БОЛЬШИЕ КОМПЛЕКСЫ ПО ПОВОДУ ФИГУРЫ. НА СКОЛЬКО МНЕ НАДО ПОХУДЕТЬ?

начало

• Хитрая пираньЯ 30.04.09 13:18

  ответ для: firestarter

  
  только 3 пункт оч трудный будет :))) вот уж пробую делать... фига себе :) либо у меня тяжелая попа либо я неправильно делаю :))
• Хитрая пираньЯ 30.04.09 13:13

  ответ для: firestarter

  
  ладно буду заниматься еще и так :) спасибо большое
• @ndgy 30.04.09 13:09
  
  худеть не стоит точно, но вот подкачать живот можно.
• Йа_Бландинко 30.04.09 12:56
  
  Мне кажется, что худеть не надо, надо просто заниматься фитнесом.
• firestarter 30.04.09 12:55

  ответ для: Хитрая пираньЯ

  
  это для всего =)
• Хитрая пираньЯ 30.04.09 12:48

  ответ для: firestarter

  
  некоторые упражнения я делаю :))) кроме прыжков :)) это только для пресса?
• firestarter 30.04.09 12:45

  ответ для: Хитрая пираньЯ

  
  1) 10 приседаний не отрывая пяток от пола
  2) 10 отжиманий от пола
  3) 10 раз прыжком сменить упор лежа на упор сидя и обратно
  4) лечь на спину и 10 раз поднять вверх прямые ноги
  5) 10 раз выпрыгнуть вверх из положения “сидя на корточках“
  Повторить пункты 1-5 еще два раза без отдыха.
  пожалуйста =) главный принцип - чтобы делать все упражнения быстро. только тогда будет эффективная нагрузка. а называется “американка“, потому что это система подготовки морпехов в США =))
• Krasti 30.04.09 12:43
  
  по моему тебе не надо худеть. у тебя норамльный рост и вес, у меня рост 173, когда я весила, 52кг. была скелетом, мой МЧ говорил, что мне надо поправиться хоть чуть-чуть.
• Хитрая пираньЯ 30.04.09 12:42

  ответ для: firestarter

  
  и я хочу тоже про “американку“ :))
• m-g-s 30.04.09 12:41

  ответ для: White-Soul

  
  полностью поддерживаю. Понимаю, этот форум для всех, но в 90 % случаях свои фото выкладывают девушки,просто ну очень стройные и как правило красивые... мне жаль тех, у кого настоящие проблемы.
• Хитрая пираньЯ 30.04.09 12:40
  
  фото так неудобно разместила.... бр.... а в целом может немного скинуть... и поработать над талией :) У меня такая же проблема :) пресс покачать :) В целом все окейно!
• White-Soul 30.04.09 12:40
  
  Вы уж простите, но я этого не понимаю...
  Да и мужчины меня поддержат! Когда фигура пропорциональная и тем более подкаченая (не перекаченая!) - это и есть !
  А если Вы хотите быть похожей на “бедную,худую девушку,которой так и хочется дать денег на еду“ (не мои слова,а слова парней о худой девушке,проходящей мимо), пожалуйста. Жизнь Ваша и Вам решать, как с ней поступать!