после интима сразу натягивают одежду, даже трусы» +30
вы помогаете своим двоюродным племянникам?» +15
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +875696
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ИСТОРИЯ СТРОЙНОСТИ! - 27 СМ И 12 КГ! ПРОЩАЙ ЖУТКИЙ ЦЕЛЛЮЛИТ! ФОТО!

Тема в общем-то старая, так как я давно не худею,но часто приходят письма в личку с вопросом «как?», для этого пары слов мало, а отвечать полноценно не всегда получается.


Так что, если кому-то интересно - почитайте, возможно мой метод подойдёт именно Вам.


Моя история стройности…


Начну с того, что у меня не было очень много лишнего веса - по моим меркам лишних было 12 кг. Причин по которым я решила привести себя в порядок было несколько, перестало нравиться отражение в зеркале, размер одежды стал 46-48, тело перестало быть упругим (жуткий целлюлит и трясущиеся ляжки при ходьбе зрелище ещё то…)


Ну и как довершение ко всему набору появились стрии в области «ушек», эта деталь и повлияла на моё решение начать новую жизнь, но напоследок я решила погулять и обкушаться, моему аппетиту можно только позавидовать.


В итоге на начало года я имела 67-67,5 кг и объёмы 97-70-100 (хотя подозреваю, что было больше, так как измерила я их в феврале, когда уже ушло 1,5 кг).


Итак, начало новой жизни - в конце января я пошла в спортзал, первое время чувствовала себя неуютно, потому что вокруг была куча накаченных мужчин, а девочки в зале были настолько редким явлением, что иногда я была там единственной женской особью (это я пишу для тех, кто боится туда идти или стесняется, просто если у вас есть цель - идите к ней и не надо думать о том, кто и что о вас думает).



Занималась я регулярно, ходила 2 раза в неделю по 1,5 часа, но толку поначалу было мало, ушел 1 кг веса и всё остановилось. Я доставала тренера вопросами, а у него был только один ответ - тренировка у тебя правильная, хочешь похудеть - пересмотри питание, а питание было ого-го, 3000 ккал в самый раз.


Конечно я считала себя очень умной, решила пару диет и я фотомодель, но диеты заканчивались вечером их первого дня у холодильника. Оказалось у меня нет терпения и выдержки, так что этот способ пришлось отбросить. Был апрель, в поисках диет по Интернету я случайно вышла на Галю, оказалось тут много полезного.


Именно здесь я открыла для себя чудо-вариант «разгрузки» и как следствие - «отвесики»! Начала с 1-2 разгрузок в неделю, не всё получалось и были просто дни с ограниченным питанием (до 1200-1300 ккал), а потом пошли и полноценные дни на кефире, яблоках, гречке, молокочае и т.д.


Появились первые результаты, вес начал уходить по 1 кг в месяц, потом ещё немного пересмотрела рацион и частично убрала мучное, сладкое, газировки, копчености и п/ф, от соусов-майонеза и кетчупа я отошла позднее.


После этого стало уходить по 1,5 кг в месяц, к концу мая я весила 63 и меня это уже вдохновляло на дальнейшие действия. К сожалению, летом в зале жарко и идти туда лень, поэтому я его не посещала в июле и августе, но начала активно кататься на велосипеде, плавала.


Такие занятия были почти ежедневно, по выходным плавание, по будням в общем около 6 часов катаний. Питание как обычно, разгрузки делала 1 в неделю, но калорийность рациона стала меньше, ела много овощей и фруктов, а вредного по минимуму.


В августе я весила 60 кг. В сентябре я опять пошла в зал, вес был уже 58, я осталась довольна, решила так и поддерживать. Занималась так же, 2 раза в неделю + 2 разгрузки + не объедалась.


Рацион стал более полезным:


- фрукты и овощи,


- из хлеба только чёрный и отрубной,


- кефир,


- творог,


- рыба,


- мясо
в основном диетическое.


Были конечно и дни обжорства, это всем знакомо, но видимо обмен веществ изменился в мою пользу и за весь период с сентября по февраль я не набрала даже 0,5 кг, хотя были праздники и никаких ограничений.


Потом был перерыв в спорте, полтора месяца я бездействовала, только иногда занималась по 20-30 минут дома, а в конце марта решила стать идеальной к лету.


Возобновила тренировки, теперь их было 3 по 2 часа в неделю, питание такое же, максимум полезного - минимум вредного, опять добавились велосипед и плавание.



В результате чего сейчас я такая какой мне хотелось быть, вес 55-56, рост 167, параметры 88-62-90.


Тело в тонусе и подтянуто, целлюлит ушёл, работоспособность и самочувствие намного лучше, сейчас работаю на рельефы, думаю всё не за горами.



P.S. Я давно принимаю ОК, с 2002 года постоянно, поэтому долгое время лишний вес списывала на них, и много раз слышала мнение, что полнота от контрацептивов и похудеть нереально.


Так вот девочки, кто думает также, это миф чистой воды, вес от лени и неправильного питания и уходит он нормально, если только за него взяться.


Мои фото до и после:


- 1-2, вес 67 и 66 кг






- 3, вес 63 кг





- 4-5, вес 60-61 кг






- 6, вес 58 кг





- 7-10, вес 55-56 кг





автор: m@de_himself, 30.07.10 12:25
комментарии: +176, просмотры: +44456
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой самый красивый фильм вам запомнился? » 55
стали нравится парни младше, двадцати лет к примеру, а раньше всегда нравились » 16
тема содержит фото фредди меркьюри - бесподобен! спел песню прямо про меня! я живу совершенно » 19
тема содержит фото что здесь лучше поменять? что бы вы изменили во внешности? » 11
тема содержит фото парень сегодня дал мне 27 лет. не пойму почему мне здесь дают 35+ » 108
ты предательница! должна была встать на мою сторону, ведь мы же договаривались! » 50
как искать темы на этом сайте? тема была недавно, где девушка просила посоветовать » 11
на выходных подруга сына водила на кастинг. повели бы туда ребенка? есть ли » 6
обязательно рожайте дочерей! это та кровиночка, которой будете нужны. не вышло » 59
взяли котенка. не реагирует на кличку и на кыс-кыс. первый раз с таким сталкиваюсь. » 11
минус 25 кг к новому году! приглашаю девочек присоединиться к марафону. » 6275
каждый раз, когда мне начинают сниться люди из моего прошлого, то я заболеваю. » 12
у вас красивое тело? можете соблазнить любого мужчину? или чувствуете себя » 8
инструктор делает подкаты! на грудь пялится, то обещает что-то сделать за поцелуй! » 42
тема содержит фото много раз слышала о фильме, но ни разу не возникало желание посмотреть его. » 17
ищу краску для бровей с тату-эффектом стойкую. чтоб самой красить брови хотя »
а вам нравятся такие имена, как ирма, дарина, регина, лида, ангелина, сара, » 83
подруга уже несколько лет кидает вакансии: то уборщика, то дворника! вторая » 44
кто принимал при хроническом цистите не один раз? различные травки не помогают » 13
тема содержит фото у меня короткие или длинные ноги? или средние? » 28
кому рожать в октябре-ноябре 2021, может тоже чат откроем? а то нас много на » 37
можно ли в посте указывать. что представлен возрастной макияж? или некорректно? » 18
тема содержит фото какая у вас обложка на паспорт? любите стандартные, классику или приколы какие-то? » 32
не могу уехать от родителей! звоню маме каждый час, плачу. все люди как люди, » 23
ко мне в примерочную зашла тетка! смотрит на меня полуголую: а примеряйте сразу » 16
через месяц на пенсию, а не могу записаться на приём! номера не отвечают, колл-центр » 26
приснилась какашка. к чему? » 62
какой нужен доход, чтобы так одеваться? какой ежемесячный бюджет должен быть? » 37
будете их пересматривать перед новым годом? нравились фильмы? какая часть больше » 27
вам нравятся курящие мужчины? я лично курящего воспринимаю более мужественно. » 47
решила освежить морду лица кружками огурца. только наложила на глаза, бац - » 22
кто тут болеет гипергидрозом (повышенная потливость), как вы с этим боретесь? » 25
девушки, что приносит вам удовольствие? » 9
тема содержит фото и я моя сестра двоюродная 13 лет! дети акселераты сейчас! на этих фото я как » 44
сестра с мужем взяли на 20 лет ипотеку. в общаге им жить невыносимо, к тому » 55
тема содержит фото как вам платье? » 9
тема содержит фото как вам эта девушка? красивая? какое впечатление производит? » 4
кто сам делает маникюр? вместо топа в конце нанесла базу! сверху ещё топ. будет » 17
массажист просит перенести время с 3 часов на 2. стали бы переносить или уж » 13
девочки, родившие в августе и сентябре 2016, продолжаем общаться тут! кто желает » 3033
постоянно щупает, где у меня жир, складки, прыщик! не разрешает мучное и жареное! » 36
мать копает под меня! всем рассказывает, что мы ее, несчастную, бросили. мы » 32
ты что мне указываешь вообще?! кто какая? для меня важно, чтобы другие тоже » 19
как только он появляется, неосознанно начинаю брать кредиты! ему интересно » 4
учитель сказал, что зря тратим деньги на репетитора! и мой ребёнок просто ленится. » 10
вы работали в таком коллективе, где были абьюзерские фразы постоянно? как выдержали? » 3
тема содержит фото удивило что очень много комментов от мужчин: ангел, красавица, влюбился! почему » 33
громче всех всегда кричала про плюсы естественных родов, вот меня жизнь и наказала! » 64
если взрослый мужчина-шизофреник ленив, непослушен, страдает от скуки, чем » 33
тема содержит фото корона! кто смотрел сериал? вам понравился? посоветуйте похожие! » 5
в чём ваш смысл жизни? » 57
заведующая постоянно пишет сообщения по работе в выходные дни, поздно вечером! » 13
вы бы согласились выйти замуж за простого офисника без жилья из необеспеченной » 79
все, что ни делается - все к лучшему! все победы начинаются с победы над собой! » 20
тема содержит фото образ меган на мит гала 2021. непривычно видеть её такой » 15
должны были встретиться с мужчиной на мое др, но не получилось! хочет прислать » 6
вам пишут незнакомцы в телеграм? » 15
есть те, кто почти не носит платья и юбки? по какой причине? комплексуете » 19
сунула ей 500 рублей и вежливо попросила домой. но я осталась виновата! как » 58
пугали, что у меня нос отвалится и ослепну! или всю жизнь себя убеждать, что » 51
тема содержит фото какая же все-таки красивая пара! тоже мечтаю, что с бывшим будем через пару » 42
раньше меня никто в брак не тащил, а сейчас как сговорились поголовно! как » 5
написала смс, что я на больничном. начальство наорало, что не могу внятно объяснить » 22
тема содержит фото как вам такая фигура? на мой взгляд идеальные ноги » 24
позвал в кино, а я струсила и отказала! периодически писал, мило общались. » 22
наняли детектива! могила пустая! или ты ведешь меня к сыну, или хотя бы его » 65
вы помогаете своим двоюродным племянникам? родственники считают, что я обязана » 15
хорошая зп для семейного мужчины - это сколько? для нормального уровня жизни. » 60
самое ужасное свидание в вашей жизни? или может были какие-нибудь смешные случаи » 3179
тема содержит фото как вам блог о рок-музыке? привлекает визуал? » 1
мужчина по переписке считает меня своей девушкой! я ему призналась в любви, » 16
шутки пошлее и пошлее, стал за грудь хватать меня! может при всех сказать: » 18
самая главная стерва сфотографировала для начальника! рейс вылетел с задержкой » 20
девушка, работающая на ресепшене в отеле, обменялась личной контактной информацией » 6
тема содержит фото насколько уместно и красиво так одеваться молодой девушке? да, это притягивает » 26
на карте долг 85 тысяч! так же в рассрочке телефон. парень мне дал определенную » 15
нравится мужчина, но я замужем! боюсь упасть в омут с головой, сильно тянет. » 40
если мужчина старше женщины на 18 лет - это много или нормально? » 36
для вас важен штамп о браке в паспорте? ведь можно и просто жить вместе! сама » 48
узнал что развожусь и стал клеится коллега! как дать понять чтобы отстал? обсуждает » 1
не ощущаю самодостаточность работая на дому. работая в офисе была самодостаточная, » 21
пришли к могилам и услышали мужской стон и вой! что значит жить дальше если » 77
кто из галчат самый позитивный, душевный и доброжелательный? можно вспоминать » 224
тема содержит фото присмотрела своей куколке на зиму шубку! видели собачек в норковых шубках? » 27
многодетные родители, заморачиваетесь с одеждой и обувью для детей? младшие » 10
если зашел за сосисками, то покупает те, что по скидке! также с сырами, сметаной, » 28
я предпочитаю принимать пищу одна, то есть мне комфортно есть в полном уединении » 46
когда вы были беременны, менялось ли ваше поведение? становились раздражительными, » 68
пашет всю жизнь как вол! операции, онкология, но продолжает пахать. что превращает » 24
электронные сигареты вредные? или они безобидные по сравнению с обычными? » 5
часто затрагивают проблемы чужих семей и бурно это обсуждают и осуждают! какое » 52
почему мужчины ищут интим без отношений? » 66
уместно ли выращивать георгины на кладбище? корни нужно вытаскивать, а с кладбища »
мужчины реагируют спокойно и относятся нормально, а женщины воспринимают в » 49
есть проверенные рецепты против выпадения волос? поделитесь » 17
какая у вас зарплата? хватает ли на всё про всё? у меня 50 тысяч и не знаю, » 157
хожу на работу в демисезонных сапогах на носок, джинсах, свитере, куртке, шапке » 6
тема содержит фото как вам мои образы? какой лучше? » 3
после интима сразу натягивают одежду, даже трусы не надевают! и бегут на работу, » 30
носить каблук не модно? носите на повседневку обувь на каблуке? » 31

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +1781 +147 постирала я куртки сегодня, теперь надо их хорошо просушить, скоро как» +4
+18



Самая +2561 +1 активность сегодня на высшем уровне!» +14
+24



Классика +2305 -1 планы на вечер немного изменились.» +6
+28



непутЕвая +6 -76 сегодня значительно полегчало.а когда вспомнила, что было позавчера» +3
+9

Д@ШуткА +1781 +147 сейчас то время, когда ребёнок в школе, муж на работе у меня активный» +5
+14



SSS112 +2370 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хотела перебрать»задумчивое +2
+4



SSS112 +2370 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим!хорош вам воскресного денька»сонное +16
+21



SSS112 +2370 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня внеплановые заход»задумчивое +2
+6



Счастье в +49 +2 осений приветик!» +2
+11



@nn@_y@ +582 осень,такая осень.вступает в свои права.»задумчивое +3
+8


Roberta +157 +157 рабочая неделя, спать хочется, не выспалась, теперь буду кофе пить весь» +4
+6



Мисисс Дарси +1784 -1 начинается моя неделя рабочая, 7 дней с 10 до 18, тружусь на благо красоте!на» +5
+25



Victoria_88 +1060 +147 13.09.2021 ночь» +1
+3



-Мася- +590 -64 купила огромное авокадо, и за сутки его съела. с салатом, с хлебом, очень» +1
+14



SSS112 +2370 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 1:18, медленый»задумчивое +2
+3



Самая +2561 +1 я продолжаю играться с алоэ. вчера сделала кофейный скраб для тела и потом» +9
+15



Эйва Шекер +1747 +1 смотрю сейчас на разных сайтах дизайны комнат, всё такое красивое, но» +6
+22



Mmdms +899 -2 украина хочет убрать рекламу на сто процентов подерживаю!» +14
+11
главная цель +752 -1 всё девочки,я ушла в загул,никак остановиться не могу. вчера опять обжиралась,на» +3
+12


Эйва Шекер +1747 +1 вечером пойдём на прогулочку к морю, погуляем вдоль набережной. погода» +4
+12



Самая +2561 +1 внесла все свои привесы, эх. пусть теперь будет мне стыдно!сегодня понедельник» +19
+23



Мисисс Дарси +1784 -1 сегодня надо будет вечером прийти с работы и устроить себе пару косметических» +4
+23



Классика +2305 -1 обновила все даные и параметры в дневнике.» +13
+33



РезультатЕже +290 -1 бесоная ночь» +5
+7



KissЮлик +2414 -1 всем еще раз приветик! легкой рабочей недельки! я хоть на больничном еще» +11
+30



Самая +2561 +1 сегодня в планах мои обычные домашние дела. всё налажено и делается на» +9
+14



Мисисс Дарси +1784 -1 дети сегодня после школы идут к бабушке, там они победали начнут делать» +3
+19



Совушка ДВ +529 +1 дневник 5» +7
+16
Д@ШуткА +1781 +147 вот почему как только собираюсь себя ограничивать в питани, сразу же» +3
+13



SSS112 +2370 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам вечера»задумчивое +4
+9



Victoria_88 +1060 +147 13.09.2021вечер» +3
+2



Эйва Шекер +1747 +1 завтрак был чашка лате и свежая выпечка из кондитерской, свежевшие круасаны» +7
+14



Стройняшка Т +45 -1 13.09.2021» +2
+7


Совушка ДВ +529 +1 12.09.2021 дневник № 5» +7
+4
Самая +2561 +1 сегодня буду варить борщ. давненько не было, уже достала из морозилке» +10
+16



Д@ШуткА +1781 +147 после 14:38 - восьмой день луного цикла:» +4
+17



SSS112 +2370 -1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»задумчивое +15
+12



Классика +2305 -1 тихо, спокойно и хорошо.» +11
+30



Шмидт +2112 -1 не хватает мне немного радости в жизни в даный период времени, надо себе» +20
+15



Эйва Шекер +1747 +1 на шагомере совсем мало шагов, но вечером планирую наверстать упущеное.» +4
+14



13th Month +89 +147 ну я опять про работу) опять не знаю что с ней делать. уйти или остаться.» +7
+6
Типа ФЕЯ) ну и приехали. +2 килограма я в плюсе, это с середины августа. надо» +4
+13



Эйва Шекер +1747 +1 стараюсь сегодня придерживаться правильного питания, утром были нарушения,» +3
+4



Svetlanкa +2595 -1 привет всем еще раз) подруга моя в выходные работала летним дедом морозом,» +14
+24



SSS112 +2370 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:3, медленый»сонное +10
+20



Мисисс Дарси +1784 -1 можно сказать что половина сентября уже пролетела, осень быстро набрала» +6
+37



Хома1 +43 +1 13.09.2021» +3
+4
Svetlanкa +2595 -1 осенью особено вкусен воздух в лесу» +10
+18



liliya26 +733 -1 всем доброй ночи. что то забегалась сегодня. вес немного в плюсе, но я» +1
+3



SSS112 +2370 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня как то нет никаких»загадочное +15
+9


Д@ШуткА +1781 +147 думаю чтобы такого приготовить на ужин, думала думал и решила что сегодня» +7
+26



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»