СМОТРЮ ВАРИАНТЫ ПОХУДЕНИЯ: ИНТЕРВАЛЬНОЕ И ПОДСЧЕТ ККАЛ! У МЕНЯ РАБОТАЛО ТОЛЬКО КОГДА ОЧЕНЬ МАЛО ЕЛА.

начало

• Darina938 29.07.23 15:29
  
  Калории дефицит. Интервальное голодание. Низкоуглеводное питание. Стараюсь не есть после 7 часове вечера. Убрала Кондитерские изделия. Хлеб. Сахар. Плюс Фитнес 3 раза в неделю. Мне больше подходит Интервальные тренировки. Силовая аэробика. Таебо.
• anyafly 18.07.23 19:09
  
  я на интервальном 16/8, но тут важный момент: что я не в течении 8 часов ем сколько захочу, а 2 раза в день с перерывом днем в восемь часов, потом перерыв в 16 часов. У меня работает неплохо. Плюсом подключила недавно альфа липоевую кислоту эваларовскую, она участвует в утилизации углеводов, процесс пошел немного быстрее. Вам удачи на этом пути)
• OченьBезучая 28.06.23 07:04
  
  Я на подсчёте калорий. Только на этом методе, считаю, можно добиться стойкого результата. Ведь сама суть постройнения - расходовать калорий больше, чем потребляешь. А как ты узнаешь. сколько потребляешь, если не считать?
  Интервальное, как по мне, полная ерунда и жесть. Только организм портит - это уже не моё мнение, а врачей.
  Да тут на Гале есть примеры. На подсчёте люди с НГ уже по 25 кг сбросили, а на интервальном и ныне там.
  Но каждому своё - я ни к чему не призываю.
  Читайте, изучайте, пробуйте.
• ValyaZhu 28.06.23 02:31
  
  Считаю что всё очень индивидуально и нужно пробовать: я была на интервальном 16/8 - получила классный эффект. Но кратковременный. Затем вес встал. Добавила эваларовскую альфа-липоевую кислоту для метаболизма и снижения аппетита и перешла на 18/6. Пока отлично: вес снижается медленно, но верно.
• Кракозябра-14 01.06.23 16:10
  
  Да все проще. Начинаешь есть на треть меньше чем обычно,результат будет,если хочется большего результата уполовиниваешь. Или мучное сладкое исключить,кому что ближе.И активности больше,это самое главное ,поактивнее двигаться
  Нафига заморачиваться с подсчётом калорий или ждать когда же можно поесть то ,и молиться на эти 8 часов в день.
• Magical girl 01.06.23 15:33
  
  Мне помогает подсчет калорий, питалась на 1600, худела на 2 кг в месяц. Интервальное не пробовала.
• Бабка снайпер 01.06.23 06:30
  
  Я худела на интервальном, но ела очень мало около 1000 ккал похудела на 10 кг за 4,5 мес.
• Лапка Бормотея 01.06.23 05:53
  
  Ой,чего я только не пробовала. Мне лучше подошло интервальное, ну это для моего организма. Мне проще пару раз поесть вкусного и потом не есть,чем постоянно взвешивать и считать калории. Я даже в кафе и гости с весами ходила.
• ni42e0gc3spa 01.06.23 05:29
  
  Думаю вы правы) хотя в описании интервального голодания говорится, что можно есть что угодно. У меня как-то само собой получилось интервальное голодание, не специально это делала, но не похудела ни на грамм за пару месяцев
• Strawberrysoul 01.06.23 04:30
  
  лучше контроль калорий, как по мне. на интервале смысл даже не в обменных процессах внутри интервала, а в том, что после такого перерыва в принципе есть меньше начинаешь, не разъедаешься. из минусов - мне например сложнее уснуть, а потом голод стал чуть не болезненного характера. уже даже не есть хочешь, а просто плохо физически было. ну это месяца через 2-3 наверное. а глобальных результатов не было, насколько помню, и это хорошо, поэтому без особых сомнений прекратила это дело.
• Кошкодрань 01.06.23 02:42
  
  Подсчет калорий и БЖУ работает.Интервальное голодание -не знаю,что за зверь. Не пробовала.
• Hamsters 01.06.23 01:50
  
  Прикол в уменьшении порций, ну и да в том чтоб не наесть много ну примерно да на 1200-1400 калл и есть нужно