На такой диете, мне очень нравится! А вот на ПП вес уходил медленно и быстро вернулся!
Я постоянно пытаюсь быть стройнее. И вот что заметила. Последний раз нужно было быстро придти в форму и я ела в день яйца/редиску/яблоки, каждый день убегает по килограмму. Через несколько дней остановилась, так как все устраивало. Был опыт с пп, месяц питалась из контейнеров 5 раз в день по чуть чуть, вес ушёл медленно, но вернулся очень скоро. У кого нибудь было так?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- тест: ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?
- смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Ferrum Katya 25.02.19 13:05Всё упирается в дефицит калорийности. Можно придерживаться ПП и быть в профиците, можно перекусывать булочками и соблюдать дефицит. 5 контейнеров даже самой “правильной“ еды не гарантируют ничего)
-
Доброта97 25.02.19 12:25Ага, было. Сначала жёсткая диета. Отказывала себе во всём. Года два походила стройняшкой, а потом прорвало, стала кидаться на мучное и сладкое. А это недавно приобрела Модельформ18+, снова перешла на пп, иногда педальки велотренажёра покручиваю. Могу сказать, что капсулы убавили охоту есть сладкое. Живот становится подтянутым))
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фото!
- тест: вы понимаете друг друга без слов или не слышите друг друга?
- ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизньюстив джобс
-
HCT 09.02.19 11:14Не было. Для меня ПП это нужное количество калорий и микронутриентов поступающих в организм с пищей. А для многих, это исключительно употребление диетических продуктов. Но если ты ешь только полезные продукты, но при этом у тебя большой дефицит ккак, а может и наоборот профицит, ты не следишь за кол-вом углеводов, белков, жиров, как минимум ,то это не ПП.
Каждый день по кг скидывать тоже ничего хорошего. Быстрое похудение, значит лишь то, что вес уходит за счёт жидкости и мышц. Ну сами подумайте, в одном кг человеческого жира то-ли 7000, то ли 9000 ккал, точно не помню. Сколько нужно отпохать в спортзале, чтобы сжечь такое количество ккал? Очевидно, что если за день слился кг, то это точно не жир. -
Аурелия, 09.02.19 10:58Ну для меня что пп, что диеты фигня полная.
-
lemonlime 09.02.19 09:36“ПП“ -это такое относительное понятие, дающее волю фантазии. и у каждого оно свое. ваш режим был очень четким. во-первых, малокалорийным, и, видимо, вам подходил. мне лично ни одно жесткое ограничение не подходит. не люблю запретов.
-
in_analisis 06.02.19 22:44Пп - это не на раз похудеть - это на всю жизнь.
Лично у меня, если сильно себя ограничиваю, то вес уходит быстро и самочувствие неочень. Если пп - уходит вес средне, но добавляется еще и очень крутое самоощущение (лучше волосы, ногти, кожа, дискомфорт в животе исчезает). Потом если начинать жрать, то возвращается все быстро, конечно)
Читала где-то, что если уже был опыт поправится-похудеть, то обмен веществ замедляется плюс кушать хочется больше, отсюда и быстрый набор веса. Вывод: всю жизнь себя контролировать и пытаться ускорить метаболизм - кто-нибудь пробовал такое?
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- тест: для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?
- на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что на весах к концу этой недели
-
The YA 06.02.19 22:42Мне вообще овощи и питание по пять раз в день маленькими порциями помогает худеть. Если ем редко, то вес стоит.
главная | в темы | вход |
а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет. » | 60 | |
как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила » | 14 | |
что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь? » | 22 | |
где у вас было самое трешовое свидание? расскажите! » | 43 | |
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » | 88 | |
чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя » | 34 | |
пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств? » | 8 | |
мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить » | 118 | |
кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть » | 1 | |
где лучше пластическая хирургия? » | 46 | |
жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой » | 33 | |
хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это » | 33 | |
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » | 124 | |
к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны? » | 12 | |
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо » | 27 | |
возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, » | 23 | |
почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную » | 50 | |
приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после » | 25 | |
мне идут голубые стрелки? » | 29 | |
кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года. » | 8 | |
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » | 10 | |
писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен » | 31 | |
обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить » | 12 | |
вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги? » | 44 | |
30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить » | 50 | |
вы когда-нибудь воровали? » | 69 | |
надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды! » | 10 | |
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » | 12 | |
смотрели этот фильм? как вам? » | 23 | |
что стоит у вас на заставке на телефоне? » | 55 | |
написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака. » | 20 | |
может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что » | 6 | |
если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить? » | 52 | |
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » | 26 | |
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » | 21 | |
цветочного настроения! » | 3 | |
мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных » | 33 | |
переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда » | 3 | |
какой певец для вас секси? » | 60 | |
кто из них красивее? » | 28 | |
где такие красавицы обитают? » | 33 | |
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » | 26 | |
яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » | 20 | |
любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? » | 63 | |
увидела видео и не пойму - что это такое на попе? » | 14 | |
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » | 48 | |
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » | 8 | |
мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже » | 57 | |
был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу » | 35 | |
это красивый букет на ваш взгляд? » | 29 | |
совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через » | 12 | |
я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал » | 67 | |
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать » | 117 | |
вы смотрели этот сериал уэнздей? понравился? » | 26 | |
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » | 7 | |
кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто » | 7 | |
вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан » | 25 | |
как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как » | 27 | |
написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! » | 21 | |
давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением. » | 16 | |
мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый? » | 23 | |
у какой девушки талия лучше? какая красивее? » | 16 | |
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » | 58 | |
смотрели зомби 2? » | 5 | |
может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с короткой стрижкой, мать-одиночка, » | 33 | |
никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут » | 26 | |
делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился » | 37 | |
когда смотрели сериал, вам казался мистер биг стариканом? а второй ухажер керри казался? » | 26 | |
можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » | 34 | |
почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, » | 55 | |
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » | 35 | |
как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите » | 52 | |
чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » | 32 | |
хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, » | 9 | |
девушки, отучившиеся на мастера маникюра, вам пригодились эти знания, работаете по данной специальности? » | 13 | |
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » | 86 | |
как вам фото? сегодня +23! » | 46 | |
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » | 23 | |
запах гари стоит в квартире около недели. что делать? » | 21 | |
у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали » | 13 | |
какой у вас маникюр? показывайте. фото. » | 21 | |
стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » | 49 | |
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » | 33 | |
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » | 31 | |
ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, » | 16 | |
на форуме есть дизайнеры интерьеров? » | 3 | |
нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое? » | 12 | |
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » | 14 | |
вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге » | 36 | |
что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели. » | 12 | |
боня до и после. как считаете, стало лучше? » | 73 | |
мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи » | 63 | |
как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » | 19 | |
связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца » | 39 | |
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » | 34 | |
фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » | 50 | |
чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь. » | 97 | |
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » | 30 | |
если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной? » | 69 | |
я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него » | 29 |
Olgadobro +381 -5 | 2.04.2024» |
+3 +7 |
Соня 89 +1422 -6 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Бусинка Кэт +1363 -1 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
Аленька26 +6030 +3 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
ruzannacat +126 -1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Аленька26 +6030 +3 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
liliya26 +1514 -1 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Svetlanкa +5622 -1 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
Аленька26 +6030 +3 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
KissЮлик +4957 -1 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
Аленька26 +6030 +3 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
Соня 89 +1422 -6 | 2.04.2024» |
+2 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Эйва Шекер +3550 -5 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Тили +798 +6 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
Эйва Шекер +3550 -5 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
Эйва Шекер +3550 -5 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Аленька26 +6030 +3 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
Аленька26 +6030 +3 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Эйва Шекер +3550 -5 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
I am +3353 -6 | ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» |
+6 +14 |
Mmdms +1732 -6 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Eve-Lina +1377 -1 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
Д@ШуткА +3307 -5 | победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1 +6 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
новая_я_) +1515 +1 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Аленька26 +6030 +3 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Классика +5228 -2 | ловила момент и волну вдохновения.» |
+15 +26 |
Эйва Шекер +3550 -5 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
Аленька26 +6030 +3 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
Классика +5228 -2 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
OLIVOCHKA))) +1863 -2 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Классика +5228 -2 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Svetlanкa +5622 -1 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
SSS112 +1635 -5 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
Лисёночек 68 +1605 -6 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Шмидт +4831 -1 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Маво4ка +1026 +1 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
Mmdms +1732 -6 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
Аленька26 +6030 +3 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Классика +5228 -2 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Классика +5228 -2 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Аленька26 +6030 +3 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
Д@ШуткА +3307 -5 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
Roberta +1258 -1 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!
- все диеты»
- ты надежный человек или не исполняешь свои обещания?»
- твой иммунитет довольно крепкий или сдался под давлением долгой зимы?»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
- тебя гнетет тоска или счастьем наполнен весь мир твоих чувств?»
- ты не слишком чуткий и отзывчивый человек или ты не лишен чуткости?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |