вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЕСЛИ НЕ ХВАТАЕТ ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ - СОВЕТЫ!

Если у вас не хватает времени на полноценную тренировку, и вы не хотите прилагать больших усилий, для того чтобы привести свою фигуру в порядок, то для вас есть несколько полезных советов:
1) Чаще ходите по магазинам, даже если у вас нет денег вы можете примерить красивое платье или джинсы. В примерочной вы затратите много калорий и получите массу удовольствий.
2) Гуляйте на свежем воздухе и лучше гулять там, где много подъемов и спусков, так как это поможет укрепить мышцы спины и ног.
3) Если это возможно, то откажитесь от эскалатора или лифта. Даже небольшое количество ступенек благоприятно скажутся на вашей фигуре.
4) В свободную минутку сделайте разминку из нескольких простых упражнений (приседания, наклоны в разные стороны и на пресс).

следующая тема»
регистрация»

автор: Anonymous, 27.01.04 00:24 все темы»
комментарии: +11, просмотры: +1269
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Еще можно при ходьбе втягивать животик - упражнение на прессик

  • А для какой Наташи предназначается это послание?

  • ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НО НЕ МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ.ЧТО ДЕЛАТЬ?

  • Вообще надо меньше есть, а тем более от сладкого вообще отказаться, от жареных продуктов и от мучного - это главное, что им помогло вернуть прежний вес.

  • У меня подруги после родов сильно похудели, конечно же не так сразу, но за год смогли скинуть весь лишний вес и мало того стали весить даже меньше, чем до родов (44 размер одна и вторая). На них посмотришь, такое ощущение складывается, что они и не рожали, даже животик более подтянутый чем у меняю

  • Значит ты не кормишь ребенка грудью.

  • Привет девченки. После род мой вес составлял 62 кг а теперь 54 . Похудела за 2 месеца. Советую меньше кушать и больше двигатся . мне помогло а по магазинам обожаю ходить особенно за по купками. подымается настроение .

  • Привет девочки, вот уже последний месяц и весна наступит. Надо взяь себя в руки и до конца держаться - много не есть и не пропускать свои занятия.

  • Если хочешь быть красивой,то время для себя найти можно.Вместо того,чтобы посмотреть очередную мыльную оперу или потрепаться с подружкой по поводу очередной шмотки...
    Достаточно пару раз в неделю,чтобы держать себя в форме.
    И всегда нужен стимул,например, быть самой-самой... для своего мужа,как у меня.
    Девчонки,не клюйте на эти советы для лентяев.Работать для Себя,для своего Тела,видеть Себя красивую и стройную-что может быть лучше?

  • Я вот все это делаю, но толку маловато. А насчет походов по магазинам, да примерять все, что понравиться подряд, да еще и без денег, мне кажется это просто садизм или мазахизм. Думается руками вымыть полы в доме полезнее, т. к. чисто будет и калории уйдут.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему женщины так боятся гинекологов? » 13
изменяет ли? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года два. она » 5
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 3
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись,если бы увиде» 8
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 15
у мужчин вы любите какой?» 13
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 24
обязательно ли сейчас иметь полис?» 5
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 4
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 61
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 28
как вам фарш мираторг?»
слышу как у соседей сверху тяжело дышит большая собака, когда вбегает »
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 20
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 25
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 17
что вам больше нравится: москва или питер? » 20
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 25
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 32
у кого когда день рождения? » 21
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 15
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 11
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 35
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 15
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
сколько раз в день выгуливаете собак? » 4
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 45
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 46
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 64
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 22
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 29
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 10
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 47
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 13
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 43
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 17
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
носите браслеты? какие? а на шею что? » 11
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 10
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 14
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 13
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 11
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 29
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 35
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 26
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 42
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 11
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 13
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 29
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 15
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 8
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 10
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 13
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 4
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 10
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 8
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 14
работали в шестидневку? как опыт? » 9
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 38
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 12
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru