ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ОЧЕНЬ ДРЯБЛАЯ, КОГДА ТРОГАЮ ОСОБО СИЛЬНО ЖИРА НЕТ. ПРИСЕДАНИЯ НЕ ПОМОГАЮТ

начало

• TARDIS) 27.05.20 05:03
  
  Приседания плие и приседания сумо на внутреннюю часть бедра надо делать + махи всякие. Сначала, пока дохленькая со своим весом, потом с отягощениями + спортпит. Заниматься разумеется надо регулярно и выкладываться, иначе толку не будет.
• А я такая 13.05.20 08:46

  ответ для: mt2d4hve49um

  
  

  mt2d4hve49um писал(а): А через сколтко эффект стал проявляться?у вас изначально тоже были проблемы с внутренней стороной бедра?

  я занимаюсь спортом лет 7, не могу сказать
• mt2d4hve49um 13.05.20 08:08

  ответ для: А я такая

  
  

  А я такая писал(а): Мне очень здорово помогла растяжка! Очень подтянулось это место. Делаю каждый день по полчаса

  А через сколтко эффект стал проявляться?у вас изначально тоже были проблемы с внутренней стороной бедра?
• Pamby 13.05.20 07:59
  
  Калланетику попробуйте(упражнения на внутреннюю поверхность бедра). Массаж ничего вам не даст.
• prippp 13.05.20 07:56
  
  Приседания от этого не помогут.
  Нужны упражнения на внутреннюю поверхность бедра.
• А я такая 13.05.20 06:44

  ответ для: gatnsuhw7odw

  
  

  gatnsuhw7odw писал(а): Можете написать примерное дневное меню, если не сложно?Может я ни так питаюсь

  завтрак каша с ягодами, перекус хлебцы с семгой, обед индейка/тунец/форель с гречкой/булгуром и овощами обычно это брокколи или кабачок, перекус яблоко с орехами, ужин котлеты из индейки/телятины со спаржей и огурцами
• А я такая 13.05.20 06:41

  ответ для: Bonifacy

  
  

  Bonifacy писал(а): Ну я не думаю, что автор балерина. Иначе бы не было такой проблемы.

  а приседания-плие доступны только для балерин?))
• сладкое озеро 13.05.20 05:24
  
  Надо делать махи ногами на внутреннюю часть бедра.
• gatnsuhw7odw 12.05.20 23:19

  ответ для: А я такая

  
  Можете написать примерное дневное меню, если не сложно?Может я ни так питаюсь
• Bonifacy 12.05.20 22:56

  ответ для: А я такая

  
  

  А я такая писал(а): смотря какие, плие как раз на внутреннюю

  Ну я не думаю, что автор балерина. Иначе бы не было такой проблемы.
• А я такая 12.05.20 22:53

  ответ для: Bonifacy

  
  

  Bonifacy писал(а): Приседания на заднюю поверхность бедра, а нужны упражнения на внутреннюю поверхность бедра.

  смотря какие, плие как раз на внутреннюю
• Bonifacy 12.05.20 22:42
  
  Приседания на заднюю поверхность бедра, а нужны упражнения на внутреннюю поверхность бедра.