КТО РЕАЛЬНО БЫСТРО ХУДЕЛ?

начало

• gpzuih6ap4eo 19.04.07 22:19
  
  я похудела на кремлевке за 6-8 недель(точно не помню точно )на 14 кг.
• et77zv5v3f3a_ 19.04.07 14:55

  ответ для: gpzuih6ap4eo

  
  поддерживаю!!!!!
• et77zv5v3f3a_ 19.04.07 14:54

  ответ для: одуванчик_f1

  
  привет. голодание - это супер + это громадный труд, дисциплинированость.
  я голодала макс 5 дней при постельн.режиме: -1,5кг. я - 169см,54кг. за последние недели несколько раз по 2дня: -2кг, а сегодня 5 день по 600ккал, а изменений никаких. тоисть при голодание можно реально сбросить, но потом вес может застрять на месте и не дай бог сьесть, чтото лишние. если ты не чувствуеш в себе сил правильно(очень правильно!!!) выйти из голодания, то лучше не начинать сделаеш только хуже. и грейпфрут - это уже не голодание. но у тебя до выпускного осталось еще 2 месяца. Дам ди етку составленую диетологом, при которой я потеряла, начиная с 62кг 1мес-5кг, потом по 2-3кг. но у тебя уверена цифры будут намного выше. плюс ты будешь чуствовать себя комфортно, а на голодание я смотрю у тебя уже депресия. да я еще 3 раза в нед фитнесом занималась, но диетолог на этом не настаивал.
  Диета
  1200-1500ккал(я старалась 1200, но меньше нельзя)
  7-7.30 50г каши(2 ст.л. в сухом виде или 4 ст.л.овсянки), 10г слив. масла, 100г фруктов
  10.30-11 яйцо или 30г сыра, 200г овощей, 5г раст масла (1 ч.л)
  13.30-14 100г мяса, 200г овощей, 60-80г бобовых (2,5 ст.л. в сухом виде)
  16-16.30 100г фруктов, 100г творога
  19-19.30 100г рыбы, 200г овощей, 5г раст.масла
  За 2 часа до сна 1стакан мол.продукта
  1-2 раза в неделю разгрузочный день. Варианты: 400г творога, 400г мяса или рыбы, 1,5 л кефира, 1,5кг яблок или овощей, 250г сухофруктов?
  Запрещено: картофель, пшеница, виноград, свинина, сахар, соль до 1ч.л.в день
  Продукты можно перемещать местами, время немного коректировать под себя, при этом основные принципы:
  - 5 основных приемов пищи, в крайнем случае 4, если совсем не получается
  - 2/3 суточных ккал за 1-3 приемы, 1/3 ккал за 4-6
  - стараться, чтобы каждый раз был белковый продукт
  Очень отличная диета помогла очень многим, думаю за 2мес ты на ней сбросишь 10-15кг.
  Я придерживалась строго, но это совсем не сложно и очень разнообразный рацион, разные крупы, разное мясо, рыба, сыр, овощи фрукты(кстати бананы можно)
  У меня посалбление было только в фруктах вместо 100г я ела 1 целый фрукт, а это обычно больше завесит
  Удачи. Будут вопросы пиши
  Выпуск -святое дело. я в свое время думала в психушку из-за него загремлю. А это школьный у тебя?
• LAYLA9788 19.04.07 14:46
  
  Скинула за 22 дня 12 кг
  -низко(очень низко)калорийное питание(до 500ккал в день+есть до 18 +спорт каждый день.
• gpzuih6ap4eo 19.04.07 14:34

  ответ для: одуванчик_f1

  
  не надо тебе сразу на голодовку! поменяй режим питания. 5 раз в день по 250 гр еды.
• seamskaja 19.04.07 12:14

  ответ для: Мультяшка

  
  точно так же похудела, килограмм на шесть, вес держался больше года, теперь вот дурака начала валять, то обжираюсь, то голодаю - когда голодаю, почти ничего не ем - худею очень быстро и сильно, потом срываюсь и набираю обратно, так что это , только хуже будет. У меня теперь вес скачет от 53 до 58. Мой нормальный вес - 55. На самом деле -надо правильно питаться, больше двигаться и не есть на ночь, тогда ни голодовок, ни срывов не будет, но это нелегко.
• JuliaJuliajulia 19.04.07 12:05
  
  Похудела за месяц на 7 кг и держусь пока .. хотя уже ем почти все что захочу. а в течении месяца ограничевалась прилично... но не тяжело было главное взять себя в руки
• dianka777 26.04.06 22:20
  
  experimintirovala toje ocheni mnogo. Mne pomogli ocheni sbrositi vesi monotonnie dieti i sokratiti portii. Naprimer 2 nedeli kushati TOLIKO musli 3 raza v deni,mnogo vodi,chaya.Pohudela ocheni silino,i obiemi silino umenishilisi. Udachi komu srochno nado.
• do2gsxtvox2f 20.04.06 14:14
  
  Просто когда вы худеете и занимаетесь спортом то вес стоит из-за того, что жир переходит в мышцы так что не переживай
• одуванчик_f1 20.04.06 02:55
  
  Drygoi den' na vode prosto ymerau........ NAdeys' zavtra bydet lytshe
• Геката 19.04.06 15:34
  
  вот дайте название хорошего БАДа хелп!!!!!!!!
• ALEXa2 19.04.06 13:15
  
  Девченки сижу на диете, занимаюсь немного спортом, но вес стоит. Может еще и бад кокой попробовать?Подскажите, а?