вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Похудела на подсчете калорий на 30 кг и иду дальше!





Потребление калорий 1200 в день. Мне очень помогает этот форум, такая поддержка.


В подростковом возрасте был перелом позвоночника и костей таза, долго лежала, а потом запретили заниматься спортом, вот и начала стремительно полнеть.


Желательно есть до 18.00.


Я все продукты взвешиваю, если дома, а на работе питаюсь в столовой, там тоже взвешивают.


Конечно ограничиваю себя, не ем сладкое.


Примерный рацион:


- завтрак: 30 грамм кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком


- обед: 80 грамм творога, 40 грамм сметаны, яблоко или грушу, крошу в творог


- ужин: салат из капусты, с перцем, огурцом + 30 грамм сыра или салат из помидоров и огурца с растительным маслом



Я все взвешиваю. Скачала в интернете таблицу калорийности, в первые две недели считала, а теперь уже приблизительно знаю, и только взвешиваю.


Спорт:


- занимаюсь йогой, мне очень нравится


автор: Теодолита32, 28.04.10 17:43 все темы»
комментарии: +204, просмотры: +29572
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

  • ответ для: Теодолита32


    Приветик . Тоже никак не двигается. Давай снова начнем. У друзей свадьба 26, надо 3-5 кг сбросить.

  • Подсчет ккалорий - по моему самая действенная вещь! У меня мамина подруга на 20кг за 3 мес похудела!!
    Девочки мне вот интересно если худеть, но спортом не заниматься, жир наверное все равно висеть будет,да? Я имею в виду на ляшках(это моя бооольшая проблема)

  • Я от дробного питания успешно толстела, ела за один прием столько, сколько вмещается в ладошку. Раз 7 в день кушала, не помогало. А еще я заметила, что самый первый раз скидывать легче всего. У меня 16 ушли с легкостью, а вот каких то там 5 кг скинуть не могу, даже если из кожи вон лезу и убиваюсь на тренировках по 2, 5 часа.
    Раздельное питание тяжело практиковать. не в кафе не сходишь, не картошки с мясом не съешь))
    Я на раздельное собираюсь во время беременности.
    Как долго ты скидывала свой вес и первый ли это раз скидывания или уже поправлялась и это не 1 попытка?
  • ответ для: Нездешняя


    раздельное питание - действительно стоящая вещь, и я своими глазами видела результаты, но у него тоже есть противники, некоторые говорят, что раздельн питание вредно. я щас сама пытаюсь к нему приобщиться, но пока что не всегда получается. я худела на дробном питании, когда ешь много раз в день, все что хочешь (в пределах разумного) но маленькими порциями. исключила из рациона вредные продукты.
    “а так как жрать хочется сильно, начинаешь отдавать предпостение менее каллорийным, чтобы объем пищи увеличить“ - тоже не очень хорошо, желудок можно растянуть. вы не замечали какой живот бывает после праздников? он раздумается. зачем вам такое каждый день? я не против подчвета ккал, я против того чтобы испытывать чувство голода. а при питании 1200 ккал у людей с большой массой тела, голод будет. я вообще не представляю как можно уложиться в 1200 ккал??? пример не напишете, а то может зря я так отрицательно настроена.
    п.с. самое главое правило - нужно тратить больше энергии чем потребляешь. можно и 5 тыс ккал питаться, если физический тяжелый труд присутствует и не поправишься а можно и при 1200 ккал лежать на диване и по - любому поправишься.
  • ответ для: хочу другой ник


    А какого питания ты придерживаешься? Говорят. раздельное н6 трудно держать. Но я обожаю салаты всякие типа: ананас, грибы, курица. А там такого нельзя))Кстати, на каллораже скидывала 16 кг и оч долго держала, но потом захотела скинуть еще больше и начала скакать с диеты на диету и в итоге поправилась. Может все-таки каллораж эффективнее? Ведь 1200 ккал можно по-разному набрать, а так как жрать хочется сильно, начинаешь отдавать предпостение менее каллорийным, чтобы объем пищи увеличить, следовательно жирного и калоорийного меньше, иначе кроме бутера с колбасой и сыром ничего не съешь)
    Расскажи как питаешься?
  • ответ для: Нездешняя


    считаю что все диеты (кроме столов - диеты, которые прописываются при каком-нить заболевании) вредны, это уже давно известный факт. прежде чем выбирать себе способ питания, подумайте сможете ли вы всю жизнь так питаться. выбрали монодиету, будьте добры питаться так всю жизнь, иначе смысла не будет, так как сброшенные кг вернуться, как только перестанете монодиетничать, ну а здоровье.... хм.. если вы сели на монодиету, то такое слово как здоровье должно уйти из вашего лексикона.
  • ответ для: хочу другой ник


    А ведь правда некоторые девчонки пишут, что сосиска например это ж 2 см на талии. Значит поубивали свой метаболизм. А скажи, как считаешь, монодиеты так же вредны?
  • ответ для: Теодолита32


    молодец что похудели. а теперь давайте подумаем логически. 1200 ккал - для вашего веса это оооочень мало. я в свои 55 кг потребляю больше. ваш вес - 100 кг на данный момент. как вы сдвинете вес с места, когда настанет “плато“ (забыла как называется - когда вес встает и не двигается несколько месяцев), а это будет и не раз. начнете воздухом и яблоками питаться? тогда метаболизм до такой степени замедлится и испортится что начнете от яблок поправляться. а когда похудеете- как вес будете удерживать? подумайте об этом.
    п.с. главное не кол-во ккал, а их качество. только не обижайтесь что так резко написала.

  • Я ем 1000 - 1100. Мало, конечно, но у меня организм маленький, ему много не надо
  • ответ для: Xorecheg


    Приветик , как у тебя дела, худеется?
    У меня была сессия, ни на что времени не было.

  • молодец! а я худею, если набираю меньше 1000 ккал, хотя так нельзя.

  • Девочки,как считать эти калории?
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменя» 4
что вас удивило в последнее время?» 51
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 17
тема содержит фото как вам мужик? сколько лет?» 5
тема содержит фото оцените внешность скажите, сильно некрасивый ?» 6
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 24
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 29
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 18
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 15
проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться? » 4
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 10
неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать» 29
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 11
какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные семечки?» 9
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 17
тема содержит фото унизительно ли женщине переспать с коллегой на работе? отдалась коллег» 14
вы ощущаете скуку от жизни? » 34
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 75
тема содержит фото красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме. » 4
человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.» 9
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 37
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 22
тема содержит фото сколько сантиметров тут талия? как думаете? » 9
георгий и юрий это одно и тоже имя?» 20
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 14
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 151
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 18
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 14
почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих» 13
прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедитьс» 21
как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? » 59
уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и» 36
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 13
кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. » 8
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 15
почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? » 10
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 22
можно ли официально работать сразу в двух местах? » 5
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 43
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 15
у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?» 18
сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней» 27
вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь» 20
у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизн» 17
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 19
тема содержит фото как вам такие лосины с вб? » 26
какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и ме» 10
у вас работает вк? у меня не работает сейчас. » 11
сегодня ветрено, но наконец-то солнечно! » 7
тема содержит фото на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая» 40
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 22
сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, п» 2
обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в нег» 2
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 14
тема содержит фото подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте» 21
что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым перестал» 8
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 14
почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? » 14
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 18
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 14
сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о» 64
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 18
боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох» 16
как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы» 14
вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? » 23
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 53
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 45
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 3
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 48
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 27
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 16
тема содержит фото какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету? » 64
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 10
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 31
тема содержит фото я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? » 31
это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, » 26
вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле» 15
бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?» 17
тема содержит фото вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не вон» 23
тема содержит фото вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? » 61
тема содержит фото почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива» 18
тема содержит фото какой характер у этого мужика? » 32
нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? » 32
тема содержит фото к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина! » 13
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 149
вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых з» 13
почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь » 13
люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким, пытаются п» 11
боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто» 34
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 26
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 9
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 23
раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, » 4
тема содержит фото как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не » 1
почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая. переписывал» 18
тема содержит фото у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие? » 13
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 33
в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и хран» 19
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 46
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru