Что будет, если подниматься по лестнице до 11 этажа каждый день? Подтянутся ли мышцы ног и бёдер? Уйдет ли 1 см жира?
Подтянуться ли мышцы ног и бёдер? Уйдет ли 1см жира?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
ginger_Ann 02.12.22 15:54если раз 10 в день спускаться и подниматься , может и будет толк. В любом случае неплохая кардио нагрузка
-
звезда давида 02.12.22 13:28Я на четвёртом живу,поднимаюсь примерно два раза каждый день ,получается,на восьмой.Чуть поменьше,чем на одиннадцатый,но думаю,результат будет практически такой же- не будет ничего.
- как сделать такую укладку?
- я - папа принцессы! этот статус на
- пойду в молодежный клуб, играть в
- как вам эта пара? кто из них
- что бы вы выбрали в подарок от
- домохозяйки, какой у вас распорядок
- какие настольные игры покупали по
- жители квартир, как вы живёте в
- из какой ткани можно сшить такую
- какие процедуры для волос делаете
-
Ариэлла 02.12.22 10:5211 этажей - это не очень много, на самом деле. Дыхалка будет хорошая и собственно это все.
-
Да ничего не будет. Это не бог весть какая физическая нагрузка. Чтобы что-то подтянуть, надо хотя бы по полчаса ходить по лестнице, а так если пару раз в день подниматься, это от силы 5 минут времени займёт.
-
У меня пожилая коллега каждое утро по несколько раз поднималась по лестнице на 4 этаж и обратно
-
игрек писал(а): Думаете,что здесь есть такие камикадзе? Попробуйте и напишите нам.
Я в молодости ходила на 10 этаж каждый день пешком! Там лифт не работал. Я и сейчас бы поперлась пешком, потому что стала бояться лифтов Как-то, лет 5 назад, проехала на 10 этаж несколько раз, он так шаталася, в новом доме причем, что обратно я шла пешком - какие-то глупые отмазки! не хочет
- ушиб мозга, переломы костей черепа.
- вы бы купили такое платье?
- ничего так выглядит для своих 48!
- кого бы смог сыграть сын лиз херли?
- я папа принцессы. за ней начнут
- у меня случаются панические атаки
- нашу переписку перехватила его
- в соцсетях часто размещаю фото и
- кто живет в питере, в непогоду на
-
Fiorella 02.12.22 10:31 (ответ для: Чемодан)Надоест, брошу
-
Вам это просто надоест.
-
Я всю жизнь хожу пешком на 9 этаж) Если не переедаю, то и вес не ползет вверх. А так, да, ноги и попа подтянутые, как будто спортом занимаюсь, но у меня еще и телосложение такое, спортивное.
- опять слёзы на работе, 70% едет на
- папа спросил: что на личном? ближе
- могу с некоторыми мужчинами
- кому увеличение губ пошло на
- если будет стоять полуобнажённая
- сколько у вас стоит купить место в
- нарисовала портрет семейной пары и
- на кого из родителей я похожа? фото
- только недавно знакомы, а он
- нет мужчины, кому бы я реально
-
Lapulenjka 02.12.22 09:52Ничего не будет
-
pnihmzncugff 02.12.22 09:48Прям сильных и заметных глазу нет , но опять же утверждается что бицепс бедра, ягодичные, икроножные мышцы получат пользу , легкие и сердце так же не останутся в стороне да и повысится выносливость в итоге
-
Добрая КошечкА 02.12.22 09:33Уже год до 9 хожу по несколько раз в день) лифт не работает. Разницы не вижу, я и раньше такая была, много пешком хожу
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! » | |
![]() |
случился интим с 2 парнями! чувства вины вообще нет. так вышло, с одним типа » | 52 |
![]() |
вам тоже автоматически пенсию не добавляют? зашла в мфц, а девушка сказала, » | |
![]() |
кто выпивает в день 2-3 литра воды? я не могу эту воду в себя запихнуть! полстакана » | 37 |
![]() |
ощущаю себя ненужной! попрусь на автобусе в больницу. последние 2 недели типа » | 58 |
![]() |
выглядят ли волосы грязными на фото? не выставлять? » | 121 |
![]() |
благодаря мужу мне прямые волосы надоели. ему больше нравятся кудрявые. оценивате » | 55 |
![]() |
как же по-разному люди стареют! у первой актрисы даже заметна подтяжка и все » | 21 |
![]() |
тема для психов! что вас бесит, раздражает? от чего начинаете кипеть? от каких » | 35 |
![]() |
бесит, что она продолжает называть меня подругой, но не хочет слушать о моих » | 13 |
![]() |
вы там интимом занимаетесь, что пошел игнор? не понравилось ей, что ни я, ни » | 9 |
![]() |
пюре из цветной капусты вместо картофельного! добавляю масла сливочного и пюрирую » | 35 |
![]() |
сказала, что кого-то встретила и перезвонит. потом написала, что домой только » | 10 |
![]() |
меня переклинило от злости и я написала 30 сообщений гадостей! прочитав мой » | 10 |
![]() |
женщины за счет своих мужей делают увеличение сисек, губ, попы! для вас это » | 139 |
![]() |
обещала кое-что отправить, полезные контакты и не отправляет! как вы поступаете » | 21 |
![]() |
поход в кино, но сиськи в этот раз тискать не выйдет! придется только смотреть » | 16 |
![]() |
не видит очевидных недостатков, подлых поступков! почему человек может идеализировать » | 18 |
![]() |
продаю новую обувь в коробке и покупатель просит значительную скидку! как отказать » | 11 |
![]() |
он спросил я иду в кухню или нет? я сказала нет. он пошёл поел и пришел дальше » | 58 |
![]() |
как удалить тему с сайта? » | 4 |
![]() |
путешествуют по миру вместе с детьми и заезжают к родственникам, а их у них » | 37 |
![]() |
оторвала бирку с джинс. возврат невозможен? » | 11 |
![]() |
некоторые народы кушают ласточкины гнезда, мышей и крыс! зачем они это делают? » | 83 |
![]() |
стоит своему мужчине рассказывать о домогательствах на работе? приобнял меня » | 19 |
![]() |
уже несколько лет хронический баквагиноз. запихивать в себя свечи и антибиотики » | 11 |
![]() |
еще одно совпадение! хотела в прошлую пятницу подстричься, но не вышло. и вдруг » | 26 |
![]() |
в долгосрочных отношениях бывает стадия отвращения к партнеру, и это нормально! » | 27 |
![]() |
не нужно подарков, лучше помоги мне выплатить кредит! и мужчина помогать в » | 40 |
![]() |
написал бывший друг! я проигнорировала сообщение. наверное, так по-глупому » | 19 |
![]() |
красивейшая фигура! женственные изгибы. а как вам? » | 47 |
![]() |
очень стыдно перед детьми за их мать! вся надежда только на его помощь. хочется, » | 30 |
![]() |
на сколько месяцев выглядит живот? » | 56 |
![]() |
подскажите диету, которая вам помогла сбросить 5 кг за 10 дней! » | 35 |
![]() |
договорились созвониться вечером, он сам был инициатором разговора, и до сих » | 22 |
![]() |
как бы вы истолковали картинку с позиции психолога? ничего не вижу, ничего » | 14 |
![]() |
общение сошло на нет, на сз так и сидит! спрашивает в соц.сети: мы решили не » | 23 |
![]() |
очень странный осмотр гинеколога: спросила меня лишь про цикл и живу ли я половой » | 8 |
![]() |
кто ходил к психотерапевту или психиатру? к какому лучше сходить: к бесплатному » | 17 |
![]() |
зарегистрировалась на сайте знакомств с иностранцами. у многих мужчин 35-45 » | 42 |
![]() |
скоро уходить в декрет с официальной работы. как принять этот факт? как сильно » | 22 |
![]() |
мужчины пишут много гадостей про женщин, которые в разводе! дают им прозвища, » | 31 |
![]() |
не могу выбрать одного из них - нравятся оба. одной быть не хочется, третьего » | 14 |
![]() |
у вас есть знакомые инвалиды с бизнесом? » | 17 |
![]() |
можно ли сохранить сексуальное влечение только к одному человеку десятилетиями? » | 57 |
![]() |
дала размазанный ответ и предложила кучу разных сессий на 50 тысяч » | 33 |
![]() |
замершая первая беременность. я все списываю на температуру, но врачи говорят: » | 20 |
![]() |
как прошел ваш первый рабочий день? устроилась на первую в жизни работу. понять » | 19 |
![]() |
родственница хочет поселиться у меня, а вдруг привезет клопов с собой?! у себя » | 31 |
![]() |
сама пишет, задает вопрос и исчезает! будто кто-то заставляет отмечаться ради » | 9 |
![]() |
как доверять мужчинам? как только с кем-то знакомлюсь, сразу страх, что опять » | 53 |
![]() |
появилось свободное время в жизни, на работе, да и просто хочется общения » | 9 |
![]() |
работодатели достали! уже даже не выпендриваюсь на собеседовании, но везде » | 85 |
![]() |
могу с некоторыми мужчинами пофлиртовать, но до поцелуев или свиданий не доходит! » | 17 |
![]() |
какой ваш любимый канал? » | 24 |
![]() |
большой рот уменьшить, маленькие глаза увеличить, чтобы все были на одно лицо! » | 20 |
![]() |
хороший знакомый перенес встречу на 14 февраля! думаю, специально выбрал это » | 20 |
![]() |
он называет меня маленькой девочкой, а мне 21 год, я обижаюсь » | 47 |
![]() |
почки. часто бегаю в туалет. на работе раз 12 точно бегаю. что делать? » | 35 |
![]() |
товар можно возвращать только в том пункте, где его получал? » | 5 |
![]() |
куда планируете в этом году поехать отдыхать? » | 22 |
![]() |
добавляют ли сахар в детские пюре? слишком сладким кажется даже зеленое яблоко! » | 31 |
![]() |
ну что, я снова в натуральном оттенке, и с самым минимумом макияжа! нравлюсь? » | 53 |
![]() |
готовите отдельно себе и мужу? » | 44 |
![]() |
первый раз за 34 года не одна и влюбленна! грядет день всех влюбленных. как » | 13 |
![]() |
пхукет или бали? где хотели бы больше побывать? кто был, где понравилось больше » | 9 |
![]() |
мужчина погасил мой долг 70 тысяч! как его отблагодарить? близости не было, » | 154 |
![]() |
я похож на девушку? что поправить? нужны советы. так, чтобы выйти на улицу » | 117 |
![]() |
зачем девушки делают там полную депиляцию? неужели нельзя включить фантазию » | 52 |
![]() |
ваше отношение к парапсихологии? не считаете людей, которые ей занимаются, » | 13 |
![]() |
зависит ли сексуальность от фигуры? может ли полная или очень худая девушка » | 31 |
![]() |
ушиб мозга, переломы костей черепа. какое денежное возмещение за дтп с тяжким » | 4 |
![]() |
у меня случаются панические атаки при выступлениях на публику. стоит с этим » | 21 |
![]() |
какая самая красивая страна? » | 45 |
![]() |
идите и развешивайте! это не моя обязанность! а королевишна кассы орет: и не » | 64 |
![]() |
знакомая сказала мч, что им надо расстаться. и он прям ревел, но благо не расстались, » | 50 |
![]() |
какой фирмы у вас кошелек? какие нравятся? » | 39 |
![]() |
попросила контакты общей знакомой. сказала, чтобы я написала ей позже. как » | 2 |
![]() |
бан за рекламу, у кого-то было такое? захожу на сайт, а у меня висит уведомление! » | 9 |
![]() |
посоветуйте фильм в стиле жестокие игры! хочется что-то подобное посмотреть. » | 7 |
![]() |
сдавала анализы крови просто для себя и обнаружили повышенный белок. подруга » | 19 |
![]() |
ходите в солярий? на сколько минут? в горизонтальный или вертикальный? помогают » | 16 |
![]() |
где вы будете жить, если расстанетесь с мужем? уберегал ли вас вопрос жилья » | 70 |
![]() |
опять слёзы на работе, 70% едет на оба семинара, а мне разрешили только на » | 62 |
![]() |
как вам эта фамилия на слух? » | 21 |
![]() |
моя дочка - амбидекстр. раньше думала, что это круто, но нифига не круто! будет » | 40 |
![]() |
нет месячных! последний раз были 25 октября. обычно погрешность день-два, но » | 18 |
![]() |
можно ли делать мрт головы, если в зубах стоят штифты? материал штифтов неизвестен, » | 24 |
![]() |
мужчина пока не разведен, но говорит что в процессе. нормально будет сказать: » | 21 |
![]() |
у нас летом во всю играют в волейбол или пионербол на пляжах, а я даже мяч » | 12 |
![]() |
кто из нас симпатичнее? » | 32 |
![]() |
как вам такие машинки? меня умиляют, всегда на дорогах настроение поднимают. » | 25 |
![]() |
хочу познакомиться с блогером. сегодня она мне очень дружелюбно ответила! как » | 6 |
![]() |
какое фото лучше? первое или второе? » | 24 |
![]() |
какое имя красивее? отчество андреевна, фамилия немецкая. » | 14 |
![]() |
у кого бывает мигрень? что пьете при этом? обследовались ли вы по поводу мигрени? » | 22 |
![]() |
какие изменения в личной вашей жизни произошли за последние 5 лет? » | 78 |
![]() |
мне стал уделять знаки внимания директор, он женат и старше меня лет на 12. » | 47 |
![]() |
какая девушка будет иметь больше успеха у мужчин? со своим мнением, или которая » | 29 |
![]() |
насколько сильно вы ощутили на себе рост цен или нет? особенно заметно по лекарствам, » | 33 |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
январь уже заканчивается, завтра уже у нас по календарю февраль, быстро» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
сегодня утром еле проснулась, я вчера смотрела фильм “большая перемена“» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Глаша64
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
liliya26
![]() ![]() |
всем хорошего вечера. из трёх клиенток на сегодня осталась одна. быстренько» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Senata
![]() ![]() |
вес не знаю, батарейку надо купить на весы. болела неделю, промёрзла,» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
@nn@_y@_
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
iizika |
![]() |
![]() ![]() |
Traicy
![]() ![]() |
вес растёт, так мне и надо, ем всё подряд.» |
![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka | что то снова у меня зависло похудение» |
![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
прошлась сегодня прям хорошо,чтобы есть не хотелось и спалось хорошо после» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
пока обучение эту неделю будет в онлайне.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() |
девочки, ну опять мне есе писать руклю.че достигла, какие цели ставлю» |
![]() |
Мисс Мэри
+108 ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
сегодня много времени у меня заберёт кухня, хочу приготовить голубцы,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯНА без | выходные позади, пора в строй вставать худеющих. сегодня разгрузочный» |
![]() ![]() ![]() |
Ш@хиризада
![]() ![]() |
добрый вечер и отличного настроения» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
думаю что вкусного сегодня своим мальчикам приготовить из сладенького,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тати 18
+16 ![]() |
31.01.2023» |
![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
31.01.2023начинаю опять следить за питанием» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Layla-777
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Типа ФЕЯ)28 | сегодня стала на весы аж сердцу радость ровно сотня , я молодец» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
ну вот.не запланировано натрескалась в обед котлет. у нас на работе» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Sveto4ek17
![]() ![]() |
привет всем» |
![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
разбирала морозильную камеру, у меня оказывается есть кабачки замороженые,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OченьBезучая
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
vfqjh
![]() ![]() |
маленький отвесик с утра поднял настроение» |
![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!
- диета для красоты! я легко худею за неделю!
- все диеты»
- ты вежлива или правила хорошего тона для тебя пустой звук?»
- твоей жизнью управляет страх или любишь рисковать?»
- выбор контрацепции возлагаете на партнера или советуетесь с гинекологом?»
- ты легкий человек или окружающим с тобой нелегко?»
- во всех своих неудачах винишь других или ты привыкла сама решать проблемы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |