вы запрещаете своим парням выпивать? я высказываю» +22
какое фото лучше? » +15
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870868
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Сначала не могла понять, что со мной. каждый день сильный стресс и тревожность, боюсь засыпать.

Что может помочь от панических атак?
Уже год с небольшим мучаюсь от панических атак. Сначала не могла понять что со мной, потом научилась со временем справляться и на какое то время они отступили. Последние 3 месяца испытываю каждый день сильный стресс и тревожность, что спровоцировало новые приступы панических атак, которые проявляются почти каждый день а иногда и несколько раз на дню, сейчас вообще и во сне стали сопровождать, что добавилась еще и бессонница, просто боюсь засыпать. Я уже не знаю, как этот порочный круг остановить, хочется хотя бы какое то время нормально поспать и провести время без всего этого...
К специалисту я записалась, моя очередь подойдет через пол года (не знаю как в России, в нашей стране к любым узким специалистам огромная очередь). А до этого времени хотелось бы как-то помочь себе самой.
У кого была/есть такая проблема, как вы с этим справлялись? Что чувствовали во время приступов и долго ли они у вас длились? (Это мне для успокоения что не у одной меня так бывает)

следующая тема»
регистрация»

автор: imjwcq36g50w, 08.08.20 05:34
комментарии: +10, просмотры: +1962
вход» 
«в темы
«здоровье
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
уже на третьей встрече начал давить и руки распускать. стоит ли давать второй » 6
все с ума сходят! хамство а транспорте, обижаются, не адекватно ведут себя! » 4
увидев подругу своей девушки стал требовать её номер телефона и сказал что » 5
тема содержит фото какой из этих полуфабрикатов вам нравится больше? » 49
тема содержит фото на какой вес я выгляжу? рост 162 » 24
тема содержит фото подруга сплетничала, что моё платье отстой, с москитной сеткой на сиськах. » 37
представьте, что вам 33-34 или 43-44 года. какой крем для лица вы бы купили? » 52
тема содержит фото как вам этот красавчик? участник нового сезона битвы экстрасенсов. точно будет » 26
тема содержит фото пошли бы так на улицу? такой наряд пошлый? » 69
тема содержит фото как вам эти фото? » 12
что посмотреть в праге? » 7
тема содержит фото плохо выглядишь для своих лет! а мне кажется, выгляжу младше. на сколько лет » 30
ты не женщина, раз тебе не нужна семья, дети и ты всех отшиваешь! я не могу » 17
от чего зависит темперамент животного? домашние кошки неразговорчивые, а деревенские » 19
крёстный сначала молча меня слушал, а потом стал крыть трёхэтажным матом и » 1
имеет ли смысл интенсивно искать работу на октябрь-декабрь или расслабиться » 16
сказал, чтобы я поехала к родителям пока не найдёт новую работу и не отдаст » 14
мама лезет в мою жизнь! тебе не помешало бы заняться своей личной жизнью! теперь » 10
тема содержит фото какое фото лучше? » 18
скорая увезет в психушку? истерики и не могу никак успокоиться. такое может » 29
тема содержит фото оцените внешность! » 41
как избавиться от тревожного состояния по поводу работы? это всё безосновательно, » 7
тема содержит фото ну как? судим по самой неудачной фотографии. » 15
правда ли, что поделившись своими проблемами и негативом с окружающими, становится » 4
тема содержит фото постирала половик в стиралке, там образовался ворс и после стирки мама вытащила » 14
все нормальные женщины замужние? а если не замужем, то значит ненормальная » 49
во сколько вы встаете во время отдыха на море? » 27
тема содержит фото как вам тату на ключице? нравятся такие? » 55
свекровь обвинила что украла её духи, ворвалась в комнату, обозвала, за волосы » 49
бросил красивую, но не интересную! вокруг нее столько парней и мне обидно, » 6
любимый мужчина предал и ушёл к моей коллеге по работе! она ходит на работе » 41
тема содержит фото очень ли уставший вид на этом фото? » 32
поцеловал меня в щеку колючим лицом и крепко обнимал! схожу с ума! влюбилась » 22
у парня в телефоне фото девушки! мне неприятно. зачем он сохранил и кто она? » 35
тема содержит фото как вам платья? заказала сегодня. хочется обновиться немного. » 31
тема содержит фото сколько кг? рост 162 » 53
хочется всегда быть для своего любимого самой-самой и не превращать отношения » 27
муж узнал что у меня был парень до него 10 лет назад. бесконечные скандалы, » 33
мама залезла в сумку и положила в боковой карман предмет гигиены, который вывалился » 18
тема содержит фото как вам педикюр в таком исполнении? » 17
давление 90 на 60 - низкое? возраст уже немолодой, 26 лет » 50
тема содержит фото вам нравится мой образ невесты? или лучше распущенные волосы? » 37
утёнок надоел! что делать? » 35
менеджер на работе предлагает интим! он симпатичный, но я не получаю удовольствия » 14
вы бы работали в таком случае? дорога на работу с двумя пересадками около 2 » 26
тема содержит фото девушки с маленькой грудью, как к вам относятся ваши мужчины? » 69
тема содержит фото как вам макияж, ярко? » 34
пытаемся восстановить отношения с бывшим, но я его не хочу! за месяц было пару » 18
кто из вас или ваших родственников живёт в сельской местности, как проходит » 5
у кого хронический пилонефрит, как справляетесь? есть ли последствия от этой » 3
новая работа не ищется. нечем заняться в офисе. ладно оплачивали бы хотя бы » 16
разучилась испытывать эмоции, ничего не волнует, что раньше приносило удовольствие, » 17
тема содержит фото как вам эта фотография? » 11
без меня вы загнетесь, нахлебники неблагодарные! будет готовить отдельно. по » 33
кто вёл личный дневник, вам это помогло? нравится это занятие или считаете » 15
к вам мужчины теряли интерес? пропадали? по какой причине? вы переживали? » 14
синдром отложенной жизни - это про вас? черновик всё пишите? » 23
тема содержит фото как вам эта актриса? красивая? » 23
мужчина охотник и должен завоёвывать девушка и тогда будет ценить! а самой » 12
не могу вставать по утрам. ещё со школы были проблемы с подъёмом, на работе » 12
все никак не доедем, некогда! платим большую часть зп за съем жилья. а он переезжать »
полгода со смерти любимого человека. очень больно, я всегда боялась забеременеть, » 6
тема содержит фото хочу черный комбинезон, а то есть только одни в цветки, и такая расцветка не » 6
сколько максимум вы хранили шампиньоны из магазина в холодильнике? » 12
часто вижу белый автомобиль! куда бы не пошла, он везде! что делать? как его » 11
постоянно думаю об утёнке, хоть я его больше не увижу! когда иду за туалетным » 5
что для вас токсичные отношения? что с этим делать и как пережить? » 8
тема содержит фото это очень нищенское жилье? » 46
молодой человек не хочет машину, говорит ты покупай , а мне не надо, могу и » 13
могут ли из мебельного привезти сразу собранный стол и комод? » 14
тема содержит фото мальтезе или померанский шпиц? как вам они? » 22
можно ли похудеть за месяц без вреда для здоровья на 10 кг? » 15
тема содержит фото видите ли вы лишние кг? в 27 лет лучше быть худее или же лучше нормальной? » 24
воспаление нёба, а потом еще и мочевого пузыря! стоит ли принимать антибиотик? » 6
подскажите, как с этого сайта удалить свой онлайн дневник без удаления профиля? » 2
все время на усмотрение любимой! остается в стороне при принятии решений! ещё » 10
как у вас проходит весь день? во сколько просыпаетесь? чем занимаетесь целый » 20
из-за ковида и закрытых границ боюсь, что мы долго не сможет встретиться, а » 51
сразу поставила, что кухня - её территория! не чувствую себя хозяйкой в доме, » 67
полгода одна, а так хочется мужской поддержки и каменной стены! чтобы любили » 6
тема содержит фото как вам такая фигура? » 22
что взять с собой из еды на завтрак в поезд? » 25
если бы вас пригласили на свидание 5 парней и они симпатичны как люди, с кем » 14
тема содержит фото сейчас в близи я плохо выгляжу внешне? » 45
лечение фиброаденомы груди лазером.кто делал, какие отзывы? »
если девушка спит с парнем , но она ему не невеста и не жена, то кто она ему? » 20
девочки из кемерово, какие районы у вас менее криминальные? мне ребенка к вам » 14
возраст 37 лет, кожа сухая. посоветуйте крем для лица питательный. » 20
какого цвета перец вы предпочитаете для фарширования? » 40
нужно второго рожать! ну и что, что кесарево было, всё равно сейчас надо, помрёшь » 13
ушли бы с той работы, где все устраивает, кроме маленькой зарплаты и отсутствия » 16
посмотрела интервью этой певицы. жаль, что некогда известная всему миру певица, » 5
какой марки сливочное масло предпочитаете? » 16
кто живёт в средней полосе россии, вы довольны экологией и климатом? » 13
тема содержит фото родила в июле, не совсем довольна собой. как выгляжу на ваш взгляд? » 39
я мучаюсь! изменяла и ненавидит мужчин и относится к ним как к ресурсу. готовить » 5
тема содержит фото ответ знакомого на просьбу выслать мне фотки с его телефона. как ответить? » 31
как вы относитесь к тому, чтобы одолжить деньги? я вот сама не прошу и не люблю » 20
велика ли вероятность заразиться от случайного мужика? » 36
как удалила желчный, так вечные запоры, метеоризм и спазмы в кишечнике. устала » 20

топ дневники       »»       новые дневники»
Маруру +40 -113 вот без зала стало совсем скучно. даже подумываю начать искать работу» +3
margonika +1941 -113 ребенку по ходу буду искать репетитора и по английскому и по математике,» +8
+20
Eleanora85 +961 -1 28.09.2020»радостное +2
ДофигА_Хорош +162 +163 вес 62,20с утра позвонили из сада и попросили оставить сына на 2 дня» +1
+1
Самая +5621 хорошего всем осенего вечерочка!» +5
+22
Даниила +972 -1 вес без изменений пока. сейчас времени не так много, т.к. планов огромное» +1
+10
Шмидт +4593 -2 ох, сколько тренингов развелось - как выйти замуж, как подцепить богатого» +11
+8
*Обезьянка* +145 -113 всё.с цветами я закончила .но с посадками нет нужно пересадить малину.и» +2
Шмидт +4593 -2 на рынке женщина ругается с продавщицей: - как так можно? вы взяли с» +1
+15
Хома1 +139 +1 28.09.2020» +3
+1
margonika +1941 -113 привет девочки, потерялась я.упадок настроя, все надоело, ничего не» +1
+6
Olacutechik +3520 -1 сегодня очень тяжко» +4
+13
Vse_Nadoelo сегодня опять засада с танцами, что ж такое, то они мне заходят а то приключается» +2
+2
Olacutechik +3520 -1 день генерального директора» +1
+12
Modystka +259 +1 сегодня жор напал. решила, ах, ну и что уже. в пятницу доченька моя улетает,» +10
+3
Классика +4208 +2 совсем про дневники забыла» +1
+4
margonika +1941 -113 выходные ужасно скучные, сны стремные, мне когда так фигово мне срочно» +1
+7
Miya-mama +1085 кажется, чудная погода должна мотивировать. но.»задумчивое +3
+3
Annledi +1289 -113 понедельник день тяжёлый весь день не могу спать хочу есть хочу и не успеваю» +1
+1
SSS112 +4033 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня звонили с поликлиники,»задумчивое +1
+15
Шмидт +4593 -2 настал момент, когда всё начинает приходить в норму, а мне не спокойно,» +12
+9
President +4164 +1 начинаю дома ходить в приталеной одежде» +1
+15
Шмидт +4593 -2 не важно, сколько места у вас есть под гардероб, его организация имет» +3
+9
главная цель +266 ура! я увидела двузначные цифры на весах! взвешиваться раз в неделю»радостное +7
+1
Шмидт +4593 -2 описание рецепта супа из цветной капусты» +7
+8
Классика +4208 +2 работы прибавилось, сижу фотографи обрабатываю» +1
+23
Самая +5621 день учителя на носу, вайбер разрывается, родители спорят. это ужас. деньги» +5
+14
KissЮлик +3950 -113 всем доброе утро! легкой рабочей недели! все я выбегаю на работу и видимо» +1
+13
*Alina* кроет сегодня конечно не слабо, я даже в дискусию в темах вязалась» +1
Классика +4208 +2 с понедельника у нас каникулы» +2
+11
SSS112 +4033 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня надо готовить, пока»задумчивое +5
+3
Olacutechik +3520 -1 день работника атомной промышлености» +1
+7
President +4164 +1 в этот раз я должна выдержать» +3
+7
Olacutechik +3520 -1 день рождения ломбарда» +1
+8
:Оптимисточк +1528 +3 п меню на среду и четверг»хорошее +1
+6
ГлаvнаЯ -113 привет,девочки!верну мы с отдыха.официально заявляю - это был лучший отдых» +1
+7
Adeliya 24 +446 здравствуй, понедельник! понелеьник - удобный повод чего-нибудь понеделать.»смущенное +6
+1
@Butterfly@ +520 -1 подвернула ногу. чтобы не стало хуже, решила тренировки пока отложить.»задумчивое +2
Svetlanкa +5327 -2 помогите! очень нужна помощь!» +36
+20
piyavkaE +1838 +144 всем привет! хорошего всем настроения , сегодня утром не куда не пошла» +3
+8
:Оптимисточк +1528 +3 п питание, день 1»хорошее +2
+2
SSS112 +4033 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! затеяла под вечер творожный»задумчивое +2
+7
Мил@020 +1448 -113 привет всем!)вот и понедельник почти прошел, сегодня тоже тепло,солнышко.хор» +2
+10
Самая +5621 не знаю что сегодня готовить на ужин» +3
+16
Слива*** +148 воскресенье или понедельник разницы никакой» +4
+2
Victoria_88 +850 -113 28.09.2020 ночь» +1
piyavkaE +1838 +144 вышла на улицу, холодно. дождик моросит. быстро пошла на работу, шла» +8
+17
Классика +4208 +2 была сегодня на родительском собрани» +1
+7
Классика +4208 +2 так хочется завтра отвесик увидеть» +2
+7
katrin378 +1431 отличный солнечный денек)» +2
+3
Olacutechik +3520 -1 день расматривания мелочей» +1
+8

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»