вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК УБРАТЬ ОБЪЕМ ЛЯЖКИ? ПРИ МОЕМ РОСТЕ 154, ОБЪЕМ 54 СМ. УЖАСНО!

Девочки, помогите. не знаю как убрать объем ляжки. при моем росте 154, объем 54см. ужасно, если 2 сложить больше объема бедер. и мне кажется это даже не жир, т.к. 1,5 года активно занималась спортом, в тренажерку ходила. вот сейчас думаю как убрать. поможет ли бег(не увеличивается объем)? какие можете посоветовать упражнения?

следующая тема»
регистрация»

автор: lox-nesskoe, 09.07.12 13:55 все темы»
комментарии: +31, просмотры: +2783
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • я кстати вместо обертываний принимаю скипидарные ванны. как раз ноги сейчас так ноют(

  • ответ для: h1fc3odmvdfb


    а я не могу на диетах сидеть, я просто стараюсь перекусывать на работе не печеньем, плюшками и конфетами, а беру яблоки, бананы, кефир, орешки.

  • ответ для: чтожешделается


    ну это понятно, что от случая к случая никакие упражнения не помогут. везде надо система. просто я раньше никогда не получала удовольствие от бега, но на удивление уже второй день я получаю от бега удовольствие. собираюсь продолжить это занятие.

  • ответ для: d4r8hcag0qvj


    спасибо, полезная статья

  • такие проблемные места не убираются всякими няшками типа бег от случая к случаю или ролики. это тяжелая работа, изучение всевозможных техник, тренировок. погружение в вопрос. начни с гугла. дойди до вики спорт,посмотри видеоуроки для проблемных зон. обязательно изучи анатомию тела и поверхностно биохимические процессы в организме.

  • ответ для: d4r8hcag0qvj


    mishkin писал(а): диета+массаж+обвертывания кофе+корица+перец- уменьшился объем до 49.

    напишите пожалуйста подробнее .. какой перец и какие пропорции? оборачиваться на час? и нужно ли воду добавлять в эту смесь?

  • ответ для: lox-nesskoe


    рекомендую к прочтению статью про углеводы

  • ответ для: lox-nesskoe


    рястяжку на турниках делаю на улице

  • ответ для: lox-nesskoe


    я бегать тож с 20 минут начинала, но не могу, мне очень тяжело по жаре бегать.....и потом аж плохо до обеда. так что жду пока жара спадет. растяжку делаю после бега.разогревающим кремом не мажусь - ибо при +26 в тени и горящих ляжках я точно сознание потеряю. мажусь после. использую чистую линию.

  • ответ для: d4r8hcag0qvj


    отписываюсь и я: бегаю уже 2 дня правда мне до вас далеко. первый день бежала 13-14 минут, второй день все 20-24 минуты. у меня вчера минутах на 12 так закололо бок, но я превозмогая боль бежала дальше, через пару минут перестало. у нас тоже жарко, а ближе к ночи бегаю 10.30 начинаю, прохладно более менее, хотя домой прихожу вся мокрая) а вы какими-то кремами пользуетесь перед бегом разогревающими? а вы растяжку делаете? меня просто интересует как лучше растягиваться перед и после на улице, что-нибудь по проще. скиньте кто-нить ссылочку на растяжку, а то их куча, а выйдешь на улицу из головы все вылетает(

  • ответ для: _ameli_i


    отписываюсь, за неделю у меня было 3 пробежки по 40 мин и массажи баночные, соблюдала диету -1 см в ляжках.ну и я пользуюсь кремом аницеллюлитным от чистой линии.бег у меня не выходит-поскольку очень жарко у нас, но диетку и массажи продолжу.

  • бегайте каждый день! и не кушайте простые углеводы! и ляжечки будут таять
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 13
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 36
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 33
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 30
что может быть с человеком?» 5
у мужчин вы любите какой?» 14
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись,если бы увиде» 10
изменяет ли? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года два. она » 10
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 25
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 5
слышу как у соседей сверху тяжело дышит большая собака, когда вбегает » 1
носите браслеты? какие? а на шею что? » 12
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 11
почему женщины так боятся гинекологов? » 13
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 3
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 15
обязательно ли сейчас иметь полис?» 5
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 61
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 28
как вам фарш мираторг?»
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 20
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 25
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 17
что вам больше нравится: москва или питер? » 20
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 25
у кого когда день рождения? » 21
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 15
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 11
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 15
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
сколько раз в день выгуливаете собак? » 4
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 45
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 46
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 64
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 22
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 47
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 13
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 43
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 17
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 10
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 14
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 13
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 11
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 29
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 35
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 26
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 42
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 13
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 29
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 15
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 8
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 10
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 13
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 4
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 10
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 8
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 14
работали в шестидневку? как опыт? » 9
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 38
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru