| ||||||
| ||||||
|
начало
-
_Sueta_ 25.07.11 18:30
воскресенье пропустила,ибо не было вообще никаких сил после похода.Тем более там написано,что седьмой день можно сделать выходным.Так я и поступила сегодня были мышцы туловища. Прикольно)) некоторые упражнения,где требовались отжимания,выполняла не полностью,заменяла прессом или наклонами,потому что отжаться могу отсилы раза 3. Я смотрю,тут отписываюсь только я.. -
_Sueta_ 22.07.11 14:06
продолжаю отписываться..сегодня были спина и ноги..тренировка потогонная,утомительная. Не осилила последние 10 минут - стало плохо. Каюсь. Уезжаю на фестиваль реконструкторов истории сегодня,суббота пролетает,ну за субботу я вчера попотела,будем так считать)) всем удачных тренировок,в понедельник отпишусь за воскресенье и понедельник соответственно!! -
_Sueta_ 21.07.11 17:35
сегодня была по расписанию йога. Прозанимавшись половину занятия,поняла,что мне неинтересно. Ну не для меня видимо такая статика:)) решила заменить йогу на пресс и кенпо..тем более,что в субботу позаниматься не удастся,а в субботу как раз должно было быть кенпо..ну пресс как всегда со скрипом и умирая,но сделала.Кенпо...это что то с чем-то..ни на одной тренировке в жизни я так не умирала..сижу пишу,а с меня пот ГРАДОМ,дождем просто льется!!! Прикольно,но зараза,тяжело..Продолжаем тренироваться по р90х))) -
ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА 21.07.11 11:02
ответ для: _Sueta_
Отписывайся, интересно -
_Sueta_ 20.07.11 18:14
занимаюсь по программе LEAN, сегодня были руки и пресс..руки прошли просто замечательно, правда гантелей меня нет,пришлось заниматься с 1,5литровыми бутылками завтра попрусь за гантелями. Неплохо,мыщцы втонусе..но вот пресс...он у меня слабый,сегодня ему по полной досталось..это жесть)) но мне нравится,бросать не планирую)) -
_Sueta_ 19.07.11 18:42
всем привет,вступаю в стройные ряды занимающихся по р90х!!)) кстати,можно не заморачиваться с торрентом для тех,кто есть в контакте.В поисковик забиваете р90х и там все комплексы есть. Только понедельник я уже профукала,потому что только сейчас прочитала про систему и нашла ее.Буду отписываться каждый день!!:)) -
ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА 19.07.11 15:21
хочу тоже пробовать -
Ясчастлива!!! 18.07.11 21:09
Привет. ну как успехи? я вот тоже планирую пройти его программу. -
буська_f1 02.06.11 22:43
сегодня утром после бега качала пресс по этой программе. нормально так прокачивает А вообще у меня много заниятий с этим тренером. -
olya-pozitiv4ik 02.06.11 15:53
ответ для: Туранга Лила
Спасибо! -
Туранга Лила 02.06.11 15:44
ответ для: olya-pozitiv4ik
... Книжку можно не скачивать, в разделе “питание“ всё и так расписано. -
Туранга Лила 02.06.11 15:42
ответ для: olya-pozitiv4ik
olya-pozitiv4ik писал(а): Вы уже занимаетесь? По системе занимаетесь? Читала на их сайте,что-то там так все замудрено,ничего толком не поняла с какой тренировки начать и по сколько заниматься.
Здесь описаны разные варианты тренировок, выбираете то, что вам больше нравится, по ссылке скачиваете таблицу с расписанием занятий и начинаете заниматься. Ещё на том же сайте в разделе “питание“ можно скачать книжку по питанию, в которой расписано как посчитать кол-во калорий, необходимое для успешных занятий по системе, а также примерное ежедневное соотношение “белки-жиры-углеводы“.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|