024» +2
+4
I am +3789 как же круто я сегодня поспала, проснулась в 10 часов утра, я встала и» +8
+11



I am +3789 добрый вечер! только пришла с др, так класно посидели, поговорили, попили» +5
+3



Аленька26 сейчас на сайте +6462 +4 № 1 доброе утро, мои дорогие! сегодня не ночь была, а дурдом какой-то,» +49
+14




I am +3789 на сегодня вобще никаких планов не строила, сегодня имено день для себя» +5
+8



Эйва Шекер +3903 -1 вечером хорошо посидели отметили 23-е. домой к счастью успела вернуться» +5
+8



Д@ШуткА +3768 +2 24.02. 16-ый луный день» +5
+9



Миссис Дарси +3790 -5 ладно, девчулечки, пошла я дальше делами своими рабочими заниматься. желаю» +5
+22



Summer24 +459 -4 24.02.2024» +9
+4
Паразитки +178 -5 15 kg» +2
+3
Планет@ +1882 -1 на неделе я впала в то психологическое состояние, когда бросала все и» +4



Эйва Шекер +3903 -1 вечером с мужем болтали по видео связи больше часа. уже месяц его не видела,» +9
+6



Тили +798 -1 23 февраля, пятница. (4:12)» +16
+8



Д@ШуткА +3768 +2 категорически запрещено проявлять в этот день агресивность и зависть.» +5
+15



Summer24 +459 -4 24.02.2024» +14
+10

Olgadobro +437 -5 24.02.2024» +4
+14



Миссис Дарси +3790 -5 так как вчера я была на работе, мои мальчики сами типа готовили праздничный» +5
+3



Аленька26 сейчас на сайте +6462 +4 № 2 немного вчера прогулялась, но все равно шагов получилось мало, около» +27
+6




Эйва Шекер +3903 -1 доброго вечерочка дорогие девочки! вот и доползла я до сайта. наконец-то» +5
+3



Планет@ +1882 -1 вчера сделала пилинг лица, ощущения на коже хорошие, примерно часа полтора» +4
+3



Tatyana_2023 24.02.2024» +4
+6



Планет@ +1882 -1 выходной сегодня прошёл у меня со знаком плюс, очень хорошо провела день,» +4
+3



Стройняшка Т +121 +90 24.02.2024» +3
+4

Аленька26 сейчас на сайте +6462 +4 № 4 о, находила вчера прям 6235 шагов, не знаю как так получилось, но» +15
+16



hg8f5r2tcacr 24.02.2024» +4
+2
I am +3789 думала косметические процедуры сделаю, но сил совершено нет, есть силы» +5
+3



Эйва Шекер +3903 -1 у меня сегодня будет день отдыха, так сказать отходняк) я скумбрию так» +5
+24



Миссис Дарси +3790 -5 всем привет! я на работе, работать ещё часика два с половиной. пока есть» +6
+3



Миссис Дарси +3790 -5 сегодня очень тепло у нас, +13 градусов! я зря не поехала на велосипеде» +5
+3



Планет@ +1882 -1 как-то в 120 я не укладываюсь, хочется съесть всяких вкуснях, да побольше.» +4
+3



Аленька26 сейчас на сайте +6462 +4 № 5 время 21.17 а я уже хочу спать, вот все-таки нельзя мне свой режим» +6
+7



I am +3789 вот что склероз с людьми делает) я забыла что мне сегодня на др) муж» +5
+30



Совушка ДВ +5466 +6 2.02.2024 дневник номер 4» +22
+11



LEZIZA +130 -5 с прошедшим праздником 23 февраля, с днем защитника отечества!» +3
+9



Д@ШуткА +3768 +2 утром зарядку сделала, даже больше чем обычно, для меня это подвиг, в» +4
+3



Д@ШуткА +3768 +2 накрутила фарша пять кило получилось. сейчас разберу по порциям по пакетам» +4
+3



Эйва Шекер +3903 -1 всех своих уже приготовила ко сну и сама уже скоро буду в душ и лёгкие» +5
+6



Планет@ +1882 -1 завтра надо по магазинам, продуктов на неделю купить. сейчас только придумаю» +5
+9



Mmdms +1885 -4 привет всем! ничего нового пока нет. работаем. на ужин сделаю себе минтай» +12
+13



Аленька26 сейчас на сайте +6462 +4 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день подержки жертв преступленийдень» +25
+8



Планет@ +1882 -1 доброго всем вечера! желаю хорошего вам настроения, удачки во всех делах!» +4
+3



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»