КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884857
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Сначала не могла понять, что со мной. каждый день сильный стресс и тревожность, боюсь засыпать.

Что может помочь от панических атак?
Уже год с небольшим мучаюсь от панических атак. Сначала не могла понять что со мной, потом научилась со временем справляться и на какое то время они отступили. Последние 3 месяца испытываю каждый день сильный стресс и тревожность, что спровоцировало новые приступы панических атак, которые проявляются почти каждый день а иногда и несколько раз на дню, сейчас вообще и во сне стали сопровождать, что добавилась еще и бессонница, просто боюсь засыпать. Я уже не знаю, как этот порочный круг остановить, хочется хотя бы какое то время нормально поспать и провести время без всего этого...
К специалисту я записалась, моя очередь подойдет через пол года (не знаю как в России, в нашей стране к любым узким специалистам огромная очередь). А до этого времени хотелось бы как-то помочь себе самой.
У кого была/есть такая проблема, как вы с этим справлялись? Что чувствовали во время приступов и долго ли они у вас длились? (Это мне для успокоения что не у одной меня так бывает)

автор: imjwcq36g50w, 08.08.20 05:34
комментарии: +10, просмотры: +2648
вход» 
«в темы
«здоровье
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » 70
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся. » 32
тема содержит фото хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » 11
тема содержит фото учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » 14
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » 20
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. » 36
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах » 24
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » 28
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » 16
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » 38
тема содержит фото какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » 84
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок » 13
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » 67
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так » 58
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » 20
кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа? » 58
тема содержит фото вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » 50
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » 24
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » 15
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » 26
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » 14
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? » 23
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » 12
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » 37
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. » 27
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются » 89
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное » 57
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? » 2
тема содержит фото мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью » 6
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » 44
тема содержит фото а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » 43
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » 28
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » 349
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » 58
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » 65
тема содержит фото очень классное сочетание цветов! » 9
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? » 19
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом? » 20
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » 24
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » 995
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » 18
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 14
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » 22
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » 36
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » 14
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? » 19
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » 21
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » 107
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! » 16
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » 23
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » 31
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, » 32
тема содержит фото смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » 15
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » 21
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » 33
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » 22
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость » 19
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » 45
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » 30
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » 18
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » 16
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. » 62
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » 27
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 21
тема содержит фото вам нравятся вытянутые колени на штанах? » 12
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то » 155
тема содержит фото это дистальный прикус? красивое лицо? » 12
тема содержит фото кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » 20
тема содержит фото ужасна ли эта стрижка? » 52
тема содержит фото это беременность? я так этого жду! » 26
тема содержит фото видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » 13
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 96
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, » 19
тема содержит фото как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » 4
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы » 10
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » 52
тема содержит фото как вам стрелочки? » 26
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » 26
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень. » 62
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » 14
при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь? » 19
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » 44
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » 10
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » 13
тема содержит фото вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но » 34
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » 17
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » 6
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » 33
тема содержит фото как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » 41
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » 57
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » 21
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » 273
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то » 38
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » 19
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » 69
тема содержит фото парень встречает свою карьеристку с работы! » 76
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » 29
тема содержит фото идёт ли мне с забранными волосами? » 13
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » 18
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают » 33

Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем ! продолжаю свое питание. заметила, что со вторника, уже» +42
+20



Аленька26 +7601 -3 № 5 праздники сегодня у нас вот такие:день савина в старину мужчины» +27
+22



Эйва Шекер +4018 +64 неделя прошла очень быстро, вроде бы только понедельник был, а сегодня» +1
+2



KissЮлик +5763 -3 всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень» +13
+17



KissЮлик +5763 -3 вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой. поэтому» +7
+17



Mmdms +1938 -26 это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне» +3
+2



KissЮлик +5763 -3 вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж подташнивало.» +8
+18



Ринуся +630 -1 брест и беловежская пуща» +3
+6



Шмидт +5107 +3 сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы со старшей» +15
+11



Д@ШуткА +3584 -1 зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы» +1



Mmdms +1938 -26 всем привет. вроде почти отработали и сейчас поедем на хутор. на поминки.» +3
+5



Шмидт +5107 +3 спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала» +21
+9



OLIVOCHKA))) +2445 +51 еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня» +2
+7



Стройная +1183 +51 28.03.2024» +3
+1
Шмидт +5107 +3 новые волосы начали расти и теперь, как и каждую весну, эти волосы топорщатся» +10
+9



Классика +5865 +3 у нас с каникулами какие-то непонятки» +5
+14



Шмидт +5107 +3 врач - пациенту: - вы должны немедлено сбросить вес, сесть на строжайшую» +4
+11



KissЮлик +5763 -3 великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но постным.» +7
+18



Д@ШуткА +3584 -1 девятнадцатый день луного цикла» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем! погода самая весеня стоит эти дни, днем солнышко светит,» +21
+17



Тили +876 +8 29 марта, пятница. (6:16)» +12
+11




Аленька26 +7601 -3 № 2 находила вчера для меня прям неплохо 564 шагов получилось, специально» +20
+16



missis_n +48 -39 несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышеный апетит. прорабатываю» +2
+4
Эйва Шекер +4018 +64 завтрак у меня был очень калорийный, съела омлет с сыром, чашка лате» +3
+7



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024 дневник номер 1» +18
+14



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024 дневник номер 2» +12
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем! спала как-то вроде и неплохо, по ощущениям лучше, чем» +11
+15



SSS112 +1931 +1 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +7
+11


Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024дневник номер 4» +10
+15



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024дневник номер 5» +6
+13



Эйва Шекер +4018 +64 хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру» +1
+2



Аленька26 +7601 -3 № 1 доброе утро, мои дорогие! ура, сегодня, наконец-то, пятница! спала» +22
+12




Классика +5865 +3 градусник показывает сейчас +20 тепла» +5
+14



Аленька26 +7601 -3 № 4 питание моё идет все по тому же плану, вчера, правда немного нарушила,» +32
+14



Шмидт +5107 +3 сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» +21
+21



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня» +18
+20



Шмидт +5107 +3 вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф получила» +13
+9



Классика +5865 +3 что-то печь у меня вобще пропало» +4
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно» +29
+14



Аленька26 +7601 -3 № 3 с утра идёт сильный дождь! сегодня обещают +4 градуса, но будет пасмурно,» +30
+19



Лисёночек 68 +1933 +1 всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня,» +6
+11



KissЮлик +5763 -3 сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до +15. хотя я сейчас» +8
+17



ЯНА без +1300 -1 дождалась пятницу!отдыхать завтра буду, спать до обеда.» +2
+4



62 кг,к 8 +240 +4 вау! круто!» +4
+3

Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем! натопала вчера вполне себе хорошо, прошла 1280 шагов,» +80
+17



Классика +5865 +3 в планах сегодня ехать в город» +3
+8



ЯРыба@ +2033 -26 интересное» +10
+17



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024 дневник номер 3» +16
+15



Эйва Шекер +4018 +64 я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная, скоре» +1
+2



Классика +5865 +3 питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.» +4
+31



liliya26 +1673 -1 всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» +5
+5




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»