| ||||||
| ||||||
|
вход
Я похудела около 20 кг, осталось “добить“ 5 кг.
После 6 вечера не ем, в течении дня стараюсь питаться правильно (не ем вредностей).
Из физической нагрузки:
- каждый день прохожу 2,5 км быстрым шагом
- подъем на 8 этаж
На спортзал нет ни времени, ни денег.
Мотивация в похудении:
Я гналась не за килограммами, а за красивым отражением в зеркале, мне этого было достаточно!
Старалась питаться правильно, взялась за себя основательно.
Я не ем мясо, но когда села на диету, то ела все белковые продукты, кроме мяса. Так я продержалась месяц и с весом в 72 кг перешла на правильное питание.
Не ела:
- хлеб,
- майонез,
- сократила жиры и углеводы.
Мой вес 63-65 кг, хочу еще сбросить 3-4 кг, но пока не получается!
Мое фото до и после:
- 1: около 80-82 кг
 |
- 2: промежуточное
 |
- 3-5: около 63-65 кг (рост 172 см)
 |
 |
 |
Самое главное - правильное питание и после 18.00 рот на замок!
| «оцени фото | регистрация» |
начало
-
LadyIrene 03.03.12 14:46
Вы умница!
Нов борьбе за этими последними 5 кг, не советую к слишком безжалостным мерам подходить... Иначе вы потеряете эти 5 кг, а потом как вновь начнете питаться по обычному, так вес вернётся + ещё с кг.
Попробуйте может и вправду может разгрузочные дни устроить ,но такие - на курице, на яйцах.Кушайте салатики ,пейте кефир ,йогурт.
К тому уже весна, а весной мы все худеем - это закономерно, так чтоя уверена что к маю вы точно кг 3 такими мерами сбросите.
Удачи.
А вообще ,у вас очень хорошие параметры:грудь, талия, бёдра всё на месте. И причёска у вас офигительная ,с красной помадой сочетается просто ОТПАД! -
La chica 03.03.12 14:43
Если вы уже добились главного результата, то не портите обмен веществ короткими диетами. Иначе потом снова наберете изначальный вес + к этому еще киллограмчиков так 5. Вы не волнуйтесь, дело в том, что в вас остался жир, который и обеспечивает теплом вашего тело. Он самый плотный. Его труднее согнать, но естественно возможно. Нужны усилия в упражнениях и в терпении. Я так поняла что у вас нет ни времени ни денег на спорт-зал, ничего в этом страшного нет. Есть замечательные онлайн курсы. Сама иногда по ним занимаюсь и чувствую превосходно. Попробуйте, хотя бы на выходные делать эти упражнения. -
Царапка кисуня 03.03.12 14:35
Супер супер!! -
eaprelskaya 03.03.12 14:12
класс. молодец -
Cristi_blond 03.03.12 12:21
у вас щас идеальная фигура не стоит худеть -
Lady Diamond 02.03.12 22:20
попробуйте десятидневную диету:
первый день: гречневая каша, запаренная кипятком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленый чай
• Второй день: нежирный творог – 500 г, а также печеные или свежие зеленые яблоки
• Третий день: каша из бурого риса и домашний томатный сок – 1.5 л
• Четвертый день: отварная рыба – 400 г и зеленые овощи
• Пятый день: гречневая каша, запаренная кипятком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленый чай
• Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо – 300 г и зеленые овощи
• Седьмой день: зеленый чай с медом – 1.5 л
• Восьмой день: нежирный кефир – 1.5 л
• Девятый день: минеральная вода – 1.5 л (можно добавлять в стакан дольку лимона)
• Десятый день: постная овсяная каша и любые фрукты
Потеря веса составляет 6 кг. прием пищи до 18.00 я сама сижу уже 4 дня на ней-отвес в почти 3 кг! -
logilaafpo20 02.03.12 22:01
вы - молодец!
а в леопардовое платье я влюбилась! -
Алена Рыжая 02.03.12 21:53
ой молодец! -
79hfrwwv4ary 02.03.12 21:24
-
stka 02.03.12 20:37
классно выглядите!!!! фигура супер!!! завидую тем у кого такая сила воли!!! вы просто МОЛОДЕЦ!!!! -
Fantana 02.03.12 20:32
Офигеть какая вы молодец! -
Мяузер) 02.03.12 20:14
А может ничего не надо “добивать“? Шикарный вид! И вы молодец.
| «регистрация | вход
|
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|