ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫГОНИМ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ.

начало

• Emmy Farafauler 07.03.14 19:56

  ответ для: Krait

  
  

  Krait писал(а): меньше могу больше 1000 не могу

  Krait писал(а): меньше могу больше 1000 не могу

  То есть ты калории считаешь? Просто твоя норма до 1000?
• Night_Patchouli 07.03.14 19:46

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): А рыбу ешь? Яйца?

  рыбу нет, а яйца да, еще творог, сыр. стала употреблять бобовые, соевое мясо тоже хорошо идет)) просто слежу, чтобы с каждым приемом пищи был белок
• Krait 07.03.14 19:36

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): А рыбу ешь? Яйца?

  да, рыба (_лосось, пангасиус, либо речная), яйца 2 шт в неделю отварные
• Emmy Farafauler 07.03.14 19:34

  ответ для: Night_Patchouli

  
  

  Night_Patchouli писал(а): привет рост 175, сейчас вес 70. в общем-то для меня это нормальный вес, а вот процент жира в организме я бы снизила я сейчас веду дневник питания, в который записываю сначала план на день, ну и стараюсь придерживаться...все осложняется тем, что я не ем мясо, поэтому строго слежу за количеством белка у меня в 20.00 тренировка сегодня

  А рыбу ешь? Яйца?
• Krait 07.03.14 19:33

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Всё понятно. Ну, чтож, погодки, организм вынужден постоянно перестраивать гормональный фон, мало кого не разнесет. А почемуне можешь питаться меньшечем на 1000 ккал?

  меньше могу) больше 1000 не могу
• Emmy Farafauler 07.03.14 19:33

  ответ для: Krait

  
  Всё понятно. Ну, чтож, погодки, организм вынужден постоянно перестраивать гормональный фон, мало кого не разнесет. А почемуне можешь питаться меньшечем на 1000 ккал?
• Night_Patchouli 07.03.14 19:31
  
  привет) рост 175, сейчас вес 70. в общем-то для меня это нормальный вес, а вот процент жира в организме я бы снизила))) я сейчас веду дневник питания, в который записываю сначала план на день, ну и стараюсь придерживаться...все осложняется тем, что я не ем мясо, поэтому строго слежу за количеством белка)) у меня в 20.00 тренировка сегодня)
• Krait 07.03.14 19:22

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Вот это да!!! Как тебе это удается? Вдвойне красотка: Как питалась до этого, наверно у тебя в диетах большой опыт.

  не сказать) было 2е родов - погодки, нажрала за 2ю беременность 25 кг, рожать шла 100! Было кесарево, нельзя было никаких физ нагрузок пол-года, я же разленилась и ничего не делала год. Вес потихоньку сам уходил. В сентябре я весила 86, за месяц скинула до 73 (тупо голодовка, чем нарушила всю свою обменку), к нг разожралась до 76. Решила что диеты это всё самое лучшее - это пп и спорт! Питалась до этого как помойка, в меня летело всё))) примерно подсчитала что ела я на 3800 ккал в день. Сейчас я ем на 1000 ккал (больше не могу)
• Emmy Farafauler 07.03.14 19:19

  ответ для: Krait

  
  

  Krait писал(а): я худею со 100 кг 100 была год назад пока кардио усиленные, с понедельника включаю силовые

  Вот это да!!! Как тебе это удается? Вдвойне красотка:) Как питалась до этого, наверно у тебя в диетах большой опыт.
• Krait 07.03.14 19:16

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Привет, Алена, умничка, нефигово так уже скинула: Чем именно занимаешься?

  я худею со 100 кг)))) 100 была год назад) пока кардио усиленные, с понедельника включаю силовые
• Emmy Farafauler 07.03.14 19:14

  ответ для: Krait

  
  

  Krait писал(а): привет. зовут Алена, рост 163, вес 67.5, нужно 57-55. Худею с 6.02. на пп спорт, изначальный вес 76

  Привет, Алена, умничка, нефигово так уже скинула:) Чем именно занимаешься?
• Emmy Farafauler 07.03.14 19:13

  ответ для: Night_Patchouli

  
  Привет! Напиши рост-вес, и желаемый вес или объемы. Я вот только пришла из зала, потягиваю протеин. Я сегодня целый день думала, наверно всё же ПП лучший вариант.