поссорились с мужем! его вина. уже три недели не» +42
возможно ли закрыть больничный через два дня после» +1
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
МУЛЬТИВАРКА, ЭЛЕКТРОГРИЛЬ, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +874220
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НЕ ОСТАВИВ ШАНСА ЦЕЛЛЮЛИТУ! ЗА 4 НЕДЕЛИ МИНУС 12 КГ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Хочу поделиться своим успехом, рассказать, как за 4 недели мой вес упал от 92 до 80 кг.



Мне помогла яичная диета, она длится 4 недели!


Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме.


А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время,
также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка,
даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Я придерживалась всех правил, кроме одного. Утром натощак ложку чайную мёда запивала стаканом воды. Через час завтракала. Через день вечером выходила на пробежку минут на 40.


Если написано было на завтрак кушать 1-2 яйца - я ела одно. Важно кушать яйца всмятку.


Тяжело было первые три дня, вечером хотелось есть жутко, главное лечь спать, утром есть уже не хочется. Потом желудок сократился и в конце второй недели мне хватало еды, которая помещается в блюдечко.


Фото ниже, как и обещала. 3 - до, остальные 4 фото - минус 10 кг, начало четвёртой недели.



Вам остается решить, хотите ли Вы похудеть? Сможете покупать продукты, указанные в меню? Меню разнообразное, сбалансированное и затратно.


Сможете выделить 15 минут на обед примерно в одно и то же время?

автор: y80nkz8rmmed, 26.08.12 13:01
комментарии: +123, просмотры: +68594
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото это считалась богатая квартира в советское время? » 14
не стерпела и написала: удачных поисков! твой выбор! мать звонит в слезах: » 237
от гормональных контрацептивов набирали вес? или не влияли никак? » 28
как избавиться от стресса? денег на шоппинг нет! я уже пробовала: сладкое, » 15
а вы завидуете людям, которым дали родители хороший старт? оплатили образование, » 52
в вашей жизни были периоды, когда вы были без работы? как долго? вам кто-то » 22
как вас бросали мужчины: по телефону, по смс или исчезали? когда становилось » 15
мне перевели деньги на карту, но висит статус ожидается подтверждение. что » 4
тема содержит фото можно ли при занятиях дома сделать такую фигуру? у кого получилось? знаете » 52
можно ли с помощью массажа убрать грыжу? ребенку 8 месяцев. слышал истории, » 37
в их глазах я какая-то не такая! начали меня удалять из друзей. за спиной говорили, » 24
знакомый рассказал, что отдал девушке по вызову, чтобы она бросила это занятие! » 34
если на работе скажут, что не будут помогать и объяснять после надуманного » 6
у вас тоже подорожали продукты? заметила в последние пару дней офигенный скачок » 36
у нас будет свадьба с родителями. оказывается, нужно покупать кроме букета » 29
мне жарко даже в летних брюках. платья ношу. а шорты уместны не везде. летом » 28
пробовала добавлять в хну каркаде, кофе, куркуму. выброшенные продукты, не »
выбирает кто достоин помощи, кто нет, кому можно рожать детей, кому нет. верите » 187
ой, у вас такие волосы длинные! они у вас секутся и путаются! это зависть?! » 26
у кого-то полезли зубы у детей очень рано? этот процесс остановится? читала » 25
ты невероятная! ну это девочка гулящая! возможно он подруге изменяет. у них » 19
отправила ему в конце сообщения поцелуй, а он ответил сухо и не прислал смайл! » 12
позволила себя унижать и обижать! сижу себя и подгрызаю. жалеете, что не поступили, » 2
либо ставьте прививку от ковида, либо пишите по собственному! знаете такие » 33
тема содержит фото офигенный красавец! глаза невероятные. а как вам? » 57
разбудил и обвинил, что прячу любовника, а мать прикрывает! забрал вещи и ушёл. » 9
даже под фотками с красивыми женщинами пишут гадости! что движет мужчинами, » 14
сухущая кожа под глазами! приходится мазать жирнючими кремами, которые поры » 11
вам помогают сайты знакомств? у меня плохо со знакомствами там, не клеится » 92
раздражают неженки. а есть тут такие кисейные барышни? » 66
тема содержит фото как относитесь к тверку? сейчас очень популярен. занимаетесь или планируете? » 24
тема содержит фото как вам блузка? она до пупка длиной. как считаете, с чем можно носить ее? » 12
тема содержит фото кто из этих певиц нравится больше? » 19
как осматривает эндокринолог? до какой степени раздевает? » 33
решила забыть и жить дальше, но не получается! как выкинуть из головы грусть » 33
простите, что опять вас достаю, но сегодня узнала, что павлин любит её до сих » 14
хорошие ли близнецы мужья? а как любовники? у кого муж или парень? расскажите! » 18
вы носите широкие вещи? в магазинах везде широкие вещи, но не хочется их носить » 95
зачем рожают детей, если можно прожить жизнь в удовольствие?! тратят деньги » 143
а вы хвастаетесь? чем угодно: покупками, отпуском, достижениями? что говорите » 48
можно ли на смарт тв зайти на любой сайт? » 2
пригласили бы на свою свадьбу отца-алкоголика? много лет в разводе с матерью » 28
прикидываются, что не понимают, что не в кайф ночевать с ними через стенку! » 22
предлагает выпить шампанского в 11 вечера! это нормально? мы даже ни разу не » 21
а вы смогли бы зарабатывать от 40 тысяч в месяц, не выходя из дома? или это » 60
влюблялись по переписке в интернете? чем всё закончилось? не разочаровались » 25
беру двумя руками, сую между ногами. загадки из мурзилки » 75
в магазинах нас обманывают! ненатуральное масло может быть очень вредным и » 57
влюбилась в одного мужика-музыканта! нашла его скайп хитрыми путями и написала: » 4
познакомилась с парнем, обменялись телефонами, но он не звонит! почему? девушки » 17
вокруг вас счастливые семьи, пары? среди ваших подруг и знакомых много удачных » 37
бывший сидит в вк и ему пишут всякие! не хочу на эту жесть смотреть! как перенести » 3
взяли на место декретницы. теперь родственник зовет меня обратно, но не пожалею » 20
из его группы все дети идут в класс к строгой учительнице в возрасте! мой сын » 27
рядом с ним стыдно! как уважать отца, который пьет, двух слов связать не может » 12
второй раз болезнь коронавирусом протекает сложнее и после прививки человек » 35
хочу найти себе девушку для знакомства архипо-осиповка. » 53
как его влюбить? испытывает симпатию и заинтересованность, но хочется вскружить » 6
девушки отдаляются, когда появляется явная симпатия! когда нейтрально общаешься, » 3
можно ли как-то разносить тряпочные кроссовки? » 9
у кого поздняя овуляция? сколько длятся ваши циклы? в чем причина? какие диагнозы » 12
стоит ли наращивать ресницы? если своих почти нет, слабые, редкие, тонкие, » 21
бесит жена брата! считает что все ей должны помогать, хотя у неё муж есть! » 21
тема содержит фото как относитесь к таким беременным фотосессиям? на ваш взгляд это красиво? » 42
как бы вы ответили мужчине с сайта знакомств, который приглашает на выходных » 58
есть ли кто-то, кто не имеет ни родных, ни друзей в городе где живёт? становится » 24
есть ли сейчас смысл начинать что-то в бьюти-индустрии, типа ногти, ресницы, » 20
тема содержит фото как люди умудряются сделать такие фото? просто шли по улице и случайно встретили? » 8
кто-то что-то скажет обо мне не то, а мне потом плохо! настроение портится. » 13
стоит ли ехать работать вахтовым методом? хочется больше денег. и если ехать, » 24
роды и беременность обсуждать можно, а если не хотите детей, не хотите молча! » 69
вредна ли база под тушь? это тоже самое, что и сыворотка для роста ресниц, » 2
кто в курсе, это нормальный показатель иммуноглобулина или нет? » 2
мучают прыщики на ягодицах! везде хорошие анализы. тем не менее, прыщи на месте. » 33
собирался дарить ювелирное украшение, а потом я ещё попросила! написала, что » 99
тема содержит фото чтобы вы подумали о девушке, которая под своими фото пишет такие посты? что » 21
его родители хаяли меня то наркоманкой, то неформалкой, то я с прицепом! нашёл » 8
я психанула и сказала, что кофе может подождать, а мне сейчас нужно его внимание » 22
ем правильную пищу без жира, отказалась от кетчупа и майонеза. но непреодолимая » 19
кто снимает жилье в крупных городах? во сколько обходится? хватает ли зарплаты » 16
тема содержит фото почему их так много? пишет, что новое событие, а там старые, но их больше! » 4
никто и никогда не описывал детей с пороками сердца! описаны тиф, туберкулёз, » 20
менеджер и инженер получают одинаковую зарплату! инженером быть скучно: сидят » 99
почему всех так раздражают фото ресторанов и еды? лучше смотреть как я ем доширак » 22
в 30 лет уже не хочу тратить своё время на несерьёзных мужчин! но где найти » 25
у одноразового трусика для малышей есть преимущество или подгузник лучше? » 3
пили много коньяка и мной воспользовался его друг. призналась мужу. он плакал! » 32
когда вы поняли, что ваш мужчина больше вас не любит? оставались или уходили? » 5
врал, что свободен. уже влюбилась, а у него жена и дети. но к нему очень тянет. » 38
а ты вроде ничего! ну внешность у тебя такая, что к тебе подходят знакомиться! » 10
тема содержит фото одна из самых горячих на планете! вам нравится она внешне? мне кажется, идеал! » 32
возможно с бывшим помириться, если он меня бросил? ни с кем не было так хорошо! » 21
тема содержит фото идёт ли мне повязка? маме такие повязки не нравятся, прислала фото сестре, » 37
верите ли в бумеранг в жизни? расскажите, если есть примеры! » 14
тема содержит фото как вам внешность? » 18
не могу найти работу из-за пандемии! резюме либо не читают, либо присылают » 76
никогда первая не звоню и не пишу! что вы бы ответили парню, если бы оставил » 12
по какой причине вы развелись с мужем? сколько лет вам было? вышли ли замуж » 8
тема содержит фото всегда считала себя красавицей! какое впечатление я на вас произвожу? на сколько » 30
общаюсь с мужчиной, которому почти 50! говорю ему всякие приятности, а он не » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +2593 -105 2. доброго времени суток всем присутствующим! хочу сегодня побыть на кофе,»задумчивое +1
+3



President +2153 +3 опять утро сумасшедше» +7
+18



SSS112 +2593 -105 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 9:12, медленый»задумчивое +1
+3



Modystka +1311 дождь» +10
+27


главная цель +762 +1 домучила сегодня домик для крыс, сломала одну иглу в клетку повесила,» +6
+23


Самая +2670 -5 сегодня пятница, 14 мая. в этот день мы должны были ехать на юбилей бабушки» +5
+17



Классика +2940 +3 перечитывала властелина колец» +5
+26



Beautiful30 +218 +1 12.05.2021 1й день кето»задумчивое +5
+9
Xозяйк@ +412 -90 ха-ха! вот и 50+!а точне 50 и месяц. красотка! сегодня еду без пробок,» +8
+10


Классика +2940 +3 сегодня нужно зайти в косметический магазин» +6
+36



Mmdms +787 -90 14.05.2021» +2
+6


BSv +595 -1 14.05.2021 немного погуляли»сонное +5
+4

Алекс74 +92 +99 пельмено-вареничный-котл забег» +16
+12
Классика +2940 +3 на ночь глядя решила маникюром заняться» +7
+58



oxinka +211 -90 13.05.2021 завтра в филю!)» +2
+7



Senat +283 +99 день 5 диеты. срыв. привес в 1кг. нельзя в крупяной день есть каши из»расстроенное +4
+3



Svetlanкa +2804 -5 привет всем сегодня мне нужно сходить в стоматологию. имплант прижился,» +40
+53



KissЮлик +2674 +3 вот добралась я на работу и уже у нас жарко стало.хотя с утра было класно» +10
+24



главная цель +762 +1 разбиралась вчера со своей обновкой. попробовала разные виды строчек,» +16
+22



KissЮлик +2674 +3 еще какая-то страность у меня и я заметила, что после прогулки у меня» +20
+27



Алекс74 +92 +99 я в отпуске» +2
+4
Xозяйк@ +412 -90 столовский день.» +3
+7
Самая +2670 -5 всем приветики! сегодня пятница-наш любимый день недели, впереди выходные-как» +5
+22



President +2153 +3 пойду чебуреки готовить» +6
+9



Svetlanкa +2804 -5 привет всем! сынулкин изъявил желание поехать снова в летний семейный» +10
+18



Тили +383 -105 14 мая, пятница. (5:04)»хорошее +6
+11




Самая +2670 -5 сегодня у меня 5-й день диеты маги яичной. отвес опять не большой, 20» +14
+28



KissЮлик +2674 +3 всем еще раз пятничный привет и отличного настроения! я уже не могу дождаться» +3
+14



Svetlanкa +2804 -5 привет всем еще раз! вот так хорошо, что сегодня пятница и уже выходные» +13
+19



BSv +595 -1 13.05.2021 готовлю список мужу на отпуск»сонное +7
+10


Совушка ДВ сейчас на сайте +2187 вчера прошла ровно 840 шагов, планировала 80. задачу выполнила.» +33
+16


KissЮлик +2674 +3 всем доброе пятничное утро! я уже сегодня проснулась в 5:20 и бегом на» +10
+27



Victoria_88 +1139 +89 14.05.2021 утро» +7
+17



oxyd +138 -90 и понеслись бешаные трудовые будни как кони галопом» +6
+14


Mmdms +787 -90 всем привет) времени нет, первый рабочий день, вся закопалась. завтра» +16
+9


Svetlanкa +2804 -5 привет всем! вчера вроде много ходила пешком, ну или мне так казалось,» +30
+28



SSS112 +2593 -105 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня день обновок. выкупила»задумчивое +2
+3



oxyd +138 -90 вчера был первый день учебы на бухгалтера, пошла на курсы для работы» +2
+14



Oikea +105 -90 вот интересно стало, но тему создавать не хочется) как это некоторым» +7
+7
Катрин436 +787 -90 устала.» +2
+4

ФиФфа +29 -90 2 день» +4
+11
Ирис76 +25 +89 тяжело входить в форму» +1
+11


Шмидт +2276 +3 шесть правил михаила лабковского:делать только то, что хочетсяне делать» +3
+29



Mmdms +787 -90 прижились мои опунци, прикольно. буду теперь ягоды собирать) а еще сегодня» +34
+22


Mmdms +787 -90 короткая рабочая неделя уже закончилась, аж не успела я оглянуться) погодка» +33
+22
SSS112 +2593 -105 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»задумчивое +1
+3



Svetlanкa +2804 -5 привет всем! у нас на работе в отпуск уходит нач. производства» +14
+21



Классика +2940 +3 во вторник намечается у меня загрузочный день» +17
+50



Jujka +35 -105 потихоньку двигаюсь» +3
+8



Совушка ДВ сейчас на сайте +2187 всем доброго времени суток! после солёненькой тихокеанской селёдочки» +4
+12



President +2153 +3 примерила свои джинсы вчера» +12
+29



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»