вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВАШ ОПЫТ. КТО ХУДЕЛ НЕ НА ДИЕТАХ, А НА СВОЁМ ПИТАНИИ?

такой вопрос... кто худел не на диетах, а на своём питании... ну роде как “правильное питание“ для вас... что вы ели? занимались ли спортом? какой результат и за сколько? от диет уже просто тошнит!

следующая тема»
регистрация»

автор: Бесстыжая, 04.06.08 13:11 все темы»
комментарии: +81, просмотры: +1694
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • Меньше 1200 ккал есть вредно! Можно обмен веществ совсем угробить. 1200 - это минимум, необходимый девушке среднего роста, нормального веса, если она сидит и ничего не делает.

    А диеты - это все временно. Я когда садилась на свою диету, понимала что это временно, но меня это устраивало, хотелось немного похудеть чтобы на праздник пойти в кофточке :) Но мне потом так понравился режим питания на этой диете - там в выходные можно есть что хочешь - что я продолжила так питаться. В будни ела только полезное, ничего жареного, соленого, выпечки. В основном просты продукты- вареное мясо, яйца, кефир, творог, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, зерновой хлеб или хлебцы. А в выходные все остальное, даже вредное разрешено. за 4 месяца на 16 кг похудела. Потом снизила темпы. Стала есть так 3 дня в неделю, 2 дня в неделю нормальную еду но без сладкого или иногда что-то на полдник съедала. И в эти дни когда ела, занималась спортом. В дни спорта надо есть нормально! В общем уже скоро год как худею. Результат -20 кг.

  • я за месяц скинула 2 кг ( но у меня изначальный вес не большой), просто калории считала и спортом каждый день (хотя это почти как обычно), при этом я ела всё абсолютно, просто не более 1200 ккал. Правда сейчас тоже сорвало немного, объелась, немного набрала, но теперь беру себя в руки и возвращаюсь на ограничение.
    вообще в идеале - убери белый хлеб, мучное лучше вообще, и сладкое! добавь овощей побольше, особенно сырых и всё! удачи!

  • ответ для: Бесстыжая


    Мне кажется так точно похудеешь , а почему фрукты не свежие , а консервированные , я читала что лучше все свежее, пищеварение улучшает....А мне консервированное вообще запретили в связи с гастритом....

  • ответ для: Arexxx


    Мои собственные, с участка.

  • ответ для: marnika


    обалденные цветочки!!))))

  • система минус 60 + бодифлекс.
    20 кг за 4 мес

  • ответ для: og5cqm0ioxe0


    3-4 раза в неделю так питаюсь (ну если нет праздников) Могла бы и больше. Просто у нас традиция “отмечать“ пятницу. Это получается с пятницу по понедельник свободный режим. Я когда выпиваю что либо не могу отказать себе в закуске. Даже во вредной. Вот и получается 3-4 раза в неделю придерживаюсь...

  • ответ для: Бесстыжая


    я похудела на 10 кг длагодаря фитнесу, фотке можешь посмотреть в фотоальбоме

  • вообще слово диета означает не определенный рацион день за днем, а режим питания. Например, если вы возьмете за основу 4-х разовое питание, каждый прием пищи будет состоять из 60-100 гр белковой пищи и 150 гр овощей и фруктов, причем углеводы в овощах не должны превышать 6%, а в фруктах 12%. конечно сладости, кондитерские изделия, все мучное, крупы исключить, вы похудеете на здоровом питании.

  • ответ для: marnika


    Изучаю. Спасибо!

  • ответ для: mspladysex


    Все мои секреты - вот здесь:
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: YULIASHKA


    Да вот, читай дневники:
    https://www.galya.ru...
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа»
вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее за» 9
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 10
если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперё» 4
какое приложение вы сейчас бы удалили? » 11
хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить » 25
почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е» 6
тема содержит фото похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса? » 15
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 105
какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус » 23
какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы? » 14
как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy» 28
проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние задания? » 11
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 8
вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой? кака» 3
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 3
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 33
судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко об» 26
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 41
вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя? » 20
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 20
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 69
что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, по» 19
у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний год» 8
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 36
заметила, что бывший следит за моими публикациями в телеграмме. зачем » 5
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 15
у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или просил» 14
для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только » 21
тема содержит фото какой любимый смешной момент из фильма? »
коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказ» 14
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 12
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 11
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 17
тема содержит фото пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил? » 22
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 63
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 21
у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-» 24
как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и под» 11
у вас имеется нижнее белье с интересным принятом? у меня одни - трусы » 8
сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент ж» 55
кому вы в вк ограничиваете доступ к странице? » 18
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 19
каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты » 13
для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хот» 84
у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам пак» 10
выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими извращениями, жа» 27
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 89
у кого из участниц оригинальный ник? таких много на мой взгляд » 12
тема содержит фото как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии. » 15
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 28
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 15
маленький это сколько? » 30
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 14
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 17
если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы отп» 26
подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даж» 30
тема содержит фото а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените! » 24
у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? » 21
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 7
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 20
подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил? » 29
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 42
приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет наз» 19
что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоум» 15
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 14
руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно по» 22
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 15
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 14
расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую д» 31
какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? » 11
тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в маленько» 5
тема содержит фото для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?» 22
тема содержит фото сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в гла» 19
бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом пропа» 14
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 9
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 20
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 56
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 27
за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны » 14
тема содержит фото как вам рабочие процессы в съемках сериала? актриса была в шоке, он вы» 20
как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает та» 46
тема содержит фото что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пи» 18
муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! пра» 28
стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе понравилос» 35
тема содержит фото нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, эт» 12
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 29
девушки предприниматели, скажите, где вы закупаете женскую одежду опто» 1
тема содержит фото как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на ма» 28
во владимире будет книжный фестиваль китоврас на этой неделе. донцову » 33
доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку? како» 25
какой поцелуй в кино произвёл на вас наибольшее впечатление? » 17
тема содержит фото девочки, как вам такие ножки? » 9
тема содержит фото почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?» 24
тема содержит фото вы смотрели фильм последствия? мне понравился. » 6
тема содержит фото какой персонаж из гваделупе вам был бы больше по сердцу? » 28
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 11
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 11
вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать? » 55
о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече? » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru