Реально ли сесть на шпагат после двадцати лет, если до этого не получалось? с чего начать, чтобы эффективнее и быстрее дело пошло?
Когда мне было 13 лет, мама сказала мне, что я на шпагат уже не сяду, мышцы и связки окрепли, поздно пить боржоми. Я из принципа начала ходить на аэробику при школе. Благо, это дело было бесплатное. На самом деле я типичный Овен, т.е. быстро загораюсь и быстро отступаюсь. Но тут сильно зацепило. Специально растяжек для шпагата не делала, только те упражнения, которыми наш инструктор нагружал. Села ровно через год на шпагат буквально пару раз, поняла, что смогу, показала дома маме, и благополучно забила на это дело. Сейчас мне кажется, что это неплохой способ убрать ляшечки и попу, которые изрядно поправились. Но даже не знаю, с чего начать, чтобы эффективнее и быстрее это дело пошло. Кто тут профессионал, дайте совет...
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
axs7ojop2gis 25.12.21 22:09Идите на стретчинг
-
BSv 16.02.12 11:16 (ответ для: Thirteenth)bushyeva писал(а): Ученики очень переживали, а директор порывалась раньше отправить в декрет
- кто рожал за границей, как и в
- ваши любимые напитки на лето! чем
- 2 года в подряд ездили в крым.
- извинись перед наташей! ох, как я
- ушла к нему и начались ссоры,
- кто пользовался такой сывороткой
- говорит смехом: давай, расскажи как
- влюбилась в участника старой
- кричал матом, что я его достала!
- брат мужа привёл девушку, я в
-
Thirteenth 16.02.12 10:21 (ответ для: BSv)Ученики очень переживали, а директор порывалась раньше отправить в декрет
-
BSv 16.02.12 09:56 (ответ для: Thirteenth)bushyeva писал(а): Вес на шпагат и саму растяжку вообще не влияет, я на 9ом месяце спокойно садилась, доводя до обморочного состояния окружающих
Ничего себе!!! Крутая! Я бы тоже наверно испугалась за тебя -
pwatm22o8h49 16.02.12 01:55 (ответ для: Sagoto)
-
Thirteenth 15.02.12 19:47 (ответ для: ux4p4fc95y2q)Вес на шпагат и саму растяжку вообще не влияет, я на 9ом месяце спокойно садилась, доводя до обморочного состояния окружающих
- вы боитесь трудностей? тяжело ли
- какие у вас самые любимые цветы? я
- отслеживаю посылку по почте! что
- когда я его игнорирую, горы готов
- сами планы строят, деньги
- выгуляла новое платье, а потом
- от лакированных туфель заболели
- сразу после месячных был половой
- одинокой женщине с ребёнком сложно
- посоветуйте фильмы, где вам
-
Каспер1 15.02.12 19:08 (ответ для: BSv)BSv писал(а): Ух, так же и родить можно . Наверно это очень агрессивный вид фитнеса. Хотя, было бы очень вредно, наверно не был бы так популярен
каждый делает по своим возможностям. в течении занятия мышцы хорошо разогреваются и растягиваются. у меня самостоятельно дома так не получалось))) а если после йоги сразу иду, то вообще себя гимнасткой ощущаю))) -
BSv 15.02.12 19:01 (ответ для: Каспер1)Piterkruto1 писал(а): да, растяжка. очень сильно там тянешься. в первое занятие на половину шпагата села
Ух, так же и родить можно . Наверно это очень агрессивный вид фитнеса. Хотя, было бы очень вредно, наверно не был бы так популярен -
BSv 15.02.12 19:00 (ответ для: @naina@)@naina@ писал(а): на шпагат сесть могу,но мне это ничего не дает,зачем?
Хочу . Мечта у меня такая. Почему нет... - это же мужская! стремно, когда
- где сейчас покупать одежду к лету?
- увеличение губ. у многих быстро
- как вам такой типаж? назвали бы
- я уже один раз просила его
- помогите найти слова-синонимы на
- может ли быть температура у ребёнка
- кто симпатичнее из девушек?
- если в составе шерсть 20%, а
- кукольная блондинка, настоящая
-
@naina@ 15.02.12 18:51на шпагат сесть могу,но мне это ничего не дает,зачем?
-
Каспер1 15.02.12 18:43 (ответ для: BSv)BSv писал(а): Стрейчинг, я так полагаю, и есть растяжка?
да, растяжка. очень сильно там тянешься. в первое занятие на половину шпагата села))) -
BSv 15.02.12 18:39 (ответ для: eliza-beauty)eliza-beauty писал(а): а чем лучше заниматся для расстяжки...?
Я хочу просто помимо всяких упражнений типо сидя ноги вместе и тянуться к носочкам или сидя ноги на ширине плеч и тянуться по очереди к одной и другой ноге, просто попытаться садиться на шпагат. Буду опускаться пока смогу. Просто с каждым днем надо пробовать сесть глубже хотя бы на сантиметр
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
психологи - шарлатаны! обращалась к трём. получилась беседа с подружкой. один » | 36 |
![]() |
какое платье лучше на лето? чёрное? или зелёное? у меня нет ничего яркого на » | 15 |
![]() |
вы верите в то, что день свадьбы влияет на семейную жизнь? » | 26 |
![]() |
когда влюбляюсь в мужчину, а он сразу переключается на других девушек. самооценка » | 11 |
![]() |
творит, что хочет, а она не имеет голоса! экономит на ней жёстко, зато на круглые » | 52 |
![]() |
кто была красивее в молодости? » | 17 |
![]() |
прикольный такой! он вам нравится? » | 25 |
![]() |
какой формы глаза? миндаль? можно назвать глаза большими? » | 19 |
![]() |
вам нравится внешность и фигура? » | 39 |
![]() |
любите ли вы шашлыки? из какого мяса предпочитаете, в каком маринаде? с каким » | 72 |
![]() |
сегодня международный день матери! есть те, кто сегодня отмечает тоже, или » | 21 |
![]() |
оцените девушку. на какой возраст выглядит? » | 18 |
![]() |
люблю женатого » | 831 |
![]() |
прилетело, что я от природы не красавица, что я вся тюнингованная! не люблю » | 137 |
![]() |
у вас есть ощущение, что свободных мужчин нет, и вообще их мало? или они сидят » | 59 |
![]() |
всегда боялась и не понимала мужчин, у них другая энергетика. бывает кто-то » | 31 |
![]() |
вы любите работать в огороде? сажаете каждый год? ездите на дачу к свекрови » | 20 |
![]() |
кроссы или лоферы - что носите и почему? » | 5 |
![]() |
почувствовала, что ты беременна, и защитила тебя! собака ходила вокруг меня, » | 24 |
![]() |
кто был на мальдивах, в каком отеле вы были и можете ли его порекомендовать, » | 8 |
![]() |
верите девушкам, которые утверждают, что им негде знакомиться? или они просто » | 23 |
![]() |
много тех, у кого 3 детей одного пола и они готовы рожать еще! всегда считала, » | 34 |
![]() |
все говорят, что я похожа на брижит бардо! а вам говорили, что вы на кого-нибудь » | 30 |
![]() |
реально ли отвыкнуть от берушей и наушников? мой мозг даже после трёх дней » | 9 |
![]() |
посоветуйте, что посмотреть! что-то очень интересное, чтобы весь фильм сидеть » | 11 |
![]() |
у кого комби кожа, что вы делаете, чтобы лицо с мейком не блестело, кроме как » | 12 |
![]() |
нужна компания для похудения! мне нужно спросить 5 кг! кто до лета хочет прийти » | 9 |
![]() |
постоянно подбрасывают котят! больше не буду брать: невозможно переносить сердечные » | 10 |
![]() |
вам нравится есть сыр с плесенью? » | 43 |
![]() |
у кого есть дача? вам нравится сажать овощи, зелень, цветы? » | 16 |
![]() |
от какой песни вы можете зареветь? у меня вызывает слёзы песня журавли марка » | 31 |
![]() |
здесь есть любите пазлов? что вас в этом занятии привлекает? какие самые крутые » | 23 |
![]() |
какие головные уборы можно купить на лето кроме кепки и шляпы, чтоб это выглядело » | 14 |
![]() |
мужчины, которые ничего не имеют, рассказывают о своих планах - тут они успешные » | 9 |
![]() |
в этих линзах как фрик? слишком странные в этих линзах глаза? не носить? не » | 108 |
![]() |
если в составе шерсть 20%, а остальное - акрил, будет колоться и скатываться? » | 8 |
![]() |
пробуете еду с ножа, с общей кастрюли или пьёте молоко из горла, не наливая » | 24 |
![]() |
хочу поделиться с вами своей находкой. для тех, кому хочется разгрузить голову » | 6 |
![]() |
если у человека ускоряется речь и голос становится более громкий и эмоциональный » | 5 |
![]() |
чуда не произошло! сюси-пуси продлились дня 4, а потом включилось его бросание » | 51 |
![]() |
ваша свекровь гостеприимная? или вы готовите всё сами, когда приезжаете к родственникам » | 34 |
![]() |
как посмотреть все мои созданные темы? » | 2 |
![]() |
сделала сегодня смывку тёмного цвета, но не к лицу мне этот цыплячий! да и » | 22 |
![]() |
очень плохо выгляжу без макияжа? сильно ли видны недостатки кожи? » | 33 |
![]() |
родители вам оплачивали вуз или вы сами? когда правильно начинать откладывать » | 53 |
![]() |
завидую владельцам собак! ветрище, снег хлопьям, лужи, а добик соседа так смешно » | 126 |
![]() |
может ли из-за цистита быть температура и хромота? одна нога как будто волочится, » | 11 |
![]() |
указывать ли номер квартиры при заказе на сайте shein ? » | 9 |
![]() |
как вам такой татуаж? какой больше нравится? » | 13 |
![]() |
вернула блонд на свою голову! все-таки он меня освежает и с ним моложе! » | 59 |
![]() |
как вам? это фитнесс модель » | 24 |
![]() |
радуйся, женский глаз! как вам этот сладкий красавчик и горячий мачо? » | 20 |
![]() |
что для вас означает жить полной жизнью? например, если девушка не замужем, » | 8 |
![]() |
алкоголь, спорт, вкусная еда, горячая ванна - что вам помогает при апатии и » | 31 |
![]() |
это правда, что роды страшнее и сложнее, чем об этом пишут и учат на курсах? » | 67 |
![]() |
как думаете, женское коварство - это от природы, или это социально приобретённое? » | 30 |
![]() |
как у вас проходили роды? 12 часов лежишь в муках и схватках? с чем сравнима » | 74 |
![]() |
как вы поддерживаете вес? не могу удержать и сразу набираю 3-4 кг. как будто » | 38 |
![]() |
в какой-то обычной пшеничной лепешке столько всяких добавок с непонятными названиями, » | 45 |
![]() |
планирую нарядиться, красиво выглядеть, на все 100%, я хочу влюбить его в себя » | 11 |
![]() |
нормальные парни на сз не могут найти пару, а девушки выставят одну фотку, » | 35 |
![]() |
когда бабочки в животе, как долго могли просто сидеть и обниматься в общественном » | 31 |
![]() |
на фото у подруги всё так красиво - цветы, путешествия, за ручки держатся, » | 15 |
![]() |
у вас есть любимая песня, которая вас уносит в глубокие воспоминания? » | 22 |
![]() |
у вас спрашивает ваш гинеколог получаете ли вы оргазмы? у меня впервые такой » | 72 |
![]() |
какая это форма носа? курносый или нет? » | 10 |
![]() |
воспламенилась проводка, а рядом заряжался мой телефон. увидела его уже в пламени. » | 5 |
![]() |
на что вам жалко тратить деньги, а на что - легко? на косметику, одежду, тусовки, » | 34 |
![]() |
через какое время после знакомства вы вышли замуж? жили вместе до предложения? » | 26 |
![]() |
поможет ли не есть после 6, похудеть на 1 -2 кг за неделю, если в течение дня » | 6 |
![]() |
прислала советы и сказала, что всегда так делает и они никогда не ссорятся. » | 8 |
![]() |
как вам мой образ на вечер? что хорошо, что плохо? » | 41 |
![]() |
не могу найти мужчину, который бы меня добивался. если не даю сразу, начинают » | 11 |
![]() |
вы кастрировали кота уже не в молодом возрасте, более года? как поменялся характер? » | 8 |
![]() |
могут ли не знакомиться из-за низкой должности? чуть повыше уборщицы. мне все » | 21 |
![]() |
что будет с семьёй и ребёнком, если он будет воспитываться инфантильными родителями? » | 10 |
![]() |
кто рожал по залету от не совсем любимого, полюбили ли вы потом мужчину и ребёнка? » | 11 |
![]() |
выдавили угри на чистке в декабре. уже май, а именно на том месте они не проходят. » | 14 |
![]() |
одинокой женщине с ребёнком сложно найти мужчину для серьёзных отношений и » | 35 |
![]() |
это фото с фильтрами. идут мне веснушки? » | 16 |
![]() |
какие недостатки фигуры бросаются в глаза? как бы вы оценили фигуру? что стоит » | 33 |
![]() |
у меня своих дел достаточно, но начальник может дать поручение размножить ключи » | 9 |
![]() |
можно ли из тревожного, чувствительного человека стать пофигистом, и забить » | 23 |
![]() |
лучшее общение завязывалось с противоположным полом в ходе спора! когда просто » | 3 |
![]() |
перестали это делать и я стала просыпаться в 7-8 утра с лучами солнца, в шикарном » | 23 |
![]() |
для вас важно, чтобы ваш мч восхищался вашей внешностью, считал вас для себя » | 27 |
![]() |
оцените фигуру, и в целом. » | 118 |
![]() |
почему нельзя наносить термозащиту на корни? например, если пользуешься плойкой » | 8 |
![]() |
кто покупал двухъярусную кровать? бывало, что дети падали с верхней? из-за » | 1 |
![]() |
первый раз закончил быстро. попробовали ещё раз: он очень вспотел и сказал » | 18 |
![]() |
мне 32 года, реально в таком возрасте найти подруг, или поздно? наше поколение » | 17 |
![]() |
костюм стоит дорого, а качество никакое, вот как твой свитшот, ужас короче! » | 9 |
![]() |
стали бы напоминать про цветы? собираюсь с мужчиной на свидание и попросила » | 134 |
![]() |
если рожаешь от нелюбимого мужчины, потом не любишь ребенка! это правда? » | 15 |
![]() |
люди отдают им свои последние кровно заработанные, а эти бездельники богатеют » | 13 |
![]() |
носите ли вы браслет-шагомер? проходите норму в 10 тыс. шагов в день? » | 17 |
![]() |
вам нравятся такие кудряшки? такой имидж сейчас в тренде? » | 19 |
![]() |
родительский контроль был безбашенный! студенты познавали взрослую жизнь, а » | 14 |
![]() |
кто из этих певиц вам нравился больше? » | 7 |
![]() |
задумалась о покупке колечка для себя любимой. где лучше и выгоднее взять? » | 9 |
Самая
![]() |
сегодня день какой-то загруженый получился» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
*Alina* | день 8. сегодня полегче, наверное потому что скоро это всё кончится :)весы» |
![]() ![]() |
tatyanakorol
![]() ![]() |
25.05.202 день 3. омад. отвес -20г. / 80.2кг / первые результаты» |
![]() ![]() ![]() |
РезультатЕже
![]() ![]() ![]() |
забавно» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() ![]() |
сейчас в реале очень много времени провожу» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() |
а погодка сегодня класная, прям лето-лето!» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() |
всем приветики!» |
![]() ![]() |
koshka1507
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
13th Month
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Chaytea
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Стройняшка Т
![]() |
24.05.202» |
![]() ![]() ![]() |
Kris_veg
![]() ![]() |
всем отличного денька» |
![]() ![]() |
Bogema146
![]() |
сходили посмотрели квартиру по реноваци. подписала согласие. но для составления» |
![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() ![]() |
блинов своим напечь нужно» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
poxydelki
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() ![]() |
2. доброго времени суток всем присутствующим! вчера так выспалась, что» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Типа ФЕЯ)28
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Enchik14
![]() ![]() |
отпуск на алтае! это было чудесно!» |
![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Krispi
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
танец огня
![]() ![]() |
весы сломались, нужно покупать новые. диету не нарушаю, а вот с физ. активностью» |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() ![]() |
завтра постараюсь сделать разгрузочный день» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Глаша64
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
@nn@_y@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Revenge55 | 25.05.202» |
![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
poxydelki
![]() ![]() ![]() |
день 5.» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Krispi
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯНА без | вчера не взвешивалась, а сегодня вес такой же как и в дневнике. топчемся» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
*Alina* | день 9. еще минус 50 гр. уже веселе, наверное потому что скоро это всё» |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Рукоделкина
![]() ![]() |
погода разгулялась, ну наконец-то запахло летом, а не ноябрем!» |
![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
-Мася-
![]() ![]() |
сегодня голова разболелась» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Elle Nina
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
tatyanakorol
![]() ![]() |
24.05.202 омад - день 2 - отвес: 1,1кг. 80.4кг.» |
![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- на этой диете худеет талия, животик и ножки!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!
- все диеты»
- у тебя сильный характер или не в состоянии справляться со своими проблемами?»
- вы уверены в себе или боитесь непредвиденных ситуаций?»
- вам мешает похудеть неправильное питание или стресс?»
- ты с оптимизмом смотришь на мир или постоянно все анализируешь?»
- ты очень серьезный человек или обладаешь отличный чувством юмора?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |