вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОЧУ СКИНУТЬ КГ 3, БОЛЬШЕ НЕ НАДО. КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: КАРДИО, СИЛОВЫЕ ИЛИ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ?

Хочу скинуть немного. Кг 3 больше не надо. При похудении что эффективнее. кардио? Силовые ? или Интервальные тренировки? Поделитесь пожалуйста своим опытом.

следующая тема»
регистрация»

автор: Darina938, 28.02.23 16:49 все темы»
комментарии: +4, просмотры: +3743
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Силовые и растяжка. Плюс питание, потому что без него ничего не будет, и вес не сдвинется никуда. Почему именно силовые? Они нагружают ваши мышцы и тратят жировые запасы, когда вы восстанавливаетесь ( отдыхаете ). То есть более эффективны в жиросжигании. А растяжка моделирует формы. Но не ждите быстрого результата и занимайтесь не каждый день. Результат вы увидите явный спустя месяц, если будете придерживаться правильного питания, откажетесь от сахара и замените его фруктами. Ну и помните, что локально тело не худеет , а жир уходит равномерно, поэтому, если у вас проблемная зона какая-то есть и вы хотите скорректировать только её , то так не получится

  • Хотя бы есть поменьше, чем раньше уже похудеете.

  • Лучше подойти к этому вопросу комплексно. Изменить режим питания+ тренировки. Наиболее эффективны в похудении именно кардио тренировки.

  • И кардио и силовые) Комплекс)
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас были конфликты с кем-то из участниц? вы быстро отходили? » 13
тема содержит фото сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер. » 10
если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею во» 14
возникла симпатия к парню»
парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи» 6
к какому участнику мужчине вы испытываете симпатию? » 49
от чего на языке болючие точки? как от них избавиться? » 1
называть мужа муженьком - это унизительно? » 2
какой ваш идеальный город для жизни? и почему?» 15
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 10
считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда видите обл» 12
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 25
нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст» 8
начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех! извин» 10
получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой? » 3
вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её » 4
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 59
тема содержит фото как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? » 10
каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать? » 14
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 54
как проводите отпуск этим летом?» 18
тема содержит фото ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее » 5
у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить да» 18
тема содержит фото как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня? » 19
у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось? » 6
тема содержит фото девушки, какая лучше голубая или серая? » 6
у какой участницы может быть классный голос? » 15
как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел »
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 9
любовь без интима или интим без любви? » 11
какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нрави» 25
отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так быв» 16
любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? » 13
на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему» 13
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 2
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 8
правильное питание: вы за или против? или это просто модно? » 12
тема содержит фото как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому с» 32
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 15
тема содержит фото какой купальник лучше? » 27
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 109
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 32
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 2
вам тоже смешно, когда участницы меняют ники и не сознаются, что это о» 30
что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для » 37
каким человеком вы восхищаетесь? » 12
парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и раз» 11
глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе? » 4
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 4
вам нравится запах конюшни? » 16
вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких у» 5
стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долг» 51
тема содержит фото как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится? » 22
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 101
тема содержит фото как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво » 19
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 27
у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детск» 11
что у вас на завтрак? » 24
вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? » 63
кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли заработать? »
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 16
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 13
есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны» 17
тема содержит фото постарела? скажите честно » 84
кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизн» 27
тема содержит фото вчера купила кофточку! как вам? » 16
тема содержит фото для вас привлекательна такая фигура? » 12
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 39
вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в» 18
через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти» 60
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 200
в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки через » 17
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 45
кто самая романтичная участница на сайте галя.ру? » 27
тема содержит фото можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с » 17
ответила покупателю спустя неделю. объяснять что путешествовала или из» 6
я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после дра» 26
вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора медленно» 12
тема содержит фото с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше? » 17
я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг» 40
как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно» 10
как у вас проходит лето?» 18
что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супч» 24
люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете? » 9
тема содержит фото как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке? » 3
что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться? » 35
если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы о» 35
тема содержит фото заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? » 14
тема содержит фото где я ярче и вкуснее? » 14
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 59
тема содержит фото вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была кр» 9
тема содержит фото мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол» 12
у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить отно» 6
какие замечания делали вам бывшие? » 25
никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими фото» 39
вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ? » 11
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 11
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 21
коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его работу» 5
отношения - это сложно? » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru