Как убрать живот? пресс качаю, но что-то не очень помогает
Пытаюсь поправиться и много ем
Живот еще сильнее стал торчать
Пресс качаю,но что-то не очень помогает
Поела не так уж много
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
ogz49bpzaz2u писал(а): Правильно питаюсь Фаст фуд не ем вообще И жирное не переношу В отличии от всех моих знакомых,которые намного толще и у них ничего не вываливается |
ogz49bpzaz2u писал(а): а как делать упражнения если спазмы? |
relax_easy писал(а): живот как беременный вообще смотря чего вы едите много. Если фаст фуда и всего ненужного, то живот будет расти. А если правильно питаетесь, то не должно быть так, плюс вам нужно подключить силовые тренировки и желательно если вы новичок, то с тренером |
prippp писал(а): Мышцы слабые или их там почти нет. Нужно значит начинать с простой физкультуры и просто с зарядок утром и вечером. Постепенно упражнения усложнять. Если спорта тело никогда в жизни не видело, то понятно почему спазмы и почему так нагрузки тяжело даются. Но это поправимо. Меня тоже возмущают комментарии про жир на животе и про кардио!!! |
ogz49bpzaz2u писал(а): а кардио вообще при чем?! Для сброса веса? |
ogz49bpzaz2u писал(а): Мне тоже так кажется Что мышцы очень слабые Когда я поднимаю ноги,поясница переламывается Когда верх поднимаю к ногам,межреберные мышцы спазмируются Очень дохлое тело. Низ очень тяжело поднимать и боюсь поясницу повредить |
ogz49bpzaz2u писал(а): Это не вздутие точно Меня ничего не беспокоит в жкт |
Cooltr писал(а): У вас слабые мышцы пресса. Я бы для начала попробовала делать упражнение вакуум, потом стала бы нагрузку на пресс давать. Ну и к врачу по поводу ЖКТ все же сходите... У меня тоже животик выпирает после еды, но только если поем/попью много, и уже к вечеру такая беда больше |
ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Жир там есть, просто у нее он в животе. У кого то в попе или ногах, а у нее в животе. У меня есть живой пример, когда от пресса ничего не происходило, а вот от комплекс упражнений, включая пресс, и иловые все пошло как надо Поэтому и советую не совершать ошибки Но в любом случае решать ей, я хотя бы не настаиваю, а просто делюсь опытом |
Вечный Май писал(а): если есть углеводы и жиры круглосуточно то вес будет откладываться на животе , на боках и ляшках. Я думаю автору нужна равномерная масса |
| главная | в темы | вход
|
 |
какая фамилия самая красивая? » | 14 |
|
стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » | 12 |
|
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » | 32 |
|
девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » | 37 |
|
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 42 |
|
оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » | 13 |
|
считаете ли это фото красивым или нет? » | 14 |
|
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » | 51 |
|
сколько раз в неделю можете выпить вина? » | 59 |
|
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » | 34 |
|
чья внешность нравится больше? » | 33 |
|
когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » | 31 |
|
кто красивее? » | 17 |
|
нравится или что-то бы изменили? » | 27 |
|
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » | 13 |
|
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » | 24 |
|
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » | 29 |
|
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » | 13 |
|
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » | 19 |
|
кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » | 21 |
|
хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » | 17 |
|
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » | 21 |
|
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » | 12 |
|
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » | 33 |
|
битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » | 28 |
|
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » | 59 |
|
такая фигура для вас естественная? » | 9 |
|
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » | 12 |
|
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » | 63 |
|
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » | 15 |
|
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » | 19 |
|
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » | 76 |
|
как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » | 11 |
|
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » | 15 |
|
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » | 32 |
|
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » | 26 |
|
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » | 82 |
|
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » | 28 |
|
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » | 15 |
|
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » | 1 |
|
какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » | 56 |
|
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » | 5 |
|
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » | 36 |
|
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » | 8 |
|
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » | 17 |
|
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » | 156 |
|
какая внешность больше нравится? » | 11 |
|
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » | 20 |
|
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » | 66 |
|
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » | 14 |
|
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 87 |
|
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » | 4 |
|
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » | 16 |
|
идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » | 22 |
|
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » | 10 |
|
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » | 16 |
|
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » | 100 |
|
это узкая улыбка? » | 29 |
|
леонардо дикаприо траволта » | 9 |
|
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » | 10 |
|
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » | 33 |
|
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » | 14 |
|
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » | 6 |
|
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » | 29 |
|
фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » | 29 |
|
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » | 109 |
|
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » | 46 |
|
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » | 30 |
|
вам нравится евгения феофилактова? » | 32 |
|
что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » | 95 |
|
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » | 15 |
|
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » | 2 |
|
битва красоток! кто красивее? » | 8 |
|
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » | 71 |
|
как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » | 35 |
|
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » | 6 |
|
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » | 30 |
|
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » | 18 |
|
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » | 16 |
|
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » | 27 |
|
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » | 8 |
|
маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » | 46 |
|
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » | 21 |
|
нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » | 5 |
|
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » | 16 |
|
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » | 18 |
|
спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » | 15 |
|
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » | 60 |
|
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » | 61 |
|
легко ли выйти замуж в 28 лет? » | 27 |
|
пикничок на океане! » | 27 |
|
какой мальчик больше понравился? » | 27 |
|
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » | 67 |
|
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » | 48 |
|
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » | 33 |
|
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » | 27 |
|
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » | 21 |
|
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » | 22 |
|
как вам такой дом? красиво? стильно? » | 24 |
|
мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » | 12 |
Svetlanкa
+5244  -3
|
привет всем!
спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая»
|
 +24 +14   |
OLIVOCHKA)))
+1756  +1
|
всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+5+13 |
BuketSireni
+167 -2
|
24.04.2024» |
+1 |
Миссис Дарси
+3173 -3
|
сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» |
+2+3 |
| Классика
+5020 +13
|
очень ответственый день»
|
+8+13 |
Совушка ДВ
+4997 +8
|
24.04.2024 дневник номер 4»
|
+13+10 |
| Классика
+5020 +13
|
по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» |
+2+8 |
| Svetlanкa
+5244 -3
|
привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот»
|
+22+9 |
| Совушка ДВ
+4997 +8
|
19.04.2024дневник номер 3»
|
+51+20 |
Соня 89
+1373 -1
|
23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+2+6 |
| liliya26
+1421 -1
|
всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3+5 |
| Совушка ДВ
+4997 +8
|
23.04.2024дневник номер 1»
|
+14+13 |
Olgadobro
+346 +1
|
24.04.2024» |
+3+4 |
| Эйва Шекер
+3391 +8
|
доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» |
+2+2 |
| Миссис Дарси
+3173 -3
|
девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» |
+2+2 |
| Svetlanкa
+5244 -3
|
привет всем!
сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только»
|
+8+14 |
| Классика
+5020 +13
|
спала сегодня по времени нормально» |
+2+9 |
| OLIVOCHKA)))
+1756 +1
|
как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась»
|
+12+5 |
| ЯРыба@
+1566 +8
|
добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+5+10 |
| Olgadobro
+346 +1
|
23.04.2024» |
+4+4 |
| I am
+3268 -80
|
в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4+7 |
OченьBезучая
+535 -1
|
вчера устала, даже в комп не заглядывала.» |
+3+7 |
| новая_я_)
+1398 +3
|
с добрым утречком»
|
+31+7 |
| Д@ШуткА
+3137 +8
|
24.04. 16-й луный день» |
+2+2 |
| Миссис Дарси
+3173 -3
|
поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» |
+2+3 |
| Совушка ДВ
+4997 +8
|
24.04.2024 дневник номер 1»
|
+8+9 |
| Совушка ДВ
+4997 +8
|
23.04.2024 дневник номер 4»
|
+13+17 |
Тили
+746 +13
|
23 апреля, вторник. (4:29)»
|
+22+1 |
| Д@ШуткА
+3137 +8
|
воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» |
+2+3 |
| Миссис Дарси
+3173 -3
|
что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» |
+1+3 |
| OLIVOCHKA)))
+1756 +1
|
все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости»
|
+11+8 |
| Ш@хиризада
+189 -1
|
доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» |
+5+5 |
| Аленька26
+5584 +4
|
№ 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу»
|
+16+9 |
| KissЮлик
+4595 -1
|
всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.»
|
+10+13 |
| Совушка ДВ
+4997 +8
|
23.04.2024 дневник номер 2»
|
+11+13 |
| Совушка ДВ
+4997 +8
|
23.04.2024 дневник номер 5»
|
+11+17 |
| Миссис Дарси
+3173 -3
|
сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+5244 -3
|
привет всем!
сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй»
|
+6+13 |
| piyavkaE
+501 +8
|
23.04.2024» |
+1+3 |
| Аленька26
+5584 +4
|
№ 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень»
|
+40+12 |
| SSS112
+1551 +8
|
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+4+5 |
Маво4ка
+877 +3
|
пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» |
+3+5 |
| Лисёночек 68
+1473 -2
|
всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит»
|
+9+12 |
| Шмидт
+4517 +13
|
завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки»
|
+6+14 |
| Аленька26
+5584 +4
|
№ 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто»
|
+25+9 |
| Ш@хиризада
+189 -1
|
солнечного денька»
|
+6+15 |
| Тили
+746 +13
|
24 апреля, среда. (6:46)»
|
+20+8 |
| Svetlanкa
+5244 -3
|
привет всем!
погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь»
|
+32+16 |
| Аленька26
+5584 +4
|
№ 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный»
|
+32+12 |
| Аленька26
+5584 +4
|
№ 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной»
|
+26+11 |
| Аленька26
+5584 +4
|
№ 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил»
|
+36+12 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе