вам трудно жить? » +32
посоветуйте прикольные американские или» +2
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870862
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ИСТОРИЯ СТРОЙНОСТИ! - 27 СМ И 12 КГ! ПРОЩАЙ ЖУТКИЙ ЦЕЛЛЮЛИТ! ФОТО!

Тема в общем-то старая, так как я давно не худею,но часто приходят письма в личку с вопросом «как?», для этого пары слов мало, а отвечать полноценно не всегда получается.


Так что, если кому-то интересно - почитайте, возможно мой метод подойдёт именно Вам.


Моя история стройности…


Начну с того, что у меня не было очень много лишнего веса - по моим меркам лишних было 12 кг. Причин по которым я решила привести себя в порядок было несколько, перестало нравиться отражение в зеркале, размер одежды стал 46-48, тело перестало быть упругим (жуткий целлюлит и трясущиеся ляжки при ходьбе зрелище ещё то…)


Ну и как довершение ко всему набору появились стрии в области «ушек», эта деталь и повлияла на моё решение начать новую жизнь, но напоследок я решила погулять и обкушаться, моему аппетиту можно только позавидовать.


В итоге на начало года я имела 67-67,5 кг и объёмы 97-70-100 (хотя подозреваю, что было больше, так как измерила я их в феврале, когда уже ушло 1,5 кг).


Итак, начало новой жизни - в конце января я пошла в спортзал, первое время чувствовала себя неуютно, потому что вокруг была куча накаченных мужчин, а девочки в зале были настолько редким явлением, что иногда я была там единственной женской особью (это я пишу для тех, кто боится туда идти или стесняется, просто если у вас есть цель - идите к ней и не надо думать о том, кто и что о вас думает).



Занималась я регулярно, ходила 2 раза в неделю по 1,5 часа, но толку поначалу было мало, ушел 1 кг веса и всё остановилось. Я доставала тренера вопросами, а у него был только один ответ - тренировка у тебя правильная, хочешь похудеть - пересмотри питание, а питание было ого-го, 3000 ккал в самый раз.


Конечно я считала себя очень умной, решила пару диет и я фотомодель, но диеты заканчивались вечером их первого дня у холодильника. Оказалось у меня нет терпения и выдержки, так что этот способ пришлось отбросить. Был апрель, в поисках диет по Интернету я случайно вышла на Галю, оказалось тут много полезного.


Именно здесь я открыла для себя чудо-вариант «разгрузки» и как следствие - «отвесики»! Начала с 1-2 разгрузок в неделю, не всё получалось и были просто дни с ограниченным питанием (до 1200-1300 ккал), а потом пошли и полноценные дни на кефире, яблоках, гречке, молокочае и т.д.


Появились первые результаты, вес начал уходить по 1 кг в месяц, потом ещё немного пересмотрела рацион и частично убрала мучное, сладкое, газировки, копчености и п/ф, от соусов-майонеза и кетчупа я отошла позднее.


После этого стало уходить по 1,5 кг в месяц, к концу мая я весила 63 и меня это уже вдохновляло на дальнейшие действия. К сожалению, летом в зале жарко и идти туда лень, поэтому я его не посещала в июле и августе, но начала активно кататься на велосипеде, плавала.


Такие занятия были почти ежедневно, по выходным плавание, по будням в общем около 6 часов катаний. Питание как обычно, разгрузки делала 1 в неделю, но калорийность рациона стала меньше, ела много овощей и фруктов, а вредного по минимуму.


В августе я весила 60 кг. В сентябре я опять пошла в зал, вес был уже 58, я осталась довольна, решила так и поддерживать. Занималась так же, 2 раза в неделю + 2 разгрузки + не объедалась.


Рацион стал более полезным:


- фрукты и овощи,


- из хлеба только чёрный и отрубной,


- кефир,


- творог,


- рыба,


- мясо
в основном диетическое.


Были конечно и дни обжорства, это всем знакомо, но видимо обмен веществ изменился в мою пользу и за весь период с сентября по февраль я не набрала даже 0,5 кг, хотя были праздники и никаких ограничений.


Потом был перерыв в спорте, полтора месяца я бездействовала, только иногда занималась по 20-30 минут дома, а в конце марта решила стать идеальной к лету.


Возобновила тренировки, теперь их было 3 по 2 часа в неделю, питание такое же, максимум полезного - минимум вредного, опять добавились велосипед и плавание.



В результате чего сейчас я такая какой мне хотелось быть, вес 55-56, рост 167, параметры 88-62-90.


Тело в тонусе и подтянуто, целлюлит ушёл, работоспособность и самочувствие намного лучше, сейчас работаю на рельефы, думаю всё не за горами.



P.S. Я давно принимаю ОК, с 2002 года постоянно, поэтому долгое время лишний вес списывала на них, и много раз слышала мнение, что полнота от контрацептивов и похудеть нереально.


Так вот девочки, кто думает также, это миф чистой воды, вес от лени и неправильного питания и уходит он нормально, если только за него взяться.


Мои фото до и после:


- 1-2, вес 67 и 66 кг






- 3, вес 63 кг





- 4-5, вес 60-61 кг






- 6, вес 58 кг





- 7-10, вес 55-56 кг





автор: m@de_himself, 30.07.10 12:25
комментарии: +175, просмотры: +39640
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
муж заставляет взять кредит: маме одиноко, не хочу ее бросать! не хочу потом » 165
тема содержит фото а вы попадаете в такую ситуацию? » 23
тема содержит фото на сколько кг выглядит фигура? » 14
тема содержит фото мне нужно худеть? на какой тип фигуры похож моя? » 13
лишилась работы в апреле, все ищу работу. везде отказывают. » 6
считаете себя красивой, перед которой все двери открыты? » 32
когда ваши подруги выходили замуж официально, а вам ваш мужчина не делал предложения, » 16
какая реклама на тв вам кажется самой противной? мерзкая была реклама про агушу. » 308
смотри, какая попка! красивая, да? увидит фото девушки и показывает мне! » 45
если по переписке и в первую же неделю вас бы начал раздражать человек, общение » 12
хотим переехать в данный город. расскажите плюсы и минусы проживания, как с » 11
тема содержит фото оделись бы вы так? » 52
кто работал агентом авто страхования? плюсы и минусы? »
кто делал медицинские книжки в клиниках? действительные ли они? » 22
посоветуйте хороший термозащитный спрей. » 6
тема содержит фото вы комплексуете из-за того, что вы не такая шикарная как девушки в инстаграме? » 43
у вас есть друзья-мужчины? ваши половинки не ревнуют к ним? или отказались » 33
как долго длились слезы-сопли, когда мама уходит? в каком возрасте ваш ребенок » 64
пишу ему, говорит, что не может, а через 3 дня я у него в черном списке! » 13
тема содержит фото как вам он? мне он очень нравится внешне и как актёр. » 22
один чудак обещал принести на первую встречу журналы! другой принес коробку » 32
тема содержит фото сколько лет по фото » 57
тема содержит фото как вам купальник? » 16
тема содержит фото что это за программа? это обязывает ее положение или она от себя ее организовала? »
тема содержит фото как смотрится пара? сколько лет каждому? » 29
тема содержит фото какой это размер груди? сильно ли рыхлые и мощные ляхи? » 29
тема содержит фото как вам фото и образ? » 17
каких людей вы считаете ограниченными? » 13
с подросткового возраста проблемы с лицом, акне. есть подозрение на спкя. анализы » 6
не надо завтрак, поем вчерашнее, а пол мыть не буду! манипулирует мной, как » 30
через какое время после родов у вас случился первый интим? » 19
многих мужики содержат и сами дают девушкам деньги на маникюр! а этот спрашивает » 105
мужчина привлекательный, а девушка некрасивая! он ее добивался или она его? » 13
может подарить дорогую машину своей маме! общаюсь с ним и он мне все рассказывает. » 16
тема содержит фото колхоз! плюс фигура полная, просто раскрутили ее! я удивилась: монро неповторима! » 81
нормальный, весёлый, моложе её, но физически отталкивает его лишний вес! нравится » 7
влюбилась в парня глазами похожего на деймона! на него все вешаются, а во мне » 20
когда ты пошла в туалет, сказал: подруга не очень, ты мне больше нравишься, » 136
есть ли у вас родственники, с которыми поругались и больше не общаетесь? серьезная » 61
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! » 31
если не представляю определённую картину, не могу, а представлю - и не заставляет » 4
решил показать родителям мир. возит их за свой счёт, а они и рады! не может » 26
миастения! кто-нибудь из вас лично столкнулся с этой проблемой? » 27
я тебе дам свое мороженое, потом попробуешь. смотри, чтобы не растаяла. он » 12
нереально снять линзы. снимаю со слезами и красными глазами, но ногти хочется. » 14
когда конфликтую, дрожу как от холода! люди чувствуют мою слабость и постоянно » 12
унизительно ли для девушки сделать первый шаг после серьёзной ссоры? знаю, » 18
при встрече ведёт себя холодно, но в переписке разливается соловьем! зовёт » 10
как мне поступить? переехать к нему или настоять, чтобы нам жить на моей территории, » 13
для меня это что-то из области фантастики! ну поахались часик, мужик закончил, » 41
при открывании двери, с одной стороны по шву, потолок отходит, а когда закрываешь » 2
бросили и пошли. ну как вот за такого замуж выходить и рожать?! не умеет ничего » 9
устала от мужиков, которые говорят одно, на деле потом оказывается другое! » 21
очень хочу любви! но я домосед, нигде не гуляю. знаю внешний типаж, голос, » 18
предложили работать в полиции. стоит ли девушке туда идти? » 7
ты на меня еще в обиде. может попробуем заново? думаю послать. очень мне нравился. » 28
родители вам купили отдельную квартиру. у мужа семья бедная. вложили эту квартиру » 45
каких женщин любят мужчины? » 11
обязана ли я ухаживать за больной свекровью, если она даже регистрацию мне » 17
тема содержит фото наша малышка! мы наконец-то дома. » 37
парню не понравилось, что не написали, что я юрист! а мне приятно, что написали, » 44
ну помоги ты хоть мамке своей с закатками. чувствую вину, что оставила маму! » 5
пустая трата времени? платит менеджерам оклад плюс бонусы с проектов, остальным » 2
я набираю вес! с угрожающей скоростью набираю! впервые в жизни реально толстею. » 94
тема содержит фото сколько лет бы дали по этому фото, если б не знали? » 68
если сменить номер телефона, это увидят те, у которых мой номер в контактах? » 3
муж отказался 2 дня с ребёнком сидеть пока я работаю! говорит, что в выходные » 10
ты хоть за счет в состоянии заплатить, бомжара? ей хоть повезло! была никем, » 60
должна долг отдать 700 рублей, иначе подадут в суд! лучше с этими извещениями » 5
к чему такие восторги?! идеализируют в первую неделю знакомства, а характер-то » 12
съел половину пиццы и запил моим чаем! теперь пишет как ему понравился вечер. » 58
терапевт глаза закатывает: я не знаю! не спадает температура уже 15 дней. началось » 78
ищи проще работу, занимайся с ребенком! обеспечивай тогда ты нас деньгами! » 12
какие приборы есть на вашей кухне? есть ли среди них те, которые считаете лишними? » 32
уперто доказывал, что окрошку варят! у меня нервы сдают. добрый, щедрый, но » 42
ты что похудела сильно или кормила кого?! откуда у тебя растяжки на груди?! » 16
муж работает из-под палки! работают ли мужчины в огороде с удовольствием? » 38
разозлился, бросил ложку и убежал, ему брезгливо! вы бы разозлились за такое » 25
плохая память, не запоминаю что читаю и смотрю, страдает речь, двух слов связать » 8
впервые вижу такую надпись! предварительная стирка обязательна. страшно стирать. » 5
стоит ли сюда идти работать? что входило в ваши обязанности? кто работал в » 3
стесняетесь ли вы заходить в магазин для взрослых? » 9
бесят вопросы про хобби! ты должен быть счастлив, что девушка, моложе тебя » 54
тема содержит фото мне около 30. уже не нужно греметь костями? к какому телосложению я отношусь? » 23
тема содержит фото оцените внешность и фигуру! на сколько лет выгляжу? какой характер и чем увлекаюсь? » 33
я о тебе узнал такое, я просто в шоке! как ответить на смс от парня? » 17
вот страх-то! проснулась сегодня с заложенностью в груди! кашля почти нет, » 34
ужасно болят бока и живот при занятии обручем! стоит ли дальше продолжать крутить » 15
у вас джинсы с высокой посадкой или пониже? » 38
надо ли смывать мицелярку? посоветуйте хорошую » 26
тема содержит фото вот так я утром! чувствую себя толстой. думаю ещё сходить позагорать. » 29
мужчины совершают романтичные поступки за то, что женщины за ними убирают! » 62
друг постоянно врет! уже огромное количество раз ловила на вранье, сейчас уже » 16
во вторую встречу мужчина пригласил в бургер кинг! у меня весь настрой на продолжение » 128
сплю я только с тобой! только месяц встречаемся, но уже переписывается с другими! » 12
тема содержит фото считаете её красивой? лично я обожаю такой типаж. » 21
муж кричит на ребенка в целях воспитания. ребенку год. » 14
чем удалить волосы на подбородке? ничего не помогает, травмирует кожу » 19
кто пишет отзывы, вам часто их заворачивают? мой отзыв опять отклонили! » 14
на грязный асфальт полетели миллион вещичек. мама с ребенком стояли оцепеневшие » 16

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Adeliya 24 +446 +1 наконец-то неделя завершила свой круговорот и мы снова вернулись к пятнице.»задумчивое +7
+9

Mmkaramel +568 +1 23.09.2020 день.» +3
+8

Классика +4147 +1 сейчас буду хвастаться!» +1
+25



KsenKsen +116 -1 t-tap» +6
+8
Самая +5566 +1 сегодня у моих родителей годовщина свадьбы!» +3
+7



poxydelki +967 -1 отдых» +2
+11


SSS112 +3983 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим!днем было 37,5 под вечер»ворчливое +4
+6



Mmkaramel +568 +1 25.09.2020» +1
+7

Классика +4147 +1 активность моя сегодня меня радует» +1
+23



Mmkaramel +568 +1 температура 38 держится, целыми днями сплю считай. пью антибиотики. много» +6
+5
Bljostka +391 +1 сходили на речной прогулялись. блин. класно отделали его! ремонт» +2
+3


Самая +5566 +1 выкопала только что свою картошку, такая красивая!мы вобще картошку не» +7
+18



poxydelki +967 -1 отдых» +1
+7


President +4120 +1 соседка меня напугала сегодня» +1
+6


горячая +2175 +21 23.09.2020 работа»задумчивое +3
+9



Линали +43 +47 снова 15xd 2 года спустя.но возраст уже не тот, сегодня прямо как отрезало,» +1
+5
Mmkaramel +568 +1 всем привет на обед сегодня запекла курочку в духовке и салат порезала» +3
+5

Классика +4147 +1 вчера очень поздно навернула винограда на ночь» +6
+36



Слива*** +153 +1 итак, проблемы все же возникли» +3
+5
KsenKsen +116 -1 вся в мотне, но сегодня с едой не совладала» +2
+4

Линали +43 +47 25.09.2020» +1
+4

Olacutechik +3486 -1 всемирный день контрацепци» +1
+4



Т@лиЯ +196 +2 выходные пролетили.» +2
Olacutechik +3486 -1 день любовной записки» +1
+4



SSS112 +3983 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! не жалейте время на детей,разглядите»расстроенное +2
+7



Лисёночек 68 +683 -1 всем доброе утро.» +5
+8



Слива*** +153 +1 поговорим о возрасте» +4
+7

Классика +4147 +1 могу сказать что разгрузку выдержала» +3
+24



Mmdms +1780 +17 26.09.2020» +2
+1


горячая +2175 +21 24.09.2020 электричка опаздывает»задумчивое +5
+10



горячая +2175 +21 25.09.2020 с пятничкой!»улыбчивое +4
+7



poxydelki +967 -1 отдых» +2
+14



poxydelki +967 -1 отдых» +1
+9


Svetlanкa +5256 +1 привет всем! с пятницей! * * *над тонкой веткой бересклета,над» +10
+35



Mmkaramel +568 +1 21.09.2020 понедельник-утро.» +6
+10

Eleanora85 +935 +2 26.09.2020» +1
Самая +5566 +1 погода у нас вобще обалденая! тепло, солнечно и температура воздуха» +1
+1



Классика +4147 +1 как-то себя надо приучить раньше спать ложиться» +1
+23



Катрин436 +124 +43 сегодня взвесилась, привес, 98, 150, но то, что меньше уже 10 кг. радует» +1
+5
poxydelki +967 -1 отдых» +2
+13


Слива*** +153 +1 прекрасные изменения и ещё лучшие планы» +2
+4

poxydelki +967 -1 отдых» +2
+12


Классика +4147 +1 постараюсь норму по шагам выполнить» +1
+15



Xозяйк@ +206 -238 колеги поздравили с днём рождения!сертификат на покупки в летуаль.и приятно» +1
+1
poxydelki +967 -1 отдых» +2
+14


Классика +4147 +1 вчерашня разгрузка прошла очень хорошо» +13
+30



Xозяйк@ +206 -238 ложки нашлись а осадок остался!по телеку только и говорят в разных програмах,» +2
+1
poxydelki +967 -1 отдых» +2
+11


кнопка 15 +415 -1 привет. выспалась. теперь ждет уборка . стирка. короче домашние дела.» +1
+2



Хома1 +143 -3 25.09.2020» +3
+4
Самая +5566 +1 у нас ночевали сестра с мужем, все утро чаи-кофеи гоняем.)» +2
+1



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»