ДЕВОЧКИ, ПОДСКАЖИТЕ ХОРОШУЮ ДИЕТУ!

начало

• GLORIYA 12.12.09 19:04

  ответ для: currantsss

  
  1.В больницу попала после того как на ужин скушала варенную курицу 200 гр. Без всего просто курица и чай зеленый в обычной дозировки. Ужин был как всегда в 17.30, через два часа я почувствовала что пища в желудке встала! Через час тяжесть усилилась но было терпимо и я легла спать в 23.00 появилась тошнота, еще через 10 минут открылась рвота и не просто рвота с с кровью! Я была в ужасе и панике!! Я быстро позвонила в скорую через 40 минут меня уже везли в больницу по дороге все было нормально, по привозу не сделали обследование где установили обострение гастродеуденита!! И подагра, она появляется при большом колличестве белка в моче!!!!!!! Курица добила меня, но сам процесс начался с момента начала белкового обжиралова.
  2. была я 121 кг, ну пусть будет 120 кг (хотя иногда вес доходил до 125 кг). Сейчас через 7.5 месяцев я вешу 80 кг. Стремлюсь к 60 кг и не меньше, ну и не больше.
  3. Алкоголя ни какого уже 10 лет!!! Я не пью, не курю ( и матом не ругаюсь
  У меня двое детей, сейчас беременна третим, продолжаю худеть. Кстати после того как стала кушать правельно и растительно стала просто пархать а про то что беременна иногда вообще забываю. Вообщем я давольна. Если не смогу похудеть за время бременности то не беда продолжу после родов.
• currantsss 11.12.09 20:51

  ответ для: GLORIYA

  
  почему в больницу?... к какому весу страмишься? ты на 35 кг уже похудела так,да?? за какой срок? молодец какая!
  да уж, питание абсолютно здоровое, некалорийное, и мало))
  алкоголя никакого никогда?)
  спасибо за развернутый ответ:)
• GLORIYA 11.12.09 19:42

  ответ для: kuka425

  
  считать каллории очень просто. Я питаюсь отдельно от других членов семьи. Продукты покупала только лично для себе на каждой упаковки написана каллорийность данного продукта таким образом если например в макронах в 100 гр 400 кал. а тебе за целый день нужно скушать не более 1000 кал. считай сама, ты кушаешь эти самые макароны 100 гр. к ним можно скушать котлетку на пару из нежирного мяса в ней как правило будет около 60 калл. в общей сумме 460 калл. Это полноценный ужин например. В тарелки супа как правило около 200 калл. на обед ну вот уже и 660 кал.. а к супу можно скушать фрукт в них как правело около 70 калл в штуке. Ну и т. д. По началу трудновато потом привыкнишь и уже жить по другому не сможишь поверь!!
• GLORIYA 11.12.09 19:34

  ответ для: currantsss

  
  завтрак 9.00 - 110 гр. Активиа с черносливом + 100 гр. Био кефира 0%.
  обед 12.30 - 200 гр. овощного супа
  полдник 15.30 - фрукт кроме банана, винограда.
  ужин 17.30 - овощи на пару в основном это броколли, цветная, спаржа, фасоль ну и т.д. Тертая морковь, свекла. Плюс рыба на пару, кальмары, креветки. Рыба только постная треска, пикша, минтай и т.д.
  Еще в рационе бывает фасоль, горошик, икра кабачковая.
  примрно один раз в неделю кушаю что то углеводное типа тортика кусочка или вареники или печенька. Но на следующий день опять строгачь!!! Пью много воды и зеленого чая. Я вообще не ем жирной пищи, я дажи сыр не ем, хотя некоторые могут и его себе позволить. И я уже не говорю о жаренном или печеном бррр......... Вообще после того как попала в больницу стала очень следить за тем что попадает ко мне в рот и меня уже не соблазнить ни чем все очень строго.
• kati* 11.12.09 16:24
  
  Самая лучшая диета, это правильное питание !!! И разгрузки 1-2 раза в неделю
• Emarald 11.12.09 15:46

  ответ для: kuka425

  
  сидела на шоколаде 3 дня -1,5 кг, я сладкоежка, мне очень понравилось!!!! Главное, держать теперь себя в руках и не наедаться.
• kuka425 11.12.09 15:43

  ответ для: GLORIYA

  
  a kak scitat kolorii ne podskazes?
• currantsss 11.12.09 14:25

  ответ для: GLORIYA

  
  т.е. постоянно морепродукты+овощи? напиши, будь другом:), примерное меню дневное свое
• Любимочка_ 11.12.09 12:41
  
  Лично для меня лучше шоколадная т.к. очень люблю шоколад и кофе. А вот гречу вообще не перевариваю.
• kosha75,06 11.12.09 12:36

  ответ для: GLORIYA

  
  
• -kOma- 11.12.09 12:35
  
  да, считать калории- самое эффективное. тем более для вашего небольшого веса, мне кажется, ни гречка, ни шоколад не помогут. только ограничение калоража...
• GLORIYA 11.12.09 10:13
  
  согласна с аратором ниже. Обе диеты фигня полная. Я перебрала почти все диеты. самые хреновые это моно диеты, от них вес вернется сразу как только закончишь сидеть на ней. Белковая диета опасная!! Хотя тут на сайте есть ее ярые защитники так вот сидела на не 1.5 месяца в итоге получила обострение гастрита. Мой организм офигел от колличества белка и почки стали болеть ужасно, короче попав в больницу зареклась сидеть на диетах. Хотя не буду скрывать что похудела на белковой на 10 кг !!
  Короче по моему мнению самое эффективное в похудании просто считать каллории. Кушать можно все что хочется но считать чтобы не перебирать. Плюс должно быть равновесие между физ. нагрузкой и потребляемой пищи. Если ты мало двигаешься то кушать много тебе не нужно. А при физ. нагрузках можно и лишнего позволить. Сейчас я ем только клетчатку и море продукты это просто супер и сытая всегда и витаминов куча и худею.