вот никак не ощущаю себя женщиной, хотя мне к 30,» +62
кто любит печень, какие блюда из нее больше» +19
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +882148
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НЕ ОСТАВИВ ШАНСА ЦЕЛЛЮЛИТУ! ЗА 4 НЕДЕЛИ МИНУС 12 КГ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Хочу поделиться своим успехом, рассказать, как за 4 недели мой вес упал от 92 до 80 кг.



Мне помогла яичная диета, она длится 4 недели!


Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме.


А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время,
также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка,
даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Я придерживалась всех правил, кроме одного. Утром натощак ложку чайную мёда запивала стаканом воды. Через час завтракала. Через день вечером выходила на пробежку минут на 40.


Если написано было на завтрак кушать 1-2 яйца - я ела одно. Важно кушать яйца всмятку.


Тяжело было первые три дня, вечером хотелось есть жутко, главное лечь спать, утром есть уже не хочется. Потом желудок сократился и в конце второй недели мне хватало еды, которая помещается в блюдечко.


Фото ниже, как и обещала. 3 - до, остальные 4 фото - минус 10 кг, начало четвёртой недели.



Вам остается решить, хотите ли Вы похудеть? Сможете покупать продукты, указанные в меню? Меню разнообразное, сбалансированное и затратно.


Сможете выделить 15 минут на обед примерно в одно и то же время?

автор: y80nkz8rmmed, 26.08.12 13:01
комментарии: +123, просмотры: +76474
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
за неделю до менструации начались постоянные позывы по-большому. и они так » 6
как принять то, что не можешь всем нравиться? я нравлюсь тем, кто мне не заходит, » 21
сколько платите за мобильную связь? сколько гигов? » 29
вы бы пошли на поминки, если бы не были на самих похоронах? считаете это приличным? » 43
где вы покупаете парфюмерию? не хочется нарваться на подделку! » 46
у кого был такой опыт? вам хватило сил? это вполне возможно и не трудно, ноги » 20
дочь выставила его мертвым. он сдержался, но потом начался конфликт, это бывшая » 9
будете ли вы ревновать своего партнера к человеку, с которым у них была взаимная » 36
на меня все смотрят, представляют меня голой, близость со мной! не могу быть » 23
вошли в автобус 2 невменяемые бабы с девочкой лет 6. видно, что насквозь спитые. » 40
спокойной ночи милая! и смайл с сердечком и поцелуем! с такими темпами начнёт » 17
тема содержит фото сирень, оцените! » 22
думали, больше никогда не увидимся. и мы опять вместе в отеле. безумно люблю » 34
родственники вдруг вспомнили о матери! эта семейка всегда вела праздный образ » 25
мама говорит, что надо отсеивать тех, у кого нет высшего образования. но успешный » 106
как убираете живот? много ем и живот тоже растёт. говорят, пресс качать неэффективно » 20
у кого был фарингит? горло болит уже неделю, даже антибиотики не помогают! » 14
поцелуй с мужчиной, с которым не было ничего! он трогал меня, я его оттолкнула » 3
нужно забрать заказ в понедельник, а у меня деньги будут только в среду. отказаться » 19
вы были уверены, что мужчина в вас влюблен. а потом оказывалось, что вы ошибались » 18
тема содержит фото как вам такая секси-рубашка? или это блузка? » 95
тема содержит фото вы любите сумочки белого цвета? их носят только летом, зимой не носят? мои » 25
хочу подружиться с коллегой, но я всегда боюсь знакомиться с теми, кто мне » 7
вы когда-нибудь проводите отпуск дома? для вас это пытка или наслаждение? есть » 16
с моим мнением не считались с детства, считали глупой. теперь я боюсь раскрываться » 31
удалила знакомую из друзей. она мне предлагала место на своей работе, хочу » 9
тема содержит фото как туфли? слишком школьные? » 24
пару лет все хорошо, потом мы напиваемся, дерёмся и расстаёмся. почему все » 9
в шутку сказала, что мне даже на свидание с ним нет возможности приехать. помочь » 96
тема содержит фото нравится такая фигура? мужчинам вроде понравилась такая. а вам как? для меня » 41
вы пользуетесь доставкой продуктов? привезли жуткую, пророщенную морковь, на » 59
я примерная жена, встречаюсь с мужчинами, пью алкоголь, занимаюсь сексом. ваш » 14
посоветуйте хороший консилер под глаза, который не уродует и смотрится достойно! » 13
парень после интима не хочет остаться, чтобы поболтать со мной! хочет сразу » 28
у кого робот-пылесос с сухой и влажной уборкой? стоит своих денег, или всё » 16
есть тут те, кто работает в педагогической сфере? где именно? нравится вам? » 21
тема содержит фото нравится ли вам такая форма груди? какой это размер? » 27
я готова посвятить всю жизнь своему хобби - лежать на диване в телефоне и ничего » 19
кто сидел на этой диете? тяжело сидеть? какой результат? » 13
с тобой приятно общаться! не первый человек такое говорит и мне стало интересно, » 6
ни цветочка, ни шоколадки дешёвой. зато я плачу за него! попадаются мужчины » 65
у вас всегда одинаковый по длине цикл? нормально, если один месяц 28, следующий » 12
со мной все то же самое сделал мой любовник! а я, наивная, думала, что влюбилась » 16
тема содержит фото красные высыпания! высыпало буквально за ночь на боку живота. не болит, чуть » 4
вы бы выбрали мужчину, которому родители купили машину, квартиру, ремонт сделали » 73
я слишком худая, и это ужасно! ем 3 раза в день нормальными порциями. пью витамины, » 21
кто брал набор для эпиляции воском? воскоплав, воск? как вам, удобно? эффективно? » 14
тема содержит фото кто была красивее в молодости: моника белуччи или брук шилдс? за кого отдадите » 20
тема содержит фото кто вам кажется симпатичнее и приятнее? » 9
тема содержит фото все они принцессы, а по факту по койкам носятся! парень женоненавистник? » 24
чешутся десны. у вас было такое? в чем была причина? » 1
мне 21 год, и я совершенно необщительный! у ровесников везде друзья. я странный » 22
боялась ходить в дет сад, воспитатели кричали. и сейчас такая реакция, даже » 22
познакомила друга с подругой, обычно он разговорчивый, а тут молчал при ней. » 15
мне 25, но по умственному развитию будто не больше 15. я глупая, туго соображаю. » 28
написал через пару лет как мы общались! долго думал написать более прямо, а » 8
умерла тина тёрнер, слушаю её песню best. вам нравится певица с тяжёлой судьбой, » 13
тема содержит фото мне она очень нравилась! а как вам внешне модель? » 27
собака ничего не глотала, что-то подобрала с земли и ей плохо. можно ли отказаться » 34
тема содержит фото кто из этих актрис красивее? » 15
посоветуйте хорошие умные весы. какие у вас? какие там функции? » 12
тема содержит фото как вы относитесь к мужской стрижке горшок? как-то чудно выглядит! » 13
занимаюсь с репетитором. меня напрягать стало, что она двигает меня как хочет! » 38
манерный человек производит хорошее впечатление, но всё равно чувствуется неискренность » 8
занимаюсь с репетитором. изначально было время четверг в 12, потом перенесла » 34
на каком свидании для вас приемлема близость с новым мужчиной? сколько должно » 64
мне 28, но я люблю дурачиться, одуванчики сорвать, венок сплести, по сугробам » 42
вы различаете 25-летнюю от 28-летней? или такая разница не ощущается? » 38
какой смысл предлагать отношения, если внимания не можешь уделить своей девушке? » 4
тема содержит фото как вам такая фигура? какой это тип фигуры? вам нравится такая фигура? какой » 16
тема содержит фото какой маникюр вы делаете и в какую цену? я делаю на дому за 800р. без укрепления, » 61
как мне похудеть? решила, буду кушать 2 раза в день, а вместо ужина кефир. » 70
как думаете, слово крайний продлевает жизнь? » 43
всегда нравилось гулять по кладбищу и лазить в заброшенных домах! интересно » 23
обнаружила переписку мужа с другой! умолял простить, говорил, это просто флирт. » 48
верите ли вы, что мы выбираем партнёров по запаху? не запах изо рта, пота, » 26
болят уши от сережек! одно внутри прокола как будто опухло. получается, носить » 18
как вы относитесь к интиму на первых свиданиях? считаете ли это нарушением » 17
насколько профессионально, когда психолог продает марафоны? о том, как заработать » 33
пришла к такому мнению: если человек захочет, он заработает, а всё остальное » 27
не хочу чтобы кто-то носил такое же, как у меня! хочется индивидуальности. » 26
в детстве была открытой, все эмоции наружу, но с возрастом я закрылась! как » 11
реально ли сейчас найти новую машину меньше, чем за 1 500 000 руб? или уже » 13
коллега сказала когда-то, что поймала любовника на измене! а как вы поняли, » 15
новая сотрудница для всех мужчин стала предметом воздыханий. и человек, которого » 14
распариваешься в сауне, потом в хаммаме растирают скрабом. плохо мне стало, » 14
тема содержит фото как вам леонардо ди каприо? нравится актёр? » 46
если открываться людям, нужно быть готовой к предательству и боли. как морально » 35
тема содержит фото почему все женщины завидуют красоте моники белуччи? неужели нельзя просто порадоваться » 27
тема содержит фото вы бы сказали, что это дочка и папа? » 25
ботокс и беременность. кто колол лоб или межбровье и не знал что беременный? » 5
если встречаться для интима, вправе ли женщина ожидать каких-то ухаживаний? » 103
тема содержит фото редкие волосы? » 20
мама стала орать, что зря я взялась в это дело, разворошила! мне так обидно » 19
вы бы решились на операцию по абдоминомопластике и липосакцией перед ней? » 7
как объяснить девушке, что отношения только после интима? некоторые что-то » 37
одни пируют всю жизнь, а другие подбирают жалкие огрызки! я всегда была такая » 6
вам встречались собеседники-болтуны? я недавно буквально спасалась бегством! » 12
купила сегодня красные бананы и не поняла вкус. странный, или мне какие-то » 33
написала мужчине что-то серьезное и сказала, что пошутила. он мне пишет: изучай » 24

««       топ дневники       »»       новые дневники»
iizika с понедельником, с началом трудовой. выходные на даче. высадила уличные» +5
+9
Д@ШуткА +39 +1 29 мая отмечается всемирный день здорового пищеварения (world digestive» +4
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +48 +1 привет всем как же я рада этому понедельнику) снова в ряды стройнеющих» +26
+15



ЯРыба@ +14 +1 афирмаци на 29 мая:1. у меня много блестящих идей, которые я реализую» +9
+3
Мисисс Дарси +54 +1 сегодня могу сказать что совершено не выспалась, для меня просыпаться» +1
+8



qljp21ybrboy 29.05.2023» +2
+3
Аленька26 +91 +1 сегодня опять забыла взвеситься,как на даче побываю,не могу после не» +7
+13



Эйва Шекер +72 +1 утром налопалась углеводов, лате с кексиком и сгущёное молоко, вкусно,» +4
+10



Шмидт +73 +1 мама не любит папу.папа не любит маму.я подрасту, и тожелюбить никого» +7



KissЮлик +68 +1 вчера прям вечерня прогулка у нас удалась на славу. и я прям сразу после» +6
+13



Layla-777 +21 +1 отдых на озере с палаткой -кайф» +12
+2



Layla-777 +21 +1 понедельник, что ли?)» +7
+6



Классика +52 +1 редко пользуюсь такси» +8
+29



Самая +75 +1 всем приветы! я сейчас дома до конца месяца, нахожусь в отпуске. очень» +12
+26



Ganymede +52 +1 здоровье не радует» +6
+14



Mmdms +1 хто это?!» +8
+7



Д@ШуткА +39 +1 дата по старому стилю: 16 мая.» +4
+11



Аленька26 +91 +1 доброе утро,мои дорогие, хорошего понедельника, отличного настроения,» +22
+18



SSS112 +83 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду заниматься» +7
+7



Алекс74 +1 романтик» +20
+15
KissЮлик +68 +1 на обед сегодня у меня была печень куриная тушеная, фасоль консервированая,» +6
+10



Мисисс Дарси +54 +1 сегодня на работу буду добираться на велосипеде! хочется ощутить эту утреню» +2
+6



Шмидт +73 +1 красота какая, я сегодня не готовлю и завтра только винегрет сделаю, а» +5
+7



Классика +52 +1 мой враг это сладкое и мучное» +14
+22



Классика +52 +1 теряюсь от своей свободы)» +7
+22



Ganymede +52 +1 доброе утро!» +3
+9




ЯРыба@ +14 +1 доброе утро, девочки!афирмаци!1 я благодарю вселеную за прекрасное» +9
+5
Ольга2023 +7 +1 29.05.2023» +4
+4




SSS112 +83 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +6
+7



Лисёночек 68 +23 +1 всем доброго утра.вчера конечно денек на смарку был, почти целый день» +5
+16



Ольга2023 +7 +1 доброго дня, все ягоды кислые и фрукты советует врач есть с молочными» +1
+5
Ganymede +52 +1 жизнь после кок. день 5» +2
+21



Д@ШуткА +39 +1 хорошо сегодня у меня день прошёл, много времени была в движени, кушала» +5
+10



Эйва Шекер +72 +1 открыла сегодня баночку сгущёного молока, такая вкуснотень, прям взяла» +4
+11



ХоллиГолантл +20 +1 17-ый день тренировки» +3
+7



KissЮлик +68 +1 всем доброе утро! с началом новой недели! отлично сегодня выспалась и» +7
+13



Ольга2023 +7 +1 доброго дня,ингредиенты для домашних пельменей:тесто:пол стакана молока,» +11
+4
RoXaNa_21 +1 ничто так не бодрит с утра как минус на весах» +4
+5

Ganymede +52 +1 погода в воронеже» +3
+8



Аленька26 +91 +1 я сегодня вечером после работы прям нагуляюсь от души,дома голяк из еды,» +13
+24



Layla-777 +21 +1 отдыхать хорошо» +12
+9



Аленька26 +91 +1 пошли погуляем с мужем до озера так там хорошо, побудем там с часок,место» +13
+18



13th Month +7 +1 вчера неспехом встали, покоматозили, потом ударила желтая водичка в голову,» +2
+2
Эйва Шекер +72 +1 сегодня надо будет обязательно сделать масочку для лица, вычитала про» +4
+11



Тили +22 +1 29 мая, понедельник. (4:28)» +28
+1




Винга +1 доброе утро строение спортивное[*689*всем отличного настроения» +8
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +48 +1 привет всем сегодня субота ова я играю в потеряшки, ничего не наладилось,» +8
+11



Эйва Шекер +72 +1 доброе утро, дорогие девочки!вот и наступил понедельник, начало новой» +3
+7



ЯРыба@ +14 +1 еду домой. рядом девушка с розамия с соснами. во дворе наш дворник посадит.» +8
+5
Шмидт +73 +1 вчера помыла голову просто шампунем на два раза без кондиционера - какой-то» +15
+8



Классика +52 +1 я надеюсь сегодня у нас дождя не будет» +12
+33



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»