НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ! СТАРАЮСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ, НО ХВАТАЕТ МЕНЯ БУКВАЛЬНО НА 2-3 ДНЯ, ПОТОМ ИДУТ ЗАЖОРЫ, В КОТОРЫЕ НАБИРАЮ ДАЖЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ СКИНУЛА. КАК ВАМ УДАЛОСЬ ПОХУДЕТЬ?

начало

• *Обезьянка* 23.01.15 22:09
  
  Значит так хотите...захотели бы давно похудели бы...а не ныли бы..
• JunoNochka 23.01.15 22:06
  
  У меня тоже такое. Я по своему опыту поняла, как мне с этим бороться: начинать и всё. Я так 3 года сахаросодержащее не ела до б, за полтора месяца похудела на 10 кг (тогда до 45). Сейчас, вроде, снова как- то взялась за себя
• акси556 23.01.15 22:01

  ответ для: werretg

  
  Я после родов в форму прихожу, 10 кг сами постепенно ушли за 8 месяцев,осталось 7. Но эти не уйдут,тут построже питаться надо,а я все никак себя в руки не возьму,хотя,стараюсь исключить зажоры,иногда находит. Просто я не могу чего то не есть,я все кушаю,но чтобы худеть кушать надо мало,с этим и проблема,но почему то только вечером.
• Osa Mozgoed 23.01.15 21:59

  ответ для: werretg

  
  

  u8sym4f8tq1f писал(а): отличный рацион,может что то на заметочку возьмутоже до клуба далековато,поэтому стараюсь по видео урокам скакатьна сколько похудеть хотите??

  хотелось бы кг 10 сбросить, или больше, у меня вес больше чем указан сейчас но я не спешу, если по 2-3 кг сбрасывать в месяц, то кожа успеет подттянуться. забыла добавить, что устраивала себе перекусы мандаринами.
• werretg 23.01.15 21:52

  ответ для: 1234144_1

  
  

  1234166 писал(а): просто поймите,что за вас никто не похудеет.И если вы до сегодняшнего дня не смогли скинуть вес,значит для вас приорететней сидеть и жрать по ночам. Впринцыпе 13-15 это вес не такой уж и большой,месяца за 3-4 вы и похудеете и подкачаетесь,главное упорство и постановка целей.откажитесь от сладкого,мучного,жирного,кушайте кашки,творог,супчики,фруктики разные,можно мед иногда кушать,ну и не жрать после 6-7 вечера,и будет вам счастье

  
  описали то вы все легко и просто,но воспользоваться советами как оказалось очень тяжелооо...лень впереди меня родилась похоже,надо срочно меняться,и искоренять вредные привычки!
• werretg 23.01.15 21:51

  ответ для: Osa Mozgoed

  
  

  Osa Mozgoed писал(а): такая же фигня диеты точно не помогут, большинство проблем из-за них, пп спорт, это единственный вариант. но вот как себя заставить? я пока для себя выбрала такой вариант. утром быстрые углеводы чтобы проснуться 1-2 конфеты или печеньки, через некоторое время-фрукты. все это до 12. после 12 один раз тарелка супа. через пару часов тарелка второго: курицаовощи немного медленных углеводов, чтобы не чувствовать голода до вечера. ужин до 18-19 часов. белкиовощи. после 19 только кефир и другая нежирная кисломолочка. таким образом питаюсь уже второй день, голода не ощущаю, на весы встану завтра, если есть отвес продолжу, если нет, или опять привес, буду пересматривать. со спортом совсем плохо, фитнес клуб далеко и я не хочу туда ездить из-за однообразной музыки и духоты. а бегать в парке холодновато. стараюсь делать приседания хотя бы и побольше пешком ходить.

  
  отличный рацион,может что то на заметочку возьму))тоже до клуба далековато,поэтому стараюсь по видео урокам скакать)на сколько похудеть хотите??
• werretg 23.01.15 21:49

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): да, вечером жрать охота, согласна. я пью кефир в этих случаях, стараюсь отвлечься, чищу зубы, принимаю ванну, выхожу гулять, пресс качну, воды попью. тоже с переменным успехом, мне еще 7 кг добивать.

  
  фух,я уж подумала что я какая то не такая,а то все худеют,а я в лучшем случае на месте топчусь,оказывается это проблема не только моя))7 кг это еще ничего,думаю месяца 1,5 попотеть,а дальше просто держать,а сколько до этого скинули??или вам всего 7 нужно добить?
• 1234144_1 23.01.15 21:46
  
  просто поймите,что за вас никто не похудеет.И если вы до сегодняшнего дня не смогли скинуть вес,значит для вас приорететней сидеть и жрать по ночам. Впринцыпе 13-15 это вес не такой уж и большой,месяца за 3-4 вы и похудеете и подкачаетесь,главное упорство и постановка целей.откажитесь от сладкого,мучного,жирного,кушайте кашки,творог,супчики,фруктики разные,можно мед иногда кушать,ну и не жрать после 6-7 вечера,и будет вам счастье
• Osa Mozgoed 23.01.15 21:46
  
  такая же фигня (( диеты точно не помогут, большинство проблем из-за них, пп+ спорт, это единственный вариант. но вот как себя заставить? я пока для себя выбрала такой вариант. утром быстрые углеводы чтобы проснуться 1-2 конфеты или печеньки, через некоторое время-фрукты. все это до 12. после 12 один раз тарелка супа. через пару часов тарелка второго: курица+овощи+ немного медленных углеводов, чтобы не чувствовать голода до вечера. ужин до 18-19 часов. белки+овощи. после 19 только кефир и другая нежирная кисломолочка. таким образом питаюсь уже второй день, голода не ощущаю, на весы встану завтра, если есть отвес продолжу, если нет, или опять привес, буду пересматривать. со спортом совсем плохо, фитнес клуб далеко и я не хочу туда ездить из-за однообразной музыки и духоты. а бегать в парке холодновато. стараюсь делать приседания хотя бы и побольше пешком ходить.
• акси556 23.01.15 21:44

  ответ для: werretg

  
  да, вечером жрать охота, согласна.
  я пью кефир в этих случаях, стараюсь отвлечься, чищу зубы, принимаю ванну, выхожу гулять, пресс качну, воды попью.
  тоже с переменным успехом, мне еще 7 кг добивать.
• werretg 23.01.15 21:31

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): да диеты не помогут, надо стиль питания менять, но это самое трудное.

  
  я на диетах не сижу.стараюсь питаться правильно и все равно происходят ужасные срывы,особенно по вечерам
• акси556 23.01.15 21:29
  
  да диеты не помогут, надо стиль питания менять, но это самое трудное.