ENVY-ФИТНЕС. Я ПОПРОБОВАЛА И МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ! ПОСЛЕ 10 МИНУТ РУКИ-НОГИ ТРЯСЛИСЬ.

начало

• FiFa4kA 24.02.10 23:45

  ответ для: Альмера

  
  да с гантелькой в 2 кг)
• Альмера 24.02.10 22:34

  ответ для: sexelolli

  
  у меня попа болит и бедра
• Альмера 24.02.10 22:33

  ответ для: FiFa4kA

  
  ого! а ты с гантелькой делала? у меня после разминки 7 потов сходит - я с толстой книжкой делаю
• FiFa4kA 24.02.10 00:51
  
  программа супер я занималась весь май и июнь, в начале июля дошла до того, что делала все 5 комплексов в день, правда потом уехала на пару месяцев к бабушке на море, там бегала каждое утро и просто делала зарядку минут 15, ноги у меня были просто супер, я когда приехала обратно домой моя подружка сказала, что красивее ног в жизни не видела) но акклиматизация на мне сильно сказалась, вернувшись меня “поперло“ и упражнения надоели, хотя это была просто лень и отговорки... сейчас снова начала заниматься, правда не так активно как год назад, пока меня хватает на пару упражнений в неделю, но хочу снова вернуться к темпу пару тренировок в день
• Blondyyyy 24.02.10 00:44
  
  И Я НОЖКИ ОТТУДА ДЕЛАЮ И ЯГОДИЦЫ ПЕРИОДИЧЕСКИ))
• Альмера 24.02.10 00:38

  ответ для: sexelolli

  
  я сегодня делала на пресс, правда вместо гантельки взяли толстенную книгу весом 1-1,5 кг завтра посмотрю будет ли что-нибудь болеть. но во время занятий напряжения пресса не почувствовала, только в руках и ногах... видно хорошо мышцы спрятались под толстым жиром
• sexelolli 24.02.10 00:35

  ответ для: Альмера

  
  делаю прес и бёдра, после упражнений уже 2-ой день ноги болят
• Альмера 24.02.10 00:34

  ответ для: sexelolli

  
  а ты все комплексы делаешь или что-то определенное?
• sexelolli 24.02.10 00:32
  
  я занемаюсь! просто супер