ты в моей голове, я давно это понял! всё внутри» +41
как так, за всё время он не смог её найти, жил без» +13
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869269
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ДАРИМ СКИДКУ 15% ПО ПРОМОКОДУ GALYA НА КОЖАНЫЕ СУМКИ, РЮКЗАКИ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ И АКСЕССУАРЫ ОТ LAKESTONE.RU! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!

Я ПОХУДЕЛА НЕ ОСТАВИВ ШАНСА ЦЕЛЛЮЛИТУ! ЗА 4 НЕДЕЛИ МИНУС 12 КГ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Хочу поделиться своим успехом, рассказать, как за 4 недели мой вес упал от 92 до 80 кг.



Мне помогла яичная диета, она длится 4 недели!


Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме.


А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время,
также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка,
даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Я придерживалась всех правил, кроме одного. Утром натощак ложку чайную мёда запивала стаканом воды. Через час завтракала. Через день вечером выходила на пробежку минут на 40.


Если написано было на завтрак кушать 1-2 яйца - я ела одно. Важно кушать яйца всмятку.


Тяжело было первые три дня, вечером хотелось есть жутко, главное лечь спать, утром есть уже не хочется. Потом желудок сократился и в конце второй недели мне хватало еды, которая помещается в блюдечко.


Фото ниже, как и обещала. 3 - до, остальные 4 фото - минус 10 кг, начало четвёртой недели.



Вам остается решить, хотите ли Вы похудеть? Сможете покупать продукты, указанные в меню? Меню разнообразное, сбалансированное и затратно.


Сможете выделить 15 минут на обед примерно в одно и то же время?

автор: y80nkz8rmmed, 26.08.12 13:01
комментарии: +123, просмотры: +65364
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам моя внешность? » 8
как вы моетесь: тщательно и долго или раз-два и обчелся? а маникюр, эпиляцию? » 32
тема содержит фото параметры 90-59-94. можно ли считать такую талию тонкой? или это самая обычная? » 32
какие гели, пенки для умывания вам нравятся больше всего? » 18
какие мысли у вас в голове, когда вы просыпаетесь? » 46
как в инсте смотреть когда человек онлайн? когда переписка становится давней, » 1
болят ноги, а не попа! может неправильно делаю? хотя стараюсь, как по видео. » 20
не испытывая чувство голода, хочется взять и что-то закинуть в рот. питьё и » 23
сегодня утром опухла десна и очень болит. полоскаю содой, не помогает. » 13
тема содержит фото чувствую себя махиной. как убрать бока и живот? какие упражнения надо делать? » 14
какая книга для вас самая-самая, больше всего затронула струны вашей души? » 62
о чём поётся в песне группы мумий тролль медведица? часть слов не могу разобрать. » 14
кто пользуется смарт-часами? какая у вас марка, модель? какую можете порекомендовать? » 14
кто рожал ближе или после сорока, поделитесь опытом. какие бывают проблемы? » 20
тема содержит фото накрашенная и ненакрашенная - два разных человека? очень замена разница? » 96
каковы последствия лишения родительских прав? » 2
с этим карантином сама себя не узнаю. ощущаю апатию, слабость, сплю часов по » 14
помогите найти игрушку. сюжет такой: игра про машину времени и динозаврика » 5
мне 24, учусь заочно. я интроверт, у меня плохое зрение. кем работать? » 38
оплачивать не за что! сиди дома, расти пузо, ешь и спи. мою полставки раскинули » 8
как можно отметить 27-летие в начале августа? хотели на море, в португалию, » 13
можно ли продать свой дом, который в ипотеке и туда вложен материнский капитал? » 11
если будешь говорить мне поперёк, я тебя ударю! все любят, влюбляются, а я » 18
тема содержит фото как вам пара? » 42
тема содержит фото какой образ вам больше по душе и почему? » 17
ворона на случайном фото - знак смерти? » 19
тема содержит фото как вам внешность? » 17
тема содержит фото я этот давящий проигрыш в песне не могу слушать, от него веет безнадёжностью » 17
на свадьбу никогда в жизни не ходила. подруга сказала буквально несколько дней » 27
жду с нетерпением встречи! утром проснулась, а чувак просто заблокировал меня. » 34
тема содержит фото из ваших прошлых отношений были ли парни, с которыми вы бы не прочь снова замутить » 30
тема содержит фото красивая девушка? » 19
отменили огэ и у меня по русскому в три четверти 3, а в четвертой - 4! учительница » 11
знают ли сотрудники банка сумму моего вклада? » 24
у меня реально ломка - так хочется прикупить чего-нибудь уже! а вы скучаете » 67
не могу вспомнить мультфильм, где мальчики достигнув определённого возраста » 5
какие безумные вещи вы творили в этой компьютерной игре? » 13
тема содержит фото как я вам после карантина? не превратилась в чучундру? » 45
мужчины не считают меня красивой! говорят, что для них внешность не важна! » 34
участвовали когда-нибудь в гонке героев или в подобных мероприятиях? если нет, » 9
тема содержит фото вам нравится мой образ невесты? или лучше распущенные волосы? » 34
у тети много магазинов и она хвастается! все время говорит, что я толстая и » 13
тема содержит фото понравилось, но не слишком ли? стоит ли брать такого цвета? » 17
умеете делать процедуры для красоты дома, прям как в салоне? что умеете? » 32
часто подвергаюсь травле в коллективе.! как вы справлялись? я часто увольняюсь. » 78
тема содержит фото хочу наконец-то определить мой типаж! цветочки иногда простят, иногда нет. » 35
знаю женщину, у которой в 60 лет два любовника. у вас есть примеры, когда женщина » 22
муж уехал на корпоратив на шашлыки без меня, хотя я просилась! там коллега, » 30
узнала что в положении. захотелось завести животное. стоит ли? про кошек слышала » 7
парень, коллега и приятель говорят: старушка, старость не радость. это прикол » 16
тема содержит фото кто из нас красивее? » 15
какой тональный крем используете на каждый день? » 27
как установить скрытую камеру на работе? куда спрятать? » 37
девушки-весы, кто по гороскопу ваши лучшие подруги и мужья? » 7
как перестать воспринимать их как особенных людей, рядом с ними ощущаю себя » 32
тема содержит фото про любовь, чувства и отношения. досматриваю отличный сериал. если кто-то смотрел, » 3
тема содержит фото как вам эти джинсы на этой фигуре? идут или нет? » 48
визжит в трубку: мужа позови к телефону! - нельзя мужа звать, он вас пошлёт. » 24
с одним нормально расстались, с другим негативно и буквально обливая друг друга, » 10
начало мазать снова, угроза. я пошла на это. меня не покидает чувство вины. » 19
хорошая фигура и начинает проходиться, дескать мышцы слабые! предлагает встретиться » 17
тема содержит фото как вам моя любимица куфырка? все говорят, что она жирненькая, а я считаю что » 28
дружим несколько лет, но стала понимать, что мне с ними неинтересно. а нужны » 15
пишет не сразу, а так, как ему хочется! его первое сообщение было глубоким. » 53
заказала платье с молнией сбоку. беспокоюсь, что голова пролезет, а грудь может » 15
зайка не спит. просит грудь все время и на ручках висит. я к концу дня устаю, » 95
сбился цикл. ничего не меняла в питании, ничего не принимаю. муж там усердствовал » 6
кто сталкивался с этим заболеванием? какие были боли, в какие дни цикла? правда » 3
тема содержит фото рыбки по гороскопу встречались вам в жизни? как вам они по характеру? » 64
если бы сейчас появилась возможность поехать хотя бы в безвизовые страны, вы » 38
хотим с племянницей прилететь в германию. хватит ли на 50 тысяч на питание » 76
тема содержит фото прилично ли носить на работу мини юбки, каблуки, обтягивающие платья, одежду » 30
тема содержит фото кто-нибудь использует подобные чехлы для кухонных стульев? хочу чтобы стулья »
соседский кот гадит мне на окно! что делать? как отучить? » 17
тема содержит фото нравится актёр из мстителей. хоть и немолодой, лобастый, а для меня прям красавец » 3
я копила на декрет, год откладывала, но как-то все уже разлетелось. и мужу » 15
тема содержит фото как вам такой макияж? нормально ли смотрится отсутствие туши на ресницах? » 45
мужчина 24 часа в сутки каждый день слышит детский смех и хлопки в ладоши, » 80
мне 22. месячных нет 2 года. врачи говорят: климакс. выписали дюфастон, но » 73
телефон весь мозг вынес, я постоянно чищу кэш, удаляю файлы, приложения, но » 45
ты вылечись, а там видно будет! пока не будем расписываться. мой мир рухнул! » 24
покупаете ли вы бумажные книги или электронные читаете? » 66
как соблазнить и крепко заинтересовать парня с высоким мнением о себе? » 63
в окно сильно ударилась птица и осталась сидеть на подоконнике! обязательно » 36
тема содержит фото уместно ли такое платье для офиса? » 29
если не вышла до 30 лет замуж либо не родила ребенка - маловероятно, что уже » 63
как отразился на вашей фигуре карантин? стали выглядеть менее спортивно? » 18
отзовись, хочу обсудить с тобой важнейшую новость » 12
за что нам все эти болячки?! у кого была эндометриоидная киста? были ли рицедивы » 46
так уж сильно нужен отец? большинство растут без отцов или с такими, что лучше » 48
меня не оставляет молочница, стала появляться строго перед месячными, что только » 7
случались ли с вами мистические события? может видели что-то? » 27
отпустили бы своего мужчину на встречу с его подругой? допустимо ли прогуливаться » 38
для кастинга нужно записать видео о себе. что рассказать, чтобы заинтересовать? » 16
как у кого появлялись панические атаки? смогли ли преодолеть? как боролись? » 12
уже 10 месяц как не беременею. назначили только витамин д, пропила, завтра » 11
тема содержит фото месячные никогда в одно и то же число не приходили! как ни странно, но приложение » 17
ерунда, но парит! на мою коллегу постоянно глазеют два мужчины, на меня же » 14
тема содержит фото хочу изменить что-нибудь во внешности! насколько естественно будет выглядеть » 31
когда в крыму начнётся сезон? или уже кто-то ездил отдыхать? или не пускают » 2

Янчик698 +50 -1 состояние сегодня вялые. весь день кровать в обнимку. упадок сил прям» +3
+6

Ирис76 +52 -4 всем доброй суботки) день сегодня так себе, утром мне воткнули» +9
+9


Санькин@ +102 -1 у меня ноутбук , который требует ремонта (чистка, обновление по ,не работает» +1
+7



BuketSireni +29 +176 30.05.2020»довольное +1
+6

Душечка 05 +176 сегодня спала на мансарде.всю ночь дождь барабанил по крыше.здорово!» +3
+2
Планет@ +126 +3 по плану корекция бровей, сделала, и маникюр, тоже сделала.» +3
+2



KsenKsen +47 -3 разгрузка - легкими в лето!» +2
+4

Olginda +16 -3 29.05.20»задумчивое +6
+8


Veselinochka +45 +2 сегодня делала замеры, результат - без изменений, ну что тоже результат» +2
+9



Мил@020 +95 -1 приехали домой)немного загорела,а то лицо было серо-белое)клас погодка,здорово!)» +1
+6



margonika +236 -1 ну все отписалась, пойду валятся» +4
+3



13th Month +45 +185 похудение вобще сложная тема для меня. я практически всеядная, апетит» +1
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +547 +2 привет всем сейчас надо идти и собрать нам с мужем еду на завтра, а вот» +4
+3



Пчелка56 сегодня сахар 6,6.вчера утром был 8,1.»спокойное +3
+8



ACOMAN +228 +3 доброго времени суток вам. и теперь пятый, очередной онлайн дневник.» +2
+4



BuketSireni +29 +176 31.05.2020»хорошее +1
+6

SSS112 +401 +2 1. доброго воскресного утра галчатки! настроение сегодня ровное, погода»загадочное +4
+12



Планет@ +126 +3 утром зарядка на 10 минут. вес пока что на прежнем месте.» +3
+3



Д@ШуткА +380 -2 не секрет, что мы мало двигаемся, много времени проводя у телевизора» +3
+7



President +374 -2 нужно что то делать» +2
+8



Планет@ +126 +3 всем привет!» +2
+2



Svetlanкa сейчас на сайте +547 +2 привет всем ещё раз что-то погодка совсем не радует. вчера была жара,» +2
+3



Mmkaramel +47 +1 сегодня сделала себе разгрузочный овощной день» +3
+15



Жиротучка +62 -3 сегодня была у озера.» +3
+3



-Мася- +335 -4 эксперты расказали, как будут работать тц после смягчения ограничений.» +2
+7



Bljostka +30 +10 хорошего доброго воскресного дня!» +1
+4


p.s.Marie +26 -103 привет девчёнки! я вернулась. немного набрала, но это на радостях. сделал»радостное +6
+10

Планет@ +126 +3 сон почти 8 часов из них 2-30 медленого!» +3
+2



ловлю +19 +176 отличный результат за эту неделю:минус 7 см и 80 г.для меня это прям» +2
+2



Д@ШуткА +380 -2 жизнь в городе кипит, словно и не было этого карантина» +3
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +547 +2 привет всем приготовила себе на завтрак окрошку. по 1 штуке взяла картошку,» +26
+27



Шмидт +485 +15 читаешь книгу и понимаешь, что она для тебя. все гениальное — просто.» +12
+17



Д@ШуткА +380 -2 хорошо провела выходной день!» +3
+7



Шмидт +485 +15 надо на гарнир к курице какую-нибудь кашу сварить - гречку или рис. нас» +10
+20



Jujka +67 +2 итак я сегодня перела блин много кофе, ореховой пасты главное жила» +3
+7


Alena2312 +19 +176 всем доброго дня!план на сегодняв течение днявода 2лшагов 30физкультминутки» +2
+1
Bljostka +30 +10 сегодня душно на улице. надеюсь будет гроза» +2
+2



margonika +236 -1 день ни о чем, идёт дождь, болит спина и у меня сегодня отдых.» +8
+2


Jujka +67 +2 не щнаю что о надо менять урезать рацион и дедать разгрузочные дни» +23
+6


SSS112 +401 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 9:09, медленый»загадочное +2
+12



OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +41 -104 посмотрела новости,кругом одни штрафы. в принципе справедливо в некоторых» +10
+16



Планет@ +126 +3 наелась от пуза вечером, что-то пошло не по плану.» +3
+2



Тили +47 -1 31 мая, воскресенье. (5:31)»хорошее +5
+6



Jane857 +10 +176 вес 65.4 кг. по немногу снижается, хотя делала подсчет калорий и превысила» +3
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +547 +2 привет всем желаю замечательного воскресного денечка, прекрасного настроения,» +6
+24



Д@ШуткА +380 -2 добрым людям добрый вечер» +3
+7



SSS112 +401 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим!выезд с дачи часов на 15,»загадочное +2
+12



Jane857 +10 +176 начала толстеть опять.наконец то я могу пойти к стоматологу. уже записалась,» +6
+2
Jujka +67 +2 сегодгя попробую интервальное голодание» +11
+10


*Alina* +176 с утра всё было замечательно, зарядка, голодание, прогулка с мамой, домашние» +1
+8
Арамат +15 +176 30.05.2020 пробую диету на выходные»молчаливое +2
+9

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»