вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

По идее эти два метода друг без друга не работают. Ведь если ты будешь на интервальном к примеру 16/8, то если в те самые 8 часов ты будешь обьедаться и есть больше 1200 ккал толку мало будет ведь весь смысл в уменьшении калорийности и увеличении энергозатрат.
Если Вы пробовали 2 метода эти расскажите какой сработал?
У меня работало только когда очень мало ела а значит смысл есть только считать калории.
Интересно ваше мнение.

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • Калории дефицит. Интервальное голодание. Низкоуглеводное питание. Стараюсь не есть после 7 часове вечера. Убрала Кондитерские изделия. Хлеб. Сахар. Плюс Фитнес 3 раза в неделю. Мне больше подходит Интервальные тренировки. Силовая аэробика. Таебо.

  • я на интервальном 16/8, но тут важный момент: что я не в течении 8 часов ем сколько захочу, а 2 раза в день с перерывом днем в восемь часов, потом перерыв в 16 часов. У меня работает неплохо. Плюсом подключила недавно альфа липоевую кислоту эваларовскую, она участвует в утилизации углеводов, процесс пошел немного быстрее. Вам удачи на этом пути)

  • Я на подсчёте калорий. Только на этом методе, считаю, можно добиться стойкого результата. Ведь сама суть постройнения - расходовать калорий больше, чем потребляешь. А как ты узнаешь. сколько потребляешь, если не считать?
    Интервальное, как по мне, полная ерунда и жесть. Только организм портит - это уже не моё мнение, а врачей.
    Да тут на Гале есть примеры. На подсчёте люди с НГ уже по 25 кг сбросили, а на интервальном и ныне там.
    Но каждому своё - я ни к чему не призываю.
    Читайте, изучайте, пробуйте.

  • Считаю что всё очень индивидуально и нужно пробовать: я была на интервальном 16/8 - получила классный эффект. Но кратковременный. Затем вес встал. Добавила эваларовскую альфа-липоевую кислоту для метаболизма и снижения аппетита и перешла на 18/6. Пока отлично: вес снижается медленно, но верно.

  • Да все проще. Начинаешь есть на треть меньше чем обычно,результат будет,если хочется большего результата уполовиниваешь. Или мучное сладкое исключить,кому что ближе.И активности больше,это самое главное ,поактивнее двигаться
    Нафига заморачиваться с подсчётом калорий или ждать когда же можно поесть то ,и молиться на эти 8 часов в день.

  • Мне помогает подсчет калорий, питалась на 1600, худела на 2 кг в месяц. Интервальное не пробовала.

  • Я худела на интервальном, но ела очень мало около 1000 ккал похудела на 10 кг за 4,5 мес.

  • Ой,чего я только не пробовала. Мне лучше подошло интервальное, ну это для моего организма. Мне проще пару раз поесть вкусного и потом не есть,чем постоянно взвешивать и считать калории. Я даже в кафе и гости с весами ходила.

  • Думаю вы правы) хотя в описании интервального голодания говорится, что можно есть что угодно. У меня как-то само собой получилось интервальное голодание, не специально это делала, но не похудела ни на грамм за пару месяцев

  • лучше контроль калорий, как по мне. на интервале смысл даже не в обменных процессах внутри интервала, а в том, что после такого перерыва в принципе есть меньше начинаешь, не разъедаешься. из минусов - мне например сложнее уснуть, а потом голод стал чуть не болезненного характера. уже даже не есть хочешь, а просто плохо физически было. ну это месяца через 2-3 наверное. а глобальных результатов не было, насколько помню, и это хорошо, поэтому без особых сомнений прекратила это дело.

  • Подсчет калорий и БЖУ работает.Интервальное голодание -не знаю,что за зверь. Не пробовала.

  • Прикол в уменьшении порций, ну и да в том чтоб не наесть много ну примерно да на 1200-1400 калл и есть нужно
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 6
чем занимаетесь? как настроение? » 3
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 20
тема содержит фото купила платье на осень! » 17
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 5
делали отбеливание интимных зон?» 2
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 13
что вы думаете о современной моде? » 5
было ли у вас это в необычном месте? » 4
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 36
смотрите такие сериалы? » 12
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 26
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 22
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 13
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 6
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 12
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 6
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 54
что из последнего вы купили? » 31
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 6
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 9
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 12
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 17
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 16
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 15
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 7
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 10
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 2
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 4
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 8
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 13
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 8
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 5
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 11
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 2
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 7
вы интроверт или экстраверт? » 6
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 36
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 13
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 6
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 28
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 49
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 46
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 22
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 19
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 17
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 9
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 45
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 35
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 26
чувствуете приближение осени? » 15
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 69
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 2
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 23
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 12
почему с возрастом портится фигура? » 16
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 12
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 36
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 16
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 24
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 54
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 14
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 13
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 15
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 14
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 11
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 12
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 13
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 20
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 17
на каком этаже вы живете? » 30
какой марки у вас утюг? » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 17
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 27
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 5
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 8
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 12
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 20
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 10
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 23
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 36
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 30
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 27
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 25
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 18
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 11
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 22
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 17
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 20
тема содержит фото как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:» 9
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 17
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 14
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 19
с каким видом интима вы тянете дольше?» 13
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 45
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 15
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru