вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): у меня нет писюна ахаххахахах
  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): с гулькин писюн

    у меня нет писюна))) ахаххахахах
  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): прям копейки?! а какие средства пришли, хочу фооотки

    реально копейки) результат наверное будет такой же) может платят им, чтоб на отзовиках хвалили, я хз... но поскольку стоит все недорого, то я и не особо расстроюсь, если толку от них с гулькин писюн
  • ответ для: ЛедиГиДиМ


    ЛедиГиДиМ писал(а): о, меня внесли в табличку. я не успеваю зайти и писать здесь. обычно по ночам писала. а 2 дня подряд раньше дочек заснула вес у меня стоит. я никак не могу снова начать пить много воды. когда гв сворачивала я мало пила. опять отвыкла. максимум 1 л влезает. раньше по 2.5-3 л пила. вес хорошо уходил. с пп я плохо справляюсь, хочу сесть на диету . только вот пока выбираю. чтобы и не вредно и чтобы не было потом после диеты. что посоветуете ?

    Ну..это постепенно приходит. Я тоже кое как норму выпиваю, и то не всегда. Я вот села на “диету на индейке“. Могу ссылку скинуть в личку, а тут в комментарии не добавляется. Многие девочки тут еще на Магги сидят, эта диета рассчитана на 28 дней. Я думаю о ней) но.. второй день моей итак недолгой диеты показал, что я не дисциплинированная совсем
  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): А вот и вторая табличка

    о, меня внесли в табличку. я не успеваю зайти и писать здесь. обычно по ночам писала. а 2 дня подряд раньше дочек заснула
    вес у меня стоит. я никак не могу снова начать пить много воды. когда гв сворачивала я мало пила. опять отвыкла. максимум 1 л влезает. раньше по 2.5-3 л пила. вес хорошо уходил. с пп я плохо справляюсь, хочу сесть на диету . только вот пока выбираю. чтобы и не вредно и чтобы не было потом + после диеты. что посоветуете ?
  • ответ для: Идеальная Стерва


    сделала табличку
  • ответ для: ЛедиГиДиМ


    А вот и вторая табличка)

  • Я сегодня нарушила немного диету свою( У меня же только овощи и мясо по сути. Так когда был прием овощей, я их больше съела + сыр домашний еще. А помимо диеты мне же можно только кефир и молоко В итоге еще и вечернее мясо (50 г индейки) заточила вместе со всем этим. Это было часа 3 назад...
    Сейчас буду воду пить, чай. И так как я таблетки еще кое какие принимаю, а их нужно во время еды, кефира еще попью перед сном.
    Надеюсь хоть на небольшОООООй отвесик завтра. Так как КД еще прийти должны. Перед ними меря реально тянет ко всему “нехорошошему“. Я только сейчас поняла, почему меня последние 2 дня колбасит.
    Успокаиваю себя тем, что не позарилась все таки на то, что тянуло очень сильно. Шарлотка, казинаки, печенье, хурма, арбуз..все так манило!!! В итоге я легла спать и вот уже вечер) Вроде день прошел
  • ответ для: Sabira76


    Sabira76 писал(а): Да не нужно на них внимание обращать, если она такая идеальная, то зачем вообще на этом сайте делает где худеют

    просто интерес разыгрался)))))
  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): ой девчули, посылку встретила пришел мне мой степпер с эспандерами и кууууууууча антицеллюлитки всякой. стоит копейки, но, начитавшись отзывов на отзовике и айрекомменд, я решила попробовать все же. конечно на сказочные результаты я не надеюсь, в них как и в деда мороза я не верю, но до кучи пусть будет. днем кстати дедушку съездила поздравила , приперлась к ним с арбузом, тортиком и бутылочкой горячительного, но выстояла, не сьела ничего запрещенного особенно тяжко было смотреть на фирменные бабушкины чебуреки и пила только баночку диет-колы, да лопала арбуз, ибо у меня фруктовый день сегодня. хорошего вам вечера , мы пошли с подругой выгуливать наших овчарок кремами я перед этим намазюкалась, холодят заразы, а на улице итак не май месяц

    прям копейки?!)) а какие средства пришли, хочу фооотки
  • ответ для: Sabira76


    Sabira76 писал(а): Приветики, у меня тоже привес 300гр, но у меня к.д пришли. А так вроде не нарушала

    Привет! У меня тоже вот- вот должны начаться. не знаю что завтра весы покажут.

  • ой девчули, посылку встретила) пришел мне мой степпер с эспандерами и кууууууууча антицеллюлитки всякой. стоит копейки, но, начитавшись отзывов на отзовике и айрекомменд, я решила попробовать все же. конечно на сказочные результаты я не надеюсь, в них как и в деда мороза я не верю, но до кучи пусть будет). днем кстати дедушку съездила поздравила , приперлась к ним с арбузом, тортиком и бутылочкой горячительного, но выстояла, не сьела ничего запрещенного (особенно тяжко было смотреть на фирменные бабушкины чебуреки ) и пила только баночку диет-колы, да лопала арбуз, ибо у меня фруктовый день сегодня. хорошего вам вечера , мы пошли с подругой выгуливать наших овчарок (кремами я перед этим намазюкалась, холодят заразы, а на улице итак не май месяц )
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что » 18
как не ревновать без причины?» 3
тема содержит фото а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените! девчонки мелкие под» 2
тема содержит фото может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в колен» 6
это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца! » 22
тема содержит фото наткнулась в видео на такую семью молодую , у них вроде 2 или трое дет» 1
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 46
что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай » 33
маленький это сколько? » 14
у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? » 11
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 7
во владимире будет книжный фестиваль китоврас на этой неделе. донцову » 18
предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине» 36
у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см! » 10
что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом н» 97
у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья голов» 19
на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники? » 10
как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства: привет» 47
тема содержит фото как вам такие брови? нравятся? » 10
когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений - » 6
зима холода. у вас холодно? » 21
вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?» 29
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 67
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 26
гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.» 57
меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его » 25
не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе? » 16
куда бы вы точно не пошли работать? кем? » 42
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 34
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 8
стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе понравилос» 32
правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и гулять на » 27
встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело бы» 9
как считаете, эта участница реальный человек? личность соответствует ф» 41
тема содержит фото откуда пошёл такой прикол про кастинг? » 9
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 51
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » 32
какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? » 10
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 8
кто самая ласковая участница? » 14
какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил» 33
когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой был» 11
кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия? » 98
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 20
тема содержит фото у меня очень некрасивые ноги? » 18
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 108
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 22
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 31
тема содержит фото вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина та» 31
тема содержит фото как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильн» 15
тема содержит фото какой персонаж из гваделупе вам был бы больше по сердцу? » 27
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » 46
как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает меняться душевн» 22
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 21
тема содержит фото почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?» 23
доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку? како» 24
тема содержит фото фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » 46
что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в» 21
тема содержит фото как вам рабочие процессы в съемках сериала? актриса была в шоке, он вы» 17
тема содержит фото вы смотрели фильм последствия? мне понравился. » 5
когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, эт» 9
ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы? или им это з» 15
а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему общаетесь? де» 32
а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет» 32
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 27
тема содержит фото какой мужчина вам больше нравится?» 23
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 35
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 75
тема содержит фото как вам пара? » 10
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 6
тема содержит фото помните этот классный фильм красота по-американски? нравится? » 9
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 29
у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас ни» 15
вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать? » 40
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 41
вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума» 38
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 28
переехали бы жить в оренбург?» 32
миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин? » 8
вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет? » 11
будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон норм» 8
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» 38
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 9
оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не по» 20
а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не у» 14
какие признаки самодостаточной женщины? » 18
если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчин» 17
кем вы хотели стать в детстве? » 37
тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная дея» 34
тема содержит фото какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер? » 60
у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск» 6
можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данно» 5
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 60
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 32
могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у м» 25
кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел? » 23
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 44
проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете, просили» 38
тема содержит фото какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл? » 20
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 93
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru