| ||||||
| ||||||
|
начало
-
thelastkiss 01.03.23 10:05
Силовые и растяжка. Плюс питание, потому что без него ничего не будет, и вес не сдвинется никуда. Почему именно силовые? Они нагружают ваши мышцы и тратят жировые запасы, когда вы восстанавливаетесь ( отдыхаете ). То есть более эффективны в жиросжигании. А растяжка моделирует формы. Но не ждите быстрого результата и занимайтесь не каждый день. Результат вы увидите явный спустя месяц, если будете придерживаться правильного питания, откажетесь от сахара и замените его фруктами. Ну и помните, что локально тело не худеет , а жир уходит равномерно, поэтому, если у вас проблемная зона какая-то есть и вы хотите скорректировать только её , то так не получится -
Хотя бы есть поменьше, чем раньше уже похудеете. -
Mr King _ 28.02.23 17:03
Лучше подойти к этому вопросу комплексно. Изменить режим питания+ тренировки. Наиболее эффективны в похудении именно кардио тренировки. -
сладкое озеро 28.02.23 16:57
И кардио и силовые) Комплекс)
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|