ДЕВОЧКИ, Я НОВЕНЬКАЯ, ХОЧУ ПОХУДЕТЬ! ДАВАЙТЕ СО МНОЙ! ОЧЕНЬ НУЖНО СБРОСИТЬ 10 КГ!

начало

• freli 15.12.10 21:19
  
  тем более после физ.нагрузок белок будет кстати
• freli 15.12.10 21:16
  
  Попробуй! Тебе понравится! Вот только не есть после 4-х думаю тяжело , вообще многие считают, что от ужина отказываться нельзя, он должен быть обязательно, но легкий (творог, омлет из белка яиц, кефир) т.к. организм долго голодать не должен (а он ведь и так всю ночь будет без еды), нужно за часа 4 до сна что-нибудь съесть, моя знакомая врач говорит, что куда полезнее для организма будет выпить 200 мл. 1% кефира за 2 часа до сна, чем совсем убрать ужин, и на весе это никак не отразиться. Большие перерывы между приемами пищи организм воспринимает как голод и начинает запасаться жирком
• Куколка-блонди 15.12.10 09:33

  ответ для: freli

  
  У тебя очень правильный подход к питанию! Наверное я тоже так попробую,только после 4 ничего,потому что в 6 хожу на тренировку! Большое спасибо за идею!
• Зуя 15.12.10 08:55
  
  Я не ем мяса, только овощи и фрукты
• freli 14.12.10 21:31
  
  Девочки, а я против диет, т.к. вес потом быстро возвращается, я делаю 2 разгруза в неделю (любые разгрузы калорийностью до 700-800 ккал.), а в остальные дни ем до 12.00 все (даже сладкое), после на обед ем крупы (гречка, овсянка) с овощами, или куриное филе/рыба с салатом, или овощной суп (можно с фасолью) с 1 кусочком хлеба, вечером творог/омлет из белков яиц до 18.00-18.30, когда некогда пообедать, то съедаю 1 яблоко, обедаю уже в часов в 16.00, а потом уже часов в 19.00 выпиваю стакан кефира. При таком питании вес сбрасывается постоянно, при этом нет срывов, т.к. знаю, что желанную шоколадку/печеньку смогу съесть утром ))Ну у каждого свои методы, так что удачи!
• Буду Стройной 14.12.10 15:16
  
  привет) я сейчас на английской как раз сижу, сегодня второй день, присоединяйся
• МаринаV 14.12.10 14:23
  
  Удачных худелок, но английская мне не нравится...