вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КОГДА СИСТЕМАТИЧЕСКИ ЗАНИМАЮСЬ, ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ СЛАДКОГО ИЛИ КАКОЙ-НИБУДЬ ВРЕДНОЙ ЕДЫ! ПО ВЕСУ ЕСТЬ ПРЫЖКИ.

Всем привет. Около 9 лет с небольшими перерывами занимаюсь тренировками. В основном, это кардио + силовые. Я заметила такую тенденцию, как только делаю перерыв, то кушать хочется намного меньше. По крайней мере, ощущение голода наступает ни так часто, как нежели я занимаюсь интенсивными тренировками. Да, это объясняется тем, что организм расходует энергию и соответственно пытается ее потом восполнить и похоже с запасом) В еде придерживаюсь простых правил, больше белковой пищи, фрукты, овощи, позволяю сладкое, мучное вписывая калорийность в свой КБЖУ, но прям строго калории не считаю. Меня беспокоит именно то, что хочется больше съесть сладкого или какой-нибудь вредной еды, когда систематически занимаюсь. По весу есть прыжки, особенно после перерыва, когда возобновляю тренировки обычно идет небольшое увеличение на 0,5-1 кг, потом вроде стабилизируется. В общем, интересно ваше мнение, желательно кто в спорте давно, у вас есть какие-нибудь подобные симптомы?)

следующая тема»
регистрация»

автор: Солнечная))11, 12.05.21 07:22 все темы»
комментарии: +4, просмотры: +4903
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Солнечная))11


    Солнечная))11 писал(а): Только вот как этому противостоять Иногда прям очень настойчиво требует вкусненького. Позволяю себе, но боюсь попасться на эту удочку на постоянной основе

    Чем больше будете запрещать себе, тем больше будет тянуть) держите себя в узде, но балуйте иногда

  • Симтомы что хочется сладкого и мучного? Да по жизни ц меня такие симтомы, вне зависимости от интенсивности тренировок. Пищевым неврозом не страдаю, ем что хочу и когда хочу

  • ответ для: Cooltr


    Cooltr писал(а): Организму нужны углеводы, чтобы восполнить энергию, а вашему мозгу нужны вкусные углеводы, вот вас и тянет на сладкое и мучное
    Только вот как этому противостоять) Иногда прям очень настойчиво требует вкусненького. Позволяю себе, но боюсь попасться на эту удочку на постоянной основе

  • Организму нужны углеводы, чтобы восполнить энергию, а вашему мозгу нужны вкусные углеводы, вот вас и тянет на сладкое и мучное)
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 17
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 41
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 4
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 28
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 26
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 26
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 8
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 2
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 37
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 19
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 14
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 6
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 56
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 7
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 22
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 38
вам снятся приятные сны? что снится? » 2
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 6
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 11
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 8
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 21
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 69
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 32
где найти мужа? » 122
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 17
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 42
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 38
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 19
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 51
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 74
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 13
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 7
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 10
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 15
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 97
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 16
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 31
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 16
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 34
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 23
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 2
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 21
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 24
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 12
можно съесть товар в магазине, а уже потом оплатить пустую обертку на » 19
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 23
какое мыло предпочитаете - жидкое или кусковое?» 45
есть здесь такие, кто пользовался косметикой марки la prairie? цена с» 4
вы пользуетесь благовониями? если да, то какие покупаете? палочки, бах» 8
у кого складной смартфон? мне кажется, они в месте складки быстро лома» 10
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 4
кто-нибудь из вас покупал духи burberry her blossom и armani si passio» 3
вы чаще заказываете доставку продуктов или ходите в магазин? вам нрави» 30
покупаете дорогие крема для лица? чем крем за 5000 отличается от крема» 52
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 27
есть ли аналог косметики руби роуз? » 5
какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? » 21
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 9
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 29
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 18
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 21
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 32
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 23
как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы видели их р» 9
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 29
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 24
у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?» 30
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru