ответ для: s9l1bqvzik6q
s9l1bqvzik6q писал(а): Как худеть незаметно для всех? И сейчас эти жуткие адовые праздники, Пасха, майские. |
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: s9l1bqvzik6q
s9l1bqvzik6q писал(а): Как худеть незаметно для всех? И сейчас эти жуткие адовые праздники, Пасха, майские. |
ответ для: s9l1bqvzik6q
s9l1bqvzik6q писал(а): Так обидно. Муж ещё говорит Фу, невкусно, такое диетическое. Просит ему жарить, жирное мясо только подавай, и ты масло совсем нету, сухое все. Но ест. Какашки не разрешает покупать. Жалуется, что похудел. Я ему что то отдельно готовлю, немного накладно, но ему и вправду надо много есть покаллорийнее, а то светиться будет. В спортзал напротив дома - нет,я же устаю на работе. Хочу в спортзал, есть групповые занятия и тренажёры, но там годовая подписка. Цена хорошая. А если не захочу там заниматься или забеременею? |
ответ для: 87markiza
ответ для: 87markiza
87markiza писал(а): Если не хочется и нет сил ходить в клуб, можно в обед ходить в быстром темпе гулять, скачать приложение на телефон- там есть шагомер, необходимо за день нагуливать 10 000 шагов.Я так и делала, похудела за месяц на 5 кг, практически не ограничивая себя в питании:убрала все вредное, булки, сладкое.Завтрак- бутер на ржаном хлебе с колбасой либо сыром, либо с соленой горбушей. Обед обычный из одного блюда, чай без сахара. Перекус- иогурт самодельный без сахара с фруктом. Ужин- что попало, в небольшом количестве. Мне 37 лет, все считают что нет и 30 на работе, 2 детей и муж. Каждый день не готовлю, упражнения делаю 3 раза в неделю дома по 30- 40 минут для укрепления мышц и до небольшой усталости. К лету сейчас планирую еще 5 кг сбросить, убрав ужин.Раньше так делала в 25 лет не еле после 17.00, только зеленый чай, а на ночь кефира стакан.Надеюсь мой опыт поможет... |
ответ для: 4i3fpg694ait
ответ для: 87markiza
ответ для: 87markiza
87markiza писал(а): Если не хочется и нет сил ходить в клуб, можно в обед ходить в быстром темпе гулять, скачать приложение на телефон- там есть шагомер, необходимо за день нагуливать 10 000 шагов.Я так и делала, похудела за месяц на 5 кг, практически не ограничивая себя в питании:убрала все вредное, булки, сладкое.Завтрак- бутер на ржаном хлебе с колбасой либо сыром, либо с соленой горбушей. Обед обычный из одного блюда, чай без сахара. Перекус- иогурт самодельный без сахара с фруктом. Ужин- что попало, в небольшом количестве. Мне 37 лет, все считают что нет и 30 на работе, 2 детей и муж. Каждый день не готовлю, упражнения делаю 3 раза в неделю дома по 30- 40 минут для укрепления мышц и до небольшой усталости. К лету сейчас планирую еще 5 кг сбросить, убрав ужин.Раньше так делала в 25 лет не еле после 17.00, только зеленый чай, а на ночь кефира стакан.Надеюсь мой опыт поможет... |
ответ для: s9l1bqvzik6q
s9l1bqvzik6q писал(а): Спасибо. Буду пить. А чай кофе суп считаются за жидкость или нет? Только чистая вода? |
ответ для: 4dje59fbebdb
ответ для: fialka333
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|