КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 1000 РУБЛЕЙ!     
 вход    регистрация +883892
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ИСТОРИЯ СТРОЙНОСТИ! - 27 СМ И 12 КГ! ПРОЩАЙ ЖУТКИЙ ЦЕЛЛЮЛИТ! ФОТО!

Тема в общем-то старая, так как я давно не худею,но часто приходят письма в личку с вопросом «как?», для этого пары слов мало, а отвечать полноценно не всегда получается.


Так что, если кому-то интересно - почитайте, возможно мой метод подойдёт именно Вам.


Моя история стройности…


Начну с того, что у меня не было очень много лишнего веса - по моим меркам лишних было 12 кг. Причин по которым я решила привести себя в порядок было несколько, перестало нравиться отражение в зеркале, размер одежды стал 46-48, тело перестало быть упругим (жуткий целлюлит и трясущиеся ляжки при ходьбе зрелище ещё то…)


Ну и как довершение ко всему набору появились стрии в области «ушек», эта деталь и повлияла на моё решение начать новую жизнь, но напоследок я решила погулять и обкушаться, моему аппетиту можно только позавидовать.


В итоге на начало года я имела 67-67,5 кг и объёмы 97-70-100 (хотя подозреваю, что было больше, так как измерила я их в феврале, когда уже ушло 1,5 кг).


Итак, начало новой жизни - в конце января я пошла в спортзал, первое время чувствовала себя неуютно, потому что вокруг была куча накаченных мужчин, а девочки в зале были настолько редким явлением, что иногда я была там единственной женской особью (это я пишу для тех, кто боится туда идти или стесняется, просто если у вас есть цель - идите к ней и не надо думать о том, кто и что о вас думает).



Занималась я регулярно, ходила 2 раза в неделю по 1,5 часа, но толку поначалу было мало, ушел 1 кг веса и всё остановилось. Я доставала тренера вопросами, а у него был только один ответ - тренировка у тебя правильная, хочешь похудеть - пересмотри питание, а питание было ого-го, 3000 ккал в самый раз.


Конечно я считала себя очень умной, решила пару диет и я фотомодель, но диеты заканчивались вечером их первого дня у холодильника. Оказалось у меня нет терпения и выдержки, так что этот способ пришлось отбросить. Был апрель, в поисках диет по Интернету я случайно вышла на Галю, оказалось тут много полезного.


Именно здесь я открыла для себя чудо-вариант «разгрузки» и как следствие - «отвесики»! Начала с 1-2 разгрузок в неделю, не всё получалось и были просто дни с ограниченным питанием (до 1200-1300 ккал), а потом пошли и полноценные дни на кефире, яблоках, гречке, молокочае и т.д.


Появились первые результаты, вес начал уходить по 1 кг в месяц, потом ещё немного пересмотрела рацион и частично убрала мучное, сладкое, газировки, копчености и п/ф, от соусов-майонеза и кетчупа я отошла позднее.


После этого стало уходить по 1,5 кг в месяц, к концу мая я весила 63 и меня это уже вдохновляло на дальнейшие действия. К сожалению, летом в зале жарко и идти туда лень, поэтому я его не посещала в июле и августе, но начала активно кататься на велосипеде, плавала.


Такие занятия были почти ежедневно, по выходным плавание, по будням в общем около 6 часов катаний. Питание как обычно, разгрузки делала 1 в неделю, но калорийность рациона стала меньше, ела много овощей и фруктов, а вредного по минимуму.


В августе я весила 60 кг. В сентябре я опять пошла в зал, вес был уже 58, я осталась довольна, решила так и поддерживать. Занималась так же, 2 раза в неделю + 2 разгрузки + не объедалась.


Рацион стал более полезным:


- фрукты и овощи,


- из хлеба только чёрный и отрубной,


- кефир,


- творог,


- рыба,


- мясо
в основном диетическое.


Были конечно и дни обжорства, это всем знакомо, но видимо обмен веществ изменился в мою пользу и за весь период с сентября по февраль я не набрала даже 0,5 кг, хотя были праздники и никаких ограничений.


Потом был перерыв в спорте, полтора месяца я бездействовала, только иногда занималась по 20-30 минут дома, а в конце марта решила стать идеальной к лету.


Возобновила тренировки, теперь их было 3 по 2 часа в неделю, питание такое же, максимум полезного - минимум вредного, опять добавились велосипед и плавание.



В результате чего сейчас я такая какой мне хотелось быть, вес 55-56, рост 167, параметры 88-62-90.


Тело в тонусе и подтянуто, целлюлит ушёл, работоспособность и самочувствие намного лучше, сейчас работаю на рельефы, думаю всё не за горами.



P.S. Я давно принимаю ОК, с 2002 года постоянно, поэтому долгое время лишний вес списывала на них, и много раз слышала мнение, что полнота от контрацептивов и похудеть нереально.


Так вот девочки, кто думает также, это миф чистой воды, вес от лени и неправильного питания и уходит он нормально, если только за него взяться.


Мои фото до и после:


- 1-2, вес 67 и 66 кг






- 3, вес 63 кг





- 4-5, вес 60-61 кг






- 6, вес 58 кг





- 7-10, вес 55-56 кг





автор: m@de_himself, 30.07.10 12:25
комментарии: +176, просмотры: +52015
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото кто из них была красивее в молодости? » 9
диалог мужчины и женщины о выборе одежды: неженка ты какая! я женщина! мне можно. как гнусно прикрываться » 31
тема содержит фото как вам сумочка? купила на скидке в связи с черной пятницей. » 35
в 8 ещё темно, а в 16:00 уже темно. вас это не угнетает? стараетесь дома и на работе свет включать? » 18
имеет ли право администратор предоставлять информацию о чоп? у клиента был с охранницей конфликт. » 7
чтобы стать тренером по фитнесу или йоге, нужно высшее образование или разряд мастера спорта? » 12
все же выбирает женщина? мужчина, у которого была высокая планка, женится на некрасивой! получается, » 38
тема содержит фото вам нравится фигура наоми? мне - очень! » 25
парень ушел с другом, не сказав мне! я настояла, чтобы он вернулся, а она сказал: да иди ты! и бросил » 15
обещала позвать знакомую на новоселье, но сейчас не до этого! она написала: в субботу мы у тебя? как » 26
я - невеста, в свадебном платье. сон к смерти? » 168
умные и богатые мужчины рассматривают интересных и умных женщин? или им нужны стервозные и уверенные » 121
почему люди разводятся после 20 лет брака? в 40+ чаще всего. ведь столько вместе были, много чего прошли. » 13
брось меня! не брошу, если хочешь, сама бросай! то есть тебе пофиг, если я брошу? нет, но буду так же » 30
тема содержит фото как вам такая юбка? с чем можно сочетать? » 15
тема содержит фото кто из них красивее? » 14
девочки, спасибо я похудела на теории калорийности. на сколько в неделю худеть безопасно? » 32
сижу дома с ребёнком, работу найти не могу. на обучение нужны деньги, придётся с детских брать. стоит » 35
скоро 25 лет, а я ни разу не была замужем! есть парень, но у него родители алкаши и он за меня нигде » 7
боитесь, что постареете и ваш муж будет заглядываться на молоденьких? » 100
постоянно вызывают в выходные на работу, психанула и выключила телефон! 10 пропущенных! чем мне это » 21
тема содержит фото сейчас смотрю интервью с викторией лопыревой у стрелец. вам нравится как она сейчас выглядит? ей 40 » 27
нормально ли влюбиться в человека за полтора месяца? » 15
как переживаете шторм, обрушившийся? у вас есть свет, электричество? у вас снег, дождь или гололед? » 27
тема содержит фото похожа на енота или лемура? » 11
полезно ли есть орехи для зубов или вредно? ем арахис часто. не сотрётся ли эмаль? » 5
может я витаю в облаках? понравился парень, но все никак со мной не заговорит, хотя бы уже в соцсети » 23
у кого мужья или папы работают строителями и берут себе в подсобники кого-то, какой они процент платят » 14
какую книгу прочли на той неделе? что читали интересного? » 6
предложили подработать уборщицей. платят нормально, но постоянно думаю: и это то, что ты добилась? родители » 49
для вас 5 тысяч - много? подвергают ли в шок траты на такую сумму? » 51
тема содержит фото это миндалевидные глаза? какой формы? » 17
тема содержит фото что означает эта надпись? видела такой знак на пуховиках девушек, у мужиков - на футболках. » 22
мужчина пообещал сделать кое-что, но не сделал. я не отвечала, потому что болтун. вы бы удалили контакт? » 31
коллега подарил на кофе 2000р. я сказала, что муж его побьет. написал мне 60 страниц стихов » 76
у вас видны вены на ногах? когда появились? комплексуете? » 3
тема содержит фото как вам типаж внешности? красивая, ухоженная на ваш взгляд? » 25
хотела записаться в салон на дорогостоящую процедуру. сказали, что перезвонят, но прошло полчаса и не » 5
муж позвал свою сестру с дочкой на др сына, а я их видеть не хочу! они лезут везде. мужу сказала, но » 13
на кого пойти учиться? что сейчас самое прибыльное, востребованное и оплачиваемое? » 32
как бы в вы отреагировали на человека, который спорит с вами, но не отстает от вас и пишет, что с вами » 9
стоит ли покупать абонемент в зал ради общения и поиска пары? или там одни нарциссы-качки? где знакомиться » 53
плыть по течению? разваливается все! и, как бы не старалась держаться на плаву, ничего не выходит, хуже » 20
правда ли, что процедура морфеус длится всего 10 минут? в других местах - час на заморозку и час процедура. » 3
стоит ли брать там питьевые йогурты в бутылках? там содержится кальций или у них йогурты не настоящие » 16
одноклассница взяла 3-летнего мальчика из детдома. спрашиваю: ты счастлива? самое важное - мне некогда » 60
ищу общения! кто сталкивался с болезненным расставанием? ищете ли любовь? нашли что-то другое для себя? » 22
в подписки ломятся все знакомые, коллеги, соседи, им не хочу показывать фото. как быть? просто не принимать » 11
кто был у психолога онлайн? как всё сложилось? не смогла раскрыться перед ней, было стыдно, я чувствовала » 28
срываю розы чайные розово-красного цвета и ставлю их в вазу. начали вянуть, но как поставила в воду » 13
тема содержит фото нам 25 и 27 лет. очень люблю человека, но он ушёл. я пока не готов создавать семью! ты - супер! » 39
как вам женщины со знаком скорпион? » 28
так трудно найти на сз мужчин без детей, при зарплате свыше 100 тысяч. по каким критериям вы сразу отсеиваете » 53
у меня не было отношений за 30 лет. не встречала нормальных мужчин, одни нищеброды, попрошайки и жмоты! » 97
тема содержит фото оцените телосложение! мне 26 лет, рост 185-187, вес 73. интересно ваше мнение. » 40
важно ли вам на этапе знакомства, чтобы мужчина вам постоянно писал или, наоборот, напрягает излишнее » 13
ваш мужчина носит бороду? вам нравятся бороды на мужчинах? » 38
владикавказ! есть ли кто-то из этого города? » 1
я выпила 2 коктейля, а знакомая - один. но счет она поделила пополам. когда встретились снова, я опять » 87
мужчине гораздо проще найти себе женщину, будь он хоть крокодилом? красотки замужем за невзрачными мужчинами! » 41
мужчины не особо тянутся сидеть с младенцами? я рано ушел, поздно пришел, с меня ничего не ждут, никакой » 63
вы удаляете из друзей в сети людей, которые вам стали неприятны? сказали что-то противное или сделали » 25
как похудеть? хочется худеть на вкусной диете » 27
пользуетесь ли смарт часами? считаете ли их полезным приобретением? » 29
стали бы встречаться, если мужчина в 34 года снимает квартиру? считает, что ипотеку брать глупо! у меня » 74
почему так сложно найти хороших врачей? 2 месяца лечу ногу и до сих пор не можем найти проблему! сегодня » 129
покупатель не оплачивает покупку! она уже не оплатит? можно отменять транзакцию? ей было выслано уведомление. »
тема содержит фото какой десерт любите? как часто едите? у меня пару лет держится морковный торт и тирамису. ещё шарлотка. » 32
купили бы знакомой сахар или отсыпали бы стаканчик? она не успевает в магазин сходить. если нет, почему » 38
насколько регулярна личная жизнь у семейных с детьми? правда ли, что после свадьбы и детей кекс заканчивается? » 42
поют прекрасные песни про верную любовь, у самих по 10 любовниц и дети от каждой интрижки! » 20
сижу на 1600 ккал, вчера съела 1400. утром темно в глазах, слабость и голова не варит. испугалась, выпила » 103
сбавил обороты или прислушался ко мне? перестал звонить, после того, как я с ним поговорила, что могу » 20
чем дороже вы заказываете услугу, тем больше хотят с вас стрясти денег! решила снять дорогую квартиру » 43
бриллианты якутии из санлайт - настоящие или технические? » 15
парень скучает по бывшей! я увидела у него чат с ней, психанула и уехала на такси. он написал, что это » 16
знакомый всем женщинам придумывает какой-нибудь диагноз! показывает ее фотку и говорит: у неё биполярное » 14
подобное к подобному? женщине, которая имеет хорошую самооценку и чего-то добилась, встретится достойный » 33
тема содержит фото какие ретро актрисы вам нравятся? какие у вас любимые фильмы с их участием? » 21
вас раздражают люди, которые не здороваются с вами в ответ? что вы о таких думаете? » 17
с мужем не живу, но продолжаю пользоваться его банковской картой. муж с хорошим достатком. вам было » 29
мама не хочет, чтоб я жила с ней после развода! говорит: терпи зиму, живи с ним! а мне уже 35, я в депрессии. » 29
тема содержит фото мужская кисть? » 21
вышли бы замуж за сумкопроверяльщика в ржд или аэропорту? какие перспективы? если нет, что смутило? » 28
проблемы со сном на дефиците калорий! не могу уснуть, мысли скачут. засыпаю измученная под утро. у вас » 35
кто ел творог очень часто, у вас не было отеков? » 7
опять вынос мозга?! дождёмся, когда будешь уверена во мне, и пойдём в загс! да тебе пофиг жить в браке » 49
звать ли к себе? после интима пропал, при мне открыл сообщение от девушки. знакомство рассматривала » 52
тема содержит фото руки похожи на мужские? неженственные? » 48
как себя пересилить? лет до 25 я работала на 2 ставки, а теперь, когда правда нужны деньги, нет настроя! » 12
гинеколог запрещает мне мыть там даже гелем для интимной гигиены! говорит, чтобы просто мыла обычной » 41
тема содержит фото с каким цветом волос мне все-таки лучше? про прическу я не спрашиваю, потому что у меня негустые волосы. » 34
почему я должен тратиться на женщину, которую вижу впервые? каждый день хожу на свидания и что, всем » 54
от ряженки, йогуртов диарея. что делать? мне нужен кальций! творог противный и после него желудок болит. » 21
может ли дорогое жидкое мыло оказаться лучше, чем дешевый гель для душа? оно очень нежное и жалко использовать » 15
вокруг много одиноких девушек! запросы у них невысокие, самооценка адекватная. почему не получается » 64
как бы вы интерпретировали фразу: я к тебе привязался? » 6
как проявляется тяжёлая депрессия на физическом уровне? что болит? » 19
тема содержит фото мне нормально без макияжа? » 30
дожила до 30 и поняла, что не люблю так целоваться! люблю поцелуй губами, объятия, но вот эти лобызания » 18

ЯРыба@ +553 +2 доброе утро! ещё и раньше будильника проснулась а вчера вечером приготовила» +17
+8



Тати 18 +34 +238 1.12.2023» +4
+2

Svetlanкa +2131 привет всем! спала не очень хорошо, а браслетик т думает иначе. проснулась» +3
+10



Mmdms +1296 -1 всех с понедельником! снова я в пять утра проснулась в этот день это» +3
+15



Svetlanкa +2131 привет всем! спала долго, хорошо, последние пару часов просыпалась только.» +9
+18



Шмидт сейчас на сайте +1845 +1 вчера досмотрели сериал хрустальный. неоднозначные, конечно, у меня впечатления.» +15
+12



OLIVOCHKA))) +792 -2 всем доброго вечера! поперлась сегодня в магазин,недалеко совсем. еле» +7
+3



Аленька26 сейчас на сайте +2299 -1 доброе утро, мои дорогие! сегодня с утра будет много работы, поэтому надо» +22
+13



Классика +1690 шесть часов для меня это мало.» +2
+5



Mmdms +1296 -1 ленивая овсянка – самый полезный и простой завтрак» +8
+18



Evgenia1984 +44 +1 извечный вопрос: что бы такого съесть, чтобы похудеть?» +4
I am +921 -1 доброе утро!пусть у всех новая неделя начнётся хорошо и отлично закончится!» +3
+8



Эйва Шекер +1133 +1 на беговой дорожке за сегодня норму свою суточную выполнила, прошла пять» +1
+2



новая_я_) +494 с новой неделькой» +3
+4
Svetlanкa +2131 привет всем! забыла дома всю свою приготовленую еду, значит придется» +4
+5



Эйва Шекер +1133 +1 завтра надо будет с самого утра поехать и купить творога, хочу ещё пару» +1
+1



Совушка ДВ сейчас на сайте +1361 -1 1.12.2023 дневник № 1» +2



Mirlona +123 +1 1.12.2023» +4
+2

Аленька26 сейчас на сайте +2299 -1 погода сегодня супер всего -29 градусов, прогрется после -37, днём ожидаем» +10



Svetlanкa +2131 привет всем! скоро мне ехать на маникюр и стрижку, прям жду, решила» +12
+21



Д@ШуткА +1168 -1 в этот благоприятный период можно начинать любые дела, связаные с жизнеными» +1
+7



Mmdms +1296 -1 продукты, созданые на основе муравьиных яиц, могут появиться уже в ближайше» +3
+12



Аленька26 сейчас на сайте +2299 -1 добрый день, мои дорогие. сегодня ем всё не по диете, пельмени, манты» +26
+7



SSS112 +1617 -244 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +3
+14



Совушка ДВ сейчас на сайте +1361 -1 1.12.2023 дневник № 2» +2



Классика +1690 сегодня по шагам план норма 15 тысяч» +2
+2



Шмидт сейчас на сайте +1845 +1 сегодня готовим имбирное печенье с мелкой, салат цезарь и куриные сердечки» +15
+7



KissЮлик +2312 -1 вчера в питани я не нарушала и у меня получился почти постный день, ну» +2
+8



Шмидт сейчас на сайте +1845 +1 второй год у меня совсем никак с похудалками. на одном месте топчусь.» +15
+12



Тили +379 +235 1 декабря, понедельник. (5:36)» +10
+8




Svetlanкa +2131 привет всем! ну в общем, дома позавтракала правильно, а потом бог послал» +8
+5



Д@ШуткА +1168 -1 двадцать восьмой день луного цикла» +1
+2



KissЮлик +2312 -1 всем ещё раз привет! я уже немного прогулялась и конечно так холодно даже» +4
+12



KissЮлик +2312 -1 сегодня прям такой туманище с утра как молоко. а я хотела с утра прогуляться,» +2
+9



Алекс74 сейчас на сайте +29 -1 красный красавец» +5
+1
SSS112 +1617 -244 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочу сварить грибной» +3
+8



Mmdms +1296 -1 ездили на хутор, перемолоть кукурузу и пшеницу. на обратном пути нашли» +15
+14



Svetlanкa +2131 привет всем не ходила вчера снова. вроде даже вылезала на улицу, но все» +7
+10



Шмидт сейчас на сайте +1845 +1 вечерок вчера был весёлый. сначала стиралка перестала отжимать бельё,» +17
+12



Алекс74 сейчас на сайте +29 -1 еще один старичок» +7
+3
Шмидт сейчас на сайте +1845 +1 планирую сегодня добраться до спортзала. посмотрю, какие груповые тренировки» +18
+14



SSS112 +1617 -244 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон около 3 часов,» +7
+9



Классика +1690 фото где вес 10-95» +2
+7



SSS112 +1617 -244 4. доброго времени суток всем присутствующим! сама бумаю сегодня разгрузиться,» +6
+9



Глаша64 +157 +4 1.12.2023 разгрузка» +4
+4



Миссис Дарси +1018 -1 на работу сегодня прилетела раньше всех, я люблю приходить первой, есть» +1
+3



Olacutechik +438 -1 хочу в отпуск!» +8
+8



KissЮлик +2312 -1 на завтрак пожарила себе 2 яйца. слопала с кусочком хлеба и огурцом. конечно» +3
+9



Шмидт сейчас на сайте +1845 +1 завтра надо пирог какой-нибудь испечь или печеньки с мелкой, потушить» +8
+11



ЯРыба@ +553 +2 и начинаем день с любимой фразы доброе утро.а за окном - 36. и хочешь» +19
+12



Svetlanкa +2131 привет всем! вчера сделала себе маникюр темно-красный на свои короткие» +8
+6



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»