кто добился реальных результатов при интервальном голодании, какой методике придерживались, в чём ограничивали
Интервальное голодание:интересны отзывы тех,кто добился реальных результатов,какой методике придерживались,в чем себя ограничивали и тд..
Сижу уже 4 день,первые дня было сложно,особенно в вечерние часы(головная боль,слабость,рассеяность) но я отнесла это к загруженному графику дня,также заметила,что чем больше времени я провожу на воздухе,вне дома,в делах,тем меньше аппетит..
Выбрала пока что самый ппостой метод 16/8 ,но чувствую,что могу и дольше...хотя пока еще 4 день и говорить рано..
Цель;похудеть немного и оздоровить организм,так как после приема пищи,заметила,что чувствую сонливость и некий дискомфорт,в состоянии голода или полуголода более работоспосбна..
Минус один: при предменструальных днях чувство голода сопровождается слабостью,учащенным сердцебиением и трясучкой..не знаю как буду в этот период,но пока все идет по плану.
А как у вас было с этим методом?есть ли результаты,каковы они?поделитесь мнением и своими историями...
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как вам такая фигура? нравится?
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?
- как избавиться от мешков под глазами?
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее?
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы! фото!
- тест: ты агрессивна и злопамятна или очень добрый человек?
- утром встала сегодня очень рано, ну очень, в пять уже была на ногах. в 05-30 уже была на пробежке!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Muzicaa 22.11.20 20:42Сижу на 16 на 8 периодически. Отеков вообще нет (ушли), могу иногда съесть ложку меда, если хочется, или пожевать немного хлебцев с кунжутом, если очень хочется хлебушка, но они ПП (wasa), или батончик bombar зажевать. Во все остальное время - овощи, рыба, из круп - киноа или дикий рис. Вес стабильный, держится.
-
ШиОрт_ПОбеРРИ 11.11.20 19:42 (ответ для: myjikvsegdaprav)myjikvsegdaprav писал(а): YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit
Вот и мне тоже пошел явный отвес,чувство распирания по утрам пропало и метеоризм тоже,по одежке чувствую что скинула,хотя на весах пока минимум..
Но самое главное ,пропали головные боли и скачки давления..а у вас какая система?16/8?,
Или?
Я боюсь сорваться,решила ,пока справляюсь,буду придерживаться такого образа жизни - че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее?
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или
- случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- тест: ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?
- с утра сбегала на тренировку, позанималась час и домой. хорошо что утром выполнила план по спорту,
-
myjikvsegdaprav 11.11.20 19:38YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit
-
Maioli 03.11.20 07:23Я придерживалась по схеме понедельник 14 часов голода, вторник-пятница 16/8, суббота и воскресенье ела все, вес ушёл и держался. Но в период стресса нельзя придерживаться интервал ьного голодания, довела до гипогликемии. Сейчас буду снижать вес, потом снова на него
-
briony 26.10.20 17:59 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)
Время покажет. Многие системы питание показывают шикарные результаты в период до 2х лет, а потом начинается обратный процесс. Именно по-этому ни одна диета кроме средиземноморской и кроме ограничений по показаниям наукой не признается как идущая на пользу здоровью в перспективе. У меня лично здоровье одно и я предпочитаю опереться на данные мета-анализов, а не на опыт отдельных людей или даже собственный. Я вот на растительном питании была и прекрасно себя чувствовала, лучше чем когда-либо, но проанализировав свой рацион по элементам поняла, что через несколько лет мне это аукнется, а полноценно питаться без продуктов ж.п. - это огромный труд и я не вытяну. Так что самочувствие тоже не всегда показатель.ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было.. Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько... Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухомпотом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области животав основном как раз из за метеоризма Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти бяки ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм... -
ШиОрт_ПОбеРРИ 26.10.20 17:50 (ответ для: briony)briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.
Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было..
Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько...
Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухом((потом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области живота(в основном как раз из за метеоризма)
Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти “бяки“ ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм... - натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото!
- тест: тебе нравится маникюр без покрытия или маникюр ярких оттенков?
- за сегодня пока что ничего ещё не кушала, и не то чтобы не хочется, просто как-то и времени нет.
-
briony 25.10.20 18:29 (ответ для: Алматиночка95)
Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.Алматиночка95 писал(а): Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило не жрать после 6. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики, дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы жиры. -
briony 25.10.20 18:25 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)
А зачем от чего-то отказываться? Вредных продуктов не существует, есть только то, с чем не нужно перебарщивать - например, обработанное красное мясо, сахар, насыщенные жиры, простые углеводы. Остальные ограничения ничего кроме обеднения рациона не дают.ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще... Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,иногда могу ложкой меда подсластить,из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит -
ШиОрт_ПОбеРРИ 25.10.20 17:47Только один нюансик есть....не могу не заметить....
У меня утром чувство голода не слишком выраженно,я просто завтракаю,поскольку почти полдня провожу вне дома,фаст фуд исключен,а на улице не слишком пообедаешь гречкой с овощами..
А потом выходит большой интервал между приемами пищи,на счет питья вообще молчу,в день выпиваю максимум 2 стакана или три,чувство голода появляется где то после 14:00 до 15:30 если я успеваю то обедаю,после уже и сытость ...а там уже и время очередного голодания ,так что по сути выходит я начинаю “голодание“ уже после 16:00, 15:30.и до 08:00 или 08:10 ..утра..не слишком убийственный промежуток,но мне не хватает витаминов..думаю начать принимать витамины,но не повлияет ли это как то на аппетит??? - у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?
- какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- тест: у тебя очень высокая угроза инфаркта или практически равна нулю?
- 29.04.2024 дождь
-
Алматиночка95 25.10.20 08:10 (ответ для: briony)Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило “не жрать после 6“. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 (полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики), дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы (жиры).
-
Алматиночка95 25.10.20 07:59 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)Сразу и не надо!) Если сразу пойдете на эту схему - 100% гарантирован срыв. Начинайте постепенно с 14/10, 16/8, 20/4.... Смотрите по ощущениям. На 20/4 я тоже не сразу перешла, только когда на работе начался неадекватный график. Работала по 12 часов + время на сон, а на себя оставалось лишь праа часов... В такой график прекрасно укладывалась 20/4. Улетало по 2 кг в неделю. А те, кто трубят, что это опасно, даже 16/8 опасно - эти люди жрут целыми днями не переставая и потом удивляются почему не худеется. Удачи!
-
ШиОрт_ПОбеРРИ 25.10.20 06:09 (ответ для: briony)briony писал(а): Интервалы 16 на 8 особой опасности в себе не несут, если вы в эти 8 часов можете одновременно не переедать и при этом потреблять все нужные пищевые группы, достаточно клетчатки, кальция и т.д. Просто нужно понимать для чего и зачем вы делаете. Ни к здоровью, ни к похудению интервальное голодание прямого отношения не имеет, это просто может быть способом самодисциплины в питании. Но в то же время может и спровоцировать рпп. Короче, нужно понять для чего вам это и действительно ли нужно, подходит и не навредит.
Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще...
Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,)иногда могу ложкой меда подсластить,)из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит
главная | в темы | вход |
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » | 50 | |
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » | 7 | |
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » | 16 | |
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » | 26 | |
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » | 334 | |
страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » | 25 | |
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » | 21 | |
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » | 17 | |
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » | 73 | |
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » | 47 | |
натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » | 37 | |
когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » | 31 | |
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 | |
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » | 27 | |
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » | 10 | |
какой это тип фигуры? » | 14 | |
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » | 41 | |
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » | 14 | |
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » | 19 | |
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » | 7 | |
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » | 33 | |
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » | 13 | |
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » | 22 | |
кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » | 21 | |
кто самая красивая участница сайта? » | 95 | |
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » | 20 | |
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » | 1 | |
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » | 37 | |
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » | 15 | |
биарриц. нравится что-нибудь? » | 19 | |
лучшее пробуждение » | 19 | |
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » | 49 | |
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » | 24 | |
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » | 9 | |
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » | 36 | |
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » | 32 | |
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » | 8 | |
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » | 32 | |
как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » | 13 | |
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » | 16 | |
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » | 476 | |
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » | 17 | |
вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » | 11 | |
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 | |
тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » | 68 | |
какая фамилия самая красивая? » | 14 | |
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » | 82 | |
оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » | 13 | |
хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » | 23 | |
нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » | 31 | |
оцените, как сидит куртка! » | 17 | |
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » | 16 | |
нравится или что-то бы изменили? » | 27 | |
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » | 100 | |
какая модель телефона у вас? » | 17 | |
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » | 24 | |
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » | 55 | |
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » | 87 | |
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » | 14 | |
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » | 9 | |
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » | 32 | |
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » | 21 | |
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » | 81 | |
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » | 33 | |
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » | 8 | |
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » | 12 | |
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » | 119 | |
нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » | 5 | |
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » | 76 | |
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » | 19 | |
что за тип фигуры у этой женщины? » | 71 | |
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 | |
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » | 14 | |
как вам маленькое чёрное платье? » | 26 | |
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » | 21 | |
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » | 70 | |
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » | 14 | |
такая фигура для вас естественная? » | 9 | |
пикничок на океане! » | 27 | |
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » | 11 | |
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » | 13 | |
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » | 32 | |
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » | 66 | |
девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » | 37 | |
пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » | 63 | |
может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » | 9 | |
мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » | 12 | |
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » | 37 | |
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » | 28 | |
какое фото лучше из этих трех? » | 16 | |
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » | 15 | |
считаете ли это фото красивым или нет? » | 14 | |
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » | 16 | |
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » | 42 | |
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » | 17 | |
голубой педикюр так круто смотрится! » | 8 | |
какая фамилия красивее и почему? » | 9 | |
какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » | 48 | |
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » | 29 | |
идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » | 22 |
Аленька26 +6482 -1 | № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» |
+26 +13 |
liliya26 +1701 +1 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+7 +5 |
Эйва Шекер +3923 +68 | сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом» |
+1 |
hg8f5r2tcacr | 25.04.2024» |
+4 |
Svetlanкa +6266 -2 | привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» |
+27 +17 |
Аленька26 +6482 -1 | № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» |
+30 +6 |
Стройняшка Т +195 -1 | 25.04.2024» |
+1 |
Маво4ка +1230 -1 | доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» |
+11 +14 |
Svetlanкa +6266 -2 | привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» |
+19 +11 |
Шмидт +5390 -21 | сегодня с утра ольгу на развивайку, потом на театралку после обеда, потом» |
+5 +10 |
Совушка ДВ +6060 +1 | 25.04.2024 дневник № 3» |
+19 +10 |
Аленька26 +6482 -1 | № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» |
+28 +22 |
iizika | великий пост 40/48- гречка- кетчуп домашний- томатный сок- cалат: белокачан.капуста,» |
+9 +4 |
Аленька26 +6482 -1 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+48 +12 |
liliya26 +1701 +1 | всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила» |
+5 +5 |
Аленька26 +6482 -1 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» |
+36 +12 |
Шмидт +5390 -21 | я себе вчера не понравилась на квартирнике, но это мои проблемы. ладно,» |
+19 +10 |
Эйва Шекер +3923 +68 | только добралась до интернета, целый день была при делах, ни минуточки» |
+1 |
Эйва Шекер +3923 +68 | доброго вечерочка, дорогие девочки! позанималась сегодня как и вчера два» |
+1 |
Совушка ДВ +6060 +1 | 25.04.2024 дневник № 1» |
+29 +13 |
Аленька26 +6482 -1 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+48 +12 |
Шмидт +5390 -21 | павези, алекс. восьмой детектив.» |
+5 +10 |
BuketSireni +337 +1 | лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» |
+10 +3 |
Аленька26 +6482 -1 | № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» |
+23 +6 |
Классика +5919 +2 | у нас уже ласточки летают активно» |
+4 +17 |
Совушка ДВ +6060 +1 | 24.04.2024 дневник номер 2» |
+17 +8 |
Olgadobro +421 +2 | 25.04.2024» |
+5 +6 |
Классика +5919 +2 | ещё один активный день у меня» |
+1 |
Mmdms +1974 -17 | сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха,» |
+3 +4 |
Классика +5919 +2 | заряда осталось процента 2 не больше.» |
+5 +17 |
SSS112 +1769 -1 | дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды, хорошего» |
+6 +8 |
Шмидт +5390 -21 | завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,» |
+3 +11 |
Аленька26 +6482 -1 | № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» |
+31 +22 |
Mirlona +429 +1 | 25.04.2024» |
+6 +1 |
iizika | 25.04.2024» |
+9 +5 |
Эйва Шекер +3923 +68 | на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что» |
+1 |
KissЮлик +5563 +2 | вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня.» |
+1 |
Классика +5919 +2 | не нравится мне моё першение в горле» |
+1 |
Ш@хиризада +227 +2 | приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали» |
+2 +4 |
oxyd +185 -17 | наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно» |
+1 +1 |
Классика +5919 +2 | всем хорошего активно-позитивного дня!» |
+3 +14 |
Mmdms +1974 -17 | наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» |
+3 +3 |
KissЮлик +5563 +2 | великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил» |
+2 |
SSS112 +1769 -1 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+10 +5 |
KissЮлик +5563 +2 | в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу» |
+7 +3 |
Ринуся +673 -1 | вернулись мз мурманска» |
+7 +15 |
Аленька26 +6482 -1 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» |
+31 +9 |
Хотюшка +562 -21 | понедельник - 71.30» |
+1 |
Эйва Шекер +3923 +68 | завтра пятничка уже наконец-то» |
+1 |
новая_я_) +1695 -21 | дни насыщеные» |
+8 +13 |
Совушка ДВ +6060 +1 | 25.04.2024 дневник номер 5» |
+27 +21 |
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!
- все диеты»
- здорова ли твоя щитовидная железа или стоит обратиться к специалисту?»
- ты очень робкая или любвеобильная и страстная натура?»
- у тебя сахар в крови в норме или стоит срочно посоветоваться с врачом?»
- ты обижаешься по любому пустяку или твое душевное состояние устойчиво?»
- ты делаешь любую работу отлично или не прикладываешь усилия?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |