какие солнцезащитные очки больше любите: в черной» +20
коричневатые выделения на третьей неделе» ?
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +878354
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Реально ли сесть на шпагат после двадцати лет, если до этого не получалось? с чего начать, чтобы эффективнее и быстрее дело пошло?

Когда мне было 13 лет, мама сказала мне, что я на шпагат уже не сяду, мышцы и связки окрепли, поздно пить боржоми. Я из принципа начала ходить на аэробику при школе. Благо, это дело было бесплатное. На самом деле я типичный Овен, т.е. быстро загораюсь и быстро отступаюсь. Но тут сильно зацепило. Специально растяжек для шпагата не делала, только те упражнения, которыми наш инструктор нагружал. Села ровно через год на шпагат буквально пару раз, поняла, что смогу, показала дома маме, и благополучно забила на это дело. Сейчас мне кажется, что это неплохой способ убрать ляшечки и попу, которые изрядно поправились. Но даже не знаю, с чего начать, чтобы эффективнее и быстрее это дело пошло. Кто тут профессионал, дайте совет...

«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
психологи - шарлатаны! обращалась к трём. получилась беседа с подружкой. один » 36
тема содержит фото какое платье лучше на лето? чёрное? или зелёное? у меня нет ничего яркого на » 15
вы верите в то, что день свадьбы влияет на семейную жизнь? » 26
когда влюбляюсь в мужчину, а он сразу переключается на других девушек. самооценка » 11
творит, что хочет, а она не имеет голоса! экономит на ней жёстко, зато на круглые » 52
тема содержит фото кто была красивее в молодости? » 17
тема содержит фото прикольный такой! он вам нравится? » 25
тема содержит фото какой формы глаза? миндаль? можно назвать глаза большими? » 19
тема содержит фото вам нравится внешность и фигура? » 39
тема содержит фото любите ли вы шашлыки? из какого мяса предпочитаете, в каком маринаде? с каким » 72
сегодня международный день матери! есть те, кто сегодня отмечает тоже, или » 21
тема содержит фото оцените девушку. на какой возраст выглядит? » 18
люблю женатого » 831
тема содержит фото прилетело, что я от природы не красавица, что я вся тюнингованная! не люблю » 137
у вас есть ощущение, что свободных мужчин нет, и вообще их мало? или они сидят » 59
всегда боялась и не понимала мужчин, у них другая энергетика. бывает кто-то » 31
вы любите работать в огороде? сажаете каждый год? ездите на дачу к свекрови » 20
кроссы или лоферы - что носите и почему? » 5
почувствовала, что ты беременна, и защитила тебя! собака ходила вокруг меня, » 24
кто был на мальдивах, в каком отеле вы были и можете ли его порекомендовать, » 8
верите девушкам, которые утверждают, что им негде знакомиться? или они просто » 23
много тех, у кого 3 детей одного пола и они готовы рожать еще! всегда считала, » 34
тема содержит фото все говорят, что я похожа на брижит бардо! а вам говорили, что вы на кого-нибудь » 30
реально ли отвыкнуть от берушей и наушников? мой мозг даже после трёх дней » 9
посоветуйте, что посмотреть! что-то очень интересное, чтобы весь фильм сидеть » 11
у кого комби кожа, что вы делаете, чтобы лицо с мейком не блестело, кроме как » 12
нужна компания для похудения! мне нужно спросить 5 кг! кто до лета хочет прийти » 9
постоянно подбрасывают котят! больше не буду брать: невозможно переносить сердечные » 10
вам нравится есть сыр с плесенью? » 43
у кого есть дача? вам нравится сажать овощи, зелень, цветы? » 16
от какой песни вы можете зареветь? у меня вызывает слёзы песня журавли марка » 31
тема содержит фото здесь есть любите пазлов? что вас в этом занятии привлекает? какие самые крутые » 23
какие головные уборы можно купить на лето кроме кепки и шляпы, чтоб это выглядело » 14
мужчины, которые ничего не имеют, рассказывают о своих планах - тут они успешные » 9
тема содержит фото в этих линзах как фрик? слишком странные в этих линзах глаза? не носить? не » 108
если в составе шерсть 20%, а остальное - акрил, будет колоться и скатываться? » 8
пробуете еду с ножа, с общей кастрюли или пьёте молоко из горла, не наливая » 24
тема содержит фото хочу поделиться с вами своей находкой. для тех, кому хочется разгрузить голову » 6
если у человека ускоряется речь и голос становится более громкий и эмоциональный » 5
чуда не произошло! сюси-пуси продлились дня 4, а потом включилось его бросание » 51
ваша свекровь гостеприимная? или вы готовите всё сами, когда приезжаете к родственникам » 34
как посмотреть все мои созданные темы? » 2
тема содержит фото сделала сегодня смывку тёмного цвета, но не к лицу мне этот цыплячий! да и » 22
тема содержит фото очень плохо выгляжу без макияжа? сильно ли видны недостатки кожи? » 33
родители вам оплачивали вуз или вы сами? когда правильно начинать откладывать » 53
завидую владельцам собак! ветрище, снег хлопьям, лужи, а добик соседа так смешно » 126
может ли из-за цистита быть температура и хромота? одна нога как будто волочится, » 11
указывать ли номер квартиры при заказе на сайте shein ? » 9
тема содержит фото как вам такой татуаж? какой больше нравится? » 13
тема содержит фото вернула блонд на свою голову! все-таки он меня освежает и с ним моложе! » 59
тема содержит фото как вам? это фитнесс модель » 24
тема содержит фото радуйся, женский глаз! как вам этот сладкий красавчик и горячий мачо? » 20
что для вас означает жить полной жизнью? например, если девушка не замужем, » 8
алкоголь, спорт, вкусная еда, горячая ванна - что вам помогает при апатии и » 31
это правда, что роды страшнее и сложнее, чем об этом пишут и учат на курсах? » 67
тема содержит фото как думаете, женское коварство - это от природы, или это социально приобретённое? » 30
как у вас проходили роды? 12 часов лежишь в муках и схватках? с чем сравнима » 74
как вы поддерживаете вес? не могу удержать и сразу набираю 3-4 кг. как будто » 38
в какой-то обычной пшеничной лепешке столько всяких добавок с непонятными названиями, » 45
планирую нарядиться, красиво выглядеть, на все 100%, я хочу влюбить его в себя » 11
нормальные парни на сз не могут найти пару, а девушки выставят одну фотку, » 35
когда бабочки в животе, как долго могли просто сидеть и обниматься в общественном » 31
на фото у подруги всё так красиво - цветы, путешествия, за ручки держатся, » 15
у вас есть любимая песня, которая вас уносит в глубокие воспоминания? » 22
у вас спрашивает ваш гинеколог получаете ли вы оргазмы? у меня впервые такой » 72
тема содержит фото какая это форма носа? курносый или нет? » 10
тема содержит фото воспламенилась проводка, а рядом заряжался мой телефон. увидела его уже в пламени. » 5
на что вам жалко тратить деньги, а на что - легко? на косметику, одежду, тусовки, » 34
через какое время после знакомства вы вышли замуж? жили вместе до предложения? » 26
поможет ли не есть после 6, похудеть на 1 -2 кг за неделю, если в течение дня » 6
прислала советы и сказала, что всегда так делает и они никогда не ссорятся. » 8
тема содержит фото как вам мой образ на вечер? что хорошо, что плохо? » 41
не могу найти мужчину, который бы меня добивался. если не даю сразу, начинают » 11
вы кастрировали кота уже не в молодом возрасте, более года? как поменялся характер? » 8
могут ли не знакомиться из-за низкой должности? чуть повыше уборщицы. мне все » 21
что будет с семьёй и ребёнком, если он будет воспитываться инфантильными родителями? » 10
кто рожал по залету от не совсем любимого, полюбили ли вы потом мужчину и ребёнка? » 11
выдавили угри на чистке в декабре. уже май, а именно на том месте они не проходят. » 14
одинокой женщине с ребёнком сложно найти мужчину для серьёзных отношений и » 35
тема содержит фото это фото с фильтрами. идут мне веснушки? » 16
тема содержит фото какие недостатки фигуры бросаются в глаза? как бы вы оценили фигуру? что стоит » 33
у меня своих дел достаточно, но начальник может дать поручение размножить ключи » 9
можно ли из тревожного, чувствительного человека стать пофигистом, и забить » 23
лучшее общение завязывалось с противоположным полом в ходе спора! когда просто » 3
перестали это делать и я стала просыпаться в 7-8 утра с лучами солнца, в шикарном » 23
для вас важно, чтобы ваш мч восхищался вашей внешностью, считал вас для себя » 27
тема содержит фото оцените фигуру, и в целом. » 118
почему нельзя наносить термозащиту на корни? например, если пользуешься плойкой » 8
кто покупал двухъярусную кровать? бывало, что дети падали с верхней? из-за » 1
первый раз закончил быстро. попробовали ещё раз: он очень вспотел и сказал » 18
мне 32 года, реально в таком возрасте найти подруг, или поздно? наше поколение » 17
костюм стоит дорого, а качество никакое, вот как твой свитшот, ужас короче! » 9
стали бы напоминать про цветы? собираюсь с мужчиной на свидание и попросила » 134
если рожаешь от нелюбимого мужчины, потом не любишь ребенка! это правда? » 15
люди отдают им свои последние кровно заработанные, а эти бездельники богатеют » 13
носите ли вы браслет-шагомер? проходите норму в 10 тыс. шагов в день? » 17
тема содержит фото вам нравятся такие кудряшки? такой имидж сейчас в тренде? » 19
родительский контроль был безбашенный! студенты познавали взрослую жизнь, а » 14
тема содержит фото кто из этих певиц вам нравился больше? » 7
задумалась о покупке колечка для себя любимой. где лучше и выгоднее взять? » 9

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Самая +2579 сегодня день какой-то загруженый получился» +3
+2



Mmdms +1829 -71 на обед был салат с пахучим маслом и черный хлеб. вот обожаю такое. все» +10
+3



Классика сейчас на сайте +5027 +1 посмотрела сегодня очень интересный наш фильм» +2
+1



Классика сейчас на сайте +5027 +1 утром хочу на рынок сбегать» +25
+38



*Alina* день 8. сегодня полегче, наверное потому что скоро это всё кончится :)весы» +2
+5
tatyanakorol +879 -2 25.05.202 день 3. омад. отвес -20г. / 80.2кг / первые результаты» +3
+9

РезультатЕже +293 +1 забавно» +5
+13



Svetlanкa +5441 +1 привет всем сегодня отлично спала и вроде даже выспалась) проспала почти» +17
+12



Шмидт +4493 -1 сегодня на улице вобще дубак, хорошо, что у лили сегодня нет прослушиваний,» +25
+17



Шмидт +4493 -1 вчера лиля слетела. из десятки взяли парня, который очень хорошо читал» +27
+20



Классика сейчас на сайте +5027 +1 сейчас в реале очень много времени провожу» +1



Самая +2579 а погодка сегодня класная, прям лето-лето!» +3
+6



Самая +2579 всем приветики!» +2
+2
koshka1507 +189 +90 стремитесь не к успеху, а к ценостям, которые он даетальберт эйнштейн» +1
+2
13th Month +103 -2 в деревне. легла вчера в два, вскочила в пять, не знаю чего это я вдруг,» +20
+9

Chaytea +340 -1 сегодня привес в 30гр. вчера много как-то ела, но всё полезное, видно» +18
+7



KissЮлик +4805 -1 всем доброе утро! я встала пораньше немного и чтоб проверить сумку и ничего» +10
+6



Стройняшка Т +97 24.05.202» +1
+3

Kris_veg +265 -89 всем отличного денька» +5
+12
Bogema146 +85 сходили посмотрели квартиру по реноваци. подписала согласие. но для составления» +2
+6
Классика сейчас на сайте +5027 +1 блинов своим напечь нужно» +1



poxydelki сейчас на сайте +1504 -83 день 3.» +10
+15


SSS112 +5630 -84 2. доброго времени суток всем присутствующим! вчера так выспалась, что» +2
+6


KissЮлик +4805 -1 всём ещё раз привет! я уже в дороге еду и уже в кабардино-балкари. погода» +8
+19



Mmdms +1829 -71 все, скоро домой. в планах полить селитрой баклажаны и отдыхать. сильно» +8
+18


SSS112 +5630 -84 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня как то никаких особых» +10
+13



Типа ФЕЯ)28 сейчас на сайте +692 +1 только с прогулки вернулись» +4
+3

Enchik14 +58 +1 отпуск на алтае! это было чудесно!» +3
+9
Svetlanкa +5441 +1 привет всем ходила вчера весьма неплохо, прошла 10 тыс. шагов. сегодня» +21
+16



Krispi +184 +2 сегодня на учёбу только к 12.красота.) на суботу записалась на реснички.» +6
+7



танец огня +9 +84 весы сломались, нужно покупать новые. диету не нарушаю, а вот с физ. активностью» +2
+6
Шмидт +4493 -1 захотелось кисленького. вот вопрос - не заболеваю ли я. обычно меня на» +12
+21



Классика сейчас на сайте +5027 +1 завтра постараюсь сделать разгрузочный день» +1



Глаша64 +556 24.05.202 думала что увижу сегодня 69, но.» +10
+4




@nn@_y@ +1290 -1 отголоски выходных выстреливают» +6
+12

Revenge55 25.05.202» +5
+4

Самая +2579 сегодня ничего особеного не готовила, просто сварила суп с красной рыбкой» +8
+6



poxydelki сейчас на сайте +1504 -83 день 5.» +5
+10


Krispi +184 +2 как приятно вернуться на учебу» +9
+12




ЯНА без вчера не взвешивалась, а сегодня вес такой же как и в дневнике. топчемся» +4
+9


*Alina* день 9. еще минус 50 гр. уже веселе, наверное потому что скоро это всё» +2
+5
Шмидт +4493 -1 хорошо, что котлет наморозила, вчера вечером уже достала и запекла в духовке» +15
+14



SSS112 +5630 -84 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +9
+8



Mmdms +1829 -71 вчера купила настоящий помидор. дагестанский. вот это я понимаю, запах.» +9
+7

Рукоделкина +333 +84 погода разгулялась, ну наконец-то запахло летом, а не ноябрем!» +2
+4

Svetlanкa +5441 +1 привет всем сегодня мой маленький младшенький сыночек сдаёт огэ по» +17
+25



-Мася- +1260 +89 сегодня голова разболелась» +5
+10



Elle Nina +449 -89 белки - это хорошо» +16
+7

tatyanakorol +879 -2 24.05.202 омад - день 2 - отвес: 1,1кг. 80.4кг.» +1
+7
Xозяйк@ +499 +88 заряд 3» +6
+16
SSS112 +5630 -84 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +6
+14



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»