СЧИТАЮ КАЛОРИИ. 1200-1500 В ДЕНЬ ПЛЮС РАЗГРУЗКА ДО 600 ККАЛ. НА СКОЛЬКО ПРИ ЭТОМ МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЗА 70 ДНЕЙ?

начало

• evdiva 15.02.16 15:20
  
  обмен веществ можно посадить... 1500 лучше всё же чем 1200, не просядет обменка
• *лучик_солнца* 13.02.16 11:50
  
  сможете
  _______
  И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
• OLGA20012 11.02.16 20:36
  
  Нужно 1200-1300 в день, разгрузка раз в 10дней, плюс нагрузочный день раз в 2 недели, я худела так, в первый месяц ушло около 1,5кг, но у меня не было спорта. В общем это очень эффективный способ снижения веса.
• чтожешделается 11.02.16 17:01
  
  и что, как рельеф. я даже не представляю, как он может получиться при дефиците калорий. ну разве что скелетом стать и обрисуется то, что было
• love is all 11.02.16 14:01
  
  разгрузки не стоит делать так это стресс и потом срыв будет быстро но и в суботу зря вы питаетесь не по рациону это откидывает вас на неделю назад. ваше сжигание жира замедляеться.
  рацион должен быть чистым и не голодным и чит милы устраивать хотя бы через месяц
  я на чистом питание за 2 месяца похудела с 66 до 55-56
• Qully 11.02.16 13:22
  
  У меня за месяц (7 января 9 февраля) с 68 до 62,4 4.6 кг, на примерно таком подходе похудела, но 1200-1600 и только чистое питание, полезные продукты, никаких вредностей и тренеровки с отчгощением. Разгрузок не делала
• акси556 11.02.16 12:58
  
  сможете, но калорийность можно чуть уменьшить хотя бы 1200-1400, тогда наверняка.
  + разгрузка.
• jkmufkbnjdrbyf 11.02.16 08:44
  
  Сбросите