КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ПРЕСС КАЧАЮ, НО ЧТО-ТО НЕ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ

начало

• сладкое озеро 21.08.20 08:15

  ответ для: prippp

  
  

  prippp писал(а): При чем тут вообще кардио? Автор хочет набрать вес, поэтому больше белка и силовые упражнения на все группы мышц. От пресса толку НЕ ноль, особенно если на животе нет жира. Он укрепит мышцы живота и придаст крепкость тонус. Автор, Вам правильно пишут, что к врачу нужно, потому так выпирать после каждого приема пищи он не должен.

  Притом, милая моя, что кардио как раз таки поможет убрать живот, у нее нет мышц там, а жир. Плюс, что врач скажет важно. А если просто силовые, то мышцы просто будут под жиром.
• prippp 21.08.20 07:46

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Кардио в помощь. Пресс хоть закачайтесь толку ноль. Должно все в комплексе быть. Упражнения на руки, ноги в том числе. Осанка у вас кривая, вы либо по физическим причинам не можете нормально стоять, либо просто кривляетесь. Сходите к врачу, чтобы он вам это сказал. А то ведь кроме как на Гале явно ничего не делаете. Такое сложилось впечатление.

  
  При чем тут вообще кардио?
  Автор хочет набрать вес, поэтому больше белка и силовые упражнения на все группы мышц.
  От пресса толку НЕ ноль, особенно если на животе нет жира. Он укрепит мышцы живота и придаст крепкость тонус.
  Автор, Вам правильно пишут, что к врачу нужно, потому так выпирать после каждого приема пищи он не должен.
• Проснувшаяся 21.08.20 07:34
  
  Обязательно к врачу! Все правильно вам пишут!
• KsenKsen 21.08.20 07:32
  
  Сходите к хорошем остеопату. Моя тренер по пилатесу говорила, подтягивается, когда вслед за собранием тазового дна затягиваешь живот. Я регулярно не делала ,но по ощущениям да.
• сладкое озеро 21.08.20 05:48
  
  Кардио в помощь. Пресс хоть закачайтесь толку ноль. Должно все в комплексе быть. Упражнения на руки, ноги в том числе. Осанка у вас кривая, вы либо по физическим причинам не можете нормально стоять, либо просто кривляетесь. Сходите к врачу, чтобы он вам это сказал. А то ведь кроме как на Гале явно ничего не делаете. Такое сложилось впечатление.
• БесконечноеВремя 21.08.20 04:54

  ответ для: Вечный Май

  
  

  Вечный Май писал(а): Углеводы только утром кушайте, вы с тренером занимаетесь ? Вам видно нужен какой то план питания

  зачем авторке кушать углеводы только утром, если она хочет набрать массу? Нужно кушать белки углеводы и жиры утром в обед и вечером! Авторка, освой упражнение наули, это из йоги, до наули придется освоить вакуум, когда сможешь их делать живот не будет вываливаться
• vexr1mqspmns 21.08.20 03:55
  
  Вообще на беременность походе
• vexr1mqspmns 21.08.20 03:53

  ответ для: Jshfk

  
  Она яблоко наверно.я толще буду, но у меня живот плоский.
• Вечный Май 21.08.20 03:47

  ответ для: ogz49bpzaz2u

  
  

  ogz49bpzaz2u писал(а): да я вообще мало углеводов ем и жиров крайне мало Вы имеете ввиду лишний вес у меня от них?

  ну тогда у вас реально какие то проблемы со здоровьем...или вам кажется что вы мало едите.
• Jshfk 21.08.20 03:22
  
  К врачу идите а не тут на сайте торчите...
• Jshfk 21.08.20 03:20
  
  Ого ну и ужас может вы беременна? Я такое представить даже боюсь вы же сама вроде худенькая как могло уйти все в живот?
• TARDIS) 21.08.20 02:52

  ответ для: ogz49bpzaz2u

  
  

  ogz49bpzaz2u писал(а): вот кстати когда качаю,будто межреберные мышцы спазмируются,перенапрягаются И немного верхняя часть пресса А когда поднимаю ноги,в тазу что-то спазмируется от нагрузки, нижняя часть тела тяжелее верхней намного Таз перекашивается А когда водочку делаю,спина спазмируется... и после упражнений на пресс кстати тоже половина спины спазмирована

  
  К слову о спине. У вас, что с осанкой? На фото не видно. Если спина ровная, то и пузо автоматически подтягивается. А если сутуоая, то и пузо вываливается. Насчёт спазмов, ХЗ. Может упражнения неправильно делаете. Может у вас какие-то вопросы есть по позвоночнику, спине, и вам лучше не делать ряд упражнений, чтобы спину не травмировать. Попробуйте вакуум, там спина не задействована. Диафрагму и живот втягиваешь и все.