вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Похудела на подсчете калорий на 30 кг и иду дальше!





Потребление калорий 1200 в день. Мне очень помогает этот форум, такая поддержка.


В подростковом возрасте был перелом позвоночника и костей таза, долго лежала, а потом запретили заниматься спортом, вот и начала стремительно полнеть.


Желательно есть до 18.00.


Я все продукты взвешиваю, если дома, а на работе питаюсь в столовой, там тоже взвешивают.


Конечно ограничиваю себя, не ем сладкое.


Примерный рацион:


- завтрак: 30 грамм кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком


- обед: 80 грамм творога, 40 грамм сметаны, яблоко или грушу, крошу в творог


- ужин: салат из капусты, с перцем, огурцом + 30 грамм сыра или салат из помидоров и огурца с растительным маслом



Я все взвешиваю. Скачала в интернете таблицу калорийности, в первые две недели считала, а теперь уже приблизительно знаю, и только взвешиваю.


Спорт:


- занимаюсь йогой, мне очень нравится


автор: Теодолита32, 28.04.10 17:43 все темы»
комментарии: +204, просмотры: +30033
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

  • ответ для: Теодолита32


    Приветик . Тоже никак не двигается. Давай снова начнем. У друзей свадьба 26, надо 3-5 кг сбросить.

  • Подсчет ккалорий - по моему самая действенная вещь! У меня мамина подруга на 20кг за 3 мес похудела!!
    Девочки мне вот интересно если худеть, но спортом не заниматься, жир наверное все равно висеть будет,да? Я имею в виду на ляшках(это моя бооольшая проблема)

  • Я от дробного питания успешно толстела, ела за один прием столько, сколько вмещается в ладошку. Раз 7 в день кушала, не помогало. А еще я заметила, что самый первый раз скидывать легче всего. У меня 16 ушли с легкостью, а вот каких то там 5 кг скинуть не могу, даже если из кожи вон лезу и убиваюсь на тренировках по 2, 5 часа.
    Раздельное питание тяжело практиковать. не в кафе не сходишь, не картошки с мясом не съешь))
    Я на раздельное собираюсь во время беременности.
    Как долго ты скидывала свой вес и первый ли это раз скидывания или уже поправлялась и это не 1 попытка?
  • ответ для: Нездешняя


    раздельное питание - действительно стоящая вещь, и я своими глазами видела результаты, но у него тоже есть противники, некоторые говорят, что раздельн питание вредно. я щас сама пытаюсь к нему приобщиться, но пока что не всегда получается. я худела на дробном питании, когда ешь много раз в день, все что хочешь (в пределах разумного) но маленькими порциями. исключила из рациона вредные продукты.
    “а так как жрать хочется сильно, начинаешь отдавать предпостение менее каллорийным, чтобы объем пищи увеличить“ - тоже не очень хорошо, желудок можно растянуть. вы не замечали какой живот бывает после праздников? он раздумается. зачем вам такое каждый день? я не против подчвета ккал, я против того чтобы испытывать чувство голода. а при питании 1200 ккал у людей с большой массой тела, голод будет. я вообще не представляю как можно уложиться в 1200 ккал??? пример не напишете, а то может зря я так отрицательно настроена.
    п.с. самое главое правило - нужно тратить больше энергии чем потребляешь. можно и 5 тыс ккал питаться, если физический тяжелый труд присутствует и не поправишься а можно и при 1200 ккал лежать на диване и по - любому поправишься.
  • ответ для: хочу другой ник


    А какого питания ты придерживаешься? Говорят. раздельное н6 трудно держать. Но я обожаю салаты всякие типа: ананас, грибы, курица. А там такого нельзя))Кстати, на каллораже скидывала 16 кг и оч долго держала, но потом захотела скинуть еще больше и начала скакать с диеты на диету и в итоге поправилась. Может все-таки каллораж эффективнее? Ведь 1200 ккал можно по-разному набрать, а так как жрать хочется сильно, начинаешь отдавать предпостение менее каллорийным, чтобы объем пищи увеличить, следовательно жирного и калоорийного меньше, иначе кроме бутера с колбасой и сыром ничего не съешь)
    Расскажи как питаешься?
  • ответ для: Нездешняя


    считаю что все диеты (кроме столов - диеты, которые прописываются при каком-нить заболевании) вредны, это уже давно известный факт. прежде чем выбирать себе способ питания, подумайте сможете ли вы всю жизнь так питаться. выбрали монодиету, будьте добры питаться так всю жизнь, иначе смысла не будет, так как сброшенные кг вернуться, как только перестанете монодиетничать, ну а здоровье.... хм.. если вы сели на монодиету, то такое слово как здоровье должно уйти из вашего лексикона.
  • ответ для: хочу другой ник


    А ведь правда некоторые девчонки пишут, что сосиска например это ж 2 см на талии. Значит поубивали свой метаболизм. А скажи, как считаешь, монодиеты так же вредны?
  • ответ для: Теодолита32


    молодец что похудели. а теперь давайте подумаем логически. 1200 ккал - для вашего веса это оооочень мало. я в свои 55 кг потребляю больше. ваш вес - 100 кг на данный момент. как вы сдвинете вес с места, когда настанет “плато“ (забыла как называется - когда вес встает и не двигается несколько месяцев), а это будет и не раз. начнете воздухом и яблоками питаться? тогда метаболизм до такой степени замедлится и испортится что начнете от яблок поправляться. а когда похудеете- как вес будете удерживать? подумайте об этом.
    п.с. главное не кол-во ккал, а их качество. только не обижайтесь что так резко написала.

  • Я ем 1000 - 1100. Мало, конечно, но у меня организм маленький, ему много не надо
  • ответ для: Xorecheg


    Приветик , как у тебя дела, худеется?
    У меня была сессия, ни на что времени не было.

  • молодец! а я худею, если набираю меньше 1000 ккал, хотя так нельзя.

  • Девочки,как считать эти калории?
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 7
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 4
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 8
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 3
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 6
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 10
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 14
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 39
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 13
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 68
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 35
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 19
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 23
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 15
смотрите такие сериалы? » 8
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 31
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 30
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 6
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 14
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 11
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 12
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 21
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 22
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 13
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 20
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 17
на каком этаже вы живете? » 30
какой марки у вас утюг? » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 17
тема содержит фото купила платье на осень! » 15
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 11
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 27
чувствуете приближение осени? » 12
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 40
почему с возрастом портится фигура? » 14
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 5
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 18
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 52
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 8
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 8
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 12
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 20
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 10
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 23
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 16
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 36
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 30
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 18
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 27
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 25
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 18
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 11
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 10
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 22
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 17
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 1
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 20
тема содержит фото как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:» 9
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 17
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 14
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 19
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 8
с каким видом интима вы тянете дольше?» 13
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 45
что из последнего вы купили? » 30
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 15
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 41
что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу » 14
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 15
если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н» 9
на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения» 56
получаете ли вы удовольствие от этого?» 18
были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?» 20
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 14
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 42
тема содержит фото такие сапоги и юбку можно носить после 35?» 33
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 50
вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи» 18
на чем классном вы катались? » 17
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 29
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 19
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 20
знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с » 33
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 14
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 13
все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла» 3
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п» 4
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 9
тема содержит фото а вот эта рубашка вам нравится? » 23
мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот» 5
пробовали рис басмати? где его находили? » 11
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 18
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 25
почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем » 6
что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки» 12
может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? » 1
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 1
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 17
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 14
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru