ОЧЕНЬ НЕ ЛЮБЛЮ СВОЕ ТЕЛО БЕЗ ОДЕЖДЫ, ХОТЯ ДОВОЛЬНО УПОРНО НАД НИМ РАБОТАЮ, НО НЕ ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТОВ. ФОТО.

начало

• snow-princess 25.03.13 17:55
  
  Конечно вы себе будите не нравиться при весе 69 кг. У вас лишних около 15-17 кг. Если, нет результата, значит нужно корректировать питание и тренировки. Отсутствие результата говорит о том, что ваша система не эффективна.
• 1kj86bwnrxlgqd 25.03.13 17:44
  
  все будет хорошо, не опускайте руки а фигурка очень очень аппетитная
• KKK!!! 25.03.13 17:30

  ответ для: eugenia_dav

  
  а я худею с 76кг после родов, сейчас 69кг...рост 178см...блин мне еще бы 5 кг скинуть и я счастлива!!!
• ledli 25.03.13 14:54

  ответ для: eugenia_dav

  
  Не за что)
• eugenia_dav 25.03.13 13:36

  ответ для: ledli

  
  Все! Уже заказала - завтра должен быть :) посмотрим какие будут результаты! Спасибо большое за совет :)
• eugenia_dav 25.03.13 13:35

  ответ для: Лисичка-

  
  Спасибо большое за упражнения! Я вот только не уверена что совсем поняла скручивания :) вы когда скручиваетесь, то наклоняетесь вниз к стопам, или скручиваете только спину? В любом случае - большое спасибо! Буду пробовать :)
• Selesta 25.03.13 04:35
  
  ну так вы просто худеете. Все придет в норму)))
  Но даже так большинство бы помогло только позавидовать
• ledli 25.03.13 03:57

  ответ для: eugenia_dav

  
  Да, я занимаюсь в поясе последнее время (и раньше, когда активно сбрасывала вес тоже в нем занималась).
  Вам вернется естественным способом чистая водичка, а с потом Вы теряете шлаки и прочие гадости организма, просто это как если одеться теплее на тренировку - потоотделение больше, это хорошо для похудения)
  Мне нравится BODYBELT, в нем и занимаюсь (и довольно много людей в спортзале), есть еще всякие, Вулкан и прочие, но мне они не очень, я разные смотрела когда искала себе (покупала в аптеке). Он резиновый или что-то вроде того, но побочных эффектов при носке 3 раза в ндеелю по часу не замечено (а раньше вообще каждый день на тренировках носила его по 2-4 часа).
• Лисичка- 25.03.13 01:14

  ответ для: eugenia_dav

  
  ох,ну посоветовать ничего особенного,чего вы не знаете не смогу)но вот что мне просто отлично помогает от боков и живота)
  1.стойка ровно,руки на уровне груди,живот подтянут,отставляю в сторону и чуть назад одну ногу (стараюсь тянуть носочек)и делаю махи(верх-вниз,носок пола не дотрагивается)так и на вторую ногу.я начинала с 50 махов делать,и постепенно увеличивала.
  2.скручивания-это мое самое любимое и действенное упражнение-ноги на ширину плеч,втянуть живот до предела и начинать скручиваться-скручивать верхнюю часть туловища как можно сильнее,потом тоже самое только живот надут до предела.я так по 60 раз делаю по два-три раза.
  3.и последнее не менее для меня эффективное это “крутить велосипед“ лежа на спине.я по 10 мин делаю утром и вечером.иногда.когда фильм там смотрю могу и 20 мин крутить.вот это упражнение мне очень помогло с животом и бедрами.вот как-то так)
  искренне надеюсь,что вы своего добьетесь)
• eugenia_dav 25.03.13 01:00

  ответ для: ledli

  
  А вы бы могли какой нибудь пояс посоветовать? Я никогда не интересовалась этим так как читала что это все обман, так как та просто теряешь воду которая потом натуральный способом все равно вернется... А вы сами пробовали? Спасибо за совет!
• Bearnaise 25.03.13 00:59

  ответ для: eugenia_dav

  
  понимаю, у меня тоже именно живот - проблемная зона, все остальное еще куда ни шло, но вот живот(( тоже все коплю и коплю туда)))
• eugenia_dav 25.03.13 00:57

  ответ для: Bearnaise

  
  Спасибо большое! Аж улыбнуло :) да, живот это моя “копилка“: все туда, туда....