| ||||||
| ||||||
|
начало
-
thelastkiss 01.03.23 10:05
Силовые и растяжка. Плюс питание, потому что без него ничего не будет, и вес не сдвинется никуда. Почему именно силовые? Они нагружают ваши мышцы и тратят жировые запасы, когда вы восстанавливаетесь ( отдыхаете ). То есть более эффективны в жиросжигании. А растяжка моделирует формы. Но не ждите быстрого результата и занимайтесь не каждый день. Результат вы увидите явный спустя месяц, если будете придерживаться правильного питания, откажетесь от сахара и замените его фруктами. Ну и помните, что локально тело не худеет , а жир уходит равномерно, поэтому, если у вас проблемная зона какая-то есть и вы хотите скорректировать только её , то так не получится -
Snowwhite_93 01.03.23 09:52
Хотя бы есть поменьше, чем раньше уже похудеете. -
Mr King _ 28.02.23 17:03
Лучше подойти к этому вопросу комплексно. Изменить режим питания+ тренировки. Наиболее эффективны в похудении именно кардио тренировки. -
И кардио и силовые) Комплекс)
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|