он очень ви­но­ват! по­сла­ла его на 3 б»
 маленькая посуда бывает обманчива.»
 вход    регистрация +861578
главная   темы +86   дневники +173   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс худеем вместе к лету призы:
ноутбук
планшет
планшет

Я ПОХУДЕЛА НЕ ОСТАВИВ ШАНСА ЦЕЛЛЮЛИТУ! ЗА 4 НЕДЕЛИ МИНУС 12 КГ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Хочу поделиться своим успехом, рассказать, как за 4 недели мой вес упал от 92 до 80 кг.



Мне помогла яичная диета, она длится 4 недели!


Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме.


А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время,
также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка,
даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Я придерживалась всех правил, кроме одного. Утром натощак ложку чайную мёда запивала стаканом воды. Через час завтракала. Через день вечером выходила на пробежку минут на 40.


Если написано было на завтрак кушать 1-2 яйца - я ела одно. Важно кушать яйца всмятку.


Тяжело было первые три дня, вечером хотелось есть жутко, главное лечь спать, утром есть уже не хочется. Потом желудок сократился и в конце второй недели мне хватало еды, которая помещается в блюдечко.


Фото ниже, как и обещала. 3 - до, остальные 4 фото - минус 10 кг, начало четвёртой недели.



Вам остается решить, хотите ли Вы похудеть? Сможете покупать продукты, указанные в меню? Меню разнообразное, сбалансированное и затратно.


Сможете выделить 15 минут на обед примерно в одно и то же время?

автор: y80nkz8rmmed, 26.08.12 13:01
комментарии: +123, просмотры: +56212
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
без сю-сю лю-лю - просто секс 2 раза в неделю! лучше уж с ним,, чем с какими-то » 48
как считаете 3-шки достаточно для семьи с тремя детьми? будет одна детская » 31
шатенка с серыми глазами. на свадьбу подруги какой макияж сделать? » 7
секретарша волосы повыдергивает, а его ассистент ноги переломает! сделал подарок. » 14
симпатичная? значит до красивой не дотягиваю? лучше бы вообще ничего не говорили. » 23
намекал пару раз, что уже не девственник. не чувствовала стояка, когда сосались » 24
ваши мужчины делают вам романтические сюрпризы, свидания? » 2
москвичи, сколько рублей проедаете за месяц? что из продуктов себе покупаетее? » 28
тема содержит фото не с огромными носами, волосатые, а темноволосые, темноглазые, смуглые. мне » 25
отвечаете на комментарии в сетях? пишите спасибо? почему некоторые люди игнорируют? » 11
вся дрожу! я уверена на 99%, что это он, только фото тоже левое. в анкете даже » 25
слышу дзынь-дзынь. на странице указано, что в отношениях с девушкой. она у » 52
часто ли вы ездите по городу на велосипеде? едете там где машины или по пешеходной » 11
как приедет, хочет снова меня увидеть. и все, со вторника не пишет. такое вот » 11
какие витамины вы принимаете? удалили кондиломы, сказали иммунитет укреплять! » 25
женщину после 40 какие качества делают сексуальной? » 109
свекровь оскорбляла голопопой, нищей. муж маму всегда защищал. развелась, сняла » 23
отличники, как учиться хорошо? » 16
мастер по ремонту насрал в туалете и оставил щетку. вы бы взяли такого на работу? » 50
спасибо за службу! отслужила ему в качестве временной девушки. » 18
нужно удалить темы! как это делается? » 3
я сделаю аборт! его мать меня проклинает, но увидела, что общался аж целых » 18
тема содержит фото как вам девушка и фотосессия? » 48
будь осторожна. на пикапера не похож, но пропал. сразу лайкнул, но так и не » 8
ни встать, ни поесть. даже не позвонил. я сам болею! а сам сидит и играет за » 7
как бороться и не быть белой вороной? считают себя самими умным! бесят - стервы! » 15
одежда для детей из китая не вредная? с рук у частников на рынке боюсь покупать! » 7
тише - я одна ее понимаю “криво“? »
не хочу лысину! органические не моют. даже в шампунях для новорожденных и жестких » 62
одну, две, три или больше? сколько квартир вам необходимо для счастья и хорошей » 41
девушка появилась? считай, что так. зачем мне голову морочил?! не ожидала предательства! » 73
про альфонсов расскажите истории из жизни. » 6
переезжаю жить к мужчине в дубай, безумно волнуюсь. была там всего пару раз. » 54
где ваши мамы познакомились с папами? были ли у вас секреты между собой? учили » 53
нужно искать клиентов, базы нет, оплата только процентов. » 12
должен ли мужчина помогать своей женщине? мой считает, что каждый сам должен » 34
учитель смеется надо мной. выставляет меня дурoй » 7
как и где получать снилс? нужна пошаговая инструкция! » 18
тема содержит фото верхней губы совсем нет, но как-то побаиваюсь - н разу не делала инъекций. » 22
хотят только на длительный срок, а посуточно снимать очень дорого. » 31
как много зарабатывать? чтоб и квартиру и машину и путешествия! как хакнуть » 35
фантазии жены! понаблюдаешь со стороны за нами? я в шоке! никогда не мог подумать. » 99
самое позорное, что с вами происходило по пьяни? » 285
пользование косметикой быстро старит! как вы думаете это правда? » 18
можно ли отстирать с белой ткани шариковую ручку? если да, то каким способом? » 18
как спасаетесь от бессонницы? проснулась в 3 утра! боюсь следующей ночью снова » 35
тема содержит фото еще один красавец предан! мальчику полтора года » 48
начальник влюбился в меня! я всегда крутила романы с женатыми и успешными! » 25
хочу ребенка, но боюсь пить гормоны! может ли сбиться цикл из-за проблемной » 32
давайте дружить! милые девочки из евпатории, отзовитесь! » 3
тема содержит фото сделала маску с демиксидом и маслами. волосы выпадают прядями. сижу и плачу, » 57
думают позитивно и что у них всё хорошо, даже если в жизни всё плохо! такие » 18
гуляете по лувру и вдруг начался пожар. спасете: мону лизу или случайно оказавшуюся » 50
увидел, что танцую и начал агрессивно себя вести и оскорблять. » 9
мне стало стремно - она не была даже в браке ей 42. она с тараканами и потом » 62
мужчины скорпионы, что можете о них сказать? » 22
принес мне кулек с вещами от мамы. на нее не налезают. вещи как новые, но немного » 29
таксист - вам бесплатно! сели в машину? согласились на интим, раз бесплатно! » 41
родители сдают до 20000 р на выпускной школы! школьницы спят сидя! » 54
косметолог говорит это на год улучшит тонус и морщинки разгладятся, затормозит » 40
ищи мужика и рожай! у меня даже нет отношений. и вот так срочно с кем-то быстро » 19
необходимо грудь уменьшить, а то спина уже начинает сыпаться. кто делал пластику » 24
брала на 10 лет. в июне внесла 200 тысяч. будет ли выгода? » 6
тема содержит фото очень маленькое авто. езди ли бы? » 36
в инстаграме так много красоток, а в жизни где они? неужели фильтры так могут » 34
как все происходит, больно ли это? расскажите о родах. » 42
не узнала меня, а я еще унизилась и говорю: здравствуйте! спросила на отвали » 25
собираю мужа на работу и тут вижу, что у него выпал зуб! я в шоке! » 10
были супер-гипер альфа в школе? за счет чего вы этого добились? » 26
ей 20, ему за 40! подкатывают взрослые дядечки, ещё и женатые и с детьми! » 19
никогда не понимала: зачем придумали проходные комнаты? такой вариант рассчитан » 37
что вам нравится и что не нравится в своей работе? » 15
почему такая дискриминация? в книгах часто упоминаются коты, а не кошки! » 42
тема содержит фото я сильно худая? какой у меня тип фигуры? » 22
что-то красное лопнет и появится мясо. ноготь тоже болит. через день идти на » 14
пощипало, но вроде бы прошло. я ушла себе красивая домой. к вечеру упало давление, » 23
у меня их куча! и кинула на окно. 4 тысячи в мусорку! сама ж русским языком » 13
они с другом просто играли, чтобы влюбить меня в него! ржут и стебутся! послать » 10
голень очень толстая, прям как жир трясется. что делать? » 11
идешь с копейки на копейку. я сейчас беременная. не повышают начальником! » 29
ваш мч запрещает общаться с друзьями мужского пола? стал бы ревновать? » 14
обидно до жути! ничего не дарит, но я его девушка! приехал на день рождение » 43
крепко прижал к себе, а я убежала! нужна девушка, чтобы держать себя в форме! » 19
вот как могла полюбить такого? люблю и уйти не могу! крик души прям девчонки! » 13
парень жалеет, что бросил! значит он любит, или в душу запала? » 9
я белоснежка, не опасен ли для меня будет поход? ранее там не была. » 15
а вам понравилось? собираемся этим летом съездить туда! можно там где-то бюджетно » 17
как посмотреть темы участницы? » 6
нужен ли флирт самостоятельной твёрдо стоящей на ногах женщине! если она в » 7
тема содержит фото оцените стиль. как вам? что думаете? » 20
нравится замужняя женщина. будет ли он ее добиваться? шансов быть вместе практически » 9
сижу на лужайке. от псины воняет, прошу убрать. ребята начинают петь, а им » 12
зимой -30, а летом +40, и я обожала лето! а московская жара - какой-то ад. » 31
что можно написать мужчине, чтоб его тронуло и он написал в ответ? » 18
не модно и вредно! ненавижу себя бледной, загораю не до уровня курицы гриль. » 20
некрасивые и бедные мужчины считают, что у них очень богатый внутренний мир! » 22
интим был всего раз. я даже заплатила за отель и ужин! из-за мамы не можем » 13
был незащищённый па, парень закончил в меня. паника окончательно одолела. » 12
едем заграницу! как быть если интересы в некоторых местах расходятся? » 13
бывшая жена звонит с истериками, пишет всякий бред! грозится увезти сына! а » 28

««       топ дневники       »»       новые дневники»
тоня против всех» 5
в омскую область идет 30-градусная жара» 1
jescho odin solnechnij denj. prosnulas v 9.30. toljko posle obeda kotorij» 3
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№4» 1
понедельник, 24 июня, рабочий днеь» 5
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№8» 1
лучше потратить это время на активный отдых, увлекательное путешествие» 3
сегодня нужно работника нового свозить, чтобы он посмотрел на крышу и» 2
шляпки шампиньонов, фаршированые ветчиной и сыром ингредиенты 1 кг крупные» 4
10.06.2019. понедельник» 33
лишние сантиметры – вне закона! «эпидемия» ожирения больно бьет по экономике» 1
всем приветики!сегодня уже 3-й день как мы на море. как же хорошо отдыхать!» 8
привет всем сходили поплавали в море. но уже чувствуется, что лениться» 6
25.06.2019» 1
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№7» 1
если тот, кто осуществляет психологическое насилие, отказывается договариваться» 2
горе-творец» 1
привет всем вот так хотелось поспать после обеда, а телефон разбудил,» 4
привет всем еще раз жарко на улице, уже +30, а ощущение, что больше.» 11
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№3» 1
мужу заказала фруктов купить побольше и молочки-кисломолочки заканчиваются» 3
привет всем сходили с мужем прогуляться немного, я решила, что сегодня» 2
24 июня, понедельник. (6:18)» 15
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№2» 1
добрый день! воскресенье самый отличный день, чтобы побыть семьей дома» 3
наэкономила. две новых бутылки духов итого штук 8-9, наверное. хех.» 5
создаю домашний уют. на кухне пыхтит плита, мелкая сопит в кровати, муж» 17
дождливая неделя» 6
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№6» 1
24.06.2019» 1
25.06.2019» 1
отеки кошмар кольцо не то что не снимается но и крутится с трудом.» 3
определи размер порци для похудения: снова о размере желудка писать не» 1
привет всем.вчера после суток долго спала а потом пошли с моим парнем» 3
день шестой,творог.-10гр» 7
привет всем муж хочет сегодня на рынок сходить, интересно ему, что» 16
когда нет времени очищать промежутки зубов или воспользоваться ополаскивателем,» 2
а вы пробовали тофу? я так и не удосужилась его приобрести. какой он на» 4
вторник» 2
отказали с пропиской в спб, придется ехать к родителям и там делать е» 4
привет, надо будет вечером хоть детям позвонить как там они у нас отдыхают,» 5
франческо петрарка посвятил лауре де нев 36 сонет неразделеной любви.» 2
иногда хочется выпить пива, но нет подходящей компани. на аляске нельзя» 3
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№1» 1
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№5» 1
привет всем сегодня отлично все спали и проснулись по будильнику на завтрак.» 25
привет всем вчера ходили в аквапарк, отлично накатались, но по факту» 32
неделя подходит к концу.» 5
привет всем время в отпуске летит быстро, но уже отдыхать устали. по» 2
жара, конечно, меня добивает.» 4
жизнь идет своим чередом. в выходной ходили на набережную с семьей. я,» 6

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика