вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЕСЛИ НЕ ХВАТАЕТ ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ - СОВЕТЫ!

Если у вас не хватает времени на полноценную тренировку, и вы не хотите прилагать больших усилий, для того чтобы привести свою фигуру в порядок, то для вас есть несколько полезных советов:
1) Чаще ходите по магазинам, даже если у вас нет денег вы можете примерить красивое платье или джинсы. В примерочной вы затратите много калорий и получите массу удовольствий.
2) Гуляйте на свежем воздухе и лучше гулять там, где много подъемов и спусков, так как это поможет укрепить мышцы спины и ног.
3) Если это возможно, то откажитесь от эскалатора или лифта. Даже небольшое количество ступенек благоприятно скажутся на вашей фигуре.
4) В свободную минутку сделайте разминку из нескольких простых упражнений (приседания, наклоны в разные стороны и на пресс).

следующая тема»
регистрация»

автор: Anonymous, 27.01.04 00:24 все темы»
комментарии: +11, просмотры: +1266
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Еще можно при ходьбе втягивать животик - упражнение на прессик

  • А для какой Наташи предназначается это послание?

  • ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НО НЕ МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ.ЧТО ДЕЛАТЬ?

  • Вообще надо меньше есть, а тем более от сладкого вообще отказаться, от жареных продуктов и от мучного - это главное, что им помогло вернуть прежний вес.

  • У меня подруги после родов сильно похудели, конечно же не так сразу, но за год смогли скинуть весь лишний вес и мало того стали весить даже меньше, чем до родов (44 размер одна и вторая). На них посмотришь, такое ощущение складывается, что они и не рожали, даже животик более подтянутый чем у меняю

  • Значит ты не кормишь ребенка грудью.

  • Привет девченки. После род мой вес составлял 62 кг а теперь 54 . Похудела за 2 месеца. Советую меньше кушать и больше двигатся . мне помогло а по магазинам обожаю ходить особенно за по купками. подымается настроение .

  • Привет девочки, вот уже последний месяц и весна наступит. Надо взяь себя в руки и до конца держаться - много не есть и не пропускать свои занятия.

  • Если хочешь быть красивой,то время для себя найти можно.Вместо того,чтобы посмотреть очередную мыльную оперу или потрепаться с подружкой по поводу очередной шмотки...
    Достаточно пару раз в неделю,чтобы держать себя в форме.
    И всегда нужен стимул,например, быть самой-самой... для своего мужа,как у меня.
    Девчонки,не клюйте на эти советы для лентяев.Работать для Себя,для своего Тела,видеть Себя красивую и стройную-что может быть лучше?

  • Я вот все это делаю, но толку маловато. А насчет походов по магазинам, да примерять все, что понравиться подряд, да еще и без денег, мне кажется это просто садизм или мазахизм. Думается руками вымыть полы в доме полезнее, т. к. чисто будет и калории уйдут.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 35
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 15
напишите любимое произведение франсуазы саган » 1
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 48
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 26
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 4
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 16
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 29
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 138
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 12
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 9
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 15
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 42
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 21
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 4
какой мужчина мне подойдёт? » 6
вы зависите от чужого мнения? » 4
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 7
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 15
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 14
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 12
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 14
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 17
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 71
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 14
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 6
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 12
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 16
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 12
мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн» 6
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 39
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 14
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 6
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 27
вот и август наступил. какие планы на него?» 34
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 6
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 6
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 6
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 3
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 20
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 51
тема содержит фото какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? » 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 27
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 12
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 30
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 26
вы были в счастье у исаакия? » 7
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 13
надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот» 8
делитесь своими самыми последними покупками на валберис» 6
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 9
вы взвешиваетесь каждое утро? » 39
тема содержит фото как вам такая фигура? можно назвать идеальной? » 5
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 24
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 4
как вы представляете свой идеальный день? » 2
кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози» 8
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 16
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 54
я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу расска» 23
муж сказал что я меркантильная. я правда такая? » 26
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 19
что у вас будет на обед? » 9
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 44
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 16
чем вы сегодня будете завтракать? » 6
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 86
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 27
тема содержит фото с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но» 20
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 21
тема содержит фото вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда? » 51
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 33
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 36
вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не в» 12
есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше? » 18
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 5
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 24
татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят? » 5
назовите 3 участниц, которые сразу приходят на ум при слове галя.» 36
какой у вас вес на сегодняшний день? » 24
тема содержит фото вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захоте» 16
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 43
татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько раз, чт» 18
что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно? » 11
покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы? » 9
если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. ка» 18
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 18
что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку? » 14
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 61
вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э» 42
есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не» 31
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 88
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 18
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 16
пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? » 6
к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то » 4
у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильн» 7
вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю м» 24
могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? » 14
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru