talia27 писал(а): Да ужЯ просто всегда считала,что выход из голода нужен,когда долго голодаешь, как лечебное 21 день и дольше, а раз 1-2 суток то не считается.Ошибалась.

Если сутки, то да, можно не заморачиваться. Если больше, то уже лучше осторожно )

Z_Wroblewska писал(а): диета перед входом в голод, то есть. И, разумеется, нельзя выходить из голода со всякими там кофе, колбасой, выпечкой и прочей фигнёй

Да уж))Я просто всегда считала,что выход из голода нужен,когда долго голодаешь, как лечебное 21 день и дольше, а раз 1-2 суток то не считается.Ошибалась.(

*диета перед входом в голод, то есть. И, разумеется, нельзя выходить из голода со всякими там кофе, колбасой, выпечкой и прочей фигнёй

talia27 писал(а): Чтобы худеть.Начинала с обычного дня, а потом начинала голодать допустим с 12 дня до конца и потом весь след день до 8 утра.Максимум было 45 часов. Но самочувствие терпимое было.А в этот раз долбануло.

Так не делается, голод запускает определенные механизмы, в частности - повышает кислотность внутренней среды организма (ацидотический криз, на 2-3 день голода) и выводит через кровь всякую дрянь, вследствие чего у вас развивается интоксикация, отчего вам и становится погано. Это временное явление, если продолжать голод, то оно пройдет с резким улучшением самочувствия. Но чтобы вам не плохело вплоть до холодного пота и обмороков - требуется подготовка к голоду, - обычно серия коротких голоданий (не больше суток) и определенная диета. А вы сразу шарах! - и оставили организм без еды, вот он вам и выдаёт. Ему помогать надо, а не стрессовать внезапно ...

LaskovyKotya2408 писал(а): Не голодайте! Кушайте,тренируйтесь ! Фрукты/овощи,вода.. вам в помощь. На фитнес запишитесь ,попросите шо б кто то вам близкий контролировал вам режим дня,прием пищи..может вам лучше взвешивать? Есть дома весы для взвешивания еды? Насыпаете в тарелку шо хотите съесть и на весах граммы считайте. Привыкните будете тока так питаться

да,изменю режим питания.Весов нет,думала купить,но там столько нюансов,боюсь не разбирусь.Буду есть “на глаз“

Не голодайте! Кушайте,тренируйтесь ! Фрукты/овощи,вода.. вам в помощь. На фитнес запишитесь ,попросите шо б кто то вам близкий контролировал вам режим дня,прием пищи..может вам лучше взвешивать? Есть дома весы для взвешивания еды? Насыпаете в тарелку шо хотите съесть и на весах граммы считайте. Привыкните будете тока так питаться

Z_Wroblewska писал(а): Мне кажется, вы не знаете ни как входить в голодание, ни как выходить из него. Это же не просто так - перестал есть, потом опять начал. Там есть нюансы, которые стОит соблюдать. Да, через двое суток как раз такие реакции и бывают, это все объяснимые биохимические процессы..Вы вообще зачем голодаете?..

Чтобы худеть.)Начинала с обычного дня, а потом начинала голодать допустим с 12 дня до конца и потом весь след день до 8 утра.Максимум было 45 часов. Но самочувствие терпимое было.А в этот раз долбануло.(

Мне кажется, вы не знаете ни как входить в голодание, ни как выходить из него. Это же не просто так - перестал есть, потом опять начал. Там есть нюансы, которые стОит соблюдать. Да, через двое суток как раз такие реакции и бывают, это все объяснимые биохимические процессы..Вы вообще зачем голодаете?..

Лучше воды простой,а не кофе и чай.
Хватит над собой издеваться,вам пофиг на свое здоровье что ли

Дюля Дос Сантос писал(а): Как- то странно вы голодаете..есть система, проверенная временем и множеством людей, а вы делаете, что ваша левая нога захочет, а потом удивляетесь последствиям Не шутите с этим..это ваше здоровье, а оно на годы

Не говорите, мой максимализм меня погубит.((

Дюля Дос Сантос писал(а): Как- то странно вы голодаете..есть система, проверенная временем и множеством людей, а вы делаете, что ваша левая нога захочет, а потом удивляетесь последствиям Не шутите с этим..это ваше здоровье, а оно на годы

Не говорите, мой максимализм меня погубит.((

talia27 писал(а): Почти сухое, 400 мл воды было за день, но не потому,что специально,просто когда я голодаю, то пить не хочу и насильно не пихаю.Бывало вообще не пила до утра

Как- то странно вы голодаете..есть система, проверенная временем и множеством людей, а вы делаете, что ваша левая нога захочет, а потом удивляетесь последствиям
Не шутите с этим..это ваше здоровье, а оно на годы

вес 63 кг
60		70