соглашаться ли на сожительство и на сколько? боюсь» +62
думала, не просто же так лайкает, а он женится на» +2
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870282
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НЕ ОСТАВИВ ШАНСА ЦЕЛЛЮЛИТУ! ЗА 4 НЕДЕЛИ МИНУС 12 КГ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Хочу поделиться своим успехом, рассказать, как за 4 недели мой вес упал от 92 до 80 кг.



Мне помогла яичная диета, она длится 4 недели!


Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме.


А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время,
также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка,
даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Я придерживалась всех правил, кроме одного. Утром натощак ложку чайную мёда запивала стаканом воды. Через час завтракала. Через день вечером выходила на пробежку минут на 40.


Если написано было на завтрак кушать 1-2 яйца - я ела одно. Важно кушать яйца всмятку.


Тяжело было первые три дня, вечером хотелось есть жутко, главное лечь спать, утром есть уже не хочется. Потом желудок сократился и в конце второй недели мне хватало еды, которая помещается в блюдечко.


Фото ниже, как и обещала. 3 - до, остальные 4 фото - минус 10 кг, начало четвёртой недели.



Вам остается решить, хотите ли Вы похудеть? Сможете покупать продукты, указанные в меню? Меню разнообразное, сбалансированное и затратно.


Сможете выделить 15 минут на обед примерно в одно и то же время?

автор: y80nkz8rmmed, 26.08.12 13:01
комментарии: +123, просмотры: +65973
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
нашла анкету мамы на сайте знакомств, она замужем! рассказать отцу? » 59
звонила дракоше, там всё время занято, видимо я у него в чёрном списке! видит » 21
тема содержит фото приятна ли внешне? что стоило бы изменить ? » 46
сегодня день вспомогательных репродуктивных технологий. как вы к ним относитесь? » 22
хочу чтобы мне подарили белые розы. как намекнуть парню, чтоб цветочки подарил? » 17
стоит ли переводить ребёнка в государственный сад? боюсь будет меньше внимания » 16
пошёл пить с друзьями, сказал приедет ночью и до сих ни слуху ни духу! искать » 23
тема содержит фото смотрю на эти платья и не понимаю восторженных отзывов! для меня это обычное » 11
с кем из обитателей глубин вы сталкивались на море? » 128
вчера приходим, дверная ручка и дверь в следах похожих на мочу! микрокапли » 7
не хочет выставлять совместные фото! в друзьях куча девушек, начинаю подозревать » 8
кроме сына, ничего хорошего и не было! была раз замужем, да и тот сбежал! и » 16
иди лечи, разберемся! живем на одну зп, собирается маме дать с тех денег. и » 29
вы когда-нибудь отказывали в интиме своему мужчине? по какой причине? » 21
после похудения полненькие подруги перестали со мной общаться! неужели нельзя » 16
самая странная книга из прочитанных вами? какая? » 45
встала на учёт по безработице где-то неделю. выслала им приказ на почту, но » 1
молча занёс карту и ушёл. собаку свою забыл! тишина. не могу простить, как » 41
все тут жалуются на любовь к сладкое, а я обожаю кислое, острое, соленое. могу » 27
почему парень отказывается принять мой подарок на свой день рождения? » 19
меня никуда не отпускали гулять! в 5 вечера уже звали домой. я расстроенная » 32
тема содержит фото что скажете по поводу моей внешности? » 19
бес попутал - это когда один раз переспать, а если долгий флирт, общение за » 24
почему сейчас все девушки переделанные? накачаны губы и грудь. неужели естественная » 38
тема содержит фото ваше мнение о людях на фото? кто они и какие между ними отношения? » 29
хочу увеличить губы. стоит ли? кто делал, довольны? » 12
можно ли забеременеть, если интим был незащищённый после овуляции? » 21
кто отдыхал на майорке? куда посоветуете сходить, какие пляжи порекомендуете? » 4
гостья каждый день требует делать ремонт! наседает и наседает, из-за неё уже » 24
тема содержит фото стоит ли смотреть сериал острые козырьки? » 6
тема содержит фото сестра сделала тест. есть ли беременность? » 13
тема содержит фото кто пользовался кремом или маслом? есть ли эффект? »
тема содержит фото как вам педикюр? » 19
насколько это шумная порода? часто лают, воют, когда хозяина нет? насколько » 7
взломали страницу! удалили все мои фото, выложили другую девушку, на которую » 12
тема содержит фото эти вещи будут сочетаться между собой? красивый образ получится? какие сапожки » 11
подскажите, как удалить дневник, не удаляясь при этом с гали? » 1
какие вопросы можно задавать на гале? » 4
yе привыкла к конфликтам, сложно отстаивать своё мнение, начинает трясти, язык » 10
сестра девственница, боится сказать парню, он-то опытный! боится этим его спугнуть. » 18
как выбрать одеяло? с каким наполнителем взять? » 9
был активный, писал каждый день, а после неудавшегося поцелуя кажется начал » 16
прошла всего неделя, а я уже понимаю, что не хочу вместе жить! хочу встречаться » 24
говорит что много трачу салфеток, хотя вроде не работаю! почему-то сказала » 3
сердце болит и иногда накатывает мысль, что он уходит из дома на работу и она » 14
как можно отомстить парню за предательство и обиду? » 12
безопасно ли сейчас делать пластическую операцию или есть опасность заразиться » 7
в какого книжного персонажа вы были влюблены? » 42
посоветуйте, что почитать из фэнтези? » 6
стали бы строить отношения с парнем на 10 лет младше вас? » 34
не отвечал вечером и не заходил ни в какие приложения! если бы он мог выпить » 29
любимая мамо приехала опять с претензией! пол у вас бежевый, а кухня - белая! » 44
фотки послала не свои. почему? потому что я толстая! очень боюсь ему признаться. » 111
тема содержит фото какая актриса лучше? » 10
прочла кинга - в конце плакала! что почитать нечто страшненькое, трагическое, » 16
мужчина, который рядом, вам по судьбе или просто попался? случайность или наказание? » 34
согласна ли ты быть моей женщиной? это и есть предложение выйти замуж? разведен, » 35
я тихо схожу с ума с этим вирусом! то ли простудилась, то ли вирус, но меня » 86
что вам помогло отрастить длинные волосы? чем пользовались? » 25
пусть вернёт тебя своими мольбами! он поржал и сказал, что просто кинет её » 32
ещё девочка в 26! влюбилась в парня и хочет с ним переспать, а боится! он только » 15
тема содержит фото объедините два фото в одно. брату сюрприз сделать хочу » 35
тема содержит фото на сколько выгляжу? » 15
какая книга изменила ваше мировоззрение, повлияла на вас? » 43
стало видно, что инстаграм привязан, но отображается 0 фото. при этом все фото »
парень зовёт на второе свидание в лес на пикник. он прям уговаривает и смеётся » 50
кто пил масло черного тмина? пишут что в нём много полезных свойств » 4
начало обсыпать огромными подкожниками по лицу! не понимаю как быть, у меня » 2
тема содержит фото кто-то пользуется? есть эффект от него? » 13
помог ли вам этот форум? » 51
неймется когда все хорошо! только женщина ускользает или показывает ноготки » 12
тема содержит фото других платьев нет! какое надеть в бар? » 53
посоветуйте книгу про любовь, чтобы за душу взяло. » 39
целый день преследует странный запах, ни на что не похожий. немного сладкий, » 4
как по общению понять что подруга завидует ? » 22
сколько зарабатывают маркетологи? востребованная ли профессия? » 9
тема содержит фото это импланты в груди или просто такой ракурс? » 33
что делать, если парень никуда не отпускает. даже с подругой толком не дает » 31
разочаровалась в друзьях, подруги оказались просто стервами! боюсь снова разочароваться » 14
бывает ли у вас чувство одиночества в толпе? как справляетесь? » 15
я среднего роста. хочется, чтобы он был выше. встречаются ли с парнем моего » 31
тема содержит фото кто симпатичнее? » 20
как вы относитесь к творчеству стивена кинга? что читали? » 36
во сколько лет у вас начали проявляться носогубки? как избавиться? » 32
пивные бутылки стерильны? люди, которые сдают их промывают, и снова заливают » 2
правда ли, что если отношения приносят какие-либо страдания, чтобы стало легче, » 11
пульсирующие боли в области матки! не может быть беременность? » 9
повздорили и он меня удалил из друзей! как в детском саду, через месяц снова » 12
хочется поддержки любимого, но не хочу, чтобы жалели, не хочу или чтобы он » 14
делают вид, что меня не узнают! когда я с ними здороваюсь, говорят, что не » 13
кто использовал маткапитал, есть ли минимальная площадь, которую я должна дать »
как вы относитесь к феминизму? вы за равноправие или за традиционные отношения » 338
окликнули, поехали за мной и перегородили дорогу у дома! я пошла в другую сторону. » 16
актуально ли сейчас называть мужчин главой семьи? » 31
тема содержит фото навязывают это за истинную женскую моду! это же неженственно и антисекс! » 21
в отношениях 3 года, уже полгода мучает момент что жизнь многогранна и прекрасна, » 13
тема содержит фото оцените фото. мой отпуск во франции в том году. скучаю очень. надеюсь в этом » 35
каким может получится ребёнок у таких родителей? чьи гены переиграют? » 27
как соблюдать питание для спортсмена? скоро начнутся соревнования, нужно возвращаться » 2
тема содержит фото вам нравится такая внешность? такой типаж для вас является красивым? » 14

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +1393 -4 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга,»задумчивое +11
+21



кнопка 15 +251 +3 доброго дня. снова работа. и ничего не поделаешь. кушать то хочется.» +2
+9



President +1185 +2 опять лень ехать завтра» +4
+7



UlyanaYVT* +269 +4 привет. котейка все атакует и атакует. играть все хочет. а мне иной раз» +1
+9



Eireann сейчас на сайте +124 +104 пришли кд и снова аж на 3 дня раньше, с прошлого года началась какая-то» +1
+3
KissЮлик +849 +107 совсем замотали меня на работе и даже не дают выдохнуть мне.не знаю» +10
+12



горячая +843 +1 05.08.2020 погода»улыбчивое +7
+2



poxydelki +258 +5 вес пока стоит» +1
+8



UlyanaYVT* +269 +4 выпили молока с масяней. теперь можно и повалятся с последующим сном.» +1
+6



Вилка575 +106 +2 06.08.2020 минус 20гр. -радует!» +12
+8



President +1185 +2 вторая половина дня активная» +5
+6


Мисисс Дарси +492 +3 хотя фестивали и концерты этим летом запрещены» +1
+8



Лисёночек 68 +286 -1 в общем блокнот закончен, конечно не без косяков к сожалению, но я очень» +5
+1



President +1185 +2 напланировала всего и сижу» +5
+19



горячая +843 +1 06.08.2020 день х»решительное +3
+8



Классика +717 +3 не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня» +1
+7



Классика +717 +3 завтра борща сварю вкусного, с фасолью с мясом всё как полагается» +1
+7



KissЮлик +849 +107 всем хорошего денька!я пока не на диете из-за дней рождений и предстоящей» +9
+19



горячая +843 +1 06.08.2020 вес на месте»улыбчивое +12
+12



Мисисс Дарси +492 +3 август, с его вечерней прохладой, идеальное время для грибов» +6
+17



Шмидт +1136 +2 канцелярию надо будет закупать, но здесь возьмём только самое необходимое»нежное +23
+11



Озёрная +373 +6 сегодня вернулась на тренажёр, вес так и стоит, ни какие разгрузки не» +1
+4


Modystka +111 -1 неплохо -0,40 г.хотела больше, но сказывается, что курочка запекалась.» +20
+9

Истина +81 -1 взрослая жизнь - это путешествие от съёмных квартир,к съёмным зубам.» +5
+11

Маруру +53 -1 ну что. вызывали на бывшую работу, памахи мол, друг, ничего не понимаем.» +4
+12



горячая +843 +1 06.08.2020 устала»задумчивое +7
+12



Bljostka +128 +105 я вышла на работу. и второй день загруженость. новый колектив. приезжаю» +5
+2


Modystka +111 -1 хочу помыть окна, верне вчера напланировала. а сегодня лень какая-то.» +12
+8
ДофигА_Хорош +73 -1 день 29вес 68,50вчера был чит мил,достало меня ,что вес так долго стоит» +55
+11
Гостья180448 06.08.2020» +1
+7


SeNata +141 -4 убрала привес в 30гр и ещё минус 10гр отвесика за вчера.»молчаливое +4
+10




UlyanaYVT* +269 +4 сходила в магазин. заняться особо нечем. сижу смотрю телек.» +3
+8



Victoria_88 +57 -147 очень тяжелый год да и лето особено, эти дела не заканчиваются, я уже» +1
+1
Стройняшка Т +77 -1 вчера каталась на самокате. очень мне это нравится!» +1
+1

Шмидт +1136 +2 одно яйцо варится 5 минут. сколько времени понадобится, чтобы сварить»нежное +35
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +1552 -4 привет всем! на сегодня рацион такой:06:0 завтрак - овсяноблин» +16
+21



Мисисс Дарси +492 +3 лето – это прекрасное время для самобразования!» +1
+16



Lucky N завтрак» +3
+2

Самая +1388 +1 что-то в этот раз меня пмс колбасит ого-го как. то жрать, то голодать,» +7
+7



-Мася- +466 +105 мне очень нравятся морковные маски» +5



Д@ШуткА +514 +4 всем хорошего четверга!» +4
+22



UlyanaYVT* +269 +4 доброго вечерочка. смотрю телек тв 3. с котейкой поиграла. теперь спит» +2
+5



Классика +717 +3 полдня сегодня ничего не делаю» +1
+8



Нимфетка1171 +91 -2 06.08.2020 добрый день!сегодня рыбный день.»радостное +13
+7



Jane_row +94 -2 лето прошло, а погоды нормальной так и не было(а ведь так хотелось загареть(» +6
+5

Anakonda35 +186 +1 чтобы снизить риск диабета, худеть не обязательночтобы не заболеть диабетом» +1
+6




Мисисс Дарси +492 +3 ленивый туризм – это, конечно, хорошо» +1
+9



:Оптимисточк +420 -1 всем доброе утро)скоро уезжаем, вернусь в воскресенье или в понедельник.»радостное +1
+8




Eleanora85 +317 -2 небольшой отвесик»улыбчивое +7
+8




Princess сейчас на сайте +248 -173 привет. приготовила покушать на завтра. на работу. как не хочется ни куда» +3
+10



Даниила +417 -1 разгрузку худо-бедно выдержала. с нарушениями, конечно, но всё же. завтра» +17
+4



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»