Реально ли сесть на шпагат после двадцати лет, если до этого не получалось? с чего начать, чтобы эффективнее и быстрее дело пошло?
Когда мне было 13 лет, мама сказала мне, что я на шпагат уже не сяду, мышцы и связки окрепли, поздно пить боржоми. Я из принципа начала ходить на аэробику при школе. Благо, это дело было бесплатное. На самом деле я типичный Овен, т.е. быстро загораюсь и быстро отступаюсь. Но тут сильно зацепило. Специально растяжек для шпагата не делала, только те упражнения, которыми наш инструктор нагружал. Села ровно через год на шпагат буквально пару раз, поняла, что смогу, показала дома маме, и благополучно забила на это дело. Сейчас мне кажется, что это неплохой способ убрать ляшечки и попу, которые изрядно поправились. Но даже не знаю, с чего начать, чтобы эффективнее и быстрее это дело пошло. Кто тут профессионал, дайте совет...
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный.
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- тест: ты можешь изменить или таких планов у тебя нет?
- с новым днем
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
cherry78 15.02.12 06:48Мне 33, у меня 2 детей - хожу на фитнес регулярно, там занимаюсь йогой и стрейчем- сажусь на шпагат хотя ни когда этого раньше не делала. Хочу сказать что растяжка хорошая вешь а спорт и фитнес помогает хорошо себя чувствовать и быть бодрой! Так что вперёд. Если очень захотеть - можно в космос полететь...
-
Нежная_Н 15.02.12 03:54реально, есть знакомые ,которые упорно занимались растяжкой и сели на шпагат после 22 лет
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- тест: ты очень активная или необходимо больше заниматься физическими упражнениями?
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело даются последние
-
Sagoto 15.02.12 03:37 (ответ для: pwatm22o8h49)Папе респект!!
-
pwatm22o8h49 15.02.12 02:50хм..поздно, говорите??? моему папе 47...два года назад он сел на шпагат. Еще вопросы???
-
Тина1510 15.02.12 00:14вот и мне 20 я никогда не садилась , у меня тетя говорит (просто она чемпионка мира по фитнесу) что уже врятли потому что все уже задеревенело, я занималась таеквон до там у нас тоже были растяжки я так и не села, но надо в себя верить))) если в паху не сможешь мышцы расслабить то и сесть не сможешь
-
акси556 14.02.12 20:43Я уверена, сяду на шпагат через месяц-два регулярных тренировок(мне 28), последний раз садилась в 22 года, так, что глупости это все, что после 20 лет не сядешь. У меня тело очень гибкое, хотя, ничем таким не занималась, даже на мостик стану после нескольких попыток.
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- тест: ты агрессивна и злопамятна или очень добрый человек?
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно. уже в привычку
-
ДоУжасаКрасивая 14.02.12 20:37сядешь упор на расстяжку делай.если хочешь упражнениями поделюсь в дневе
главная | в темы | вход |
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » | 18 | |
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » | 85 | |
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » | 14 | |
это слишком сексуальное фото? » | 19 | |
что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » | 60 | |
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » | 68 | |
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » | 37 | |
вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » | 94 | |
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 | |
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » | 181 | |
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 | |
оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » | 27 | |
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » | 27 | |
какое бы фото отметили? » | 30 | |
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных » | ||
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 | |
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » | 56 | |
поиграли бы? » | 8 | |
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » | 29 | |
девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » | 86 | |
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » | 20 | |
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 | |
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 | |
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » | 38 | |
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » | 6 | |
кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » | 39 | |
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » | 19 | |
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » | 9 | |
знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » | 22 | |
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 | |
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 | |
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 | |
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » | 6 | |
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » | 69 | |
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » | 42 | |
как добавить фото в новую тему на гале? » | 1 | |
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » | 29 | |
как вам фото? нормальное или нет? » | 28 | |
что планируете делать на майских праздниках? » | 25 | |
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » | 8 | |
какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » | 24 | |
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » | 61 | |
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » | 20 | |
как вам такая фигура? нравится? » | 22 | |
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » | 34 | |
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » | 8 | |
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » | 23 | |
какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » | 24 | |
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » | 245 | |
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » | 30 | |
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 | |
это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » | 23 | |
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 | |
какие операции делала анна асти? » | 27 | |
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » | 11 | |
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » | 37 | |
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » | 21 | |
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » | 15 | |
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » | 14 | |
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » | 27 | |
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 71 | |
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » | 13 | |
присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » | 33 | |
кто хочет черехдневную рабочую неделю? » | 27 | |
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » | 14 | |
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » | 30 | |
насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » | 27 | |
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » | 33 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 | |
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » | 28 | |
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » | 79 | |
узнаете город? места? » | 22 | |
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » | 18 | |
вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » | 22 | |
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 | |
порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » | 6 | |
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 | |
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » | 55 | |
как вам это свадебное платье? » | 31 | |
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 | |
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » | 17 | |
какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » | 21 | |
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » | 20 | |
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » | 19 | |
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 | |
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 | |
сколько вы мне дадите лет? » | 94 | |
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » | 20 | |
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » | 22 | |
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » | 22 | |
сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » | 16 | |
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » | 29 | |
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » | 7 | |
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 | |
какие города узнали по фото? где были? » | 18 | |
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » | 77 | |
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » | 48 | |
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » | 17 | |
кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » | 22 | |
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » | 15 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» |
+16 +19 |
Шмидт +4573 +1 | грейпфрутовый сок» |
+3 +10 |
Глаша64 +379 +18 | 17.04.2024 вес опять растет» |
+10 +11 |
Миссис Дарси +3215 +20 | на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» |
+1 +3 |
Аленька26 +5757 +1 | № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» |
+4 +2 |
KissЮлик +4655 +20 | сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» |
+5 +6 |
Д@ШуткА +3168 -1 | хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» |
+1 |
Миссис Дарси +3215 +20 | вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» |
+1 |
Шмидт +4573 +1 | сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» |
+10 +10 |
KissЮлик +4655 +20 | всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» |
+10 +12 |
KissЮлик +4655 +20 | великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» |
+1 +1 |
SSS112 +1575 +1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +9 |
ЯРыба@ +1621 +3 | доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» |
+18 +18 |
Эйва Шекер +3421 +18 | вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» |
+5 +6 |
KissЮлик +4655 +20 | вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» |
+6 +9 |
Eve-Lina +1343 +1 | по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» |
+1 |
Эйва Шекер +3421 +18 | на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» |
+5 |
Эйва Шекер +3421 +18 | эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» |
+5 |
Аленька26 +5757 +1 | № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» |
+5 +8 |
Маво4ка +914 | наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» |
+1 +2 |
Хотюшка +503 +20 | правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» |
+3 +3 |
Маво4ка +914 | доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» |
+6 +12 |
Д@ШуткА +3168 -1 | психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» |
+1 |
Классика +5071 +1 | выдувает. 14 м/сек.» |
+9 +12 |
Классика +5071 +1 | по шагам вчера ну очень плохо всё» |
+5 +12 |
Д@ШуткА +3168 -1 | 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» |
+1 |
Д@ШуткА +3168 -1 | вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» |
+1 |
Миссис Дарси +3215 +20 | где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» |
+1 |
Шмидт +4573 +1 | сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» |
+6 +11 |
W*H*I*S*P*E* | тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» |
+1 +1 |
Миссис Дарси +3215 +20 | у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» |
+1 |
Д@ШуткА +3168 -1 | я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» |
+1 |
Mmdms +1665 +18 | надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» |
+15 +9 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» |
+23 +9 |
Эйва Шекер +3421 +18 | совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» |
+6 +6 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» |
+19 +9 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» |
+6 +13 |
Гармония | минус 70 грам.» |
+2 +3 |
I am +3298 +18 | спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» |
+1 |
Классика +5071 +1 | сон чуть больше12-ти часов!» |
+5 +12 |
Шмидт +4573 +1 | сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+5 +7 |
Миссис Дарси +3215 +20 | сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» |
+1 |
Совушка ДВ +5168 +18 | 20.04.2024 дневник номер 4» |
+29 +16 |
Совушка ДВ +5168 +18 | 20.04.2024 дневник номер 2» |
+21 +14 |
KissЮлик +4655 +20 | вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» |
+9 +13 |
Эйва Шекер +3421 +18 | доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» |
+5 +5 |
Классика +5071 +1 | работа работой, но всё хорошо в меру!» |
+5 +12 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» |
+14 +17 |
Совушка ДВ +5168 +18 | 21.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +11 |
Классика +5071 +1 | ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» |
+5 +12 |
Лисёночек 68 +1508 +1 | всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» |
+2 +11 |
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!
- все диеты»
- ты правдивый человек? справляешься с жизненными неурядицами?»
- ты - романтичная девушка или с иронией относишься ко всему романтичному?»
- с тобой легко и надежно? умеешь понять и выслушать собеседника?»
- ты опрометчивый или рассудительный человек?»
- ты устойчива к стрессам или слишком перегружена?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |