муж оставил комментарий под этим фото: красивая» +20
знакомая откровенно врёт: иду к ней на массаж и» +19
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +879455
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НЕ ОСТАВИВ ШАНСА ЦЕЛЛЮЛИТУ! ЗА 4 НЕДЕЛИ МИНУС 12 КГ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Хочу поделиться своим успехом, рассказать, как за 4 недели мой вес упал от 92 до 80 кг.



Мне помогла яичная диета, она длится 4 недели!


Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме.


А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время,
также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка,
даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Я придерживалась всех правил, кроме одного. Утром натощак ложку чайную мёда запивала стаканом воды. Через час завтракала. Через день вечером выходила на пробежку минут на 40.


Если написано было на завтрак кушать 1-2 яйца - я ела одно. Важно кушать яйца всмятку.


Тяжело было первые три дня, вечером хотелось есть жутко, главное лечь спать, утром есть уже не хочется. Потом желудок сократился и в конце второй недели мне хватало еды, которая помещается в блюдечко.


Фото ниже, как и обещала. 3 - до, остальные 4 фото - минус 10 кг, начало четвёртой недели.



Вам остается решить, хотите ли Вы похудеть? Сможете покупать продукты, указанные в меню? Меню разнообразное, сбалансированное и затратно.


Сможете выделить 15 минут на обед примерно в одно и то же время?

автор: y80nkz8rmmed, 26.08.12 13:01
комментарии: +123, просмотры: +73259
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у вас есть ирригатор для полости рта? не пожалели, что купили? посоветуйте » 4
хочу подарить знакомым креативные шоколадки: сделать обертку с ними же. как » 2
выживал, выживал, так и уволил! на нынешней работе коллектив и начальство замечательные » 4
нашел человек в соцсети и сразу написал, что случайно! у него нет моего номера. » 20
можно ли сейчас через госуслуги сделать прописку? или надо будет все равно » 8
мы просто заказали выпивку, и там сидел мужчина, он отправил мне десерт. и » 38
отталкивает, когда мч громко себя вести во время интима. это явилось одной » 38
тема содержит фото вы бы купили такую кофту? если нет, то почему? » 21
трио трюкачей. давно хотела попробовать, но немного стесняюсь » 30
эта ужасная история произошла со мной 11 лет назад! может не стоило слушаться » 71
игнорирую мужчину, и у него какой-то интерес появляется! хотя до этого парой » 15
поблагодарила мужчину за помощь. он перевёл денег. а он ничего не ответил. » 8
пишут даже те, кто не очень общался и даже обижал. говорили, что я не стану » 12
где лучше жить: рядом с тв-вышкой или с автовокзалом? при равных прочих данных. » 14
меня готовы взять! взяла неделю подумать. конечно,зп небольшая, но для нашего » 14
мама против любого мужчины: те, кто с ними спят - не нормальные женщины! парню » 13
умудрилась запасть на женатого соседа! его жене стараюсь вообще на глаза не » 67
тема содержит фото нравится вам она? назвали бы красивой? » 20
открылись глаза на многие вещи, на людей, с кем не смогла сработаться, и решила » 5
мне 23, а родители свято верят, что я девственница! папа бронировал нам с мч » 41
звал продолжить в баре, но я отказала. останешься одна с котами! а подруга » 11
когда ходите в бесплатную стоматологию, благодарите как-то врача? » 16
если бы вы узнали, что он фантазирует о другой и возбуждается при виде неё, » 21
если девушка не любит это делать, трудно будет ей найти мужчину! не осталось » 33
совокупный доход 3 миллиона в год. стабильно ежемесячно 65 тысяч. состоявшийся » 36
была симпатия, но не получилось из-за его вранья. почему он заходит на мою » 16
произошла неприятная ситуация, я встала и ушла, а сестра повернулась с выражением » 6
как часто вы стираете лифчик? стираете просто в машинке или в кладете в специальную » 25
сегодня он приедет в город! я спать не могу, есть не хочу, зная, что он будет » 25
подпустила его к деньгам, и даёт их только когда в лицо говорю, что он жмот. » 33
стали ломкими волосы. наверное от фена, от солнца. пью магний, аскорутин. что » 9
распускал хвост, что мужчина должен предоставить жильё, еду. теперь хочет жить » 61
вы стираете новые вещи перед тем, как надеть? » 22
при знакомстве дал корпоративный номер, а не личный! при этом говорит, что » 21
вы верите в то, что рано или поздно всё становится явным, правда открывается? » 20
26 лет - большой возраст для девственницы? или все же в этом возрасте не стоит » 83
работаю с утра до вечера, а денег хватает только на съём жилья и продукты! » 9
как выжить в автобусе дальнего следования? как себя развлечь, как спать, лучшие » 71
парень соврал что встречается с другой. он обижен на меня или просто не хочет » 2
ухажёр скинул сайт свой рабочий, а я ничего в этом не понимаю! а потом скинул » 10
тема содержит фото из какой теплой ткани можно будет сшить вот такую вот юбку, чтоб форму держала » 2
я смотрела их, но не открывала и каждый раз он писал: я знаю, что ты видишь »
коллега заняла мой стол, а меня типа за свой перекинула! там и документы, и » 23
тема содержит фото вы танцевали для своего парня приватный танец? получилось красиво или нелепо? » 26
сколько хранится в морозилке сырой фарш? сколько можно хранить? » 9
тусоваться со мной ему клёво, а семья представляется кошмаром! как до него » 11
мужчина, с которым давно встречались, попросил моей помощи. сказал, заедет » 7
в квартире появились муравьи! у соседей они тоже появились. чем только их не » 8
на каком виде транспорта вы никогда не перемещались? какой больше всего нравится? » 16
когда я прихожу, все сразу замолкают! родители обсуждают мою жизнь с сестрой, » 19
был интим с мч с сайта знакомств. оказывается, у него камера дома! грозится » 96
бумажная работа - что имеется в виду? сколько работаю, никаких особых бумаг » 17
если приспичило в туалет, а сходить некуда, как решали ситуацию? стесняетесь » 33
уже 4 день не отвечает. сообщение просто не прочитано, но доставлено. выкладывает » 62
много раз слышала от знакомых, что я высокомерная! мне приятнее и интереснее » 37
тема содержит фото пост хвастовства! 2 года занималась пилоном, но флажок никак не выходил! вчера » 101
собиралась с подругой ехать в грузию на отдых, тетя отговаривала, и вдруг резко » 45
пытаюсь избавится от целлюлита. можно ли каждый день пользоваться скрабом жёстким » 2
тема содержит фото невысокий рост, лишний вес, пергидроль на голове и лицо с пластикой! в чем » 103
кто может помочь расписать диету и упражнения для похудения? цель: скинуть » 3
перенесла сильный стресс - маму забрали на скорой. она уже в порядке, а у меня » 64
когда уверена в себе ничего не получается, а когда не уверена, все проходит » 3
у кого из ваших деток ангина была, вам что именно назначали сдавать? общие » 2
вы бы очень расстроились, если бы купили квартиру дорого, а потом цены обвалились? » 26
стоит ли делать мрт головного мозга? беспокоит температура 37 без причины. » 37
помогите высчитать, земельный участок! это сколько соток? » 8
любят лезть в чужую жизнь и пытаться ею управлять! что движет этими людьми? » 10
вам приятно, когда пишут комментарии и комплименты под фото? или вам достаточно » 8
стали бы вы покупать квартиру оставшись при этом без гроша или на эти деньги » 66
тема содержит фото хочу что-то изменить! подойдёт ли мне в блонд или на пару тонов осветлить? » 10
кто делал маринованный шашлык в духовке? сколько времени готовили, какой режим »
как повзрослеть психологически? » 14
над моим участком пролетает каждый день частный голубой вертолет! мужа люблю, » 46
тема содержит фото зеленые неровные круги проходят сквозь мясо говядины. мясо не пахнет. что это? » 25
психолог сказала, что во мне нет никакой инфантильности и я все придумываю! » 13
как простым парням удаётся встречаться с красивыми девушками? десятки поклонников » 9
тема содержит фото как вам это фото? » 12
первые роды в 28-32 года - это же не поздно? или сейчас нет такого понятия » 20
написала, что на работе и редко могу отвечать, нет - он начал названивать! » 7
как часто вы меняете зубную щетку? » 10
делали ли вы глиняное обёртывание от целлюлита? есть ли эффект? » 2
тема содержит фото понравился халатик, но у него вставки на рукавах из кружева! сильно дёшево » 7
впервые в жизни каждая моя лапа испытывает блаженство от каждого шага! а у » 22
для чего некоторые сидят и на основной, и на левой странице в соцсети? для » 16
кто переживал расставание после долгих отношений? когда случился фэкс-пэкс » 34
тема содержит фото кто пил именно такой магний? как вам? или фуфло? »
тема содержит фото из какой ткани можно сшить такую юбку, чтобы она красиво смотрелась и держала » 2
у кого дети - младшие школьники, даете ли вы им карманные деньги? сколько и » 15
стоит ли идти работать оператором чата? боюсь, что поработаю, потрачу время, » 16
мужчина тараторит и возмущается, что я перебиваю. если его не заткнуть, то » 9
хочу взять собаку, мелких не рассматриваю. нравятся крупные, но куда их в квартиру? » 48
я играла ребенком, чтобы не мешать его маме с оформлением, на что директриса » 15
тема содержит фото начиталась о замечательном вкусе крупы киноа. купила консервированную, попробовала. » 56
не стыдно ли заходить в дорогой ресторан и заказать только кофе, и сидеть с » 40
как сделать голос приятнее, нежнее, а речь чётче? какие упражнения вы делали? » 2
есть здесь те, у кого не работают мужья? » 53
сильно сводит икры ног. порекомендуйте качественные таблетки магний + кальций » 5
к нам в магазин устроился новый продавец, у меня уже голова болит от него! » 17
стеснялась, что совсем голая была, что брал мою грудь руками нежно ложил на » 41
не могу быть собой, ведь они тогда поймут, что перед ними вовсе не ангелочек, » 28

Шмидт +2868 +1 девочки, как же вкусно попить кофе дома. я сейчас просто получаю дикое» +1



Планет@ +542 +1 утром была отёкшая, надо было пить меньше воды на ночь, сама виновата.» +3
+6


Самая +3234 +1 всем приветы! хорошего дня!» +6
+6



KissЮлик +3006 всем доброе утро! хорошо и уже четверг сегодня. скорей бы уже выходные.» +6
+8



ACOMAN день на 20 кал, уже даётся легко. режим сна нормализовал.» +1
+2

Mmdms +1351 +21 все. мост мой на месте. сижу привыкаю. хочется отодрать его и почесать» +8
+3


Бусинка Кэт +483 +21 с утра сходила на тренировку, позанималась час. как-то мне лень в последне» +5
+10

Классика +3211 -3 как хорошо, у нас прошёл дождик» +3
+10



Senata +41 +1 настраиваюсь.» +23
+13



SSS112 +3317 +24 2. доброго времени суток всем присутствующим! приготовление утки перенесла» +7
+7



KissЮлик +3006 вчера как напал на меня вечером жорик и я думала, что все сожру, что было» +11
+19



iizika окрошку напилила,капусту не купила лук выдернула за гаражом,сегодня надо» +6
+8
Шмидт +2868 +1 приехала домой, как будто и не уезжала. правда старшая тортик бисквитный» +1



KissЮлик +3006 думала, что сегодня обойдусь без сладкого. в обед слопала курицы немного» +4
+4



Самая +3234 +1 сегодня у меня в меню картошка с грибами, броколи в кляре, кабачки жареные» +5
+1



Sveto4ek17 +21 скоро осень» +10
+10
Svetlanкa +1686 -176 привет всем еще раз! завтра денек в счет отпуска попросила. что-то» +9
+11



Классика +3211 -3 omad keto питание. день 46.» +3
+10



Самая +3234 +1 сегодня отвес всего 10 грам. маловато. на ужин была молочка, обычно» +2
+2




Svetlanкa +1686 -176 привет всем спала как-то совсем плохо.» +19
+16



Аленька26 сейчас на сайте +1228 +1 есть небольшой отвесик,ну очень небольшой,всего 40 грам,я так страдала» +26
+25




SSS112 +3317 +24 4. доброго времени суток всем присутствующим! может сегодня займусь перебором» +4
+11



Кто ЛевТотИ взгрустнула по работе. удержалась не зажрать, но два часа протупила в» +1

Хома1 18.08.202» +9
+9
Mmdms +1351 +21 привет, девочки!позвонил мой стоматолог и сказал, что мостик готов. так» +14
+11



*Обезьянка* +67 +21 устала я от этого лета, хожу как мешком пришибленая .эта бесконечная» +14
+3


Шмидт +2868 +1 привет, мои красотки! я снова дома. сегодня была операция, хотели выписать» +1



babenfuhrer +31 +21 пока были на даче квартира без нас поплыла. хорошо взяли с собой» +2
+4
Д@ШуткА +2181 +24 сегодня у нас ясно, солнечно, и термометр в тени показывает 25 тепла.» +2
+8



Мисисс Дарси +2191 +1 с утра позавтракала овсяной кашей, приготовила такую, что варить не нужно,» +2
+17



Самая +3234 +1 сегодня уже жара-жарища у нас. ну хоть без дождей второй день.» +6
+6



Самая +3234 +1 сегодня у меня просто сумасшедший день, ещё не приседала с самого утра.» +2
+3



oxyd +217 +21 август стремительно близится к концу вместе с летом :)» +27
+17


Svetlanкa +1686 -176 привет всем жара стоит 30-ти градусная, а на следующей неделе вобще» +17
+24



Шмидт +2868 +1 здравствуйте, дорогие! желаю вам всем никогда не попадать в онкологию» +1



13th Month +16 +21 разобрали вчера с девчонками на кухне, выбросили пакетов пять ненужного» +6
+4
Svetlanкa +1686 -176 привет всем! что-то я сегодня постояно думаю о еде. вроде плотно» +5
+11



SSS112 +3317 +24 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» +8
+15




Бусинка Кэт +483 +21 постараюсь сегодня интервал выдержать свой 18 часов. я бы уже покушала,» +1
+5

Mmdms +1351 +21 всем привет! с пятницей! у нас впереди три выходных, ибо день строителя)» +38
+20



Планет@ +542 +1 утро начала с хорошей разминки, не могу сказать что это зарядка или гимнастика,» +1

ГалиночкаГС +1 02.08.202» +3
+9

Шмидт +2868 +1 я завтра попробую разгрузиться после такого мощного питания в больнице» +1



Mmdms +1351 +21 смотрите, какая прелесть! я бы купила)но я храню хлеб в холодосе.» +15
+8


Тили +468 -2 18 августа, четверг. (4:30)» +15
+19




SSS112 +3317 +24 1. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня снова до 4 не сплю,» +11
+4




Классика +3211 -3 сказали что меня не узнали» +4
+11



ГалиночкаГС +1 18.08.202» +4
+2

Классика +3211 -3 поспала сегодня 1_1 часов» +33
+47



Классика +3211 -3 в рационе у меня сегодня печень куриная жареная» +3
+10



Svetlanкa +1686 -176 привет всем совершено не получается меньше есть. прихожу домой, а там» +10
+16



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»