вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК УБРАТЬ ОБЪЕМ ЛЯЖКИ? ПРИ МОЕМ РОСТЕ 154, ОБЪЕМ 54 СМ. УЖАСНО!

Девочки, помогите. не знаю как убрать объем ляжки. при моем росте 154, объем 54см. ужасно, если 2 сложить больше объема бедер. и мне кажется это даже не жир, т.к. 1,5 года активно занималась спортом, в тренажерку ходила. вот сейчас думаю как убрать. поможет ли бег(не увеличивается объем)? какие можете посоветовать упражнения?

следующая тема»
регистрация»

автор: lox-nesskoe, 09.07.12 13:55 все темы»
комментарии: +31, просмотры: +2773
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • я кстати вместо обертываний принимаю скипидарные ванны. как раз ноги сейчас так ноют(

  • ответ для: h1fc3odmvdfb


    а я не могу на диетах сидеть, я просто стараюсь перекусывать на работе не печеньем, плюшками и конфетами, а беру яблоки, бананы, кефир, орешки.

  • ответ для: чтожешделается


    ну это понятно, что от случая к случая никакие упражнения не помогут. везде надо система. просто я раньше никогда не получала удовольствие от бега, но на удивление уже второй день я получаю от бега удовольствие. собираюсь продолжить это занятие.

  • ответ для: d4r8hcag0qvj


    спасибо, полезная статья

  • такие проблемные места не убираются всякими няшками типа бег от случая к случаю или ролики. это тяжелая работа, изучение всевозможных техник, тренировок. погружение в вопрос. начни с гугла. дойди до вики спорт,посмотри видеоуроки для проблемных зон. обязательно изучи анатомию тела и поверхностно биохимические процессы в организме.

  • ответ для: d4r8hcag0qvj


    mishkin писал(а): диета+массаж+обвертывания кофе+корица+перец- уменьшился объем до 49.

    напишите пожалуйста подробнее .. какой перец и какие пропорции? оборачиваться на час? и нужно ли воду добавлять в эту смесь?

  • ответ для: lox-nesskoe


    рекомендую к прочтению статью про углеводы

  • ответ для: lox-nesskoe


    рястяжку на турниках делаю на улице

  • ответ для: lox-nesskoe


    я бегать тож с 20 минут начинала, но не могу, мне очень тяжело по жаре бегать.....и потом аж плохо до обеда. так что жду пока жара спадет. растяжку делаю после бега.разогревающим кремом не мажусь - ибо при +26 в тени и горящих ляжках я точно сознание потеряю. мажусь после. использую чистую линию.

  • ответ для: d4r8hcag0qvj


    отписываюсь и я: бегаю уже 2 дня правда мне до вас далеко. первый день бежала 13-14 минут, второй день все 20-24 минуты. у меня вчера минутах на 12 так закололо бок, но я превозмогая боль бежала дальше, через пару минут перестало. у нас тоже жарко, а ближе к ночи бегаю 10.30 начинаю, прохладно более менее, хотя домой прихожу вся мокрая) а вы какими-то кремами пользуетесь перед бегом разогревающими? а вы растяжку делаете? меня просто интересует как лучше растягиваться перед и после на улице, что-нибудь по проще. скиньте кто-нить ссылочку на растяжку, а то их куча, а выйдешь на улицу из головы все вылетает(

  • ответ для: _ameli_i


    отписываюсь, за неделю у меня было 3 пробежки по 40 мин и массажи баночные, соблюдала диету -1 см в ляжках.ну и я пользуюсь кремом аницеллюлитным от чистой линии.бег у меня не выходит-поскольку очень жарко у нас, но диетку и массажи продолжу.

  • бегайте каждый день! и не кушайте простые углеводы! и ляжечки будут таять
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой марки ваш зонтик? маленький или обычный? » 10
тема содержит фото какое мужское тело вам больше нравится?»
у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать ф» 22
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 12
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 30
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 31
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 19
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 89
вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб» 43
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 38
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 32
тема содержит фото вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым? » 11
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 16
тема содержит фото помешалась на теме психологии, цирка, философии. читаю сейчас потрясаю» 9
что больше любите картошку или макароны? » 21
что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по ноч» 34
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 38
тема содержит фото какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по а» 6
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 9
у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось ут» 17
тема содержит фото как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего понр» 16
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 21
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 30
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 17
как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится. » 34
как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё, плохое - тв» 9
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 29
у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н» 11
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 19
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 36
муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи» 16
28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы? » 16
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 11
выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу » 20
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 16
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 25
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 16
вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво? » 8
тема содержит фото видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает. » 20
тема содержит фото что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики » 23
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 21
тема содержит фото вас бы привлек мужчина с такой фигурой? » 26
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 49
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 12
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 47
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 56
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 27
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 23
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 19
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 15
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 14
дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху» 15
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 14
тема содержит фото как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? » 9
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 24
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 7
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 43
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 47
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 20
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 56
тема содержит фото мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь? » 11
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 36
носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает. » 15
какой ваш любимый кофе? » 13
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 37
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 9
сколько времени в день вы проводите на гале? » 14
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 23
тема содержит фото вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них вл» 18
боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал» 28
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 24
у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе» 17
не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый кла» 11
у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша » 11
тема содержит фото выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще » 26
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 23
тема содержит фото я заказала новый стул в кухню. как вам?» 29
в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств» 15
что думаете про соматопсихику? на себе проверили? » 8
если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, ч» 6
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 34
парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему дав» 12
человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в паре с » 7
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 23
вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или переспрашие» 11
какое фото на форуме вас потрясло?» 76
есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на т» 7
пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?» 6
как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные пун» 34
если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не от» 23
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 17
девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како» 12
завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях? » 28
читаете сейчас что-нибудь? если да, то что? » 20
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 30
отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на су» 13
как поем тянет в сон. у вас также? » 19
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 28
вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего мужа з» 27
тема содержит фото какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно » 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru