вы благодарите своего мч за любую мелочь? » +25
звоню парню, а отвечает женский голос! если был с» +28
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +873875
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ИСТОРИЯ СТРОЙНОСТИ! - 27 СМ И 12 КГ! ПРОЩАЙ ЖУТКИЙ ЦЕЛЛЮЛИТ! ФОТО!

Тема в общем-то старая, так как я давно не худею,но часто приходят письма в личку с вопросом «как?», для этого пары слов мало, а отвечать полноценно не всегда получается.


Так что, если кому-то интересно - почитайте, возможно мой метод подойдёт именно Вам.


Моя история стройности…


Начну с того, что у меня не было очень много лишнего веса - по моим меркам лишних было 12 кг. Причин по которым я решила привести себя в порядок было несколько, перестало нравиться отражение в зеркале, размер одежды стал 46-48, тело перестало быть упругим (жуткий целлюлит и трясущиеся ляжки при ходьбе зрелище ещё то…)


Ну и как довершение ко всему набору появились стрии в области «ушек», эта деталь и повлияла на моё решение начать новую жизнь, но напоследок я решила погулять и обкушаться, моему аппетиту можно только позавидовать.


В итоге на начало года я имела 67-67,5 кг и объёмы 97-70-100 (хотя подозреваю, что было больше, так как измерила я их в феврале, когда уже ушло 1,5 кг).


Итак, начало новой жизни - в конце января я пошла в спортзал, первое время чувствовала себя неуютно, потому что вокруг была куча накаченных мужчин, а девочки в зале были настолько редким явлением, что иногда я была там единственной женской особью (это я пишу для тех, кто боится туда идти или стесняется, просто если у вас есть цель - идите к ней и не надо думать о том, кто и что о вас думает).



Занималась я регулярно, ходила 2 раза в неделю по 1,5 часа, но толку поначалу было мало, ушел 1 кг веса и всё остановилось. Я доставала тренера вопросами, а у него был только один ответ - тренировка у тебя правильная, хочешь похудеть - пересмотри питание, а питание было ого-го, 3000 ккал в самый раз.


Конечно я считала себя очень умной, решила пару диет и я фотомодель, но диеты заканчивались вечером их первого дня у холодильника. Оказалось у меня нет терпения и выдержки, так что этот способ пришлось отбросить. Был апрель, в поисках диет по Интернету я случайно вышла на Галю, оказалось тут много полезного.


Именно здесь я открыла для себя чудо-вариант «разгрузки» и как следствие - «отвесики»! Начала с 1-2 разгрузок в неделю, не всё получалось и были просто дни с ограниченным питанием (до 1200-1300 ккал), а потом пошли и полноценные дни на кефире, яблоках, гречке, молокочае и т.д.


Появились первые результаты, вес начал уходить по 1 кг в месяц, потом ещё немного пересмотрела рацион и частично убрала мучное, сладкое, газировки, копчености и п/ф, от соусов-майонеза и кетчупа я отошла позднее.


После этого стало уходить по 1,5 кг в месяц, к концу мая я весила 63 и меня это уже вдохновляло на дальнейшие действия. К сожалению, летом в зале жарко и идти туда лень, поэтому я его не посещала в июле и августе, но начала активно кататься на велосипеде, плавала.


Такие занятия были почти ежедневно, по выходным плавание, по будням в общем около 6 часов катаний. Питание как обычно, разгрузки делала 1 в неделю, но калорийность рациона стала меньше, ела много овощей и фруктов, а вредного по минимуму.


В августе я весила 60 кг. В сентябре я опять пошла в зал, вес был уже 58, я осталась довольна, решила так и поддерживать. Занималась так же, 2 раза в неделю + 2 разгрузки + не объедалась.


Рацион стал более полезным:


- фрукты и овощи,


- из хлеба только чёрный и отрубной,


- кефир,


- творог,


- рыба,


- мясо
в основном диетическое.


Были конечно и дни обжорства, это всем знакомо, но видимо обмен веществ изменился в мою пользу и за весь период с сентября по февраль я не набрала даже 0,5 кг, хотя были праздники и никаких ограничений.


Потом был перерыв в спорте, полтора месяца я бездействовала, только иногда занималась по 20-30 минут дома, а в конце марта решила стать идеальной к лету.


Возобновила тренировки, теперь их было 3 по 2 часа в неделю, питание такое же, максимум полезного - минимум вредного, опять добавились велосипед и плавание.



В результате чего сейчас я такая какой мне хотелось быть, вес 55-56, рост 167, параметры 88-62-90.


Тело в тонусе и подтянуто, целлюлит ушёл, работоспособность и самочувствие намного лучше, сейчас работаю на рельефы, думаю всё не за горами.



P.S. Я давно принимаю ОК, с 2002 года постоянно, поэтому долгое время лишний вес списывала на них, и много раз слышала мнение, что полнота от контрацептивов и похудеть нереально.


Так вот девочки, кто думает также, это миф чистой воды, вес от лени и неправильного питания и уходит он нормально, если только за него взяться.


Мои фото до и после:


- 1-2, вес 67 и 66 кг






- 3, вес 63 кг





- 4-5, вес 60-61 кг






- 6, вес 58 кг





- 7-10, вес 55-56 кг





автор: m@de_himself, 30.07.10 12:25
комментарии: +176, просмотры: +42418
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото растрепанное фото без макияжа и укладки! прямиком из душа! сколько лет дадите? » 21
ты токсичный человек! он вышел из себя: при мне больше в телефоне не сидишь! » 60
парень хочет ночевать у меня! говорю, что ему пора к себе, обижается и истерит. » 26
тема содержит фото что это за горошенки? что за цветочки такие? » 3
спрашиваете у своих мужчин, что вам носить? если ему не понравится платье, » 31
есть ли польза от бадов с коллагеном? есть ли эффект для суставов? а для кожи, » 26
не хочет выкладывать наши совместные фото! счастье любит тишину! ну что за » 53
тема содержит фото нормально ли так одеться или ужасно? ваше мнение » 36
если бы вы были одиноки, но хотели отношений, как бы вы устраивали свою личную » 26
тема содержит фото состав и фасон одинаковый, базовый. в каком цвете пиджак интереснее? » 19
тема содержит фото что это значит? заказала на алиэкспресс 31.03 , уже 5 дней такой статус » 4
немного чешется лицо от крема! значит крем не подошёл? и после любого средства » 12
тема содержит фото а вы считаете ее красивой и сексуальной? или простецкая внешность, каких миллионы? » 22
либо ничего не покупаю и коплю, либо начинаю жить здесь и сейчас. одолевает » 34
первый раз такую штучку вижу! невестка не ответила. она и брат организовали, » 9
тема содержит фото кто красивее? кто больше нравится? » 19
забронировал рестораны, развлечения, мероприятия! как похвалить мужчину за » 21
накинулся с кулаками, стал душить, пытался ударить со всей силой кулаком в » 8
каким был ваш первый раз? давайте делиться своими историями » 52
если хочешь сделать приятное, то мне на серьги не хватает! ну раз не хочешь » 28
мужчины глупеют в присутствии молодых блондинок с длинными ногами! неужели » 11
живу в однушке с котом. дома вечный беспорядок! если начинаю убирать, то это » 38
под какую музыку вы тренируетесь? пишите самые зажигательные и бодрящие песни, » 8
тема содержит фото оцените грудь! как вам? » 37
не хочу общаться с ним как друг, но боюсь потерять если отношения не получатся! » 5
тошнотные приглашения выпить кофе! хоть бы кто-то из мужиков предложил вина, » 142
тема содержит фото вдохновилась морем! решила обыграть имеющуюся в гардеробе сине-серую юбку. » 55
требует внуков от так называемых женихов, которые мне не нравятся и называют » 33
один ей купил хорошие туфли и сумку! глаза светятся и ей легко переживать развод. » 109
тема содержит фото кто вас больше всего привлекает: блондинки брюнетки или рыжие? на кого больше » 25
почему у женщин нет тем о том, что мужики не дают? она бедная пристаёт и домогается, » 90
втихаря начал мне искать замену! заявил, что теперь за это будет отвечать новый » 9
кто в губы филлер ставил? если первый день плотная губа, это нормально? потом » 8
как вы собираетесь на работу? хватает ли времени и сил на приготовление завтрака, » 69
из его группы все дети идут в класс к строгой учительнице в возрасте! мой сын » 11
на знакомствах сидят неудачники, на которых в реале никто не клюет! если красивые, » 15
тема содержит фото уже не привлечёт васю или петю! считают безвкусицей и мужичьими подобные ботинки! » 31
тренируюсь каждый день и не уходят объемы! вес только на 2 кг уменьшился. после » 19
сказал, что замученная, высыпайся лучше. обидно, и это сказал мой парень. я » 9
какие тренировки больше всего эффективны? кардио или силовые? хочу скинуть » 16
за год целовались только дважды, интим два раза в месяц и по-быстрому! ни разу » 24
может ли тональный крем окисляться от геля? или это невозможно? его ведь смывают » 1
просит выслать фото интимного характера! и ещё обижается как маленький что » 28
начала выздоравливать и тут бац: муж принёс дичь какую-то! заразил дочь и меня! » 13
тема содержит фото как вам они? » 5
кого содержат родители? сколько вам лет? почему не работаете: страхи, депрессия » 61
не хочу знакомить! у меня плохие отношения с родителями и они меня откровенно » 49
тема содержит фото девушка года по версии журнала playboy! как вам она? » 21
влюбилась в уродца, а он стал прекрасным принцем! а вдруг и утя - прекрасный » 15
знаете красивых, но не сексуальных, у которых мало поклонников? а наоборот » 8
тема содержит фото как вам такой костюмчик? покупать ли? практично ли это в реальной жизни сейчас? » 17
купила тоник, но там ничего не сказано про увлажнение. может купить увлажняющий » 7
пришла насчёт нитей узнать, а он мне о качестве кожи! и истаграма у него нет, » 12
родные боятся отпустить заграницу зарабатывать! чуть ли не запрещают! а сами » 61
тема содержит фото покрасилась в более светлый тон. брату и маме показалось не очень, но мне нравится. » 19
вас раздражает, когда с вами отменяют встречи, особенно если это происходит » 8
тема содержит фото как вам этот костюм? стали бы его заказывать? » 30
ездили в командировку, а деньги за билеты отказываются возвращать! дали чек » 6
как быть, если я не люблю переписки с девушками? могу пригласить на встречу, » 28
нравится друг парня! когда он улыбается, я просто растворяюсь. но и парень » 13
тема содержит фото как изменить внешность? лицо какое-то дурацкое. не толстая, но тело дряблое » 16
тема содержит фото обидели немного по поводу моей спальни. ну может вам хоть зал мой понравится?! » 39
влюбилась в буратино. утя с длинным носом и тоненькими ножками. как быть? » 4
можете напомнить название приложения? фрагменты видео выдаются в виде фото » 1
узнала, что беременна! все гонят на работу! хорошо получишь! а я плохо себя » 31
тема содержит фото есть ли какие-то сходство? » 12
тема содержит фото волосы чёрные у меня. помогите в выборе оправы для очков! » 18
тема содержит фото какая красавица фигуристка елена ильиных, такая милая. а вам как? » 60
жаловалась на свою подругу, что ведёт переписки с ее бывшим! поддержку искала, » 16
тема содержит фото какая девочка симпатичнее? чем? и сколько лет? » 13
я продавать однушку не собираюсь! тем более, за его долги! развестись с ним » 46
на период карантина они были в разлуке и, чтобы он не забывал, посылала ему » 11
вы носите часы? покажите свои. я приглядела часы, но вот вопрос, в моде ли » 12
с юности влюбляются в тех, у кого ума мало, но уже грудь и фигура, как у тёток! » 20
через 2 дня отклеился дизайн, через 6 - слез топ. не хочу к ней больше на ногти! » 18
отдавали своего ребенка в детский сад? если да, то с какого возраста? как относитесь » 15
от вашей квартиры воняет? что делать, если собака писает везде? к лотку не » 42
иногда просто не хочу отвечать на сообщения! эти люди в мою жизнь не посвящены » 20
если завести утёнка и кузнечика, это поможет? буду смотреть на клювик и тонкие » 12
мать пристала с контролем нейролептика. не будешь пить снова в психушке окажешься » 17
хочу явиться на встречу одноклассников и посмотреть на всех свысока, чтобы » 100
когда уезжает, от него нет ни звонков, ни сообщений! как мне себя вести когда » 39
я экономлю на себе, чтобы муж и дочь хорошо кушали и были одеты, а он дарит » 20
если бы у вас был пьющий родственник, пытались бы его вытянуть алкогольного » 64
я неблагодарный человек! и так плохо помогаю, когда мне правда нужна помощь. » 3
многие мамы беспокоятся, что у их дочек не было отношений. выдают замуж уже, » 6
тема содержит фото какая песня вам больше всего нравится из моего репертуара? » 32
на одну ночь сойду! мужчины не хотят со мной отношений! как один говорили, » 31
нависшие веки и тёмные круги под глазами. ничего не помогает замаскировать. » 16
я темненькая и это кошмар! чем вы удаляете усики? » 18
сколько презрения и отвращения к себе почувствовала! никто не садился рядом! » 16
свекровь приехала и начала лезть в шкафы! хочет показать, что это её квартира » 75
у жен машины попроще, чем у мужей! или есть только у мужа, а женщина пользуется » 45
тема содержит фото какое фото лучше? нужно определиться. » 23
тема содержит фото как лучше: с макияжем или без? нет ли ощущения будто два разных человека? » 31
тема содержит фото я пребываю в шоке! морщины в 24 года! курить бросаю и покупаю крем от морщин! » 34
почему женщины старшего поколения считают, что смысл жизни в детях? у вас много » 195
где можно получить психологическую помощь и поддержку бесплатно? не могу попасть » 9
появилось желание написать книгу, но присутствует страх непонимания и неприятия, » 9
тема содержит фото какой вес на ваш взгляд и фигура? » 22

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +2619 -80 сегодня у нас немного тепле обещают и всего +13. но зато с утра чуток» +2
+11



Ринуся +466 +2 вес стоит (» +4
+17


KissЮлик +2619 -80 всем доброе утро! вот я себе немного режим испортила из-за больницы и» +9
+10



Modystka +1531 +1 про фигуру» +4
+16


Классика +2888 -1 а пасха уже вот-вот скоро будет!» +3
+53



Рукоделкина +216 -80 спала просто отлично, а все равно клонит в сон.» +1
+12

Истина +118 -1 класная идея: нужно называть годы жизни уровнями. ведь выражение: “ я» +3
+8

Xозяйк@ +289 -80 полвека хлопот позади,теперь можно пожить для себя!пусть в жизни будет» +1
+6
Эйва Шекер +1986 -80 думаю сегодня пирог мясной испечь, мясо возьму куриное, оно нежненькое» +1
+8



Шмидт +2182 -1 оливки и маслины – плоды одного и того же дерева. и если с оливками все»влюбленное +12
+11



Шмидт +2182 -1 не могу в последне время подобрать бюстгальтер. объём грудной клетки» +7
+12



tatyanakorol +868 -7 14.04.2021 / день 56 / привесик 20г»спокойное +7
+6
Шмидт +2182 -1 руское слово «треска» на первый взгляд кажется вполне руским по-происхождению,»влюбленное +29
+19



Д@ШуткА +1958 -2 марья пустые щи» +1
+11



Мисисс Дарси +1987 -79 как отеку я завтра, будет мне весело) наелась я горбуши малосольной» +1
+4



Xозяйк@ +289 -80 отпуск это решение вопроса - синдром отложеной жизни!лично для.меня ещё» +8
+3
Шмидт +2182 -1 будизм — самая древня и самая адаптируемая для разного рода учений мировая» +22
+11



President +2296 -1 всем доброе утро» +2
+17



Svetlanкa +2640 +3 привет всем еще раз! сегодня меня работой активно завалили, никак не» +7
+9



oxyd +283 +2 сутра работа, вечером тусовка - идем к племянику на день рождения» +7
+15


Совушка ДВ +153 +5 кушайте рыбу и морепродуктырегулярн употребление рыбы и морепродуктов» +15
+17


Beautiful30 +238 -87 39й день кето»плаксивое +12
+22

***Sonya*** сейчас на сайте сегодня решила начать срочно худеть. наступила теплая весна и. оказалось,»сонное +3
+13

Xозяйк@ +289 -80 ночь день догнала. вот уже давно такого не было отрубилась на дневной» +1
+5
Sveto4ek17 +4 +102 вес уходит, но медлено» +5
+6
OLIVOCHKA))) +850 -1 с днем космонавтики!» +1
+7



Modystka +1531 +1 какие тупени американцы. в инста пишут комы,естествено на английском,» +13
+21
Beautiful30 +238 -87 43 день кето. сегодня отвесов нет.вес изменила, так как вчера забыла поменять»загадочное +5
+12

Алекс74 +68 -4 селедка» +23
+10

Рукоделкина +216 -80 спустило задне колесо, прямо во время поездки.» +4
+12


главная цель +728 -79 ездила сегодня с дочкой к травматологу на прием. кости не срастаются,» +5
+13


President +2296 -1 нужно что-то делать, а то ем постояно» +3
+16



Д@ШуткА +1958 -2 сегодня – день активных действий» +5
+13



KissЮлик +2619 -80 ну вот сегодня весы меня порадовали все таки и показали отвесик в 1кг.» +12
+11



Эйва Шекер +1986 -80 завтра повезу машу к бабушке с дедушкой, проситься, ну что я держать не» +2
+10



Эйва Шекер +1986 -80 доброй ночки, девочки! вот уже и среда у нас на дворе! мы вчера с машей» +1
+7



Классика +2888 -1 по питанию вчера вечером был зажор» +3
+53



Бусинка Кэт +839 -80 сегодня меня ждёт день напряжёный на работе, буду писать заявление на» +1
+4



oxyd +283 +2 уже опять пятница - как время что-то быстро пролетает.» +8
+14


Beautiful30 +238 -87 4 день кето» +8
+14
Классика +2888 -1 хочу активности на улице.» +3
+61



Классика +2888 -1 она первая колосится начинает.» +3
+53



Эйва Шекер +1986 -80 мне кажется, что карантин до лета у нас не закончится, хочется уже свободы» +1
+7



ФиФфа +142 +102 каждый раз с понедельника» +4
+15
***Sonya*** сейчас на сайте начало - 90,0 кг. имт 37,46. жира в организме 42,3 кг. объемы: грудь 103» +1
+2


Mmdms +833 +1 узнаете компанию оголтелых пушистиков? через неделю уже в сарай буду» +24
+13


Счастье в +201 -1 14.04.2021среда это маленькая пятница)» +8
+19


President +2296 -1 по себе чувствую жир растет» +4
+22



Эйва Шекер +1986 -80 сон перебила себе, холодным душем, вечером хотела немного взбодриться,» +1
+8



Счастье в +201 -1 13.04.2021» +2
+3

Angel5 +115 +101 у меня весеня лень.вроде бы и витамины пью.с утра книгу мотивирующую» +17
+5

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»