расстались, но у меня такое чувство что мы всё» +16
у кого протрузии в поясничном отделе, где у вас» +5
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874602
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 30 КГ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ! МНЕ ПОМОГЛА ОСОБАЯ ДИЕТА! СПАСИБО ГАЛЯ.РУ ЗА ПОДДЕРЖКУ!

Похудела на подсчете калорий на 30 кг и иду дальше!





Потребление калорий 1200 в день. Мне очень помогает этот форум, такая поддержка.


В подростковом возрасте был перелом позвоночника и костей таза, долго лежала, а потом запретили заниматься спортом, вот и начала стремительно полнеть.


Желательно есть до 18.00.


Я все продукты взвешиваю, если дома, а на работе питаюсь в столовой, там тоже взвешивают.


Конечно ограничиваю себя, не ем сладкое.


Примерный рацион:


- завтрак: 30 грамм кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком


- обед: 80 грамм творога, 40 грамм сметаны, яблоко или грушу, крошу в творог


- ужин: салат из капусты, с перцем, огурцом + 30 грамм сыра или салат из помидоров и огурца с растительным маслом



Я все взвешиваю. Скачала в интернете таблицу калорийности, в первые две недели считала, а теперь уже приблизительно знаю, и только взвешиваю.


Спорт:


- занимаюсь йогой, мне очень нравится


автор: Теодолита32, 28.04.10 17:43
комментарии: +204, просмотры: +18570
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Приветик . Тоже никак не двигается. Давай снова начнем. У друзей свадьба 26, надо 3-5 кг сбросить.
  • Подсчет ккалорий - по моему самая действенная вещь! У меня мамина подруга на 20кг за 3 мес похудела!!
    Девочки мне вот интересно если худеть, но спортом не заниматься, жир наверное все равно висеть будет,да? Я имею в виду на ляшках(это моя бооольшая проблема)
  • Я от дробного питания успешно толстела, ела за один прием столько, сколько вмещается в ладошку. Раз 7 в день кушала, не помогало. А еще я заметила, что самый первый раз скидывать легче всего. У меня 16 ушли с легкостью, а вот каких то там 5 кг скинуть не могу, даже если из кожи вон лезу и убиваюсь на тренировках по 2, 5 часа.
    Раздельное питание тяжело практиковать. не в кафе не сходишь, не картошки с мясом не съешь))
    Я на раздельное собираюсь во время беременности.
    Как долго ты скидывала свой вес и первый ли это раз скидывания или уже поправлялась и это не 1 попытка?
  • раздельное питание - действительно стоящая вещь, и я своими глазами видела результаты, но у него тоже есть противники, некоторые говорят, что раздельн питание вредно. я щас сама пытаюсь к нему приобщиться, но пока что не всегда получается. я худела на дробном питании, когда ешь много раз в день, все что хочешь (в пределах разумного) но маленькими порциями. исключила из рациона вредные продукты.
    “а так как жрать хочется сильно, начинаешь отдавать предпостение менее каллорийным, чтобы объем пищи увеличить“ - тоже не очень хорошо, желудок можно растянуть. вы не замечали какой живот бывает после праздников? он раздумается. зачем вам такое каждый день? я не против подчвета ккал, я против того чтобы испытывать чувство голода. а при питании 1200 ккал у людей с большой массой тела, голод будет. я вообще не представляю как можно уложиться в 1200 ккал??? пример не напишете, а то может зря я так отрицательно настроена.
    п.с. самое главое правило - нужно тратить больше энергии чем потребляешь. можно и 5 тыс ккал питаться, если физический тяжелый труд присутствует и не поправишься а можно и при 1200 ккал лежать на диване и по - любому поправишься.
  • А какого питания ты придерживаешься? Говорят. раздельное н6 трудно держать. Но я обожаю салаты всякие типа: ананас, грибы, курица. А там такого нельзя))Кстати, на каллораже скидывала 16 кг и оч долго держала, но потом захотела скинуть еще больше и начала скакать с диеты на диету и в итоге поправилась. Может все-таки каллораж эффективнее? Ведь 1200 ккал можно по-разному набрать, а так как жрать хочется сильно, начинаешь отдавать предпостение менее каллорийным, чтобы объем пищи увеличить, следовательно жирного и калоорийного меньше, иначе кроме бутера с колбасой и сыром ничего не съешь)
    Расскажи как питаешься?
  • считаю что все диеты (кроме столов - диеты, которые прописываются при каком-нить заболевании) вредны, это уже давно известный факт. прежде чем выбирать себе способ питания, подумайте сможете ли вы всю жизнь так питаться. выбрали монодиету, будьте добры питаться так всю жизнь, иначе смысла не будет, так как сброшенные кг вернуться, как только перестанете монодиетничать, ну а здоровье.... хм.. если вы сели на монодиету, то такое слово как здоровье должно уйти из вашего лексикона.
  • А ведь правда некоторые девчонки пишут, что сосиска например это ж 2 см на талии. Значит поубивали свой метаболизм. А скажи, как считаешь, монодиеты так же вредны?
  • молодец что похудели. а теперь давайте подумаем логически. 1200 ккал - для вашего веса это оооочень мало. я в свои 55 кг потребляю больше. ваш вес - 100 кг на данный момент. как вы сдвинете вес с места, когда настанет “плато“ (забыла как называется - когда вес встает и не двигается несколько месяцев), а это будет и не раз. начнете воздухом и яблоками питаться? тогда метаболизм до такой степени замедлится и испортится что начнете от яблок поправляться. а когда похудеете- как вес будете удерживать? подумайте об этом.
    п.с. главное не кол-во ккал, а их качество. только не обижайтесь что так резко написала.
  • Я ем 1000 - 1100. Мало, конечно, но у меня организм маленький, ему много не надо
  • Приветик , как у тебя дела, худеется?
    У меня была сессия, ни на что времени не было.
  • молодец! а я худею, если набираю меньше 1000 ккал, хотя так нельзя.
  • Девочки,как считать эти калории?
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
закажу обувь и сумки, а через день - платья и шорты. можно ли заказывать товары » 68
тема содержит фото как вы думаете, эти брючки летние? » 16
вам часто предлагают познакомиться мужчины на улице? » 30
тема содержит фото какая девочка симпатичнее? чем? и сколько лет? » 38
нужно ли делать комплименты своему парню относительно его внешности? если молчать » 21
вы любите ночь, ночной город? любите включать свет у себя дома? любите ездить » 19
вы любите ходить в походы? что в этом хорошего? » 29
ему 19, а мне 26. у него такое тело, что не могу смотреть на него без смущения! » 43
у знакомой пустая фейковая страница вк! сама замужем, ее многие знают в городе. » 28
не может закончить нормально, уже останавливаю потому что надоедает. у него » 21
охладел, немного пропал интерес! решила уйти из этих отношений, но он начал » 5
кто имеет опыт полета на рейсах с 3 пересадками? что делали во время ожидания » 46
все такие золушки, а я - не пойми кто! как же тяжело выбрать каблуки! никто » 28
легко выбрасываете вещи? без сожалений выкидываете поехавшие капроновые колготки » 47
кто начал жить отдельно от родителей, как часто поддерживали общение, виделись » 13
сделаете вид, что не узнали, если встретите бывшего, с которым плохо расстались, » 26
желатин-форте. хочу попить для суставов и связок. не вредно это? » 4
ваш муж с годами стал красивее или зарос, расплылся? девушки за собой следят. » 34
провоцирует, чтобы поднимала на него голос и я вижу, что ему нравится, когда » 8
даю ему столько, что с ней даже не мечтал о таком! хранит ее фотки, поздравлял » 15
бывший любовник звонил в ватсапе мне в 3 часа ночи! он спятил? три года не » 13
пьяненькой пришла в голову идея поехать к нему, но интим не случился. потом, » 20
тема содержит фото на работу вы носите сумки такого размера или маленькие? » 29
тема содержит фото знаменитые блондинки. кто реально красотка из них? » 12
стала часто ходить в гостях по маленькому. стоит выпить воду и через 10 минут » 9
у кого iphone 12 pro? как он вам? что больше всего в нем нравится? » 57
тема содержит фото как вам эти звёзды? » 33
не хочу всю жизнь кормить и одевать дочь! деньги откладывает себе на айфон » 109
тема содержит фото какое платье выбрать? в каком цвете лучше выбрать? » 6
мне 21, а выгляжу как малолетка! от мамы досталось маленькое лицо. знакомятся » 27
не боитесь беременеть и менять свою жизнь? тратить время, быть привязанной » 60
снова начались головокружения и шаткость. боюсь передвигаться на улице. ощущение, » 18
мама постоянно наезжает, что я не работаю! нормально ли родителями кормить » 124
посоветуйте какой-нибудь российский сериал. какой вам больше всего запомнился? » 12
через два месяца начал обижаться, что нет интима! нормально не спать с парнем » 290
где работать и учиться тем людям, кому медкомиссия не дала своё разрешение? » 29
лезут целоваться, отворачиваюсь, так они давят: ну поцелуй! не хочу целовать » 12
у кого была такая киста, чем лечили? возможности сделать операцию нет » 2
хочу набрать немного мышц и жир, чтоб фигура выглядела женственно. если ничего » 11
тема содержит фото как вам такой макияж? красивый? » 18
если придёте домой с работы в 7 вечера, что успеете сделать до отхода ко сну? » 15
назревает ячмень. чем предотвратить его появление? как лечить? » 6
тема содержит фото простецкая до ужаса! мужик сказал, что я ни о чем, оскорблял. еще сказал, что » 186
опять ограничения в москве и в питере. ну сколько можно-то? опять нельзя. опять » 26
хочется сделать полезные пельмени, но развалятся и не будут лепиться! кто на » 18
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 20
мужчина на съёмной. переехал ко мне. весь день тратит электричество, а у меня » 100
тема содержит фото подруга сказала, что слишком откровенно, но мне пойдёт. а как вам такая юбка? » 27
в шоке от автобусной мафии! женщина под 200 кило орала, что её дети стояли » 28
тема содержит фото вульгарный пикап! видят уродливые, кривые ноги и делают комплимент: у тебя » 44
из раздевалки выперли, занятия на отвали, смотрел в телефон и подгонял меня! » 20
надеваю красивые топики и облегающие маечки, а парень надевает на меня куртку, » 15
у вас бывают мысли о разводе с мужем или об окончании отношений с парнем? » 15
устала от постоянного внимания мужчин! я магнит для мужчин! каждый второй хочет » 45
сложно ли найти отношения после 30? » 56
столько операций сделано. все равно ни о чем! не нравлюсь нормальным мужчинам. » 25
мать парня была содержанкой, потом залетела и её сожитель от нее ушел! бросит » 11
в чем ходите в жару на работу? у вас много одежды для похода в офис? есть ли » 23
поблагодарила и ответила, что не нужно приезжать. а когда нужна была помощь, » 13
как избавиться от хруста суставов? » 15
в планах переезд в сочи. как вам город? работы? какие плюсы и минусы? » 40
чем удалить шрам от ожога? без рубца, просто потемнение кожи. цена препарата » 6
чему ты радуешься? он тебе ни разу цветов не подарил, в кафешку не сводил, » 48
вспомнишь человека и он сразу появится. замечали такое? может это знак? или » 5
какое имя вы считаете самым нежным и красивым? » 27
муж то хочет брать машину, то боится тратить деньги. ездим на дачу, в магазины, » 20
тема содержит фото хочу заказать кольцо, но не знаю какое из них выбрать. какое на ваш взгляд » 37
кто делал массаж лица скребками гуа-ша? есть результат? » 8
как напомнить о себе доктору? как написать его ассистентке, чтобы это не было » 10
все наши отношения чувствовала что изменяет, но любовница дала о себе знать! » 10
вторую неделю замечаю коричневую кровь на белье. это не месячные и не овуляция. » 16
как читать комментарии с начала? нажимаю на начало,но все равно с конца. » 18
кто недавно менял фамилию в связи с замужеством, какие конкретно документы » 7
тема содержит фото ухаживаешь за собой, выглядишь на 27, а тебе на самом деле 35! вы бы стали » 66
рассказывает о другой, какая она умная, а обо мне так не говорил! я быстро » 32
болит и горит огнём там! сидеть неудобно, никогда такого не было. что делать? » 23
кем бы вы ни за что не пошли работать? какая самая скучная и унылая профессия » 51
тема содержит фото вам нравится такая причёска, как у леры из реальных пацанов? » 28
кажется я прожила скучную жизнь, даже друзей хороших не нажила, долго вела » 23
тема содержит фото хочу подарить серебряные серьги с рисунком циферблат и эмалью. такой подарок » 6
мч нравится называть девушку особой легкого поведения! как вы относитесь к » 14
стало плохо в кино и появился страх упасть в обморок. теперь появился страх » 19
у него висят пару фото в кругу друзей и с бывшей! если он начинает новую жизнь, » 30
купил новую машину, а я нечаянно разлила на сиденье пиво! обматерил, наорал. » 132
гражданский брак - это брак между безответственным и инфантильным мужчиной » 74
позвала в самый дорогой зал, где все выпендриваются! я никогда бы и не подумала, » 14
платье летнее, но если поставить галочку в фильтре сезон лето, то в поисковике » 9
тема содержит фото как вам такие очки? красивые? стоит ли заказывать? » 8
на вашей работе есть сотрудники с инвалидностью? какой у них график работы? » 13
какая у вас радость в жизни есть: еда, вы сами, возможность поехать отдохнуть, » 34
чувствовали бы себя неловко, посещая мероприятия, где люди в основном по парам, » 18
на всех этапах стирки стал появляться металлический скрип, напоминает звук » 6
меня не видят не то, что женой, на даже девушкой! от меня нужна только постель » 81
бабушка мужа делает мне замечания по поводу одежды и соседи тоже. я хочу ходить, » 17
девочки с лишним весом, вы сталкивались с тем, что болят суставы на колене? » 13
стоит ли начинать отношения с мужчиной под таким знаком, если тогда не сложилось? » 9
при каждой встрече он меня оскорбляет! зачем? вокруг много девушек, иди знакомься! » 16
намекали или ваш мужчина сам предложил прогуляться до загса? как часто мужчины » 47
раньше продавали и основу для теней, и тени, и кремовые румяна в четыре стенки, » 5
взял ключи от квартиры, забрал кошку и выставлял на авито на продажу! встретила » 13

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +1784 +6 привет всем! сегодня утром встали рано, чтоб съездить по делам. сначала» +43
+33



President +2321 вчера был день перезагрузки полный» +6
+23



Д@ШуткА +1395 +1 шестой день луного цикла:» +1
+12



Хома1 +10 +1 ну чтож, застолья в честь моего увольнения налицо, так сказать. но все» +2
+1
главная цель +819 +1 уехали к сестре на дачу,на природе хорошо. но на нас двоих пять детей» +2
+18


President +2321 минус 10 грам» +7
+21




Шмидт +2387 -4 прекрасный день - как вышли со старшей из дома в 14-30, так только в 2-30» +2
+13



Мисисс Дарси +1074 +64 вроде бы как отпуск у меня с мужем совпадет, до последнего тянули, ориентировочно» +1
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +1784 +6 привет всем наконец-то хорошая погода сегодня+26, солнышко, лёгкий» +35
+32




Жиротучка +213 -1 вес пока держится» +2
+18



lenok909 вера еть, остались бы силы» +1
+1

Д@ШуткА +1395 +1 сегодня предпочтительно не одалживать ни деньги» +1
+13



Victoria_88 +1022 +64 14. 06. 2021 ночь» +9
+26



Совушка ДВ +1419 хорошей погоды, не только на улице, но и в душе!» +9
+21



Д@ШуткА +1395 +1 удача сопутствует вашим начинаниям» +1
+18



liliya26 +653 -1 14.06.2021 рабочая неделя» +16
+18



Шмидт +2387 -4 сегодня с утра уже поплескалась в ване с солью и пеной. пеню взяла с» +22
+32



Лиска_Кискин +1944 +5 15.06.2021 46 день кето!» +8
+11



Sveta Hus +35 +76 2 день рис» +2
+5
Лиска_Кискин +1944 +5 14.06.2021 приехали с больницы!» +13
+15


Счастье в +8 +64 не пойму что происходит( вес растет. но это сильная отечность.» +3
+2
Кисюня83 +141 что-то пошло не так). купила вчера умные весы наконец. и блин, на них» +1
+6
Д@ШуткА +1395 +1 сварила вчера 10 литров варенья из черешни красной, надо будет ещё из» +2
+13



Лиска_Кискин +1944 +5 15.06.2021 чудесный завтрак» +4
+12



***Грешница* +116 +1 тяжело дается первый рабочий день только утро, а я уже устала но» +1
+7
главная цель +819 +1 вернулись домой мы очень вовремя. когда собирались, находили синие тучи.» +3
+21


Самая +2961 -4 решила я пока питаться без диет, простая домашня еда. на завтрак приготовила» +19
+35



***Грешница* +116 +1 вчера так хорошо погуляли, находила 18 тыс шагов, погодка чудесная, жарень.» +6
+14




Xозяйк@ +432 -116 домашний уют.хорошо, даже просто ничего не делать. лежим тюленимся.после» +10
+8
katya_zlaya_ 28 день.» +3
+5
-Мася- +890 -116 заказала 2 вида патчей» +1
+16



SSS112 +2810 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня я уже на даче, думаю»умиротворенное +11
+18



Электробабай +1479 -4 спокойной ночи, галчата» +1
+17



Лисёночек 68 +882 +64 всем доброго утра.сегодня у меня по плану уборка стирка. сегодня не выспалась» +3
+12

Mmdms +991 +64 пойду окрошку мутить. завтра арбайтен уже. как всегда быстро выхи просвистели.» +13
+8


KissЮлик +2725 -4 с моей маленькой кошкой не соскучишься. вчера она застряла в трубах в» +11
+26



Лиска_Кискин +1944 +5 14.06.2021 45 день кето!» +15
+24


President +2321 по объемам за неделю слегка местами убавилось» +6
+24



Modystka +1112 +1 вечер. занята до чезртиков» +2
+11



President +2321 что-то я раслабилась будто мне сегодня никуда не нужно» +8
+32



Krispi +333 +1 я сегодня иду в кино! мамский выходной)»радостное +3
+10



Лисёночек 68 +882 +64 сегодня я немного поспала, да еще и на улице ливень с грозой был и градом,» +2
+12


Тили +391 +190 15 июня, вторник. (4:4)»хорошее +12
+9




oxyd +81 +64 потихоньку выздоравливаю и вхожу в очень агресивны ритм жизни :)» +34
+24


Классика +1371 +4 утром в школу с сыном за учебниками» +9
+51



Тили +391 +190 14 июня, понедельник. (4:57)»хорошее +3
+4



maxa78 +349 +1 ела много, вносить не буду» +2
+8

Д@ШуткА +1395 +1 сегодня рекомендуется спокойно заниматься своими обычными делами.» +1
+10



Совушка ДВ +1419 14.6.2021» +7
+24

President +2321 в суботу отлично отдохнули знакомство прошло хорошо» +6
+26



Sveta Hus +35 +76 ухожу на работу,большой мне выдержки,не есть сладости и кофе,с моими колегами» +3
+7

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»