- 21 СМ И 11 КГ! Я ВЛЮБИЛАСЬ В СВОИ СТРОЙНЫЕ НОГИ! ПРЕСС ПОДТЯНУТ! НОШУ МИНИ-ЮБКИ!

начало

• МайскийМотылек 27.04.17 10:34
  
  Автор, не знаю, на сайте ли вы еще, но хочу сказать вам СПАСИБО!! Ваша методика стала для меня основной, и она действительно помогает!
• Эмили*** 12.03.14 17:50
  
  хм...и у меня 162....и параметры такие же. И проблемы с фигурой тоже такие. Надо попробовать.
• Цапля Цапелевна 12.03.14 17:28

  ответ для: Viktoria Gold

  
  Как у вас дела? По сколько минут делаете?
• Viktoria Gold 11.03.14 17:38
  
  ДЕВОЧКИ! ЭТА ТЕМКА СУПЕР, Я РЕШИЛА ЕЁ ПОДНЯТь, ЗАНИМАЮСь ТОЛьКО 5ДНЕЙ, А РЕЗУЛьТАТЫ УЖЕ ВИДНЫ, НОГИ ХУДЕЮТ!
• Skela_74 02.11.13 17:04
  
  И еще...Прочитала ваш пост вчера. Мозгами все поняла, но вот сделать сложновато...Мышцы слабоваты...И как ходить, вроде, так же поняла....Теперь только помнить, надеяться и работать...вреда точно не будет...Вчера весь вечер и сегодня с утра в мозгах красная напоминалка на счет зажимов ))))
  Мышцы попы уже побаливают - это хорошо....
  Хотя занимаюсь тае бо + бодик
  Ну и подняла записи по НМС...хочу заменть бодик на НМС
  Т.е. теперь будет тае бо + НМС
  Всем спасибо за комменты...
• Skela_74 02.11.13 16:59
  
  ЛиSоньkа, хоть темка и умолкла, но я решила отписаться. Мне 39 лет. Всю жизнь страдаю толстыми ногами и коленями. Это уже отчаяние какое то. Смотреть чуть ли не со слезами на тех кто носит юбочки выше колен...И что уже только не делала...верх худеет, а ноги чуть-чуть и все....
  Уж не знаю, поможет ли мне ваше “открытие“, но верить очень хочеться....
  спасибо что вы поделились
  И никогда не обращайте внимания на тех кто “лает“, потому как караван движеться дальше
  Успехов вам и счастья
• ha3fcgesq2j4 07.09.13 23:21

  ответ для: Melvi

  
  )))очень странно......))) спасибо за ответ)))
• Melvi 07.09.13 22:54

  ответ для: ha3fcgesq2j4

  
  

  OlgaVikt писал(а): становлюсь, но когда стопы разворачиваю, бедра разворачиваются.... и если так пытаться ходить, то получается, что как балерина ходить? это же будет видно только если по дому так....

  
  Нет, так ходить не надо. Первая балетная позиция нужна, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ те мышцы, которые нужно напрячь. Изначально эти мышцы очень слабые, они мало задействованы в обычной жизни. Дайте им чуть чуть окрепнуть - напрягайте сколько получается. И через пару недель сможете стопы ставить прямо с развернутыми бедрами. Тут для мозга задачка - движение необычное. А физически ничего не сложного.
• ha3fcgesq2j4 06.09.13 23:55

  ответ для: Melvi

  
  

  Melvi писал(а): Галифе прорабатывается отменно! Просто пока Ваши глубокие внутренние мышцы слабые, они много лет не были задействованы. При обычных движениях и фитнес-упражнениях они также не работают. А в балете - работают. Для начала можно в течение дня несколько раз ставить ноги в первую балетную позицию. Тело запомнит, мозги привыкнут, мышцы окрепнут. Дальше сможете держать зажим при обычном положении стоп. И только потом начинайте делать зажим при ходьбе. Кстати, именно при ходьбе идет смена нагрузки с одной ноги на другую, и галифе просто испаряется! Так что не торопитесь, главное, прочувствовать свои мышцы до самых костей. Кровь разгонит все застои и сожжет лишние объемы.

  
  становлюсь, но когда стопы разворачиваю, бедра разворачиваются....
  и если так пытаться ходить, то получается, что как балерина ходить?))) это же будет видно)))) только если по дому так....))
• Melvi 15.08.13 08:52

  ответ для: Вики2011

  
  

  Вики2011 писал(а): есть ли ощущение, что лобковая кость немного подается вперед?

  
  Скорее копчик вперед/вверх подтягивается
• Вики2011 14.08.13 14:14
  
  есть ли ощущение, что лобковая кость немного подается вперед?
• Melvi 14.08.13 09:26

  ответ для: ebanisteria

  
  

  primavera. писал(а): мне бы эта штука не помешала, только пока не могу зажим этот поймать

  
  Встаньте в первую балетную позицию и постойте в ней хотя бы пару минут. Все поймаете)))