ОЦЕНИТЕ ФИГУРУ. ПРИВЕТСТВУЮ КОНСТРУКТИВНУЮ КРИТИКУ!

начало

• s,o,l,n,c,e 13.12.10 18:13

  ответ для: Индульгенция

  
  спасибо. но мне она кажется большой... но есть предположение,что мне большой кажется из-за бедер((((((
• s,o,l,n,c,e 13.12.10 18:11

  ответ для: АннЭт139

  
  держу.. но есть к чему стремиться
• s,o,l,n,c,e 13.12.10 18:11

  ответ для: ПолинаТворожок

  
  благодарю
• Индульгенция 13.12.10 18:09
  
  хорошая фигура, а попа вообще классная!
• АннЭт139 13.12.10 18:06
  
  А по-моему с фигурой все отлично! Надо просто все держать в тонусе!
• ПолинаТворожок 13.12.10 18:04
  
  А по-моему отличная фигура.
• АлисаСелезнёва 13.12.10 18:02
  
  о нет ,сорри не написала ,пресс делаем в положении “сидя“,если есть возможность пойти в фитнес зал ,то выбираем тренажёр “ римский стул“ ,на нём отлично прорабатывается пресс 9 нижний и верхний) ,мышцы спины.
• s,o,l,n,c,e 13.12.10 17:57

  ответ для: Вейда

  
  спасибки
• s,o,l,n,c,e 13.12.10 17:56

  ответ для: АлисаСелезнёва

  
  на пресс делать стоя?
• Вейда 13.12.10 17:53
  
  Ниче уменьшать не надо, объемы нормальные, подтянуть и вообще супер
• АлисаСелезнёва 13.12.10 17:52
  
  Фигура хорошая,просто ракурсы нецдачные. А если надо убрать бёдра:
  №1.Приседания с гантелями( ноги на уровне плеч)
  №2. Приседания в глубоком плие ( ноги шире уровня плеч ,носки вывернуты параллельно плечам ,как у балерин “ третья позиция“)
  №3.Для пресса -нижнего:
  руки в замок за голову ,спину округлить ,ногами желательно зафиксироваться ( носками ног)и совершать наклоны. не забываем максимально округлить спину и напрячь мышцы живота.
• Алена Рыжая 13.12.10 17:37
  
  фигура хорошая! А для пресса и бедер можно попробовать мои любимые тренировки “Пресс за 8 минут“ и “Ноги за 8 минут“ Эти програмки даже в контакте есть, забей в поиск.